クナイプ クナイプ ビューティーオイル ラベンダーの効果に関する口コミ - 美脚は永遠のテーマ❣️ 私は足首が太く、不恰好な足がコンプレックスだったので、

美脚は永遠のテーマ❣️ 私は足首が太く、不恰好な足がコンプレックスだったので、 足痩せはずーーーーーーっと頑張ってました😭👠 今は年齢と共に色々変わってきて、 太さというよりは、むくみが気になってます🥺 浮腫みやすい体質なので、顔も体も浮腫まないように日々気をつけています🥲 そこで、足痩せについて悩んでる方は多いのでは？ と思ったのでちょっと調べてみました💓 画像と文章でまとめたので良かったら見てください❤︎ 大きくわけて、 足太には3タイプあるそうです❗️ ❶むくみ太りタイプ ❷筋肉太りタイプ ❸脂肪太りタイプ それぞれの解説と改善方法💓 ❶むくみ太りタイプ 体に余分な水分が溜まることで浮腫んでしまっているタイプ。 特に足は重力によって水分が溜まりやすいので、むくみ太りをしやすい部位‼️ また一日中同じ姿勢でいたり、冷え症の人も注意⚠️ 血液の循環が悪いと水分や老廃物を溜めてしまうので、むくみ太りを促進してしまいます‼️ 放っておくと、セルライトになってしまう可能性も！ 《むくみ太り改善ダイエット》 ・食べ物で改善 利尿作用があるカリウムを多く含む食事で浮腫を改善✨ ・ストレッチで改善 血行不良にはストレッチがおすすめ。 つま先を伸ばすように上と下へ動かし、足首を左右に回しましょう。 ❷筋肉太りタイプ スポーツをしていた人が運動をしなくなると、今まで付いていた筋肉が脂肪へと変わってしまいます😢 その時に、筋肉と筋肉の間や上に脂肪を蓄えてしまう場合があり、この筋肉＋脂肪が足を太くする原因になってしまいます。 さらに、筋肉質の人はO脚やX脚の方によく見られます。足裏全体で踏みしめて歩いている人も筋肉質で太い足になりやすいです😢 《筋肉太りダイエット》 ・有酸素運動で改善 筋肉太りには、瞬発力が必要なダッシュなどの激しい運動は逆効果。 ジョギングやウォーキングのような有酸素運動がおすすめです🚶‍♂️ ・歩き方を改善 かかとから歩き始め、つま先で蹴り上げて前へ進む。 正しい歩き方のポイントは膝を曲げず、なるべくまっすぐしながら歩くこと🚶‍♀️ （正しい歩き方、とググってみるとでてきます♫） 特にヒールを履いているときは、膝が曲がり 歩き姿も不恰好になりがちなので、美しく歩くことを心掛けましょう✨ ❸脂肪太りタイプ カロリーの摂りすぎや運動不足が原因のタイプ。カロリーが高い脂っこい食べ物や甘い食べ物を沢山食べる人、運動嫌いの人はどうしても太りやすいです😢 足やお尻はセルライトができやすいので、まずは予防することが大切！ 《脂肪太りダイエット》 ・食べ方で改善 ひとくち30回以上噛んで食べるようにしましょう。早食いはNG🙅‍♀️ ゆっくり食べるために一口を小さく、そして細かく食べるようにします👄 ・マッサージで改善 お風呂から上がった後に、脂肪を温めるようなイメージでふくらはぎや太ももを揉んであげます。 毎日続けて行うことが大切！ むくみ改善にも効果あり‼️ ストレッチを行うのも効果的です✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 部分痩せは出来ないってよく聞きますが、 まず“痩せる”という定義はなんなのか？ 私は気になる部分に筋肉をつけて綺麗に見せたり、 マッサージをして浮腫みを取ったりすることは出来ると思うので、 それが痩せたように見えたら部分痩せは出来ると思っています✨ 気になるところを改善しようと意識するだけで、 全然違ってくると思うので、 思い立ったら少しでも行動することが大事だと思います🥰💓 私は毎日むくみケアとして、足専用のマッサージ機と、気になったときにオイルでマッサージしています✨ ストレッチやウォーキングもかなり効果あると思うので趣味に取り入れながらやっています✨ 美脚になれば歩き方も綺麗になりそう❤︎ 少しでも参考になったら嬉しいです✨ 今日も最後まで読んで頂きありがとうございます💓 もし補足訂正・これ違うんじゃないかしら？ って内容があったら教えて下さい☺️💕 ♡Instagram【cosmeloverinko】♡ ♡Twitter【cosmeloverinko】♡ #lips #リップス #いえべちゃんりんこ #コスメレポ　#コスメレビュー　#cosmereview #cosmereport #cosmetic #美脚　#むくみ　#足痩せ　#脚痩せ　#ダイエット　#ストレッチ