明治

チョコレート効果　CACAO72％のクチコミ（3ページ目）

明治チョコレート効果　CACAO72％ダイエット中…どうしてもチョコレートが食べたい時♡甘いチョコレートより罪悪感なく食べれて美味しい‼️低GIとは糖質の吸収度合いを示す値です。糖質の吸収が穏やか。チョコレートはポリフェノールも入っているし美と健康に良いので嬉しい👍最近太り気味なのでまたダイエットがんばります♡

ざくざく食感でまじでうまい‼️ チョコレートはチョコレート効果CACAO72％を使用🐥❤️ おいしかったけん、また作ろう！！！ くるみがあったけん、私はくるみを使用☝️ ミックスナッツでも🥜 今度はミックスナッツでしよ〜🥺 私は一晩いれて、次の日に❤️🐥 いや〜これはうまいなぁ🥰👏🥹

3食きっちり食べる 「食べすぎそうだから抜こう」はNG🙅‍♀️ 👉 空腹時間が長いと 💥 血糖値が急上昇 💥 脂肪をため込みやすくなる おせちは「食べる順番」が超大事 おすすめ順👇 🥬 野菜・海藻・なます ↓ 🐟 魚・卵・肉（たんぱく質） ↓ 🍡 お餅・栗きんとん・伊達巻 間食は「時間と量」を決める ダラダラ食べ＝正月太り最大原因😱 ✔ 15〜16時に1回 ✔ 量は 🍊 みかん1〜2個 🥜 ナッツひとつかみ

今回はダイエット中に食べるオススメお菓子飲み物を紹介します！✂まずはお菓子から🍪🍭①miino(ミーノ)これはよく食べてますね大豆ミックス、そら豆どちらも家にストックしてあります笑これはロカボで体に良く、豆なので色々な栄養素が入っているのでオススメです！ただし、高カロリーなので食べ過ぎ注意です！②高カカオチョコレート私結構チョコ好きで良く食べるのですが高カカオのものを食べるようにしています♪カカオポリフェノールを取ると体の老化を抑える事ができるのでオススメですこれも食べ過ぎ注意です！お菓子はこれを食べる事が多いです！他にもガムや飴を食べることもあります♪✂次は飲み物🧋🥛①ハーブティー...

美と健康を目指して☝️毎日1日1粒。コツコツと💖明治チョコレート効果CACAO72％ハイカカオの一般的に言われている効果🔴アンチエイジング効果(ポリフェノールが体内の酸化を抑える)🟠便秘予防🟡ガン予防🟢動脈硬化の予防🔵高血圧の予防🟣集中力・記憶力を高める🟤認知症予防カカオ72%なので、ほろ苦さがあります。苦手な方も慣れたらいけるはず！チョコレート食べすぎるとニキビがでると言われてますが、こちらを、毎日1粒食べたら、嬉しいことに、ニキビが出来にくくなった気がします🌟まだ食べたことない方などにも是非オススメします✨✨美容のためにも、スキンケアは、もちろん、内側からも整えて行きましょう😄...

こちらのシリーズの中では1番食べやすいです！！ こちらは甘すぎず程よい苦味がある程度で1番食べやすいです！ 普段の甘いお菓子をこちらに置き換えるだけでカロリーや糖質を抑えられるので👌

明治　チョコレート効果　CACAO72％味:○手軽さ:◎値段:○ダイエット中どうしてもチョコが食べたくなった時はこれ食べてます🌷最初は苦いと感じましたがだんだん慣れてきました。普通のミルクチョコレートは砂糖たっぷり入っているのでダイエットには不向きです😔どうしてもチョコが食べたい！そんな時にはダークチョコレートがおすすめです😉ちなみに86%の方は苦すぎました…#ダイエット

食前に食べると吸収をしにくくさせて 太りにくくしてくれると テレビでみてから、食前に、たべてる！ 甘いチョコも好きだけど、 意外とこれもくせになる🤎

……お仕事のお供に✨✨　◎1日3枚から5枚食べる🍫（公式サイト）15枚くらい入っているので3日は持ちます！☺️❤︎👍◎スタバやタリーズでラテシリーズ☕︎（＋たまにおやつ）をついつい購入しがちですが、、笑笑節約と、、食欲抑えるため（小声）＋こちら美容に良いと聞いて購入！！個包装で会社の人とシェアもできるのもよいです！！◎🙆‍♀️※個人差にちょうど良いですが、苦味や渋みが苦手な方はおすすめしません…😭！！もう一つ82%？以上は苦すぎると同僚に聞いたので、まずは72%からおすすめします🌟さいごまで読んで頂きありがとうございました😊❤︎❤︎！

お茶🍵や、水🚰、コーヒー☕️を飲む‼️ いい香りの香水を嗅ぐ 歯磨き、マウスウオッシュをする‼️ 気分転換に友達と電話する 爆食したくなったら、カカオ70%以上のチョコレート🍫を食べると太りにくい‼️

高カカオチョコレートって何に良いの？？今さらですが、食べてみた✨まず高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールが色々良い働きをしてくれる成分✨便通改善、美容効果、ダイエット効果など‼️私は特にダイエット効果を期待して食べ始めたのですが、高カカオチョコレートダイエットのやり方は朝昼晩の食事前に5gの高カカオチョコレートを食べるだけ！食事前に食べる事によって糖質の吸収を抑えてくれる事が期待できるそうです！ひとまず毎日続けてみます☺️あ、続けられそうなくらい72%は食べやすいです✨#ダイエット　#高カカオチョコレート　#チョコレート効果

前回の食事編から少し時間が経ってしまいました…画像は自作のケーキです今日は間食のことを。ダイエットには多かれ少なかれ食事制限が必要それがツラいところ…でも！間食を上手く利用することで、ストレスの軽減や栄養補給ができるので結果、ダイエットが楽にできる！食べる時間、質、量に気をつければ、ダイエット中だって毎日食べても大丈夫・時間→なるべく早い時間、簡単に言うと日が沈むまでがいい、暗くなったら食べないって感じで・質→栄養補給になるもの、例えばフルーツ、ナッツ、乳製品など。ハイカカオチョコや蒸したさつま芋もいい。糖質オフも利用ケーキが大好き、我慢できないなら、たまにOK...

11月26日金曜日🐞1時49分🐞晴れ☀#明治#チョコレート#カカオ72%#お菓子『チョコレート効果　CACAO72％』45粒入袋サイズのチョコレート効果😊✨ちょっと甘みがあってほんのり苦みも感じられて美味しいチョコでした😚💕

カカオが72パーセントでほろ苦で美味しい🤤 ダイエット中でも罪悪感が少ないです！ 少し高いですが好きでたまに買っちゃいます🍫

万年ダイエッターの間食の紹介です。チョコレート効果は低GIだし、ふつーのチョコより糖質が少ないです(^o^)私は甘過ぎるものは苦手なので、こっちのが食べやすいかも。食べ過ぎ注意！笑　食べ過ぎたら意味ない。86%もおいしかった。95も食べてみよーかな、苦いって書いてあったな。カカオポリフェノールも多くて、美肌にもいいらしい。詳しくはわからない。#万年ダイエッター#間食#ダイエット#チョコレート効果

最近甘いものに目がなく45キロまで痩せたもののリバウンドし始めたので頑張ります！ 最初は食べすぎないよう意識するくらいでコツコツ頑張っていきたいと思います！ 週に1回ダイエットの経過を自己満で上げるので1週間後どうなのか気になる人はぜひまた見てください〜！！

ダイエット日記大学でカロリーとか勉強したつもりだけど、むずかしいね脂肪1kg=7200kcal十分な睡眠=300kcalお風呂ダイエット=300kcalえっ待って！！一週間で600×7=4200kcalは消費しているってこと！？すごくない？？🍴食事で気を付けてること小さめのスプーンかフォークで食べるなんか、お腹いっぱいに感じるし早食い防止になる！今まですっごい早食いで5~10分くらいで食事を食べ終わっちゃう人だったんだけど今は15分以上かかるかも！！でも、普通に食べすぎてて草振り返ると余計に食べ過ぎ…運動後のごはん、ほんまにおいしいすぎる…幸せすぎて食べ過ぎちゃう…😨😨😨☺お風呂ダイエット...

今回は[高カカオチョコレート]について紹介します!!ダイエット中におすすめのお菓子として、美容系の方々や、私の大好きなYouTuberさんが紹介していて、、単純にえ、？チョコ食べたら太るよね??本気でダイエットしてるならお菓子なんて食べないもんじゃないのか!?と思っていたんですけど、、とりあえず気になったので食べてみました!（＋効果について調べてみました笑）画像の二枚目に伝えたいことをまとめてみました!!とりあえず、簡単に説明するとカカオに含まれる[ポリフェノール][カカオプロテイン]が体に良い!!ということです。笑それぞれに色々な効果があって、カカオの含む量が多い例えば極端な話し...

チョコレート効果　CACAO72％🥜前回板チョコverがおいしかったので今回はアーモンドチョコレートを！ミルクチョコと比べて甘さはかなり抑えられているし、もっと苦いのかな？と食べる前は思っていましたが、こちらも濃厚で満足感があるのでダイエット中におすすめです🤍ポリフェノール配合で美容や健康にもいいです🤲✨たまたまドラッグストアで安く販売されていて2箱も買っちゃいました☺️#明治#チョコレート効果　CACAO72％

今回は、お気に入りのチョコです❤meijiのチョコレート効果のカカオ72%です……実はあまり甘いものが得意ではありません極度に疲れたときは発作のように食べますがwコレはわりと日常的に食べてます前は丸い形だったのに、気づけば微妙な立方体になってしまいました(何でだろ？)まあ、味は変わってないからいいけど❤箱入りは持ち歩きに不便なので割高でもパックの方を買ってますwお徳用の大袋入りは500円くらいでドラッグストアでも売ってます１度90%くらいのを食べたことがありますが、さすがに胸焼け起こしました……カフェラテとかと一緒に食べればよかった(T-T)ちなみにチョコのパッケージのバックは扇子です🎵...

高カカオチョコでオレンジピール入りのおいしさははじめて！ お味は当然おいしいでした。 香りもオレンジピールの香りがしてリフレッシュにもなります。

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明治　チョコレート効果　CACAO72％　チョコレート効果　CACAO72％もうすぐバレンタイン！チョコレート効果は体にも美容にも良い！老化防止に毎日食べたいです。#あか抜け宣言#期待越えアイテム#本音レポ

今回は、オートミールレシピをご紹介したいと思います！LETSGO<使ったもの>・オートミール・カカオ72%チョコレート・ヨーグルト・ブルーベリー・牛乳・はちみつ・バナナ<作り方>1.オートミールを30～50ｇ入れる。2.ヨーグルトをスプーン一杯分入れる。3.バナナを入れる。4.ブルーベリーを5粒ぐらい入れる。（ブルーベリーはセブンのやつです）5.はちみつをかける🍯6.カカオ72%チョコレートを2個入れる7.牛乳をオートミールがひたすぐらいまで入れる。完成！！‪すごく簡単なのでぜひやってみて下さい！！

明治のチョコレート効果カカオ72%⭐︎もう他のチョコレートは食べれません‼️丁度いい苦さで、香りもいいです✨普通のチョコレートだと、甘過ぎて苦手だという方にオススメです♫1枚でポリフエノール127mgが摂取できるそうです✨1枚ずつ包装されてるので、持ち運びにも便利です🌼#チョコレート#チョコ#間食#ポリフエノール#カカオ

ダイエットの経過報告！！47.2kgから46.3kgに変わりました！1週間で約1kg痩せることができました！ちなみに体脂肪率は21後半〜23あたりをうろちょろしてます実は結構甘いものを食べてしまい、その上体調が悪く運動ができなかったので増えているだろうなーと思っていたので嬉しいです😆1週間やってみて個人的に効果があったと感じたのは夜ご飯の量を減らしたことでした！普段はおかずとご飯一杯🍚程度食べるのですがご飯をあまり食べず、腹八分目くらいでやめるよう意識しました！夜ご飯でよく食べたもの⬇︎・茹で卵・サラダ・さつまいも・鶏胸肉野菜や鶏胸肉は蒸して食べるのが好きです💕...

前は90%以上のを食べてたから 甘く感じるけど、 いつも甘いチョコを 食べ慣れてると ( ^o^)＜うわぁぁあ！ ってなるかもしれません。 ちなみにおやつは基本的に チートデイにしか 食べないことにしています。 塵も積もれば山となる…と 思っているからです💦 ちなみにこれは最近でたのか 【商品を追加】に なかったので 同じカカオ72%の ノーマルのにしました。

姿勢を正しくする 正しい姿勢をすると筋力をたくさん使うためダイエット効果があります✊🏻 就寝2時間前は水以外摂取しない 浮腫対策や体重も増えなくなります︎🫶🏻 湯船に毎日浸かる 代謝があがって太りにくい体になったり、肌荒れ改善にも効果があります！

チョコレート大好きなんです。仕事の合間にも。72%ならまだいいかな、と。。。ポリフェノール大事だし！#明治#チョコレート効果　CACAO72％

小分けになっているタイプなので手も汚れずに食べれて便利です！明治チョコレート効果　CACAO72％#開封動画

私が54kgから46kgに8kg落としたダイエット法こんにちは！沢山ある投稿から私の投稿を見てくださってありがとうございます！はじめに言っておくと、体質的に同じことをして同じように痩せる訳では無いのでご了承ください！身長155cmの高校二年生です！スポーツ強豪の女子校に通ってますが、私は文化部なので、周りの運動部の友達はものすごく食べるんですけどほっっそいんです泣もちろん女子ばっかりなのでバレンタインがもうすごいイベントで友チョコがたいっりょうに交換されるんです。。。そこで私は高校一年生から5kg増量してしまいました。コロナの自粛期間が始まりそろそろやばい。まぁ。

週に一回なんでも食べていい日を作ること！！これのおかげで飽き性、食べるの大好きな私でもダイエットを数ヶ月間続けることができました！！ 本当になんでもいいです。いつも食べてたお菓子とかピザとか！ ストレスが全くなかったです！平日甘いものが食べたくなった時は、前の投稿で書いてたものを食べてました！

ダイエット中でも甘いものが食べたい！🥺 いいね、フォロー励みになるのでよろしくお願いします🥺🥺 明日はちょっと意識したら痩せる！日常に取り入れれるダイエット編！を投稿する予定です✨💜

ズボラな私がたった一週間で3キロ痩せた方法結局ダイエットが続かない方に見て欲しい！！三日坊主の私が1週間で3キロ痩せた方法昨日1週間ぶりに体重を測ったらなんと3キロも落ちていました😲特にダイエット習慣というなけでもなかったのに今までで一番痩せたことに驚き…どうしてそんなに痩せたのか自分なりに分析してみました❣️①主食は豆腐かお粥！お粥は七草粥のようにたくさんの野菜を入れて作りました🙆‍♀️全部のご飯でこれを食べていたわけではないし、パスタや外食をした日もあります！そこまで徹底的して食管理をした訳では無いのですが、これがよかったのかなと思っています。また豆腐もお粥も私は大好きなので美味しい！！

私が1番よく食べていたのは無印良品さんのノンフライスティックです！ガーリック＆バター以外にもトマト＆バジルやほたて＆醤油など種類豊富で全部食べても107kcalでほんとにオススメです!! やっぱりダイエット中でもお菓子食べたいし我慢は禁物なのでお菓子の質を良くして賢く効果的に痩せたいですよね！

高校生のときから163センチ52キロでずっと変わらなかったのですが、半年くらい前から、ダイエットしてないのに体重が月に1キロずつ減り続けて、何かの病気かなぁ。と心配になっていました😭いや、体調はすこぶる良かったんですけどね😁半年で4キロじわじわとやせました。が、最近体重が増え始めてて、何のせいかなあって考えてみたら、体重減ってた時期は、ずっと毎日このチョコレート効果を食べてたんです(違う高カカオチョコレートもたべてましたが)。美肌のために。便通もよくなります。で、最近ストックなくなって２週間くらい食べてなかったんだけど、そしたらじわじわ２キロ太っちゃって。

甘いおやつ、やめられないとまらないスナック類、ドーナツに🍩ケーキ🍰💖 食べ過ぎには気を付けたいものですよね⁉️ 普段は「オヤツしながら今私は綺麗で健康になるためにも良い事をしているのよ✨」と、罪悪感ではなくプラス方向のマインドでオヤツタイムも過ごしたいなと。 15時‼️ 3時のおやつは科学的に理にかなっていると証明されているんですよ❗️👍

　　ダイエット中でも甘いものが食べたい！！　　　　アイス食べたいけど太っちゃう‥　　クッキー好きだけど小麦粉使ってるから‥そんな時おすすめのお菓子&アイス紹介します！〜アイス編〜・ガリガリくん・アイスの実・SUNAOあっさりしたものが食べたい人はガリガリくんやアイスの実がおすすめ！！！！SUNAOは普通のアイスとあまり味が変わらないのに食物繊維が入っていたりしていてカロリー低いのでおすすめです！！〜お菓子編〜・高カカオチョコレート・SUNAOのお菓子・ローソンのロカボのお菓子・ビスコ・ぐーぴたっ高カカオチョコレートは砂糖が少ないし、カカオポリフェノールのおかげで肌が綺麗になります！

안녕💨みなさんダイエットしてますか??ダイエットについてこんな方いませんか↓↓『ダイエットが長く続かない』『ダイエットなんて飽き性には無理だろうな』そう思ってる方必見👀❕＿ダイエットを長続きさせるには＿というテーマで今日はやっていこうと思います！ぜひ最後まで見てくださると嬉しいです🤍🤍✗✔✗✔✗✔✗✔✗✔✗✔✗✔✗✔✗✔✗✔✗✔①お菓子を我慢しすぎないやっぱり我慢してると疲れてくるしストレスにも繋がる気がするんですよねなのでスーパーやコンビニなどでよく見る#チョコレート効果CACAO72％などカロリーや糖質が控えめなちょっとしたお菓子を少し食べることをオススメします！！

最近さらに痩せれたので 意識してやっていたことをまとめます✨ ①朝ごはんにトマトジュースを飲む パンを食べる日のお供はトマトジュースに炭酸水で割るか、飲むヨーグルトを割って飲んでいます🥛🍅 ②間食にスナック菓子を買わなくなった もともとポテチやおせんべいが好きだったのですが、ダイエット開始してから一切買わなくなりました。 ③サプリを飲む むくみが気になっていたので噂のメリロートを飲み始めてほんとに足がすっきりしたので2袋目買いましたー❕

ダイエット開始‼️旦那さんからの大量の頂き物チョコレート🍫食べ続けると痩せるらしい⁉️meiji『チョコレート効果🍀』美と健康を考えた、高カカオポリフェノール🎵でもさ、朝昼晩１つ食べてねって渡されても❗️苦いじゃんこれ☝️食べれないことないけど、まったく甘くない‼️カカオ72パーセントって😂本当に痩せるなら食べるけど、アラフォーはただ、体重落ちれば良いわけではないのよグラムより、見た目が大切💖年齢いって痩せすぎると貧乏くさく見えるのよ😃🍀ワタシの目指せは、草笛光子さんよ💖あんなおばあちゃん👵になりたいわ✨素敵な50代60代目指して、今から頑張ります🏃‍♀️

めあです❕初投稿なので分からないことだらけですがよろしくお願いします🩵さっそく本題ですが初投稿は入学式までにやることですっもうすでに入学式終わったー！！って人いるかもしれないですごめんなさい💦でも今からでも遅くないので一緒に頑張りましょ〜！まず髪の毛を整える！髪の毛は女の子の象徴ですよね、、✨️そんな髪の毛がギシギシになってたりボサボサだったりすると印象もがくっと落ちてしまいます、、でも髪の毛整えるだけで好印象得れます🫶🏻ヘアオイルやヘアブラシ、シャンプーとかの使い方をすこーし変えるだけで一気に髪質変わるのでぜひ試してみてください😿🩵...

💎明治チョコレート効果CACAOアイス💎こんにちは🦋**久々にお会いした方に別人だと思われてしまう…w去年20キロDIETに成功したわたくしですが…🐽**cafe巡りや新作スイーツ🍰🍨🍮**大大大好きです…🎀**♪♪♪頑張る女子に💪チートday＊大事…🍨🍰**美と健康のためのチョコレート🍫**ダイエット中も甘いもの食べたいですよね〰︎🤎🤎🤎**そんな時の味方がこのチョコレート🍫**しかもアイスになって新登場してました〰︎🍨🍫**♪美と健康を考えた、高カカオポリフェノールカカオの華やかな香りと上質な苦みが特徴の「チョコレート効果」のアイスです🍨🍫**1カップで、...

たった1つのもので便秘改善、美容効果、アレルギー改善、脳の活性化が出来るかもしれないものをご紹介します!!それは🍫チョコレート効果🍫です！チョコレート効果にはカカオポリフェノールが多く含まれててそのカカオポリフェノールがすんごいんです🤩🤩1.美容効果✏️肌老化の原因のひとつである「活性酵素｣が引き起こすトラブルを防ぐ2.アレルギーの改善✏️活性酵素を生み出す因子の働きを抑制3.便秘改善✏️便のかさを増し、腸内環境を整える4.脳の活性化✏️脳の栄養と言われる「BDNF」に働きかけ、認知機能を高められる可能性がww5.血圧低下✏️血管を広げる作用が期待でき血管が詰まる心配も軽減できる...

今回は夏にむけての美白になる方法を紹介していきたいと思います！【美白になりたい人に必見です！】୨୧୨୧①日焼け止めを毎日塗る！　基本中の基本です！　365日毎日塗りましょう！　春でも！冬でも！曇りでも！雨でも！室内でも！　私が使用しているものはスキンアクアのトーンアップUVエッセンス②毎日保湿する！　保湿はとっても大事です！　美白になること以外にも乾燥しないためなど！　私が使用しているものはももぷりの潤いジェルクリーム　とナチュリエハトムギ化粧水　とエクストラケアアロマミルクです！③露出度を減らす！　露出ばっかりしたら肌が日に当たるから日焼けしちゃいます！💦　なので、露出度を減らすのは大事！

さあ、皆さんびっくりしたでしょう！\(﹡ˆOˆ﹡)/あんなに、体重があったのに痩せている事に！大丈夫です！安心してください！私が1番びっくりしています(((゜Д゜；)))笑笑けど、相変わらずお菓子とジュースが大好きで食べることが人生の楽しみな私がどうしてここまで体重を落とせたのかちょっとだけ、言っていきますね笑笑(ゆーて、そんなになにもやってないけど(　-∀-)笑笑)まずわ、飲み物です！ダイエットをしている人達からわ、飲み物を水にしているらしいのですが…私は、そんなに早くジュースを卒業することができません！笑笑なんてったってジュース大好きの🐷ですから！

【チョコレート効果72%】おはようございます🌞こんにちは☻こんばんわ🌛お久しぶりです。テスト終わりました🎉お久しぶりの投稿はチョコレート効果72%です。テスト期間で勉強ばかりだったので太りました……。なので間食をこれに置き換えることにしています。今のところ3日-1kg減量、あとダイエット中でもお肌はいい調子です♪💩もいい感じです！みなさんもぜひ!おやすみ中も❤ありがとうございます!ほんとにうれしかったです！今回もぜひお願いします!

【11kg痩せた方法】私が11kgを約1年間かけて落として、その後キープしている方法について、ご紹介します！皆さんの参考になれば嬉しいです😊もともとの体重→56kg現在→45kg✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼•1.夜の炭水化物を抜くやっぱり、夜の炭水化物は、体重増えるなって思います！なので、極力食べないようにしてます！ただ、夜ご飯がカレーライスとか、炒飯の時は食べてます！量の調節して、腹八分目に収めれば問題ないかなと！（ちなみに、お菓子食べたくてしょうがない時は、キシリトールのガム、高カカオチョコ、豆乳に頼ってます。）...

過度なダイエットは禁物です低血糖に😓🌿.おうち時間とともにダイエット2ヶ月程経ちまして38kgに❕自分でも分かるくらい身体が軽いです、わたし自身、低体温症で夏は熱が身体にこもってしまいバテやすく冬は身体が暖まりにくく手足は氷並なので朝が、とにかく起きられずご飯も喉を通らないのでずっと朝食を食べず過ごしてきましたダイエットも普段通り朝食は抜きお昼は炭水化物にたんぱく質が摂れるもの・お米60g(目安おにぎり１個が80gらしいです)⚠︎炭水化物を減らす分、たんぱく質やビタミンを豊富に心がけました・サラダチキン100g・大豆製品・野菜類(キャベツ、レタス、たまねぎ)・特定機能のあるお茶か、水...

❥バレンタインでプラスになるぶんマイナスしておきたい😮‍💨.こんにちは、さとうです🌸今回は砂糖の暴力に襲われるであろう来たる14日に向けた私流緩めのダイエットをご紹介します☺️.🍚ご飯編〇主食はごはん！小麦には食欲活性化の効果があります🥲パンやうどんはできる限り避けるようにしています。〇食べる順番には注意⚠最初に食べたものは吸収率が高め。炭水化物ではなく野菜や汁物から食べ始めるようにしています🥦〇水分補給しっかり🥃水分不足だと浮腫が酷くなったりアイスが食べたくなるそうです🍨じゃんじゃんお水飲みましょう！飲みすぎ注意です⚠︎身長によって個人差がありますが2Lが目安です。〇夜は炭水化物抜き🌙...