伊藤園エビアン

ダイエットウォーター気長にダイエットをしておりまして…最近は硬水の水を飲んでおります💧バランスの良い食事と食べ過ぎに気をつけているのですがちょくちょく便が固くなってしまい便秘気味になります🤢ダイエットだけではなく美容にもいいみたいです😍🌟💜硬水はミネラルの豊富な水💜主に含まれるミネラル💙カリウム💙･塩分の排出。むくみ解消。💙カルシウム💙･内蔵の働きを活性化し、イライラを防ぐ。💙マグネシウム💙･便を柔らかくする。体に優しいミネラル。💙サルフェート💙･新陳代謝アップ。デトックス効果。トップの画像は一度は見た事のあるエビアン🥤エビアンは硬水の中でもあまり無理なく飲めるのでオススメです🙌💕②ペリエ（炭酸）→天然の発泡水。“奇跡の水”とも呼ばれてるみたい…✨③コントレックス→かなりクセ強め。まずはコップ一杯からスタート👍④ゲロルシュタイナー（炭酸）→飲みやすい炭酸。割り材としても🍸夏は水分補給をしっかりせねば！なのでいつも飲んでる水の半分を硬水にしてみるとダイエットや美容にも期待出来ると思います😍💕（硬水は飲みすぎたりするとお腹がゆるくなるので無理は絶対にしないで下さいネ😣⚠️）最後まで見ていただいてありがとうございました🙇‍♀️💜💜

こんにちは😃コロン💕ですエビアン言わずと知れた名品✨パケが可愛くて購入してしまった😍折り鶴🎶なんか日本らしくて素敵🇯🇵いつもたくさんの良いね、コメント、フォローありがとうございます😊#伊藤園#エビアン#ダイエット#コロンダイエット

はじめての医療痩身レポ☁️万年ダイエッターのわたし、ついに医療痩身に行ってきました！！！食事制限や筋トレをしていても体質のせいか、どうしても下半身（特に太もも）が痩せないことが悩みでした…そこで美容医療を調べまくっていたところ、ヒットしたのが「ヴァンキッシュME」という施術でした！その特徴と、施術の感想は、、・高周波で温めて脂肪細胞を破壊し、部分痩せが叶う・細胞自体の数が減るので、リバウンドもしにくい・アプリケーターが大きく、広範囲の悩みに対応（お腹、お尻、太もも、腰など様々な部位に施術可能）　太もも専用の小型アプリケーターがあるようですが、　わたしは大きめのもので前もも〜外ももを　照射してもらいました。・ダウンタイムなし、副作用なし　アトピー肌ですが　ドクターから普通に許可されました（笑）・3〜5回で効果を実感　わたしは５回契約してきました💸・30分間寝ているだけで、全く痛くない！　じんわり温められて、岩盤浴をしているようでした。と、こんな感じです！施術後４週間程度で、脂肪が汗や尿として排出されるそうです。たくさん水を飲んでくださいね、と言われました🙌🏻施術を終えた現時点では、普段と全く変化なし…（笑）これから何センチ痩せるか楽しみです🥺せっかく施術したので筋トレや食事制限、マッサージも並行してやっていこうと思っています🔥施術を終えた頃にまた近況を投稿するつもりです💭#ダイエット#エビアン#美容医療#痩身#部分痩せ#太もも痩せ#脚痩せ#お腹痩せ#脂肪燃焼

ディズニーボトルかわいいでしょ🧴硬水は美容にいいしエビアンならまだ我慢して飲めるかな🥤#便秘解消#美肌効果

初めての投稿です🙇‍♀️語彙力ないですが最後まで大目に見てください最初は余談なんでダイエット方法だけ知りたかったら☆まで飛ばして大丈夫です(笑)いきなりなのですが私の学校の帰り道にはパン屋さんがありまして、とても美味しいんです🤦‍♀️🤦‍♀️しかも運動部だから大丈夫だろうと動いてないのにも沢山食べてました。(朝食べて、お菓子食べて昼食べて、パン食べて夜はバイトのまかない。)ちなみに私はダンス部なのですが人数が多すぎて場所がないため半分に分けて踊ったり時間が決まっているのでいつも1時間半、2時間くらいで終わります。つまりそこまで動いてない...私は思ってました。運動部だから食べても平気でしょ。むしろ食べなきゃだよね😤そう言い聞かせていたのです当たり前ですが太ももが！！体重が！！やべ！！と思いいろんなダイエットをやりましたが効果なく、友達がコンビニ寄るとついつい目に止まってしまうんですよね。おかしコーナー全く体重は変わりませんでしたしお菓子は一時期やめたのですが効果は私にはありませんでした🤟夜のまかないを結局お菓子分食べたからですかね🙄...とまぁほんとになかなか続かないですよね！よくみんな我慢できるなぁって思いますほんと尊敬。食べるなって言われると想像して食べたくなっちゃいますよねそんな食いしん坊な私でもできたダイエット方法を教えますね(笑)☆用意するものㅇ水ㅇミンティアまず初めに持ち運べる食べ物を買うor作る持ち運べると何がいいかというと、それ以上がないわけです。お家でご飯を食べたりする時ものせた分だけ食べます。ただし食べ方があります。朝私は菓子パン(メロンパン)が大好物なのですが朝に半分食べたら残り半分を小腹が空いた時にかじります。それを繰り返すと、お昼までお腹が持つんですよ！！全部一気に食べてしまうとお昼までにお菓子買っちゃうし人が食べてる時食べたくなりません？(笑)それを防いでくれますどうしても休日など残しておける食べ物がない時は少し遅めに朝食をとります。朝の電車では内転筋を鍛えましょう！(画像参考)ネット情報なのですが自転車の方はつま先で早くこぐと良いみたいです🙆‍♀️やってみる価値あり！昼お昼はやっぱり食堂行ったりその場で食べることが多いですよね。そんな時は1口食べたら水を飲む...くらいの勢いでこまめに水を飲みながらご飯を食べます。さらに満腹度が増すと思います。また、ひとくちを小さくする、よく噛む！騙されたと思ってやってみて下さい(笑)いつもより満腹になれますよ🤚お菓子は1袋までで300カロリー以内！食べ終わったら水とミンティア！！スースーすると食欲失せますよね。歩く時は姿勢を正しく！胸を張って少しお腹を凹ますイメージで歩きます。夜寝ます。絶対お腹すきますよね。私は寝て誤魔化します。ん？お腹減って寝れない？？そういう時は内転筋を鍛えましょう(2回目)寝ながら出来ます🐨どうしても何か食べないと無理！！という方は寝る3時間前ならいいですよ...😒ただし炭水化物は🙅‍♀️🙅‍♀️おすすめは茎わかめと納豆ですかね(笑)(私の好きな物)そんなこんなで一日が終わります！甘いものは朝少しずつ食べてお昼も少しずつ食べれるのが理想ですね。食べる時の間をできるだけ空けないのがコツだと思います。⚠️あらかじめ決まった量を少しずつ食べるんですよ...少しの量が多かったら太ってしまうので👽最後まで見ていただいてありがとうございました！また何かあれば投稿させていただきます。#ダイエット#筋トレ#初投稿#太もも痩せ#はじめての投稿

美容と健康のために1日お水を2リットル飲もうと最近決心しまして、頑張っております笑軟水の方が飲みやすくて好きだけれどエビアンは他の硬水に比べてクセが少なく喉に突っかかる感じがしないので好きです😳ダイエットにも硬水の方が向いているらしい、、硬水は不味いから嫌いと思っていたのですがこれは飲めそうです!#コスメ大公開ウィーク

evian化粧品じゃなくてごめんなさい水です私は飲み物を買うときだいたいエビアンを買いますコンビニで100円以内で買えるのでお財布に優しいです水を毎日たくさん飲むと体の老廃物が流されて、美肌効果とかむくみ防止とかダイエット、疲労回復にもなります！朝一杯夜寝る前一杯はマストです👶ジュースの代わりにevianを👶

伊藤園　evian（エビアン）💙硬度304mg/LpH7.2💙　内容量:330mL　税抜き100円普段は節約の為に水道水を飲んでいますが、たまにはこういう良いお水も買って、飲みたくなります💙笑笑今まではお茶が好きでお茶ばかり飲んでいましたが、ダイエット中は、水を飲んだ方が良いと聞いたので、最近は意識して、お茶だけでなく水も飲むようにしています💙汚い話ですが、水を飲む量が少ないと、主成分が水分の大便が出にくくなり、便秘にもなりやすいので、便秘解消の為にも、水を飲む事は大切です💙笑笑会社の自販機にもあり、私の周囲の人からも、人気の高いフランス産のお水です💙フレンチアルプスの大自然に育まれたナチュラルミネラルウォーターです💙エビアン水は、200年以上前にアルプスの麓の町、エビアン・レ・バンで発見された事が名前の由来だそうです💙カルシウムとマグネシウムのバランスに優れ、飲みやすくて美味しいお水です💙日本の水はほとんどが軟水で、ヨーロッパや北米は硬水が多く存在するそうです💙軟水は口当たりが軽く、硬水はしっかりとした飲みごたえが感じられるそうです💙普通の軟水は硬度0〜100mg/Lですが、このエビアンは硬度304mg/Lで、飲みやすい硬水だそうです💙ボトルはかなり柔らかくて、ペットボトルの蓋が水色なのが特徴的です💙会社の自販機の500mLのペットボトルには、招き猫と鈴模様のデザインもあって、可愛いです💙日本人なので、硬水は合わないかと勝手に思っていましたが、エビアンはとても飲みやすくて、おすすめです💙#伊藤園#エビアン#evian#ÉvianEVian#ダイエット#水#フランス#硬水#軟水#ナチュラルミネラルウォーターエビアン

"Howtodrink2litersofwaterwithoutoverdoingit"よく投稿で、「水は2L飲むと良い」といわれていますよね🕊️でも正直…水を1日に2Lも飲めない！という方いませんか？この投稿ではそんなあなたのお悩みを解決する『水を無理せず飲む方法』をご紹介します💧🌼補足🌼　　　　　　　　　　　水が苦手な人へ　　　　　　　　　炭酸水やお茶でもOKです※注意点お茶はカフェインが含まれているので利尿作用が働いています。多少ならいいんですが取りすぎるとむくみや太る原因になります。水も飲めるように慣らしていきましょう🕊️追記:色々調べてみたところ、飲み忘れて寝る前に一気飲みはおすすめしません。もちろん、一気飲みはあまり良くないと思いますが寝る前に(沢山)飲んでしまうと顔が浮腫んでしまいますので注意して下さい🙌　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣最後まで見て頂きありがとうございました🕊️保存してゆっくり読み返すのも🙆自分だけのダイエットノートを作って見てもいいかもです🎶☁️韓国で話題の美容情報☁️韓国アイドルや韓国女子のダイエット☁️専門家直伝の美肌方法、ニキビの直し方☁️K-POPアイドル使用のコスメ☁️専門家直伝の正しい美容知識などを投稿してます🤗

エビアンキャラクターボトルトイストーリー4コラボのミネラルウォーターと、キャンドゥのみにくま　バスボールです🌟エビアンのトイストーリーコラボのは安くなっていたので、買いました😃キャンドゥのバスボールは娘と、お風呂で遊ぶ用に買いました🌸エビアン　キャラクターボトル　トイストーリー↓『ディズニー／ピクサー最新作「トイ・ストーリー4」の7月12日（金）の全国公開を記念したトイ・ストーリーの限定デザインボトルです。全国の「エビアン®」取扱店にて数量限定で販売いたします。■トイ・ストーリーでおなじみのキャラクターが登場の限定デザインおもちゃたちの世界を舞台に、人とおもちゃの絆をドラマティックに描き、世界を感動の渦に包み込んだディズニー／ピクサーの大傑作「トイ・ストーリー」シリーズ。今回「エビアン®」のトーテムボトルが、トイ・ストーリーの限定デザインで登場します。パッケージデザインは、おなじみの主人公”ウッディ”と、その相棒”バズ・ライトイヤー”、「トイ・ストーリー2」以降久々の登場となるかつてのウッディたちの仲間”ボー・ピープ”、カウボーイハットのおてんば娘”ジェシー”に加えて、映画初登場となるぬいぐるみの”ダッキー&バニー”の5種類。トイ・ストーリーの映画の世界観を楽しめ、持っているだけでワクワクするデザインに仕上がっています。ころんとかわいいフォルムが特長のトーテムボトルは、子供が持ちやすい形でつくられており、子供の楽しく健康的な水分補給をサポートします。持ち運びのしやすい容量でこれからの季節の水分補給にもぴったりです。■ディズニー／ピクサー最新作「トイ・ストーリー４」について世界初の長編フルCGアニメーションとして誕生し、”おもちゃの世界”という独創的な発想と、個性あふれる魅力的なキャラクターたち、そして観客を魅了する完璧なストーリーで映画の歴史を塗り替えた「トイ・ストーリー」。日本中を感動の涙で包み込んだ前作のその後を舞台に、ウッディ、バズをはじめとしたおなじみの仲間たちの新たな旅立ちと冒険を描く、待望の最新作です。人間の体の65%は水分で構成されており、「エビアン®」は健康的な生活を送るために水分補給の重要性を伝えることに努めてきました。また、子供も手に取りやすいデザインとフォルムにすることで、十分な水分補給習慣に繋がることを目指します。』（伊藤園公式より）トイストーリーのダッキー&バニー以外にも、他の四種類もまとめ買いしました😃トイストーリーが大好きな娘は喜んでゴクゴク飲んでくれるので、水分補給がしっかりできて助かります😄ペットボトルの特殊なフォルムも子供に非常に持ちやすく、買ってよかったです😊個人的に、エビアンの味が大好きなので、またコラボモデル出たら買いたいです🌼キャンドゥのバスボールはみにくまというキャラクターのようで、中に小さな可愛いくまのマスコットが入っています✨子供が好きそうな、お菓子っぽいアップルの香りで娘も喜びます🍎また買おうと思います😃#リピート

"MyDietRule"この1週間でダイエットしよう！そう決心したことがある女の子はいませんか？この記事ではダイエットを継続するためのモチベーションキープためのMYルールを決めてみませんか？1週間の中に「あめとムチ」要素を組み込むことで、自分をコントロールしつつダイエットをすることができるかも🕊️🗒️ダイエットは自分との戦い🗒️理想の体形を手にいれるためには、自分に負けないことが近道なの。ダイエットをする前に、自分を奮い立たせるためのルールを作ってみるのがいいかもしれません。時には自分に厳しく、ダイエットのモチベーションを保つためのご褒美をあげるような「あめとムチ」要素のあるルールを決めてみましょう！　　　　　　　　　🌼1週間のMYルール🌼Mon｜週の始まりはストイックに週の始まりは朝からすっきりとした気持ちになれるように朝ヨガを行ってみませんか？　こちらの動画では、7種類のヨガポーズを紹介してくれていて体を温めることができそうですね🙌それぞれのポーズについて紹介してくれているので、ぜひ挑戦してみてくださいね。髪の乱れを抑えるナイトキャップを週の始まりは気持ち良くありたいですよね。そんなあなたにはナイトキャップをおすすめします🍪寝ている間に髪が絡まってしまうと、朝のヘアセットにも時間がかかってしまいますよね。Tue｜ココロもカラダも潤してデトックスを意識して水を飲んでみない？普段よりも少し意識してお水を飲むようにしてみませんか？体内の老廃物をお水によって排出することで、健康な体をキープできるのだとか。いきなりたくさん飲むのではなく、少しずつお水を飲む機会を増やしてみるのがいいかもしれませんね😊🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　🌼むくみは体内の水循環の悪化がひとつの原因になることがあります。細胞内の水の代謝は、ナトリウムとカリウムのバランスに左右されることがあり、これがむくみの誘因となることも。塩分が多めの食生活が気になる時は、カリウムを多く含むミネラルウォーターを試してみるとよいことがあるかもしれません。　　　　　　　　　　　出典www.biteki.com🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　🌼可愛い水筒はいかが？かわいい水筒で、思わずバッグの中から取り出してしまう🌷よくオシャレなインスタグラマーさんたちが使ってそうな、水筒見つけちゃいました🤍https://nikkihouse.thebase.in/items/22698855他にもスターバックスの水筒などもおすすめします❕白を貴重としたデザインのものから、クリアなかわいい水筒まで☕Wed｜カフェ巡りもサラダ専門店にお友達とのカフェ巡りもダイエット期間にはサラダ専門店に行ってみませんか？美味しくて可愛いサラダなら、ダイエットのモチベーションをキープする手助けになりそう！『ALOHASALADS（アロハサラダ）』こちらのお店ではベースに雑穀玄米やグルテンフリーパスタなどを選んで、色々な種類のサラダを組み合わせて楽しむことができます🌼＜Information＞住所：東京都港区六本木1-6-1泉ガーデンタワー1F電話番号：03-6277-7518チョップドサラダって知ってる？たたくように、細かく切られた野菜のサラダという意味の「チョップドサラダ」たくさんの種類の野菜を食べることができると今とても人気です🥗『G.L.B』こちらのお店では、カットされた野菜をお客さん自身がしっかりと混ぜることで美味しくいただけるというチョップドサラダが人気。好きな具材を選ぶことができて、食べる前までも楽しむことができそうですね.。○＜Information＞住所：大阪府大阪市西区北堀江1-9-15電話番号：06-6536-2236Thu｜今日は少し自分を甘やかして手軽に自分を甘やかしたいのなら、コンビニスイーツがおすすめです。木曜日くらいはダイエットのことを忘れて好きなものを食べましょう♡こちらのスイーツはふわふわのクリームと甘酸っぱい苺の組み合わせがたまらない商品🍰商品▷「雪泡クリームの苺ショート」（税込）320yenFri｜寝る前のストレッチで平日を締めくくって寝る前5分でできるストレッチで、平日の疲れを癒やしてみませんか？こちらの動画では、むくみをすっきりさせてくれるようなゆっくりとした動きのストレッチを紹介してくれているので、リラックスすることができそう。寝る前にコップ一杯のお水を寝ている間に人間は汗をかいているのだそう。朝起きたときに体内の水分がカラカラにならないように、寝る前にコップ一杯のお水を飲むのがおすすめ。水分補給をすることで、脱水を防ぐことができるだけでなく、質の良い眠りのために重要な深部体温を下げることができるのだそう。🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　🌼人は自覚の有無にかかわらず、必ず就寝中に汗をかきます。就寝時の生理的発汗は、体から熱を逃すことによって深部体温を下げ、良質な眠りを促しているのです。水分が足りないと発汗による体温調節がうまくいかず、睡眠の質が低下しやすくなります。　　出典ulunom.tokai.jp🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　🌼　　　　　🌼Sat｜リラックスタイムに時間のある休日はお風呂にゆっくりと入って、リラックスタイムを長めにとってみて。香りの良いバスソルトなどを使うことでより素敵な時間を過ごしてみるのがおすすめです。こちらのアイテムは芳醇なイチジク、サンダルウッド、ホワイトフローラルの香りでなんともラグジュアリーな気持ちになることができそうです。死海のミネラルソルトのお風呂がじっくりと体を温めてくれるはず。＝＝＝おすすめアイテム▷『Laline（ラリン）』デッドシーミネラルズ　バスソルト300g　フィグサンダルウッドSun｜お気に入りのアイテム探しにダイエットに成功したときに、ご褒美として自分にプレゼントするものを探しに行きませんか？挑戦してみたい洋服やバッグ、アクセサリーなどがいいかも。オンラインショッピングなどで気になるものをチェックしてみて🛍️🗒️ダイエットは自分との戦い🗒️ダイエットはルールを決めることで継続させることができるのかも。まず1週間から始めようと思う人は7つのルールを決めてモチベーションをキープしましょう♡　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣最後まで見て頂きありがとうございました🕊️保存してゆっくり読み返すのも🙆自分だけのダイエットノートを作って見てもいいかもです🎶☁️韓国で話題の美容情報☁️韓国アイドルや韓国女子のダイエット☁️専門家直伝の美肌方法、ニキビの直し方☁️K-POPアイドル使用のコスメ☁️専門家直伝の正しい美容知識などを投稿してます🤗

こんにちは。只今コスメお勉強中のひかちと申します！先に言うと、今回の投稿はめちゃ長いです。（いつもですけど）要約した画像を添付してあるので、忙しい方はそちらをご覧下さい。皆さん、良くこんな言葉を耳にしませんか？それは【とにかく水を飲め！】です。間違ってはいませんが、量によっては間違っている可能性を否定できません。今回の投稿ではその理由を踏まえ、自分に適した量はどの程度なのかを知っていただくことを目的としています。（※閲覧いただく前に注意点として、決して誰かの投稿・アドバイスを否定するものでは無いと認識していただければと思います。また本投稿の情報に関して、何を捨て置き何を手に取るかも皆様自身ですので、ふーんという感覚で閲覧していただければと思います。）長々とした投稿となりそうですが私自身10代後半のペーペーのため、難しい話はありません！少しでも参考になりましたら恐悦至極です。人体の約60%〜70%が水分から形成されていると言われています。そのため、生命活動の維持には水分は必要不可欠な存在であると同時に、肌の内面の水分にも水は、必要不可欠です。いくら表から化粧水・乳液で保湿しようとも、内面に水分がなければ上っ面で終わりです！また、髪のコンディション等お肌以外にも水分は不可欠です。だから美容に気を使う方は意識的に水を摂取する習慣をつける訳ですね。実際、美容にあまり関心のない方の大半は水分が不足がちであると言われています。（※諸説あり）しかし、水だからと言って過剰に摂取すれば良いという問題でもありません。なんでも程々にが肝心です。今回はきっと分かってる方が過半数だとは思いますが、適正な水分の摂取量と、それを超過して摂取するとどうなるのか等をツラツラと記述していきますね。若造のお話にどうぞお付き合いくださいませ。まずは、ご自身の1日に必要な水分量（基準）を知って頂こうと思います。算出方法は以下のとおりです。↓30歳未満……（※1kgあたり）40ml30〜55歳……35ml56歳以上……30mlご自身が当てはまる1kgあたりに必要な水分摂取量が分かりましたら、その必要なmlとご自身の体重の積で必要な水分摂取量を簡単に算出する事ができます。今回は例として、勝手にキティーちゃんで実際に算出してみます。キティーちゃんの体重はリンゴ3個分♡リンゴ1つをざっくり300gとする。↓300×3=900g↓キティーちゃんを勝手に30歳未満と仮定し、計算する。（横暴）↓40×0,9=36したがって、30歳未満のキティーちゃんの1日に必要な水分摂取量は36mlとなる。こんな感じでご自身の1日あたりの水分摂取量（目安）を算出してみてくださいね。どうですか。算出した量より飲む量が少なかった人、または超越していた人、色々だと思います。※また、日々の食事からも水分が摂れます。それが約1リットルです。※さらに、体内で作られる水分量が約0.3リットルなので、ご自身の水分摂取量からこれらを引いた数値が本当の一日に飲む目安と言えます。となると、キティーちゃんは数値的には水分と無縁のライフスタイルとなりそうですね（笑）算出した量より飲む量少なかった方に良くありがちなのが、短時間でグビグビ飲んでお腹を満たし、『水分もとったし満腹感も得られた！』と、効率的にお考えの方がいらっしゃる事です。これが大きな盲点となります。まずはじめに、私たちの身体が一度に吸収できる水分量は個人差がありますが、さほど多くはありません。200〜250mlのコップ1杯程度と言われています。それ以外の1杯分を超越した量は排泄されてしまい、体外に流出してしますので勿体無いし、意味もないです。なお、水にはエネルギーが当然ありません。なので、お水でお腹を満たした状態で居ますと、食事量が減少したりと様々な理由から、本来必要であるエネルギーが充分に摂れず、エネルギーが減少した事により、身体は簡単に言えば【飢餓モード】に入ります。そうなれば、少し食べただけで身体が養分を蓄えようとする為、『少し食べただけなのに太った』という現象を起こしやすくなります。なんだよ、ダイエットしてる意味ないじゃない……。という状況に陥りやすくなるわけですね。ですのでお水との付き合い方は、こまめに飲むことを意識し、1日あたりの目安量を目指しましょう！《例:口や目が乾いてきたら飲む・時間を分けて飲む等》また、内臓と同じ温度である37〜40℃くらいの言うならばぬるま湯程度の温度が良いとされています。内臓が冷えてしまうと、その分新陳代謝が下がりむくみの原因に繋がるからです。だから良く耳にする白湯が推奨されているんですね。内臓のため、なるべく冷えたお水は避けるようにしましょう！次はご自身の1日あたりの目安量を超過していた方へのリスクを記述していきます。水を一度に大量摂取。または、時間を空けての大量摂取これも大きな盲点です。まず、時間をいくら空けたとしても【1時間に1リットル】ですら過剰摂取に入ります。そうすると何が起こるのかと言いますと、【水中毒】です。色々な中毒が身近に存在していますが、【水中毒】は聞きなれない方が多いのではないでしょうか。水の過剰摂取を繰り返していると、知らず知らずのうちに【水中毒】に陥っている、または陥るリスクを高めているかもしれません。なぜこのような【水中毒】が起こるのかと言いますと、まず体内で利用された水分は、腎臓で処理され体外へと排出される仕組みになっています。ですが、一度に大量のお水が腎臓に送られてきますと、腎臓の処理が追いつきません。それで引き起こされる症状が、【低ナトリウム血症】これこそが【水中毒】と言われる所以となるものです。主な症状としては、頭痛・嘔吐・むくみひどい場合は、意識障害に陥ることもあります。ですので、お水の多量摂取には注意が必要です。運動中であっても同じ事が言えますので、とにかく【腎臓の能力値を上回る水分量を一度で取らない】という事を意識して、お水と上手に付き合っていき、理想の身体を目指して頂けたらと思います。また、飲むタイミングをご参考までに書き出しますと、・寝起き・運動時・入浴前後・寝る前がベストだと思います。どの項目でも共通するのが、汗をかく場面であるという事ですね。体外に流出した水分を補うため、コップ1杯程度を目安に飲むのがいいと思います。お試しください。また私は未成年ですが、お酒を好まれる方で、お酒を飲んだあとそのまま寝る方が多いと思いますが、アルコールには利尿作用があるため、水分を体外へと排出する傾向があります。そして、アルコールを分解するにも水分が不可欠であると言われています。これを踏まえ、飲酒後は脱水症状に陥りやすいと言われます。そのためお酒を飲んだあとそのまま寝ると、飲酒による脱水症状プラス、寝汗の排出で脱水症状に拍車を掛けてしまうのです。そして、アルコールによる脱水症状を放置すると、体内に有害物質のアセトアルデヒドが滞留し、二日酔いの原因にもなります。しかし飲酒後、適量のお水を飲んでいれば、脱水の防止・アセトアルデヒド排出の促進を促してくれるため、二日酔い防止にも繋がるとされています。さて、ここまで長々と語ってきましたが、お水の凄さ等伝わりましたでしょうか。うまく付き合えば、老廃物排出促進による美肌効果を得られるだけでなく、お水に含まれるカルシウムによる、リラックス効果も得られます。適切な量を適切なタイミングで取り入れられるといいですね。ここまで読んでいただき、ありがとうございました。少しでも参考になれば幸いです。#ミネラルウォーター#インナーケア#水#美肌効果#1日に必要な水分量#ダイエット《参考》https://shop.cleansui.com/beauty/lecture_004/page_03/https://www.shinkansai.co.jp/news/1142

超肌荒れ体質だった私がある事をしただけで肌荒れゼロになった話こんにちは🕊今日は超肌荒れ体質だった私が毎日ポテトを食べても肌荒れしなくなった訳をご紹介します是非最後まで見ていってください〰️🌫┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈私は以前超肌荒れ体質でどんなにスキンケアをしても、皮膚科やピーリングをしてもニキビなどが治りませんでしたその当時、飲み物を全然飲まなく足などにも浮腫も溜まっていたのが原因だということに気づいてから水道水やウォーターサーバーをとっているのでそれらを沢山飲むようにしましたですがお菓子などを食べるとすぐに肌荒れをしてしまいました。そんな時に出会ったのが硬水です🧏🏿‍♀️お水は軟水、硬水、(純粋)に分かれていてその中でも硬水はミネラルが多いのが特徴です日本のお水は軟水が多いイメージがあります。笑硬水を飲むようにしてから・便秘解消・顔が浮腫むというのが少なくなった・肌が綺麗になったなど多くのメリットがありました！また関係ないかも知れませんが髪質も良くなった気がしました。。。。。。。(ヘアオイルなどやヘアトリートメントなども勿論使っていますが水の影響もあると思います)あくまでも個人的な意見なので🔎硬水ダイエットなどで調べれば詳しく効果なども出てくると思います。硬水にも種類があり、飲みやすさや口当たり、値段なども違い人によって合う合わないがあるので試してみるのをオススメします😉🔎硬水種類などで検索したらいい感じで出てきます！ぜひ自分に合ったお水を見つけて綺麗になりましょう。！質問や感想がありましたら気軽にコメント下さい🕊🌫

안녕~☁　　　　태형펜의moou입니다❕今回は　　　　　『石原さとみさんの美白習慣』　　　です！￣￣￣￣￣￣￣￣￣女性の憧れ、『石原さとみ』￣￣￣￣￣￣￣￣￣石原さとみさんの生き方から自分磨きの大切さや楽しさを方を伝えてくれる方だなと思います❕そんな石原さとみさんは何歳になっても肌のハリがあってきれいですよねー💭なんでそんなに美肌をキープできるか気になりませんか？￣￣￣￣￣￣￣￣🌼石原さとみさん流美肌ケア🌼￣￣￣￣￣￣￣￣　①野菜は一日　350g　以上　　②朝はフルーツを食べる　③お米は酸素玄米　④ビタミンＡやビタミンＣなどのサプリも取り入れる　⑤発酵食品を意識して取る　(納豆、キムチなど)　⑥自分で作ったプロテインを飲む　⑦果物は一日一つは食べる　⑧水をたくさん飲む全部実行しなくてもいくつか選んでやるだけでしっかり効果があります！購入品には私のオススメの水です私は硬水が好きなので、硬水とよく空港などで売っている水を入れときますそれではお待ちかねの　『韓国語講座』！今回は　　🌼今日から使える韓国流行語特集！　　　　　　　　　🌼インスタで使える韓国人と繋がるハッシュタグ！今日から使える韓国流行語特集！・얼짱　(オルチャン)美女や美男子のことを表しています韓国語で「オルグル＝顔」　「チャン＝最高」の略語オルチャンメイクなどで知ってる人も多いおなじみの言葉ですね❕・엔붕　(メンブン)メンタル崩壊　　「엔탈붕괴(メンタルブンクェ)＝メンタル崩壊」を縮めた言葉。もうどうしていいか分からなくなってしまったのこと。・유리멘탈　(ユリメンタル)유리(ユリ)はガラスという意味。멘탈(メンタル)です日本で言うガラスのハート❤️ですね😄・보배　(ボベ)モバイルバッテリーの略語。보조배터리(ボジョ　べトリー)韓国語でも長いので、韓国の若者たちは보배と言います❕🌼インスタで使える韓国人と繋がるハッシュタグ！・좋아요　意味:いいね・좋아요반사　意味:いいね返しまだまだハッシュタグは勉強不足ですが、お役にたてれば幸いです💦#moouの部屋　#韓国　#石原さとみ　#美白習慣

どうも！くそわろたんばりんしゃんしゃんです名前が長いのでたんたんと呼んでください笑今回は私のダイエット方法と体重キープの方法を紹介したいと思います。(めちゃくちゃ長文で語彙力無しです…)まず初めにダイエット前の私の体重は約44kgでした。ネットで私の身長の平均体重を見ると46kgだったのですが44kgでも太っているではないかと思いダイエットを始めました。そして今の体重でも太っていると思う方もいるかもしれませんが(私も太っていると思う時あります…)現在お付き合いさせて頂いてる先輩が痩せすぎは好きじゃないと言うのでこれくらいの体重をキープさせて頂いてます。ですがこの体重でもくびれはありますしお腹も出ていませんので至って健康かなと思ってます笑・1〜2日間くらい断食→水、お茶は飲んでOKです！断食が苦手な方(私もそうです…)は一食を蒟蒻ゼリーや一本満足バーなどを食べたり一日一食にするなどしましょう！・お風呂で20~100回毎日スクワット→普通に湯船に浸かるだけでも私の場合は0.2kg減りましたがスクワットして湯船に浸かると0.4kg減りました！・日常的に階段を使う→私は学校バッグが重すぎるので学校の最寄り駅ではエスカレーターを使って家の最寄り駅では階段を使うなど工夫してます！・姿勢を正しながらお腹をへこます→授業中やご飯を食べている時に姿勢を正しながらお腹をへこますと腹筋が少し付きました！そして姿勢を正すと脂肪が燃焼するらしいのでおすすめです！このダイエット方法で1週間で2~4kg減りました！(個人差はあります)次回投稿では体重キープの方法を紹介したいと思います！ここまで見て頂きありがとうございます！質問やご意見等ありましたらコメント下さい！#ダイエット#一緒に頑張りましょう

おはこんばんっちょ！ネタ尽きたので、今回は少し呟きます。この一週間後に彼氏とデートがあります女の子の日も終わり、肌のコンディションをもっと良くするために、睡眠も大切ですが、、お水を2日前ほどからたくさん飲むようにしています。人によっては合う合わない、水中毒？になると言ったこともあるらしいので過剰摂取をせず合間合間に摂取して計1ﾘｯﾄﾙ〜1.5ﾘｯﾄﾙを目安に飲んでます！！これによって肌質も改善されればイイなと思ってます。彼氏にもっとかわいいって言われたい気持ちを持ちながら頑張ります！！追加した商品はよく飲んでる水達です♪参考にしてくれると嬉しい😊

この間お水ダイエットの記事をかきました！なのでたくさんのお水かってきました(o^^o)水ダイエットのメリット(調べて出てきたもの)↓↓↓基礎代謝が上がる体温が上がる食欲の抑制肌の透明感が上がるので美白になるニキビや吹き出物などができにくくなる乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみの改善むくみの解消リンパの流れが良くなる老廃物のデトックス血液がサラサラになるとのことです！初めて3日位！なんとなくですが身体の調子も少し良い感じにおもいます！(笑)今までは甘いジュースしかのまなかったけど💦健康意識できるようになったかも(o^-^)φおまけで限定パッケージのアナ雪パッケージもあった！(*ˊૢᵕˋૢ*)#私のおうち美容

◯毎日水を2リットル以上飲むようになって変わった10のこと◯こんばんは、ゆゆです🤍先日、田中みな実さんがテレビで1日3リットル水を飲んでいるとおっしゃっていて、ちょうど資格試験勉強と夜更かしのダブルパンチで肌が荒れていたので私も水を飲んでみようと思ったのがきっかけでした😸❕体の変化がたくさんあったので10個簡潔にまとめてみました↓①肌が綺麗になったニキビがすごく減って、肌もツヤッと光出してきました😦✨まだ、ニキビの赤みは残ってるところもあるけど肌環境が良くなったんだなあと感じました✊🏻②乾燥しなくなったこの時期は至る所が皮が剥けちゃったり粉が吹いたり乾燥するんですが、最近は足も皮向けてないし、しっとりとまではいかないけど乾燥してる感じが無くなりました☀️③お腹が引っ込んだご飯めちゃくちゃよく食べるので、食べたらぽっこりしちゃうんですけど、最近は本当にずーっとへこんでてお風呂で毎回見るたびるんるんしてます😷笑筋トレとストレッチもしてるので＋水を飲むことで血行が良くなって老廃物を出すのに効果があるのかなと思ってます☺️④間食しなくなった本当にダイエットにいいなあと感じたんですが、水をこまめに飲むと全然お腹が空かなくて自然とお菓子を食べなくなるんです😂すごくいいことですよね✊🏻☀️⑤体があったかくなった血行が良くなってるのかな？外に出てもアウター脱ぎたい！って思っちゃうくらいポカポカしてて。。水の凄さを感じます😓💞⑥便秘改善私は便秘ではないので水を飲み始めた前後での変化はないんですが、どのブログやサイトにも1番書かれていたのが便秘解消でした😌✨⑦朝浮腫まなくなった顔とか特に感じるんですが、本当に浮腫まなくなった！朝からシュッとした感じが目に見えてわかります😸⑧疲れにくくなったこれは慣れなのか水のおかげか本当にわからないんですが🙇🏼‍♀️、私が毎日やっている筋トレとストレッチがいつも息が切れていたのにそんなにキツくなくなって水のおかげ！？とか思ってしまってます😂⑨肌血色が良くなった朝、死人か？と思うほど肌の血色最悪なんですが最近は朝人に会えるレベルの血色になってて血行良くなったんだな！と思います嬉しい😭💞⑩朝起きるのが少し楽になった私はすごく朝が弱くて本当になにがあっても起きないんですが、最近はいつもよりだいぶスッと起きれるようになって感動しています😭💞💞（きっと普通の方の2倍は寝起き悪いままですが😓笑）あぁ。。長くなっちゃいましたすみません暇な時に見ていただけると嬉しいです😓💞是非皆さんも水一緒にたくさん飲みましょう🚰🤍#水#ニキビ#ダイエット