《脚やせする方法》寝ながらメディキュット スパッツ｜メディキュットの脚やせ効果・使い方「.*･ﾟズボラな私が1..」

.*･ﾟ脚のサイズの黄金比知ってる？？.ﾟ･*.1年4ヶ月で目標の黄金比達成しました😭✨✨まさか本当に達成できると思ってなかったので嬉しすぎます🙌こちらのタグから今までの脚やせの経過が見れます！↓↓↓#すぴか_脚やせ《黄金比について》太もも:ふくらはぎ:足首=5:3:2こちらが黄金比です！！自分の身長×0.3=太もも=5自分の身長×0.2=ふくらはぎ=3自分の身長×0.12=足首=2昔、自分は太ももは細ければ細いほどいいと思っていましたが、身長に合った綺麗に見える脚の太さがあるということを知りここまで頑張ってきました😭そして毎日無理せず続けたことにより達成することが出来ました👏🏻👏🏻目標より少し細くなったので黄金比である5:3:2では無いかもしれませんが、、詳しくは画像に載せたのでみなさんもこの数値を参考にして測ってみてください！！#WELEDA#ホワイトバーチボディオイル#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ#メディキュット#DAISO#ダイソー#フェイス用#かっさ#ダイエット#スパッツ#脚やせ#足_痩せ#脚やせマッサージ#足痩せ#足痩せ_マッサージ#ヴェルダ

.*･ﾟ揉めば細くなります💪諦めないで！！.ﾟ･*.本日は私の脚やせ方法についてご紹介します👏🏻👏🏻以前から脚やせに関しては投稿していて、やり方はほぼ変わってないのですが、昔の脚の写真が出てきて自分でも2度見以上してしまったので恥ずかしながら皆さんにもお伝えしようと今回また投稿させていただきました🙇‍♀️以前の投稿などはこちらのハッシュタグにまとめたので見ていただけると嬉しいです↓↓↓#すぴか_脚やせでは、現在使用している商品からご紹介していきます🙌❥DAISOフェイス用かっさ…以前もご紹介しましたが、ボディ用よりもフェイス用の方が私の脚にはフィットして、セルライトも無くなる感じがしました！！❥メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ…スリムウォークでもOK！！脚を揉んだ後に履いて寝るとより効果が出やすいです💪ちなみに脚が太かった時はただメディキュットを履いても浮腫は全く取れなかったので、脚を揉んで脚についたお肉を柔らかくしてから履くのがおすすめです◎❥水(家では水道水、外出時はペットボトル水)…これも重要！！お肌も綺麗になるし身体の中の悪いものが出るのか、急に体重も激減しました🙌❥WELEDAホワイトバーチボディオイル…これは安定のセルライト除去オイル！正直色々試してみましたが、これのおかげでセルライトが無くなっているのかは分かりません。でも明らかに足のお肉が柔らかくなっているし、セルライトは減っているので効果はあるのかな？と思っています！！香りもいい匂いなのでとっても癒されますし、クリーム系よりオイルの方がコスパも良いのでとってもおすすめ◎そして脚の揉み方！！好きな曲やYouTubeを見ながら、揉む！ながら揉みがおすすめ◎まずオイルを足全体につけます。次に足の裏→ふくらはぎ→太ももとお肉をつまむように揉みます！そして膝の裏、股関節あたりのツボを押す。最後に仰向けになって脚を天井にあげ、ぶるぶると振り血行を良くする！これでOK！！時間がある時は脚を揉んだ後、DAISOのフェイス用かっさで滑らせるように撫でるだけ💪(このやり方はDAISOフェイス用かっさを紹介時にご紹介していますので、良ければそちらをご覧下さい→#すぴか_脚やせ)これを1年間続けたことによって私は脚やせすることが出来ました👏今までは足細い人羨ましいと思っていましたが、思っているだけじゃ変わらなくて、実際に行動することが出来れば理想に近づくということが分かりました！！脚やせを始めたことにより、私は性格までも変わったので、始めて本当に良かったなと思います😊少しでも参考になればいいなと思います🎶#DAISO#ダイソー#フェイス用かっさ#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ#水#WELEDA#ホワイトバーチボディオイル#足_痩せ#脚やせ#脚やせマッサージ#足痩せ_マッサージ

ダイエット無しで脚やせ方法私はとりあえず寝て起きてご飯食べて寝てという生活をしていました。痩せたいとは思いつつも運動なんてしたくないし、ご飯も食べたい。お菓子も食べたい。しかしそれでは痩せれませんよね。なら体重を落とさないで見た目だけ痩せればダイエットしたのと同じでは？？体重が命というよりは見た目が細ければいいですよね。私の膝までつく太ももが足に隙間を開けるまでの方法を紹介したいと思います。はい！ただメディキュットを履いて寝るだけ！今の季節まだ寒いですよね？着圧だからキツすぎて毎日履くのがおっくうになるのではとお思いになる方も多いと思います。しかしメディキュットは履きやすい！とにかく履きやすい！！！そして今の時期暖房をつけるのも勿体ない。寒さ対策としてメディキュットを履いていました。暖房をつけない寒い部屋で過ごしていたおかげか、必ずメディキュットを履く習慣がつきます。まだまだ寒い時期が続きます。皆さんもこれを履いて過ごしましょう！もう少し脚を細く見せたい方へ常に高いヒールを履いてください。ピンヒールは疲れるので出来れば厚底のヒールを履いてください。それだけで脚を細く誤魔化せます。ちなみに疲れるのでつま先とかかとの部分のヒールが変わらないぐらいの厚底を履いてください。チート技使っていきましょう！#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ#メディキュット_太もも#メディキュット_骨盤#足_痩せ#脚やせ#Qoo10メガ割マストバイ

メディキュットの効果について書いていこうと思います_✍今回は一晩でどのくらい変わるのかを書いていきます👏👏2枚目が使用前、3枚目が使用後の足の写真をのせてます。太くて醜い足でごめんなさい🙇💦私は小学生から高校生までバレー部でした。なので足が筋肉質でとても太いです😅特に太くてコンプレックス所は『ふくらはぎ』と『太ももの内側』です。1日では違いがわかるほど変わりませんでした。ですが、足が軽くなった感じがします！それに便通が良くなった気がします！！１ヶ月、2ヶ月とどのくらい細くなるのかも気になるので続けていこうと思います！またメディキュットの投稿していきます🌷いろんな脚やせのトレーニングとかマッサージとか試してみても続かなくて、、、😭ですが、メディキュットなら履いて寝るだけなので続かない私でも出来るかなって思って頑張ってます💪😤１ヶ月後どうなっているかもまた書いていこうと思います😇😇#ダイエット#ゆるゆるダイエット#可愛くなろう♡#メディキュット#足やせ#脚やせ#足痩せ#脚痩せ#古川優香

【褒められる足になった方法】こんにちはっ!!りさです！今回は友達や家族に「え、足細い」「細くなった!!何したの！！？」などと褒められるようになった足についてやっていきます！マッサージを始めた中２の頃の足が写っている写真がなかったのですが、探してみたら小六の時の1番足が太かった時期の写真があったので載せときます！！太ももやふくらはぎが今よりも張ってるのが分かると思います...。この頃は足のことなんか気にせずに外で走り回ってました笑このマッサージめっちゃ本気でやれば1週間で効果が出てきます！！！🔥✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【マッサージ編】①手をグーにしてくるぶしごりごり②足の筋肉揉み揉みしてほぐす③手をグーにしてふくらはぎ叩く④足をしぼり上げる⑤足首から太ももの付け根までひたすら肉を流す肉を流す時は太ももの付け根がゴミ箱だと思って肉(ごみ)を捨てるような感じでやるといいですよ！！私は1つ大体30秒ずつやってるんですけど、時間は自分の気が済むまでで大丈夫です👌────────────【生活編】○姿勢をよくして歩く○少し大股気味に真っ直ぐ歩く○座っている時足は組まない○湯船に浸かってる時にマッサージする○正座はあんまりしない○寝る時は着圧ソックス○少し緩めの靴下を履く────────────【足が細く見える豆知識】⚪️くるぶしギリギリの靴下を履く⚪️膝をピンクにする────────────【めちゃくちゃおすすめする商品】○メディキュット○DAISOに売ってるかっさ○ネイチャーラボダイアンボタニカルボディクリーム✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上です！！筋肉質の方とか脂肪が付きやすい方、色々な足の方がいると思うんですけど、個人的に！！！マッサージをちゃんとして普段の生活をコツコツとなおしていけば絶対変わると思うんです!!「昨日いっぱいやったから今日はいいや。」じゃなくて！コツコツ毎日続けることが大事なんだと思います👍👍一緒に頑張りましょう😻👍ちなみに、おすすめのYouTuberさんは、────────────○なるねぇさん○ひなちゃんねるさん○ももみさん────────────この方たちの動画を参考にしましたっ❕最後まで読んでくれありがとうございます♡良かったら他の投稿も見てください❕👋🏻👋🏻#足痩せ_マッサージ#足痩せ#ダイエット

~3週間で効果絶大！！！太ももに隙間が?!寝る前にベッドの上で出来る脚痩せ法~こんにちは！恋花です*°♡今回はですね、ズバリ！脚痩せ方法の紹介です！！※お急ぎの方は﹏まで飛ばしてもらって構いません！~痩せようと思った経緯~まず、ダイエットを決めた理由なんですけど、写真を見てもらっても分かるように、私かなり太ってるんですよ。元々は痩せてたんですが、中学3年間で12kg以上太って60kgを超えました😅で、ずっと痩せたい痩せたいって口癖のように言ってて、ダイエット→リバウンド→ダイエットを繰り返し、高1で2･3kg太り、高1の終わりにダイエットをして60kgまで戻したのに、高2でストレスやらなんやらで7kg程太り、3月時点で人生MAX体重の67kgになりました。このままじゃダメだって思って今年の3月1日に卒業式(来年の3月1日)までに10kg痩せよう！と本気のダイエットを決めたんです。※私の身長(156cm)の標準体重は53~4kgです。食事制限については、また別の投稿で紹介したいと思います！(最近、ダイエットの経過報告をサボってるので、それも一緒に💦)﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏~脚やせ方法~脚痩せ方法と言っても、私が実践してる普段の生活ですぐに出来ることやYouTube動画を紹介するという形です。最初にあるように寝る前にベッドの上で出来る筋トレやストレッチを主にしてます。有酸素運動(ランニングや縄跳び等)はしてません。理由は、胸を落とさずに痩せたいと思ってて、胸が揺れて胸の脂肪が燃焼されたり、クーパー靭帯が切れてしまうのを防ぐためです。①歩く⤿これは、学校の日にやってます。帰る時に、歩いて帰るってだけです笑私はバス通学なんですが、家からバス停まで約2kmあります。歩くと30分程掛かるのですが、前までは親に車で迎えに来てもらってました。そこで、有酸素運動をしない代わりに歩くことにしました。本当は、1時間とか1万歩とか歩いた方が良いとは思うんですが、受験生で時間もないので…💦帰るのが遅くなった日や習い事の日以外は歩いて帰ってます！②YouTubeを見ながら運動⤿寝ながらできる足パカなどを中心にやってます！今回は、私が実践してるYouTube動画を紹介したいと思います！！詳しい動画名やサムネは↑の画像の通りです。私は、毎日続けるために毎日用2･3本、休みの日用の＋‪αを5･6本を決めて再生リストを作ってます！！③YouTubeを見ながらマッサージ⤿わたしは、なるねぇの脚痩せマッサージを動画を見ながらやってます！工程が少なくて、時間もそんなに掛からないので、筋トレやストレッチ後にやってます！④寝る時はメディキュット⤿これが効果あるのかは分からないけど、朝起きた時にスッキリするので履いて寝てます。ただ、私は足の付け根までのタイプを買ってしまって、ロングスパッツを買えばよかったなぁと後悔してます😅以上です！私はこれを3週間続けて、隙間がなかった太ももに、超久々に隙間が生まれました！！！！(感激)画像見てもらうと分かると思うんですけど、隙間…できてますよね？？ね？？？(圧がすごくてごめんなさい🙇‍♀️)これからも継続して、もっと分かりやすいBeforeAfterを皆さんにお見せできればいいなと思ってます！ダイエットと脚痩せの経過報告を不定期でしていこうと思っているので、よろしくお願いいたします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️~まとめ~①毎日歩く②YouTubeで再生リストを作る③YouTubeを見ながらマッサージ④メディキュットを履いて寝るそれでは、*･U･*)ﾉ"ﾏﾀﾈｰ♡#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#筋トレ#マッサージ#足パカ#脚パカ#ダイエット

.*･ﾟ意識していなかったのに約3か月で-5キロ、、.ﾟ･*.本日は私が5キロ痩せた話をしたいと思います。私は去年の5月28日から脚やせを頑張っていたのですが、半年やっても脚のサイズも体重も変わらなかったんです…でもあることをしてから急に体重が落ちました！(脚も急に細くなりました😂)それは画像にもある通り、3つ！①こまめに水を飲む！(1.5〜2ℓ)これは本当に本当に大事！！実際これからご紹介する②と③は今までもやっていたり、やったことあるけどここまで体重は減らなかったので、ほとんど水のおかげです😂水を飲むことによって身体の中の水が新しい水になるのか、肌も綺麗になりました！！いつもお茶ばかり飲んでたけど水がおすすめ！②用事がない日でも毎日30分は歩く✨お仕事や学校がない日は家でゴロゴロしたいと思いますが、30分で大丈夫なので家から出てお散歩を◎意外と30分はすぐなのでとっても楽ですよ☺️③夜寝る前に5～10分脚を揉みむくみを取る🦵1日使った脚を足の裏から太ももの付け根まで揉んであげます！もむ時は足の裏から太ももに向かって揉んでいって、最後は膝の裏と太ももの付け根を押しリンパを流します🙌その後メディキュットかスリムウォークを履いて寝るだけ！この①〜③を3か月の間に行ったところ急に5キロ痩せてました、、大学の1番太ってた時と比べると6キロ痩せてます😂正直こんなに楽に体重が落ちると思ってなかったのでびっくり、、笑一応脚やせに関しては去年から始めていたのですが、こんなに一気に痩せた理由は恐らく水を飲むことが1番関係しているのではないかな？と思います！たまたま見たLIPSのダイエット投稿にも水を飲むのが大事とおっしゃっている方が居て、首が取れるくらいうなずいたので、もしジュースやお茶をよく飲むよって方は嘘だと思って水にしてみてください！！個人差はあると思いますが人によってはすぐ体重が落ちるかもしれません！是非お時間ある方は真似してみてください😂私もこれからも続けていけるよう頑張ります！！(今日電車に乗り遅れそうになって高校ぶりに全速力で走ったら身体が軽くてめちゃくちゃ速く走れました…5キロってこんなにも違うのかと感じました笑)#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ#スリムウォーク#美脚美尻クールスパッツ#WELEDA#ホワイトバーチボディオイル#ホワイトバーチ#ダイエット#脚やせ#足やせ#すぴか_脚やせ

寝ながら#メディキュット🌙☁️骨盤テーピング付きの超高圧力EX🔥!!寝ている間に美脚＆骨盤ケア🦵💕#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピングEX(寝ながらメディキュットシリーズ内で足首の着圧が最高値！)医学にもとづく段階圧力設計！超高圧力の脚の段階圧力と骨盤テーピング設計が施された寝る時専用スパッツ😳❤寝る時に適した着圧値で、心地よく寝ている間に効果的に脚を引き締める✊🏻!!足首は寝ている姿勢に合わせたフラット設計。つま先なしでおやすみ中の熱を発散してくれる✨コットンフィール素材でしっかりした着圧とやわらかな肌ざわり💖私は身長153cmなのでMサイズ。履くときめちゃくちゃかたくて最初は大変🤣🤣履き方は、たぐり寄せてつま先から入れていき、よじよじ上に上げていくんだけど圧に負けてなかなかするりとは履けない😂！長さがあるからちょっと大変だけど履いてしまえばこっちのもん！意外と苦しくもないし楽😳❤朝起きて脱いだ時のスッキリ感はいい感じ♪脱ぐ時はペローンと裏返しで一気に引っ張り脱ぐ。ただ爪が割れてたり欠けてると引っかかりがよく起こるからそこだけは注意⚠️普通のメディキュットは使用してるから少ししたらすぐ慣れた🙆‍♀️❤Qoo10の6/1〜6/9までメガ割開催中👏🏻☺️💖ちなみにこれ、対象です🤩👍メガ割中はセール価格＋20%割引で更にお得だよ😍！気になる方はチェックしてみてね🔎✨#足やせ#足痩せ#美脚#骨盤矯正#脚やせ#脚痩せ