20代前半 | 混合肌 | ブルベ夏

なな

@nana_lips
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✨一重女子✨/自己診断ブルベサマー💙/黒髪学生(^^) 3カ月でー7キロのダイエットに成功🐶 こんな情報欲しかったを目指す👍👍 ♡自分磨きに奮闘中♡→''女子力向上委員会委員長"

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なな2020.09.12
水をいっぱい飲んでください！すぐに効果が出ます。気付いたらすぐ飲む！あとは、下っ腹が出てるなぁって思ったらマッサージしてみると良いですよ！美容整体師川島さん。のYouTubeおすすめです❤️❤️
け2021.08.04
コメント失礼します！痩せたいのですが、筋肉とかが落ちてしまって記録に支障が出ないかな、と心配しています…ななさんはダイエットをする事で記録面ではどのような感じだったか教えて頂きたいです！

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スキンミルク(しっとり)｜ニベア他、1商品を使った口コミ - 今日は私が7キロ落としたダイエット方法について教えちゃいたいと思います！！

Item: スキンミルク(しっとり)
Rating: 4.0
Author: nana_lips

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投稿日：2020年09月08日

こんにちは😃 今日は私が7キロ落としたダイエット方法について教えちゃいたいと思います！！学生さん必見です👀👍　部活してるし、筋肉つくし、ダイエットなんて無理ーって思っているそこのあなた！！朗報です！痩せれます！！筋肉太り乗り越えよう( ✌︎'ω')✌︎ ポイント1 🍖食事🍔 一番大切と言っても過言ではない！しっかり食べてください！！えぇー？？！って思いました？そうなんです。食べてください笑笑でも、バランスを気をつけましょう！ pfcバランスって知ってますか？？炭水化物、タンパク質、脂質のバランスのことです。その規定量はしっかり食べましょう！そうしないとリバウンドします汗意外と1週間この食事を続ければ、お腹が空かなくなるんです🤩🤩 お菓子防止にもなります！朝🌞🌞 なるべくおにぎり1個昨日余り物(野菜、肉魚卵などタンパク質を！) ヨーグルト食べる前に水を一杯！吐きそうなくらいいつも食べてます笑学校ってお腹すくよね、、、昼🍽🍽 私は給食ですでも炭水化物に偏った献立の時は少し減らしてもらっています。それ以外は普通に食べてok きちんと食べないと部活しんどいです😫😫 消費しましょう部活で笑よる🌝🌝 炭水化物は少なめタンパク質多め野菜も多めの食事を！なるべくですけどね(^^) 自分の分のお米だけ少し減らしてみたらどうでしょう？！ムリは禁物！お菓子が食べたくなるくらいなら食べちゃってください🙌 食べる順番汁物→野菜→肉魚卵→炭水化物 ↑これ、お腹いっぱいになる☺️☺️ ポイント2つ目　運動上にあるトレーニングとストレッチあとは、マッサージをしています！大切なのは程よく鍛え、めちゃめちゃ伸ばすこと😤‼️ 伸ばすとめっちゃ細くなります！特に筋肉太り忙しい日はストレッチだけでも！注意❗️ 胸も同時に鍛えてください。落ちますΣ('◉⌓◉’) もともとない方なんですがほんとに落ちましたなので気をつけて😭😭 部活で疲れるけどできるものからやってみてください^_^ 以上私がしたダイエットでした！シンプルですがこんなもんです( ^ω^ ) 頑張りすぎるど続きません体調にも影響が出ます。生理が来なかったりします。習慣にするダイエットが一番！！顔は変えられないけど少しでも痩せたら可愛くなるはず！そう願ってます^_^ まだまだ目標には届いてないので頑張ります！一緒に女子力向上させませんか😊 #ダイエット #筋肉太り #学生 #痩せる #ダイエット習慣 #食事制限 #筋トレダイエット #足痩せ #可愛くなる方法 #かわいく #コロナ太り #腹筋割る #垢抜け #垢抜けたい #コスメ好きさんと繋がりたい #ニベア #スキンミルク(しっとり)#メディキュット #寝ながらメディキュットロング#楽痩せ

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2	ジョンソンボディケアバイブラントラディアンス　アロマミルク	オープン価格	4.24 クチコミ数：926件保存数：2263件	トライアルキットランキング第84位	伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクですさっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです	詳細を見る
3	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.25 クチコミ数：884件保存数：6072件	トライアルキットランキング第101位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
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7	matsukiyo matsukiyo ポリュバリアボディミルクブライトニング	1,078円	3.9 クチコミ数：99件保存数：893件	ボディケアランキング第88位	さっぱりめのテクスチャーで伸びがとてもよく塗った後のベタつきもそこまで感じません👍🏻	詳細を見る
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9	SABON シルキーボディミルク	4,180円	4.29 クチコミ数：414件保存数：1713件	ボディケアランキング第95位	シルキィの名の通り、本当にすべっすべのサラサラしたお肌に♡ケアしながら香りにすごーく癒される	詳細を見る
10	ビオレu ザボディぬれた肌に使うボディ乳液金木犀の香り	1,210円〜	4.32 クチコミ数：181件保存数：488件		その名の通り本当に『乳液』という感じで、柔らかめのテクスチャです♪ 肌にスッと伸びてくれます😌	詳細を見る

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1	メディキュット寝ながらメディキュットロング	3,025円	4.21 クチコミ数：719件保存数：13799件	オールインワン化粧品ランキング第4位	朝のメディキュットを脱ぐ時のスッキリ感がだいすきです👼	詳細を見る
2	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ EX	3,516円	4.32 クチコミ数：139件保存数：1184件		きゅっとした圧が気持ちいい！お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。	詳細を見る
3	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ	3,364円	4.24 クチコミ数：283件保存数：5810件	オールインワン化粧品ランキング第44位	やわらかな肌ざわりで、太ももの付け根までのロングタイプ✨スッキリ感が爽快♪	詳細を見る
4	BELMISE ベルミススリムレギンス		3.98 クチコミ数：144件保存数：353件	オールインワン化粧品ランキング第24位	着用した瞬間から太ももがキュッと引き締められていて加圧が強めですがキツすぎなくて履き心地いい♪	詳細を見る
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