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コメント

  • み ら ん 
    み ら ん 

    おー!! スマホを見ながらできるのほんとありがたい💕💕 今、女の子の日なんだー😭3日目、、 初経が3ヶ月前で、量も少ないし、日にちも不安定なの😭 量が少なくても筋トレとかは駄目なのかな?? 教えてくれると嬉しいな!! 気分悪くなったらごめんなさい🙏🏻

    • み ら ん 
      み ら ん 

      @msdalありがとー!! 参考するね👍🏻💕 投稿も楽しみにしてるー!

    • み ら ん 
      み ら ん 

      @miyama_satomiありがとー🥺 参考にするね👍🏻

    • ぽん
      ぽん

      @mii_koaraストレッチをしたら血行が良くなったり、生理中のかたまった筋肉がほぐれるから、軽いものなら大丈夫だよ🫶🏻 痛みがあったりしたら、やめておいたほうがいいかも😭 今度、生理中でもできる軽いストレッチまとめるね!

    • ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎ ︎

      @mii_koara主さんじゃなくてごめんなさい!! やっぱり無理しない程度、軽めにしたほうが良いそうです👍🏻生理って不安だらけですよね…😭

  • こけし
    こけし

    ❤️

    • ぽん
      ぽん

      @supreme_cosme_7h5u🫶🏻

  • とと
    とと

    がんばる!

    • ぽん
      ぽん

      @tiara_i_一緒にがんばろうー.ᐟ‪.ᐟ‪

  • colorful_rouge_cgl1

    ぽんさんの、とても参考になるのとても助かってます! ストレッチが、続くことを応援ꉂꉂ📣して下さい!

    • ぽん
      ぽん

      @colorful_rouge_cgl1えー😭嬉しい.ᐟ‪.ᐟ‪みてくれてありがとうございます きっと理想のスタイルになれます.ᐟ‪一緒にがんばりましょう✊🏻

  • ゆな
    ゆな

    がんばります!

  • LUNA
    LUNA

    実践してみます! 頑張る🥺

  • hatena
    hatena

    頑張ります!

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