《脚やせする方法》寝ながらメディキュット スパッツ｜メディキュットの脚やせ効果・使い方「.*･ﾟズボラな私が1..」

私の脚痩せ、綺麗な脚に変われた方法♪これを1年間続けたことによって私は脚やせすることが出来ました👏今までは足細い人羨ましいと思っていましたが、思っているだけじゃ変わらなくて、実際に行動することが出来れば理想に近づくということが分かりました！！脚やせを始めたことにより、私は性格までも変わったので、始めて本当に良かったなと思います😊なので今回の事は少しでも参考になればいいなと思います🎶❥着圧スパッツレグエースロングスパッツを履く日常生活や、ストレッチ、寝る前ほぼつけていますｗ脚を揉んだ後に履いて寝るとより効果が出やすいです💪ダイエット用の着圧スパッツなので今までで一番効果があったし、脚痩せしたい人は断然レグエースがオススメです❥水(家では水道水、外出時はペットボトル水)…これも重要！！お肌も綺麗になるし身体の中の悪いものが出るのか、急に体重も激減しました🙌❥レグエースマッサージジェル…これは安定のセルライト除去ジェル！正直色々試してみましたが、スパッツについてきて試しに使ってみたら、これのおかげでセルライトが無くなっているのかは分かりませんが、明らかに足のお肉が柔らかくなっているし、セルライトは減っているので効果はあるのかな？と思っています！！香りもいい匂いなのでとっても癒されますし、写真で伝わるか分かりませんがめちゃスベスベになって美白効果もありますよ(*'ω'*)そして脚の揉み方！！好きな曲やYouTubeを見ながら、揉む！ながら揉みがおすすめ◎まずジェルを足全体につけます。次に足の裏→ふくらはぎ→太ももとお肉をつまむように揉みます！そして膝の裏、股関節あたりのツボを押す。最後に仰向けになって脚を天井にあげ、ぶるぶると振り血行を良くする！これでOK！！時間がある時は脚を揉んだ後、かっさなどで滑らせるように撫でるだけ💪以上のことを試して短期間でここまで痩せることに成功しました！脚痩せや下半身痩せに悩んでいる人のちからになれたらうれしいです✨ぜひ試してくださいね#DAISO#ダイソー#フェイス用かっさ#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ#水#WELEDA#ホワイトバーチボディオイル#足_痩せ#脚やせ#脚やせマッサージ#足痩せ_マッサージ#ダイエット

皆様こんにちは〜(*ˊᵕˋ*)せんべいでーす‪🍘‬えぇ、ほんとにほんとに沢山のいいね💓とクリップ📎ありがとうございます！！✨🥳なんかなんかすごい豪華というか騒がしいサムネとなりました、、😙なななんと今回こちらの投稿が300いいね👍＆100クリップ📎突破したということで、最新版(?)＋‪α版を作りました〜〜！！！😁😁ほんとに感謝でしかないですありがとうございます！！！😊✨✨＋‪α版ということで、🤫この前回の投稿にプラスでアルファですから(?)??前の投稿をまだチェックされてない方は、この投稿の1番下のところに置いといたので⬇️⬇️ぜひそっちも確認してみてください✔️ではでは٩(ˊᗜˋ*)وｲｯﾃﾐﾖ⤴︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈①メディキュットわたくし、、クリスマス太り、正月太り、冬休み太りにやられまして、5kg太りました☆今もなお解消しておりません😀(ダイエットをやる気消えたなんて言えnai....)メディキュットやると、寝てる間に足がむくまなくなります！！こちらのメディキュットによって私の足が太いのはむくみではなく脂肪だということが証明されました。())ﾊﾊ😇私は太ももの付け根まであるフルレッグタイプを使っています😍これサイズがMとLしかなくてサイズ選び難しいので3枚目の写真に箱に書いてある表を貼っときました😎やっぱりお高めですのでね、私はQoo10の何かの割引キャンペーンみたいなので買いました✌️✌️Qoo10よくセールやってるので狙っておくと👍(*'∀')b②自分の太り方を把握することっ！！自分の足に着いている脂肪を感じてみましょう、！(?)😇まずはふくらはぎver.足を、体育座り(?)おやま座り(?)のかたちにして、自分のふくらはぎのお肉をガシッと掴めるだけ掴んでみてください！！😊😊そしたら、次にその状態でつま先だけをぐっと上に上げます！⤴︎⤴︎⤴︎すると、筋肉だけが動くので内側が固くなると思います、、💪筋肉だけが動くということは、、、、その外側に着いている、ビクともしない生意気なそいつが、、脂肪です、、😃😃そして、太ももの脂肪も確認できちゃいます、、😇メンタル豆腐の方、また、素敵な未来が見えそうにない方は、ボッコボコにしても優しく受け止めてくれるクッションをすぐに用意しましょう(((［'ω'］椅子に座った状態で横から太もものお肉を掴めるだけ掴んで、、その状態で膝をのばしてつま先が太ももと同じ高さになるところまで上げます、その時に手で掴んでいるのが、、、、脂肪でs、、、😇、、皆さん、だいじょぶです、仲間はここにいっぱいおりますから、、！！！！一応、脂肪の厚さが2、3cm以上➡️脂肪太り2、3cm以下➡️筋肉太りです、、〇脂肪太りの方〜脂肪太りのかたは有酸素運動と足のセルライトをマッサージでほぐすことが大事、！！😃😆有酸素運動って聞くと、ジョギングとかウォーキングとか、うぇーﾒｯﾄﾞｯﾁ🤢って思うと思うんですが(?)運動とかスポーツってだいたい有酸素運動なんです、！逆に無酸素運動の方が短距離走とかダンベル運動とかで結構絞られるんです、😎😎バレーも有酸素だしぃ〜サッカーも〜バスケもぉ〜水泳も〜ダンスもぉ有酸素〜✩.*˚結構幅広いので自分の好きな、楽しんで続けられるものにしましょ💓そしてそしてセルライトのマッサージも🤫お風呂上がりとかにYouTubeで検索してやってもいいしぃ〜運動前に数分モミモミしてからさっきの有酸素運動するのも良い！！✨✨✨すごい取れやすくなります！！！〇筋肉太りの方筋肉太りのかたは筋肉で太く見えているので、筋トレなどをやるとかえって太くなってしまいます、😇😇なので筋トレの動画を毎日やったりするのはNGです、！🆖筋肉太りの方は、お風呂上がりに血行がいいうちにマッサージやストレッチをして筋肉をほぐすのがオススメです✨✨(もちろんお風呂の中でも🙆‍♀️🙆‍♀️)前回の投稿でご紹介したズボラストレッチ様や、王道のなるねぇ様の脚やせマッサージをやってます👍👍あと同じく前回紹介した百均かっさ、効果爆増します💥超おすすめです、！ということで本日は前回の脚やせの投稿の＋‪α版をお送りいたしました〜！！たくさんのいいねとクリップ📎ほんとにありがとうございます！！✨💓#DAISO#かっさ#メディキュット#寝ながらメディキュットフルレッグEX#寝ながらメディキュット#脚やせ#足やせ#筋肉太り#脂肪太り#足_痩せ#足痩せ_マッサージ#脚やせマッサージ_筋肉質┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈実は、ちょっとそろそろアイコン変えてみようかな、なんて思ったりぃ〜思わなかったりぃ〜、変える時はまたお知らせします🤫🤫

ダイエット無しで脚やせ方法私はとりあえず寝て起きてご飯食べて寝てという生活をしていました。痩せたいとは思いつつも運動なんてしたくないし、ご飯も食べたい。お菓子も食べたい。しかしそれでは痩せれませんよね。なら体重を落とさないで見た目だけ痩せればダイエットしたのと同じでは？？体重が命というよりは見た目が細ければいいですよね。私の膝までつく太ももが足に隙間を開けるまでの方法を紹介したいと思います。はい！ただメディキュットを履いて寝るだけ！今の季節まだ寒いですよね？着圧だからキツすぎて毎日履くのがおっくうになるのではとお思いになる方も多いと思います。しかしメディキュットは履きやすい！とにかく履きやすい！！！そして今の時期暖房をつけるのも勿体ない。寒さ対策としてメディキュットを履いていました。暖房をつけない寒い部屋で過ごしていたおかげか、必ずメディキュットを履く習慣がつきます。まだまだ寒い時期が続きます。皆さんもこれを履いて過ごしましょう！もう少し脚を細く見せたい方へ常に高いヒールを履いてください。ピンヒールは疲れるので出来れば厚底のヒールを履いてください。それだけで脚を細く誤魔化せます。ちなみに疲れるのでつま先とかかとの部分のヒールが変わらないぐらいの厚底を履いてください。チート技使っていきましょう！#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ#メディキュット_太もも#メディキュット_骨盤#足_痩せ#脚やせ#Qoo10メガ割マストバイ

メディキュットの効果について書いていこうと思います_✍今回は一晩でどのくらい変わるのかを書いていきます👏👏2枚目が使用前、3枚目が使用後の足の写真をのせてます。太くて醜い足でごめんなさい🙇💦私は小学生から高校生までバレー部でした。なので足が筋肉質でとても太いです😅特に太くてコンプレックス所は『ふくらはぎ』と『太ももの内側』です。1日では違いがわかるほど変わりませんでした。ですが、足が軽くなった感じがします！それに便通が良くなった気がします！！１ヶ月、2ヶ月とどのくらい細くなるのかも気になるので続けていこうと思います！またメディキュットの投稿していきます🌷いろんな脚やせのトレーニングとかマッサージとか試してみても続かなくて、、、😭ですが、メディキュットなら履いて寝るだけなので続かない私でも出来るかなって思って頑張ってます💪😤１ヶ月後どうなっているかもまた書いていこうと思います😇😇#ダイエット#ゆるゆるダイエット#可愛くなろう♡#メディキュット#足やせ#脚やせ#足痩せ#脚痩せ#古川優香

【褒められる足になった方法】こんにちはっ!!りさです！今回は友達や家族に「え、足細い」「細くなった!!何したの！！？」などと褒められるようになった足についてやっていきます！‼️先程足痩せ第2弾を投稿したので是非見てみてください̖́-マッサージを始めた中２の頃の足が写っている写真がなかったのですが、探してみたら小六の時の1番足が太かった時期の写真があったので載せときます！！太ももやふくらはぎが今よりも張ってるのが分かると思います...。この頃は足のことなんか気にせずに外で走り回ってました笑このマッサージめっちゃ本気でやれば1週間で効果が出てきます！！！🔥✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【マッサージ編】①手をグーにしてくるぶしごりごり②足の筋肉揉み揉みしてほぐす③手をグーにしてふくらはぎ叩く④足をしぼり上げる⑤足首から太ももの付け根までひたすら肉を流す肉を流す時は太ももの付け根がゴミ箱だと思って肉(ごみ)を捨てるような感じでやるといいですよ！！私は1つ大体30秒ずつやってるんですけど、時間は自分の気が済むまでで大丈夫です👌────────────【生活編】○姿勢をよくして歩く○少し大股気味に真っ直ぐ歩く○座っている時足は組まない○湯船に浸かってる時にマッサージする○正座はあんまりしない○寝る時は着圧ソックス○少し緩めの靴下を履く────────────【足が細く見える豆知識】⚪️くるぶしギリギリの靴下を履く⚪️膝をピンクにする────────────【めちゃくちゃおすすめする商品】○メディキュット○DAISOに売ってるかっさ○ネイチャーラボダイアンボタニカルボディクリーム✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上です！！筋肉質の方とか脂肪が付きやすい方、色々な足の方がいると思うんですけど、個人的に！！！マッサージをちゃんとして普段の生活をコツコツとなおしていけば絶対変わると思うんです!!「昨日いっぱいやったから今日はいいや。」じゃなくて！コツコツ毎日続けることが大事なんだと思います👍👍一緒に頑張りましょう😻👍ちなみに、おすすめのYouTuberさんは、────────────○なるねぇさん○ひなちゃんねるさん○ももみさん────────────この方たちの動画を参考にしましたっ❕最後まで読んでくれありがとうございます♡良かったら他の投稿も見てください❕👋🏻👋🏻#足痩せ_マッサージ#足痩せ#ダイエット

~3週間で効果絶大！！！太ももに隙間が?!寝る前にベッドの上で出来る脚痩せ法~こんにちは！恋花です*°♡今回はですね、ズバリ！脚痩せ方法の紹介です！！※お急ぎの方は﹏まで飛ばしてもらって構いません！~痩せようと思った経緯~まず、ダイエットを決めた理由なんですけど、写真を見てもらっても分かるように、私かなり太ってるんですよ。元々は痩せてたんですが、中学3年間で12kg以上太って60kgを超えました😅で、ずっと痩せたい痩せたいって口癖のように言ってて、ダイエット→リバウンド→ダイエットを繰り返し、高1で2･3kg太り、高1の終わりにダイエットをして60kgまで戻したのに、高2でストレスやらなんやらで7kg程太り、3月時点で人生MAX体重の67kgになりました。このままじゃダメだって思って今年の3月1日に卒業式(来年の3月1日)までに10kg痩せよう！と本気のダイエットを決めたんです。※私の身長(156cm)の標準体重は53~4kgです。食事制限については、また別の投稿で紹介したいと思います！(最近、ダイエットの経過報告をサボってるので、それも一緒に💦)﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏~脚やせ方法~脚痩せ方法と言っても、私が実践してる普段の生活ですぐに出来ることやYouTube動画を紹介するという形です。最初にあるように寝る前にベッドの上で出来る筋トレやストレッチを主にしてます。有酸素運動(ランニングや縄跳び等)はしてません。理由は、胸を落とさずに痩せたいと思ってて、胸が揺れて胸の脂肪が燃焼されたり、クーパー靭帯が切れてしまうのを防ぐためです。①歩く⤿これは、学校の日にやってます。帰る時に、歩いて帰るってだけです笑私はバス通学なんですが、家からバス停まで約2kmあります。歩くと30分程掛かるのですが、前までは親に車で迎えに来てもらってました。そこで、有酸素運動をしない代わりに歩くことにしました。本当は、1時間とか1万歩とか歩いた方が良いとは思うんですが、受験生で時間もないので…💦帰るのが遅くなった日や習い事の日以外は歩いて帰ってます！②YouTubeを見ながら運動⤿寝ながらできる足パカなどを中心にやってます！今回は、私が実践してるYouTube動画を紹介したいと思います！！詳しい動画名やサムネは↑の画像の通りです。私は、毎日続けるために毎日用2･3本、休みの日用の＋‪αを5･6本を決めて再生リストを作ってます！！③YouTubeを見ながらマッサージ⤿わたしは、なるねぇの脚痩せマッサージを動画を見ながらやってます！工程が少なくて、時間もそんなに掛からないので、筋トレやストレッチ後にやってます！④寝る時はメディキュット⤿これが効果あるのかは分からないけど、朝起きた時にスッキリするので履いて寝てます。ただ、私は足の付け根までのタイプを買ってしまって、ロングスパッツを買えばよかったなぁと後悔してます😅以上です！私はこれを3週間続けて、隙間がなかった太ももに、超久々に隙間が生まれました！！！！(感激)画像見てもらうと分かると思うんですけど、隙間…できてますよね？？ね？？？(圧がすごくてごめんなさい🙇‍♀️)これからも継続して、もっと分かりやすいBeforeAfterを皆さんにお見せできればいいなと思ってます！ダイエットと脚痩せの経過報告を不定期でしていこうと思っているので、よろしくお願いいたします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️~まとめ~①毎日歩く②YouTubeで再生リストを作る③YouTubeを見ながらマッサージ④メディキュットを履いて寝るそれでは、*･U･*)ﾉ"ﾏﾀﾈｰ♡#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#筋トレ#マッサージ#足パカ#脚パカ#ダイエット

脚痩せ方法です！！────────────①水分をたくさんとる　私は水よりお茶が好きなので、お茶をたくさん飲んでました。何リットル飲むとかは決めずに喉が渇いたら飲むことを意識していたら習慣化しやすいと思います^_^②湯船に浸かる　湯船に浸かって、足をフラフラさしたり、マッサージを行ってました。私の脚は太ももだけ筋肉太りしていたので筋肉がほぐれるように揉んでました！お風呂に入る気分にならないときは入浴剤を入れたりして気分を上げてました笑③寝るときは着圧レギンスをはく　履いたら起きた時、脚のだるさもとれるのでおすすめです！夏は暑くて汗かくから履きたくないってなるかもしれないけど、クーラーの中で生脚だと冷えてよくないので夏用のやつを履いてました！私はネットで買えるやつは不安だったのでドンキで、メディキュットやスリムウォークなど直接買えるやつを使ってました。メディキュットは骨盤ケアもできて、私は骨盤ケアをして欲しかったのでとってもよかったです！！コスパ的にはスリムウォークのほうがいいかなって感じでした！④ストレッチをする⑤筋トレをする　２つともランニングとかと違って家でできるので暇な時やお風呂上がり、寝る前などにほんとに5分だけとか数分してました。できるときはたくさんするけど、やる気が出ない時や時間がないときはちょっとだけ！でも毎日することが大切だと思って続けてました！そしたら習慣的にできるようになるのでオススメです！────────────今回は脚痩せの方法を書かせていただきましたが、10キロ痩せたダイエット方法や食事なども興味を持ってくださるのであれば載せていきたいと思ってるので、興味があればいいねやコメントしてくださると嬉しいです☺️#ダイエット#ダイエット_学生#ダイエット方法#ダイエット_10キロ#お風呂_ダイエット#脚やせマッサージ_筋肉質#足_痩せ#足_むくみ#足痩せ_マッサージ#いいね#初投稿#メディキュット#スリムウォーク#お家でダイエット

寝ながら#メディキュット🌙☁️骨盤テーピング付きの超高圧力EX🔥!!寝ている間に美脚＆骨盤ケア🦵💕#メディキュット#寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピングEX(寝ながらメディキュットシリーズ内で足首の着圧が最高値！)医学にもとづく段階圧力設計！超高圧力の脚の段階圧力と骨盤テーピング設計が施された寝る時専用スパッツ😳❤寝る時に適した着圧値で、心地よく寝ている間に効果的に脚を引き締める✊🏻!!足首は寝ている姿勢に合わせたフラット設計。つま先なしでおやすみ中の熱を発散してくれる✨コットンフィール素材でしっかりした着圧とやわらかな肌ざわり💖私は身長153cmなのでMサイズ。履くときめちゃくちゃかたくて最初は大変🤣🤣履き方は、たぐり寄せてつま先から入れていき、よじよじ上に上げていくんだけど圧に負けてなかなかするりとは履けない😂！長さがあるからちょっと大変だけど履いてしまえばこっちのもん！意外と苦しくもないし楽😳❤朝起きて脱いだ時のスッキリ感はいい感じ♪脱ぐ時はペローンと裏返しで一気に引っ張り脱ぐ。ただ爪が割れてたり欠けてると引っかかりがよく起こるからそこだけは注意⚠️普通のメディキュットは使用してるから少ししたらすぐ慣れた🙆‍♀️❤Qoo10の6/1〜6/9までメガ割開催中👏🏻☺️💖ちなみにこれ、対象です🤩👍メガ割中はセール価格＋20%割引で更にお得だよ😍！気になる方はチェックしてみてね🔎✨#足やせ#足痩せ#美脚#骨盤矯正#脚やせ#脚痩せ