20代前半 | 混合肌 | ブルベ夏

なな

@nana_lips
20代前半
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ブルベ夏

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✨一重女子✨/自己診断ブルベサマー💙/黒髪学生(^^) 3カ月でー7キロのダイエットに成功🐶 こんな情報欲しかったを目指す👍👍 ♡自分磨きに奮闘中♡→''女子力向上委員会委員長"

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なな2020.09.12
水をいっぱい飲んでください！すぐに効果が出ます。気付いたらすぐ飲む！あとは、下っ腹が出てるなぁって思ったらマッサージしてみると良いですよ！美容整体師川島さん。のYouTubeおすすめです❤️❤️
け2021.08.04
コメント失礼します！痩せたいのですが、筋肉とかが落ちてしまって記録に支障が出ないかな、と心配しています…ななさんはダイエットをする事で記録面ではどのような感じだったか教えて頂きたいです！

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スキンミルク(しっとり)｜ニベア他、1商品を使った口コミ - 今日は私が7キロ落としたダイエット方法について教えちゃいたいと思います！！

Item: スキンミルク(しっとり)
Rating: 4.0
Author: nana_lips

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投稿日：2020年09月08日

こんにちは😃 今日は私が7キロ落としたダイエット方法について教えちゃいたいと思います！！学生さん必見です👀👍　部活してるし、筋肉つくし、ダイエットなんて無理ーって思っているそこのあなた！！朗報です！痩せれます！！筋肉太り乗り越えよう( ✌︎'ω')✌︎ ポイント1 🍖食事🍔 一番大切と言っても過言ではない！しっかり食べてください！！えぇー？？！って思いました？そうなんです。食べてください笑笑でも、バランスを気をつけましょう！ pfcバランスって知ってますか？？炭水化物、タンパク質、脂質のバランスのことです。その規定量はしっかり食べましょう！そうしないとリバウンドします汗意外と1週間この食事を続ければ、お腹が空かなくなるんです🤩🤩 お菓子防止にもなります！朝🌞🌞 なるべくおにぎり1個昨日余り物(野菜、肉魚卵などタンパク質を！) ヨーグルト食べる前に水を一杯！吐きそうなくらいいつも食べてます笑学校ってお腹すくよね、、、昼🍽🍽 私は給食ですでも炭水化物に偏った献立の時は少し減らしてもらっています。それ以外は普通に食べてok きちんと食べないと部活しんどいです😫😫 消費しましょう部活で笑よる🌝🌝 炭水化物は少なめタンパク質多め野菜も多めの食事を！なるべくですけどね(^^) 自分の分のお米だけ少し減らしてみたらどうでしょう？！ムリは禁物！お菓子が食べたくなるくらいなら食べちゃってください🙌 食べる順番汁物→野菜→肉魚卵→炭水化物 ↑これ、お腹いっぱいになる☺️☺️ ポイント2つ目　運動上にあるトレーニングとストレッチあとは、マッサージをしています！大切なのは程よく鍛え、めちゃめちゃ伸ばすこと😤‼️ 伸ばすとめっちゃ細くなります！特に筋肉太り忙しい日はストレッチだけでも！注意❗️ 胸も同時に鍛えてください。落ちますΣ('◉⌓◉’) もともとない方なんですがほんとに落ちましたなので気をつけて😭😭 部活で疲れるけどできるものからやってみてください^_^ 以上私がしたダイエットでした！シンプルですがこんなもんです( ^ω^ ) 頑張りすぎるど続きません体調にも影響が出ます。生理が来なかったりします。習慣にするダイエットが一番！！顔は変えられないけど少しでも痩せたら可愛くなるはず！そう願ってます^_^ まだまだ目標には届いてないので頑張ります！一緒に女子力向上させませんか😊 #ダイエット #筋肉太り #学生 #痩せる #ダイエット習慣 #食事制限 #筋トレダイエット #足痩せ #可愛くなる方法 #かわいく #コロナ太り #腹筋割る #垢抜け #垢抜けたい #コスメ好きさんと繋がりたい #ニベア #スキンミルク(しっとり)#メディキュット #寝ながらメディキュットロング#楽痩せ

なな

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このクチコミで使われた商品

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2	ジョンソン・エンド・ジョンソンジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク		4.42 クチコミ数：181件保存数：540件	アウトバスケアランキング第56位	お手頃価格なのにめちゃめちゃ使い心地が良い🤍	詳細を見る
3	ニベアニベアロイヤルブルーボディミルク美容ケア	1,760円	4.24 クチコミ数：155件保存数：484件	アウトバスケアランキング第63位	美容ケアの方は少しペタペタしたのちに、サラすべ肌になります✨	詳細を見る
4	&honey ディープ　モイストボディミルク	1,078円	3.98 クチコミ数：79件保存数：45件	アウトバスケアランキング第86位	香りがめっちゃ良い❣️ミルク金木犀ハニーの香り𓂃 ◌‬𓈒𓋪‪ べたつかず、しっとりと仕上げてくれるボディミルク。	詳細を見る
5	ジョンソン・エンド・ジョンソンラスティングモイスチャーアロマミルク		4.28 クチコミ数：150件保存数：739件	アウトバスケアランキング第87位	香りがとにかくとにかく好み。お肌が次の日しっとりしてます	詳細を見る
6	ニベアマシュマロケアボディミルクヒーリングシトラスの香り	864円	4.06 クチコミ数：242件保存数：235件	アウトバスケアランキング第93位	オイルインでしっとり潤うし香りも好みで気に入りました♡	詳細を見る
7	麗白ハトムギボディミルク		3.63 クチコミ数：252件保存数：2116件	アウトバスケアランキング第96位	ベタつきもあまり無くとても塗りやすいです。コスパが凄くいいのでたっぷり使えて◎	詳細を見る
8	YOLU リラックスナイトケアボディミルク	1,540円	4.2 クチコミ数：35件保存数：49件	アウトバスケアランキング第103位	伸びよく馴染みもよくしっとり感がたまんない	詳細を見る
9	ALOBABY ミルクローション	2,530円	4.11 クチコミ数：55件保存数：38件	アウトバスケアランキング第112位	手に出した感じはかなりこっくりしてるんですが、伸ばすとかなりみずみずしく、伸びも良くていい感じ 💕	詳細を見る
10	ニベアニベアプレミアムボディミルクエンリッチ	1,081円	4.24 クチコミ数：190件保存数：647件	アウトバスケアランキング第122位	さらりと馴染み、しっとり仕上がり💓	詳細を見る

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1	メディキュットボディシェイプ寝ながらスパッツ骨盤サポート付き	オープン価格	4.33 クチコミ数：103件保存数：6896件	ウェルネスランキング第112位	寝ながら骨盤までケアしてくれるアイテム！特殊な編みでぎゅっと包まれてるけど足に編目の跡も付かない♪	詳細を見る
2	BELMISE ベルミススリムレギンス		3.98 クチコミ数：145件保存数：357件	ウェルネスランキング第18位	着用した瞬間から太ももがキュッと引き締められていて加圧が強めですがキツすぎなくて履き心地いい♪	詳細を見る
3	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグスーパークール	3,058円	4.12 クチコミ数：46件保存数：401件	ウェルネスランキング第40位	薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼‍♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏	詳細を見る
4	メディキュット寝ながらメディキュットロングクール	オープン価格	3.94 クチコミ数：58件保存数：667件	ウェルネスランキング第119位	夏用は薄手の生地で全然違う！楽だし、スーッとする♪	詳細を見る
5	グラマラスパッツシリーズグラマラスパッツ	4,389円	3.92 クチコミ数：48件保存数：61件	ウェルネスランキング第127位	しっかり引き締めてくれるんだけど苦しくないからストレスなく動ける！	詳細を見る
6	BELMISE スリムタイツ	4,980円	3.95 クチコミ数：71件保存数：224件	ウェルネスランキング第117位	長時間履いても苦ではなく、眠る時に履いても良いお品です.	詳細を見る
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8	メディキュット寝ながらメディキュットショート	2,530円	4.14 クチコミ数：17件保存数：61件	ウェルネスランキング第142位	脱ぎ履きが楽。ロングや、フルレング、スパッツなどももちろん気持ち良いのですが、ショートの何がいいってパジャマ脱がなくても寝る前に履けること。	詳細を見る
9	SLIMWALK 美脚美尻クールスパッツ		4.1 クチコミ数：16件保存数：87件	ウェルネスランキング第152位	本当に通気性が良くて涼しいです！！暑がりの私にはとっても嬉しい😂	詳細を見る
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