20代前半 | 混合肌 | ブルベ夏

なな

@nana_lips
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✨一重女子✨/自己診断ブルベサマー💙/黒髪学生(^^) 3カ月でー7キロのダイエットに成功🐶 こんな情報欲しかったを目指す👍👍 ♡自分磨きに奮闘中♡→''女子力向上委員会委員長"

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なな2020.09.12
水をいっぱい飲んでください！すぐに効果が出ます。気付いたらすぐ飲む！あとは、下っ腹が出てるなぁって思ったらマッサージしてみると良いですよ！美容整体師川島さん。のYouTubeおすすめです❤️❤️
け2021.08.04
コメント失礼します！痩せたいのですが、筋肉とかが落ちてしまって記録に支障が出ないかな、と心配しています…ななさんはダイエットをする事で記録面ではどのような感じだったか教えて頂きたいです！

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スキンミルク(しっとり)｜ニベア他、1商品を使った口コミ - 今日は私が7キロ落としたダイエット方法について教えちゃいたいと思います！！

Item: スキンミルク(しっとり)
Rating: 4.0
Author: nana_lips

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投稿日：2020年09月08日

こんにちは😃 今日は私が7キロ落としたダイエット方法について教えちゃいたいと思います！！学生さん必見です👀👍　部活してるし、筋肉つくし、ダイエットなんて無理ーって思っているそこのあなた！！朗報です！痩せれます！！筋肉太り乗り越えよう( ✌︎'ω')✌︎ ポイント1 🍖食事🍔 一番大切と言っても過言ではない！しっかり食べてください！！えぇー？？！って思いました？そうなんです。食べてください笑笑でも、バランスを気をつけましょう！ pfcバランスって知ってますか？？炭水化物、タンパク質、脂質のバランスのことです。その規定量はしっかり食べましょう！そうしないとリバウンドします汗意外と1週間この食事を続ければ、お腹が空かなくなるんです🤩🤩 お菓子防止にもなります！朝🌞🌞 なるべくおにぎり1個昨日余り物(野菜、肉魚卵などタンパク質を！) ヨーグルト食べる前に水を一杯！吐きそうなくらいいつも食べてます笑学校ってお腹すくよね、、、昼🍽🍽 私は給食ですでも炭水化物に偏った献立の時は少し減らしてもらっています。それ以外は普通に食べてok きちんと食べないと部活しんどいです😫😫 消費しましょう部活で笑よる🌝🌝 炭水化物は少なめタンパク質多め野菜も多めの食事を！なるべくですけどね(^^) 自分の分のお米だけ少し減らしてみたらどうでしょう？！ムリは禁物！お菓子が食べたくなるくらいなら食べちゃってください🙌 食べる順番汁物→野菜→肉魚卵→炭水化物 ↑これ、お腹いっぱいになる☺️☺️ ポイント2つ目　運動上にあるトレーニングとストレッチあとは、マッサージをしています！大切なのは程よく鍛え、めちゃめちゃ伸ばすこと😤‼️ 伸ばすとめっちゃ細くなります！特に筋肉太り忙しい日はストレッチだけでも！注意❗️ 胸も同時に鍛えてください。落ちますΣ('◉⌓◉’) もともとない方なんですがほんとに落ちましたなので気をつけて😭😭 部活で疲れるけどできるものからやってみてください^_^ 以上私がしたダイエットでした！シンプルですがこんなもんです( ^ω^ ) 頑張りすぎるど続きません体調にも影響が出ます。生理が来なかったりします。習慣にするダイエットが一番！！顔は変えられないけど少しでも痩せたら可愛くなるはず！そう願ってます^_^ まだまだ目標には届いてないので頑張ります！一緒に女子力向上させませんか😊 #ダイエット #筋肉太り #学生 #痩せる #ダイエット習慣 #食事制限 #筋トレダイエット #足痩せ #可愛くなる方法 #かわいく #コロナ太り #腹筋割る #垢抜け #垢抜けたい #コスメ好きさんと繋がりたい #ニベア #スキンミルク(しっとり)#メディキュット #寝ながらメディキュットロング#楽痩せ

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2	ジョンソンボディケア VC アロマミルク	オープン価格	4.34 クチコミ数：378件保存数：266件	ボディケアランキング第25位	スーッと滑らかに伸びるテクスチャーはうるおい感のある付け心地だけどベタつきにくくて◎	詳細を見る
3	ニベアスキンミルク(しっとり)	743円〜	4.09 クチコミ数：1770件保存数：11997件	ボディケアランキング第32位	粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う！	詳細を見る
4	ケアセラケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	オープン価格	4.39 クチコミ数：1085件保存数：5564件	ボディケアランキング第48位	なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️	詳細を見る
5	ニベアシルクブライトニング　ブライトニング美容液ボディミルク【医薬部外品】（販売名：ニベアプレミアムセラムボディミルクシルクブライトニング）	1,870円	4.33 クチコミ数：435件保存数：453件	ボディケアランキング第58位	とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し！しっとりとした付け心地です。	詳細を見る
6	ジョンソンボディケアエクストラケアアロマミルク	オープン価格	4.29 クチコミ数：1236件保存数：10645件	ボディケアランキング第77位	ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻	詳細を見る
7	ニベアニベアスキンミルククリーミィほのかなフローラルの香り	743円〜	4.41 クチコミ数：331件保存数：706件	ボディケアランキング第86位	クリームは濃厚ですが、伸びがいいので、するする肌に伸ばせます！ベタつきもなく使いやすいです！	詳細を見る
8	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.24 クチコミ数：1032件保存数：6106件	ボディケアランキング第87位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
9	ジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク	オープン価格	4.27 クチコミ数：332件保存数：1527件	ボディケアランキング第88位	お肌しっとりアロマのいい香りが広がる♡お値段も400円前後でとってもリーズナブル★	詳細を見る
10	ジョンソン・エンド・ジョンソンジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク		4.42 クチコミ数：188件保存数：547件	ボディケアランキング第90位	お手頃価格なのにめちゃめちゃ使い心地が良い🤍	詳細を見る

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1	メディキュット寝ながらメディキュットロング	3,025円	4.21 クチコミ数：754件保存数：13816件	ウェルネスランキング第5位	朝のメディキュットを脱ぐ時のスッキリ感がだいすきです👼	詳細を見る
2	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ	3,364円	4.27 クチコミ数：296件保存数：5801件	ウェルネスランキング第7位	太ももの付け根まで履けて程よい着圧が気持ちいい〜	詳細を見る
3	メディキュットフワッとキュッと着圧パジャマレギンス	4,597円	4.3 クチコミ数：159件保存数：1169件	ウェルネスランキング第8位	ふわっとしていてとても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで寝る時には丁度いいです。	詳細を見る
4	メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピング	5,258円	4.21 クチコミ数：314件保存数：5682件	ウェルネスランキング第9位	柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩	詳細を見る
5	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ EX	3,516円	4.32 クチコミ数：146件保存数：1200件	ウェルネスランキング第12位	お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。面倒くさがりな私にはピッタリです。	詳細を見る
6	SLIMWALK スキニールームウェア	オープン価格	4.0 クチコミ数：61件保存数：426件	ウェルネスランキング第23位	ジャージ履くならこれを履け。締めつけも緩めなので寝る時、日常生活どちらでも活躍	詳細を見る
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8	メディキュットメディカルロング	3,608円	4.18 クチコミ数：15件保存数：92件	ウェルネスランキング第32位	これはいて寝て、起きて脱いだ時のスッキリ感すごい...！！	詳細を見る
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10	メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピングEX	5,258円	4.11 クチコミ数：32件保存数：210件	ウェルネスランキング第40位	骨盤サポート付きなのでお腹の上までキュッとなり👍	詳細を見る