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明治・グリコの食品を使った口コミ -ダイエットの経過報告!! 47.2kgから46.3kgに変わりました!

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ダイエットの経過報告!! 47.2kgから46.3kgに変わりました! 1週間で約1kg痩せることができました! ちなみに体脂肪率は21後半〜23あたりをうろちょろしてます 実は結構甘いものを食べてしまい、その上体調が悪く運動ができなかったので増えているだろうなーと思っていたので嬉しいです😆 1週間やってみて個人的に効果があったと感じたのは夜ご飯の量を減らしたことでした! 普段はおかずとご飯一杯🍚程度食べるのですがご飯をあまり食べず、腹八分目くらいでやめるよう意識しました! 夜ご飯でよく食べたもの⬇︎ ・茹で卵 ・サラダ ・さつまいも ・鶏胸肉 野菜や鶏胸肉は蒸して食べるのが好きです💕 また、水を1.5L飲むことを心がけたら肌が綺麗になりました!ふとした瞬間にあれ?すべすべになってる?!って感じです笑 当たり前ですがお手洗いに行く回数はだいぶ増えたのでお出かけする時などは注意です笑⚠️ 体調回復次第、運動も取り入れて継続していきます! #ダイエット #ダイエット_1週間 #ダイエット_食事

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