#お腹痩せ

下半身痩せマッサージ&ストレッチをパーツごとにご紹介ー♡ﾞまずは気になるパーツから2週間続けてみて!!効果が出たらほかのパーツも増やしていきましょう♡ お尻♡椅子の上にテニスボールを置き、その上に座ってお尻をほぐすor手を握りこぶしにしてお尻と椅子の間に挟んでほぐす 太もも♡足の付け根部分を親指で指圧したら、太もも全体をつまむように揉みほぐす

　＼スマホを見ながら／　自分の気になるところだけ痩せられる！　部位別のストレッチ６選です🙌🏻　1️⃣全身痩せ　2️⃣ウエスト痩せ　3️⃣太もも痩せ　4️⃣脚痩せ・ウエスト痩せ　5️⃣脚痩せ　6️⃣下腹痩せ・お尻痩せ　どれもスマホを見ながらでき...

⭕️ カロリーの低いお菓子・ようかん・グミ・フルーツゼリー・かき氷・コーヒーゼリー ⭕️ 糖質の少ないお菓子・フルーツゼリー・チーズケーキ・プリン・かき氷・コーヒーゼリー

　＼効率よく痩せられる／　「ダイエットもバストアップも一気にやりたい！」　という人向けのストレッチ８選です🙌🏻　悩み別にいろいろなストレッチをするのは　時間もかかるし、めんどくさいと思います。　そんな人向けの効率重視なストレッチです！　二の腕...

毎日プランク30秒は完全に自分のものにできた。 習慣になった。 来月は夜ストレッチ5分以上が目標。 ただただ自分にとって良いと思う行動をとって、その結果いつのまにか痩せていた、が理想。

1️⃣ 太ももが気になる 2️⃣ 太ももの内側が気になる 3️⃣ お尻の横幅が広い・骨格ウェーブさん 4️⃣ ふくらはぎが気になる・肌荒れしてる時にも 5️⃣ 全身痩せたい・骨格ストレートさん 6️⃣ 二の腕が気になる 7️⃣ 背中を引き締めたい 8️⃣ 下腹がぽっこりしている 9️⃣ ウエストを引き締めたい

たった110円で痩せる！ めん棒ダイエットって知ってますか？🙌🏻 ダイソーに売っている「めん棒」を気になるところにコロコロするだけで、むくみ解消に効果があって痩せることができるそうです…！ 続けていると、脚がかゆくなってきます！ それは血行が良くなっている証拠だそうです。 毎日３分間でいいので、時間もかかりません！ ぜひやってみてください🙌🏻

一般的な酵素サプリの何倍も効果が高いから、 食べた物もなかったことにしてくれる！ 私は夜ご飯食べるのがいつも21時過ぎになるけど これを飲むと翌朝スッキリする🥺💓 2023年の【食品、サプリ部門】で圧巻の1位獲得したやつ🥺

1️⃣ 下腹がぽっこり垂れているタイプ（下半身太りしやすい） 2️⃣ お腹から腰・お尻まで肉がついているタイプ（うきわ肉がある） 3️⃣ 脂肪よりも硬くて張ったようなタイプ（太っているわけではない） 4️⃣ お腹全体がぽっこり大きいタイプ（手足は細い）

すべて同じリズムでできるので、音楽を聴いたりしながら楽しく痩せられます！ 同じ体重でもくびれがあるだけでスタイルがよく見えます…！ お腹が気になる人は、ぜひやってみてください🙌🏻

ウーロン茶重合ポリフェノール（ウーロンホモビスフラバンBとして）が含まれているそうです🤎 これには、BMIが高めの方のお腹の脂肪を減らす機能がある事が報告されているそうです🤎 苦みがないので、飲みやすいです🤎 私と同じくお腹の脂肪を減らしたい方に、おすすめの烏龍茶です🤎笑笑

お風呂あがりに
お腹
足
顔（首から顎下まで）
塗り塗り
朝化粧をする際に
ぬりぬり
一日2回を推奨されています🫶🏻 皮膚のもたつき、たるみ、改善してきた！
少しずつだけど効果あり👌 肌もしっとり保湿されて良い感じです
まだまだ残っているので
しばらく続けて
又レポします！

BELMISE スリムガードル ストレート、ウェーブ、ナチュラル 3タイプの骨格に合わせて選べる 着圧や場所が違うらしい S.M.Lとサイズ展開があるのも好き 履いてない時と比べて同じ運動でも消費カロリーがUPするそう 長いタイプだと動きにくいので ガードルタイプ好き 細見えだけじゃなくて履き続けてるとサイズダウンも期待できるみたい 私は3枚持ってるので毎日履いてダイエット頑張ってます

０２．反り腰を改善する ０３．逆立ち、または三点倒立をする ０４．便秘にいい食べ物を食べる ０５．よく噛む ０６．空腹の時間を作る ０７．腹筋をする ０８．食べ過ぎをやめる

太る人あるあるでわかる！ 自分に合ったダイエット方法４選です 🙌🏻 あなたはどのタイプですか？ 1️⃣ お菓子や甘いものがやめられない→「糖質」の摂りすぎ 2️⃣ 揚げ物やジャンクフード、外食がやめられない→「脂質」の摂りすぎ 3️⃣ ほとんど食べてないはずなのになぜか痩せない→「代謝」が低い 4️⃣ 好き嫌いが多く、同じものばかり食べてる→「栄養」が足りない なかなか痩せられない人は、自分の太る原因から知ることから始めてみてください！ ぜひ試してみてください 🙌🏻 ダイエット方法⬇️

ベルトの裏面にジェルや水をつけて お腹の周りにベルトを巻いてスイッチを入れるだけ！ モードは6種類あり 腹筋を刺激するリズムが変わります！ 筋肉の動き方が変わるので 定期的にモードを変えて使うのがおすすめです🤍 強さは18段階 モード1は強さMAXで使えるようになりました！

冬休みに垢抜けたい子‼️みんな集まれ！！！！これやって見てね！😽😽✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼なるねぇという方のYouTubeを参考にしています。そちらをご覧ください。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼...

日本コカ・コーラ　綾鷹🍵　濃い緑茶🍵　機能性表示食品🍵　内容量:525mL　税抜き100円コカ･コーラシステムは、急須でいれたような本格的なお茶の味わいを目指す緑茶ブランド「綾鷹」より、急須でいれるようにじっくり茶葉をひらき引き出した濃い旨み...

　＼骨格スタイル診断ダイエット／　骨格は５つのタイプにわけることができます！　1️⃣Ｘ型さん　欧米人のようなグラマラス体型　2️⃣Ｖ型さん　上半身にボリュームのあるアスリート体型　3️⃣Ｈ型さん　全身スレンダーなモデル体型　4️⃣Ａ型さん　下...

運動なしで、毎日簡単にできることだけ♡ぽっこりお腹を撃退するために日々の心掛けを3ステップでご紹介しています♪̊̈主に食生活や、食べ方に関することなので続けやすいのがポイントです◎便秘にならないようにしたり、肥満そのものにも気を付けてみんなで...

さっそく試してみてまず感じるのは、きつくないのに足、お尻、おなかの見た目が同時にスリム化されるということ。 25か所もの細かな加圧で自然に細見えボディのお手伝いをしてくれています。 骨盤もサポートしてくれるので、デスクワークが多い私には自然と正しい姿勢に導いてくれて筋肉量までUpしてくれるように感じています。 しかもスパンデックス採用で抜群の伸縮性を実現。 立ったり座ったりの動作もスムーズなので、自宅でのスストレッチや自重トレーニングでも着用しています。 同シリーズのキャミソールと合わせてさらに美ボディーに魅せていきたいと思います。

リバウンドを繰り返してしまう無理なダイエットより
簡単にできる「痩せ体質つくり」を習慣にしてるよ!! ダイエットだけじゃなく美容にも良い飲み物
おすすめ6選‼️全部美味しくて手軽に取れちゃう👍 せっかくなら、飲むタイミングを知って効率をあげたいな~と、私なりに調べたまとめ🔍⸒⸒ 体調によって調整したり適度に取り入れてね
無理なくコツコツと体質を改善目指し!! 少しでも参考になれば☺︎︎

そこで前回もご紹介しました累計販売枚数100万枚を突破したイッティ着圧シリーズ（※2023年6月6日時点 メーカー調べ）「slimuse」の「スリムアップキャミソール」で上半身、特にバスト・お腹を同時に引き締めながら、バランスを整えています。 ガチガチに固めるというのではなく、しっかりもれるノンワイヤーブラと、おなかと背中のパワーネットは細かく縫製が施され、丁寧に設計されているおかげで苦しくないのに、姿勢がしゃんとして気持ちよく過ごすことができていますよ。 画像のように通気性も抜群の設計でバストの裏地にはオーガニックコットンが使用され、お肌にも優しいのが毎日続けられている理由です。 今後もくびれ&バストメイクができる「スリムアップキャミソール」と、お腹・脚・お尻を同時に引き締め美脚が手に入る「着圧レギセット」のW使いで美スタイルに挑戦したいと思っています。

試着した方の約98％が満足したという回答をされるほど大人気なのは、25か所もの細かな加圧ができるよう、細かく丁寧な縫製を施し適度な着圧感で足、お尻、おなかの見た目を整えてくれているからだと思っています。 スパンデックス採用で抜群の伸縮性は立ったり座ったりのスムーズな可動で自宅でのスストレッチや自重トレーニングでも着用していますが、骨盤もしっかりサポートしてくれるおかげで、私は着用しているほうが楽に過ごせているかな。 同シリーズのキャミソールと合わせてトレーニングと併用することで、健康的な体作りを意識しています。

着圧は、脚痩せやむくみに良いと言われています。着圧グッズは、身に着けるだけで疲れやむくみがとれるので、とってもお手軽ですよね＾＾今はダイエットの1つとして、いろいろな着圧グッズが販売されています。 今回は、「【骨盤ショーツ】マジカルシェリー」を履きました。≪ポッコリお腹やヒップの崩れ、隙間のない太ももが履くだけで美ボディへ≫と魅力的なキャッチー☆ ただ個人的には、骨盤はもちろん、太ももの部分をもう少し長くして着圧があっても良いかなと思いました。あと洗濯を数回したところほつれが気になったので、耐久性UPも今後に期待です。

３ヶ月でこうなった方法。画像見てもらえれば分かると思うんですけど、　特にウエストを集中的に頑張ったとかではないんですよね。　　基本的なダイエット、というよりももはや健康習慣を見直していったら痩せていった、が近いと思います。栄養のあるものを自分...

ストレッチ好き、入浴好き、筋トレ好き。 やっぱり20代前半と比べると効果の出方は全く違います(現29歳) めちゃくちゃ腹筋頑張れば翌朝には縦線が入っていた若い頃とは違ってアラサーになると内側からのアプローチも大切。 ぱっくん分解酵母 ってどこかでは聞いたことあるんじゃないかな？って思うけど、お菓子食べすぎた日とかラーメン食べた日は必ず飲むようにしてる。 一日四錠 まとめて飲むより小分けで飲む方がおすすめ。 私は筋トレとストレッチは好きだけど、走ったり散歩したりジムに行ったり...は視野に入れてません。 日焼けせずに体型維持したい。 実は少し前に体重増えてたんだけどもう戻したよ🙆‍♀️ ダンベルは今月に入って買ったんだけど今まで腕鍛えることなかったからめちゃくちゃ効くの早くて背中もめっちゃ鍛えられてよかった。 母親に叶姉妹みたいな背中の筋肉になってるって言われた。

着用するだけで美スタイルに魅せてくれる「slimuse」の「スリムアップキャミソール」は上半身、特にバスト・お腹を同時に引き締めて痩せ見えさせてくれます。 おまけにしっかりもれるノンワイヤーブラと、おなかと背中のパワーネットで苦しくないのに、姿勢がしゃんとして気持ちよく過ごすことができています。 バストの裏地にはオーガニックコットンが使用され、お肌にも優しいです。 通気性も抜群なので、今の季節も安心ですね。 くびれ&バストメイクができる「スリムアップキャミソール」と、お腹・脚・お尻を同時に引き締め美脚が手に入る「着圧レギセット」のW使用で全身メイクアップも夢ではありません。

アサヒ飲料　カラダカルピスビオ💧機能性表示食品💧　内容量:430mL　税抜き100円くらい体脂肪、内臓脂肪を減らすのに役立つ機能に加え、お腹の調子を整える機能も新たに付与したそうです💧お腹に嬉しい２つの機能を持つ飲料になり、カルピスの甘酸っぱ...

チリツモダイエット！ゆっくり時間を取ってやるの無理！
ジムに通う時間も無い！
そんな時は
チリツモダイエットしかなーい🔥
私は気づいたら10回と
回数もわざと少なくしてハードル下げてるよ✌️
なんもしたく無い方は
コルセットもおススメ✨
#ダ...

🧝🏻‍♀️ズボラな私がやってる体型維持法🌈ただ自分のやり方なので参考になるか分からないですが見ていただけたら嬉しいです✨#体型維持#垢抜ける#垢抜ける方法#ダイエット#正直レビュー#自分磨き#スタイルキープ#美容#ダイエット_食事#足_痩せ#...

　＼動かず痩せるダイエット／　運動したくない・筋トレしたくない人のための　動かずキープするだけのトレーニング７選です❕　どれもスマホを見ながらできるし、　まったく動かなくていいので楽に続けられます👌🏻　脚やせ…１．２．３．４　おなか…２．３．...

機能性関与成分「エラグ酸」の３つのメカニズムが相乗的に働くことで毎日の食事がもっと楽しくなる🍽✨ これらの働きにより、肥満気味の方の体重、体脂肪、血中中性脂肪、内蔵脂肪、ウエスト周囲径の減少をサポート🙌 ぶっちゃけ全く食事制限なしで甘いものも好きなだけ食べてたので体重増えなかったのはフトラントのおかげかも🤔？

꒰ঌ໒꒱1番のダイエットは…❔❔❔꒰ঌ໒꒱いつもありがとうございます❤️‍🔥最近フォロワー様100人到達❕❕これからもよろしくお願いします🎀さてさて…今日の本題は〖ダイエット〗についてです👏🏻👏🏻自分中3がMAXでした…なんと、83㌔ジャスト...

この商品に惹かれた理由は、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪(内臓脂肪、皮下脂肪)を減らし、高めのBMI(BMI25以上30未満)を低下させることが報告されている機能性表示食品のサプリメントってところ！ 効果があるかどうかわからないような変なサプリじゃなく、ちゃんと機能性表示食品ってところが効果を期待できるし、安心できる🥰 大人のカロリミットは食べる前に飲んで、脂肪の吸収を抑えてくれるから、そもそもの役割は違うから併用するのもありかもって思った！

こんにちはちゃもです🐱今回は、YouTubeおすすめダイエット動画運動編のご紹介♪食事編に続いてのご紹介です♪是非チェックしてみてね🐱このアカウントでは可愛くなりたい現役大学生の、オススメ商品を紹介していきます！一緒に可愛くなりませんか？是非...

今日ご紹介するのはナチュラス株式会社さんのナチュラスリムです。こちらの商品は、ブラックジンジャーとビフィスリム菌を配合させ、飲みやすい粒状に仕上げたサプリメントです。「毎日の健康維持の為に、からだにいいものを届けたい」そんな思いから腹部の脂肪...

自分を思う存分労ろうと思って辿り着いたルーティンを実践していて変わった事は、モチベが上がるし次の日に体調を全く崩さなくなったの！ コンディションもすごく良くなるし前回投稿している朝のルーティンとセットだともう完璧！ 便秘気味な体質って感じていたけど、それも改善されて今ではお通じ良すぎる笑

「BMIが高めの方のおなかの脂肪を減らす」機能が報告されている機能性関与成分を配合した機能性表示食品のプロテインパウダーです。 タイで古くから滋養や健康維持に役立つとされてきたブラックジンジャーに由来する機能性関与成分を使用し、特長の異なるホエイ（乳たんぱく）とソイ（大豆たんぱく）の2種類のプロテインをミックスしつつ、飲みやすいミルクココア味に仕上がっています♪ おいしく手軽に1食（20g）あたり10.9gのたんぱく質を摂取できます☆ タンパク質をとりつつお腹のぷにぷにもケアできるとアラフォーにとっては嬉しいの極み(笑)

機能性関与成分「エラグ酸」の３つのメカニズムが相乗的に働くことで毎日の食事がもっと楽しくなる🍽✨ これらの働きにより、肥満気味の方の体重、体脂肪、血中中性脂肪、内蔵脂肪、ウエスト周囲径の減少をサポート🙌 1日2粒目安に飲むだけ😳🔥タブレットタイプで飲みやすい絶対続けられるやん🥳✨

錠剤の大きさも大きすぎず飲みやすかったです。 少し独特な香りがあり好みが分かれそうですが、私は大丈夫でした🙆‍♀️ 1日に朝と夜で2錠ずつ飲んでたので飲み忘れも無く楽でした🙌 まだ飲み始めて1週間目ですが、お腹の調子もよく毎朝スッキリします◎ 更に飲み続けて結果でたら報告します🙌 除脂肪体重（Lean Body Mass）※1に着目し、スタイルキープに役立つ天然由来の植物性素材、コレウス・フォルスコリーエキスを1,000mg※2配合しました。 さらにダイエット中に嬉しい、ビタミンB1、B2、B6をプラスして美肌ケアも🙆‍♀️ 健康的にダイエットをしたい方、スリムな体をキープしたい方をサポートします＊

この商品に惹かれた理由は、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪(内臓脂肪、皮下脂肪)を減らし、高めのBMI(BMI25以上30未満)を低下させることが報告されている機能性表示食品のサプリメントってところ！ 効果があるかどうかわからないような変なサプリじゃなく、ちゃんと機能性表示食品ってところが効果を期待できるし、安心できる🥰 大人のカロリミットは食べる前に飲んで、脂肪の吸収を抑えてくれるから、そもそもの役割は違うから併用するのもありかもって思った！

〜全く痩せなかった私が一ヶ月で4キロ痩せた方法〜今まで何十回とダイエットを繰り返してはすぐ挫折していた私が一ヶ月で痩せた方法を紹介します！目次　語り　　🍒きっかけ&理由　　🌼私の紹介　骨格や性格　　🛁ダイエット方法　　🗑やる上で大事なこと【語...

自分がどちらのタイプなのか知らないと ダイエットしてもなかなか痩せないことがあります！ むくみ太りの痩せ方・筋肉不足で代謝が低下しているため 少食でも太りやすい体質→ 「防已黄耆湯」は身体の中に溜まり過ぎた水分を排出する手助けをしてくれる漢方・急にハードな運動をすると疲れるのでNG・階段を使ったり、大股で歩いたり、脚を動かす運動をする・お風呂上がりのマッサージも必須！ 脂肪太りの痩せ方・食べ過ぎで老廃物がお腹に溜まっているので 代謝が低下して太りやすい体質→ 「防風通散聖」は老廃物を排出する手助けをしてくれる漢方・甘いもの、辛いもの、脂っぽいものを控えて 食物繊維（野菜）や発酵食品（納豆、ヨーグルト）を摂る・脂肪を燃やすために運動も必要！

温熱プレートはL:約40℃とH:約44℃から使用温度を選べます。 EMSは低周波から高周波の刺激で、強さが弱中強の3段階から選べます。 使ってみて、オススメは温熱L:40℃でEMS強さ中ですかねー。 温熱はHだと10分で自動停止してしまうので、120分連続稼働できるLでじっくり温めるのがオススメ。 EMSは個人の耐えられる度合いにもよりますが強はまじで痛い。 使用方法はとっても簡単。ショーツに挟んでボタン押すだけ。 手のひらサイズでスリムなので、ゆったりしたお洋服なら外出先でも使えます◎ 落下防止のストラップや持ち運び用のポーチ、充電コードもセットでついてて安心◎ これはいい買い物しました！ 温活とエクササイズにオススメです❤️

こんにちはちゃもです🐱今回は、YouTubeでおすすめ食事動画のご紹介♪皆さんダイエットにYouTubeは活用していますか？YouTubeにはたくさんの有益な情報があります！（デマも多いですが😅）今回は食事編のご紹介です🍽YouTubeをうま...

アンバサダーを務めさせていただいているゼミドのシャンプーとヘアパックを紹介します。ゼミドってまだ名前を知らない人もいるかもしれませんがゼミドは、女性の“美しくありたい”という想いを、トータルに応援する、国内発のビューティーコスメブランドです。...

腹筋を「伸ばす」＆「縮める」を繰り返す効果的な運動になって1回約2分でOK✨ 座椅子にサポートされ腹筋してるみたいな感じ♪プルプルと下腹部に効いてるのが分かる🙆🏻✨ 私は体幹がズレているのか、たまに左右にズレてしまう事があるけどシンプルな動きだから女性でも簡単で続けやすい😊 普段から筋トレをしている彼も「これは効く～！」とべた褒めだった😚 まるで“おきあがりこぼし” 理にかなってる形だなって思うし、 このコロンとした見た目も可愛い♡ カラーはターコイズブルーで綺麗だよ💫 コンパクトで場所も取らずインテリアにも馴染む所もお気に入りのポイント😘 ミニ座椅子として座って、TV観ながら等の“ながら運動 ”を取り入れて手軽に運動不足を解消出来そう💪✨

みち🫡です。今日は、化粧品やスキンケアじゃないけど美容にとって欠かせない"見た目"のお話。夜なので語っちゃいます😉🎉💤アラサーになり、妊娠&出産を経験し、若さだけでは補えなくなった見た目🥲たるんできたお尻、ぽよぽよのお腹･･デパコスを買っても...

こんにちはちゃもです🐱今回は、ダイエットweek第2弾🔥クリスマスまで後1ヶ月…！この1週間はストーリーや投稿でダイエットに関する情報を発信していきます🙌一緒に痩せて可愛くなってクリスマスを楽しく過ごしましょう🎄是非チェックしてみてね🐱このア...