グリコ

❀ダイエット中の間食アイデア❀-------------------------------------------------------------------ダイエット中にどうしてもお腹が空いてしまったらどうしていますか？？私は普段から食欲旺盛でたくさん悩んできたのですが、できるだけ間食でカロリーを摂らず、満足できるようにいろいろ工夫してきました、、！！まだまだ他にもアイデアはあると思いますが、今回は一部を紹介したいと思います！お役に立てたら嬉しいです❀-------------------------------------------------------------------・オオバコジュース100%フルーツジュースに「オオバコ」という植物の種子を細かくした粉を加えます！オオバコは水分を吸収するので、ジュースがぷるぷるのジュレみたいになり、とってもお腹にたまります！！ただゴクゴク飲むものが食べるものに一瞬で変わるのでダイエット中の間食にはもってこいです！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・アーモンドミルクラテアーモンドからできた植物性のミルクをコーヒーに混ぜます！牛乳よりもカロリーが低いのでダイエット中にぴったり！カロリー0の甘味料であるラカントを使って、アーモンドミルクをミルクフォーマーでモコモコに泡立てれば満足感アップ！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・豆腐チップス豆腐のみでできたサクサクのチップスです！豆腐を滑らかにつぶして、塩コショウなどで味付けをして電子レンジで水分を飛ばすだけです！まるでポテトチップスのような味でかなり満足感があります、、！！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・焼きのりパリパリしたものが食べたくなったときの最終手段です😂ビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維も豊富で、栄養価も高いですし、うま味成分も含まれているので満足感があります！むくまないように無塩のものにしましょう！・ゆで卵タンパク質も摂れて満足感もある間食の定番！黄身には脂質が多いので食べ過ぎは禁物ですが、お腹が空きすぎたときによく食べています！塩などの味をつけすぎないように、、！！・納豆卵と同じくタンパク質を摂ることができます！そしてネバネバしているので満足感もあります！！ネギや卵、海苔などを加えてもいいと思います◎・チーズ意外とダイエットの味方です！タンパク質も多く、ビタミンなども含まれています！甘いものが食べたくなったら「スイーツ好きのためのチーズデザート」というシリーズのチーズをおすすめします！小さなチーズケーキみたいで美味しいです💭・グラノーラ一口ダイエットの落とし穴として有名なグラノーラ、、、。砂糖などでコーティングされているため、結構な糖質を摂ってしまうことに、、、。しかし！一口なら大丈夫！！私は「サクサクした甘いものが食べたい、、！！」というときにグラノーラをスプーン1杯食べることがありますが、かなり満足感です✨一口でも気になる方は低糖質なグラノーラも売っているのでチェックしてみてください！・カカオ高めチョコチョコ1つくらいならダイエット中に食べても大丈夫だとは思いますが、チョコの中でもカカオ高めのものがおすすめ！私はカカオ99%のものを食べたりもしますが、、、70%くらいでいいと思います！笑カカオ高めのチョコは健康にもいいので、食べ過ぎには気をつけつつ取り入れてみてください！・温かいスープ温かい飲み物は空腹を紛らせてくれます！お味噌汁やわかめスープ、ポタージュなどインスタントのものだったら1杯100kcalもないものばかりなので、お家に置いておくといいと思います◎私は「なんか足りない、、」というときにスープを飲むようにしています！・コーヒー食欲を抑えてくれるとして有名なコーヒー！私は集中したいときや空腹のときなどにも飲みます！私はコーヒーが好きすぎて、カフェイン中毒になってしまうこともあるので飲み過ぎには注意です😅苦いのが苦手な方はラカントを入れたり、やアーモンドミルクラテにしてみてください！・牛乳少量にプロテイン牛乳80〜100mlくらいにプロテインを少量入れて飲みます！どうしてもお腹が空いたけど、ゆで卵だと重すぎる、、、というときに取り入れています！私はザバスのソイプロテイン100のココア味です！このプロテインは大豆からできているので満足感もあり、少量でも空腹を耐えることができます！！・青汁私は毎日お腹が空いてしまう夜10時くらいに飲むようにしています！なんとなく青汁は朝に飲みたいなーと思うのですが、どうせなら空腹になったときに飲もうと思って夜に飲むようになりました！私は青汁自体は好きですが、より飲みやすくするためにスキムミルクを少量加えています！苦みが抑えられてまろやかになるのでおすすめです！・ナッツダイエット中の間食の定番！ですが、脂質が多いので食べ過ぎは注意、、！！と言いつつも、私はナッツが好きすぎて食べ出すと止まらないのであまり食べないようにしています、、笑少量でも満足できる方におすすめです！-------------------------------------------------------------------人によって合う合わないもあるとは思いますが、参考になったら嬉しいです❀この他にもダイエット中にぴったりなダイエットレシピをたくさん投稿しているので、私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！#ダイエット#ダイエット_間食

これ美味しいー！✨他のアーモンド入り飲料と比べてもけっこう味がしっかり調整されていて、濃厚でした(*´ω`*)💛アーモンドはビタミンEが摂れて、健康・美容によいから積極的に取り入れたい♪おやつに何粒か食べるといい…なんてよく聞きますよね😌●ビタミンEの良いところ●○抗酸化作用を持ち、体内の脂質の酸化を防ぐ○動脈硬化や血栓の予防○血圧の低下や悪玉コレステロールの減少○細胞膜を健全に保つ加齢によって発症しやすい疾患の予防に役立つことから、“若返りのビタミン”とも呼ばれているらしい🥰また、○紫外線や外的刺激から肌を守る○バリア機能を安定させる○血行促進作用がある○皮膚の新陳代謝を高めるそしてメラニンの排出を促すことから、シミ・ソバカスが気になる方も積極的にとりたい栄養素なんだそう✨✨私はそばかす気になるから取り入れる🥺お肌荒れやすいな…って方は、ビタミンE含め、ビタミン全般は必須♪積極的に摂取しましょー(*⁰▿⁰*)🌸#グリコ#アーモンド効果#アーモンド#鉄分#ビタミンE#カルシウム#倉鹿の飲み物レポ

❀もちふわダイエットパンケーキ❀-------------------------------------------------------------------ダイエット中におすすめの低カロリーもちふわパンケーキです！！使う材料にもよりますが、だいたい300kcal以下におさまります！！革命！！！きなこではなく、おからパウダーを使うと風味にクセがなくなるので、いろんなアレンジができると思います！シンプルに食べたい場合は、きなこの風味が強い方がおいしくいただけると思います！そして豆乳は無調整でも調整でも、牛乳でもアーモンドミルクでもオーツミルクでも、、、、、なんでも構いません！今回はアーモンドのフレーバーがついた豆乳を使用しています！シロップやはちみつを省きたいときは豆乳などに味がついているといいです!!オオバコのおかげでモチモチ感がでて、もちふわ食感の満足感のあるパンケーキになります💭ヨーグルトやフルーツ、ナッツなどを盛り付けてもおいしいです！ぜひ自分好みにアレンジして、ダイエット中でもストレスなく楽しみましょう！#ダイエット#ダイエットレシピ#パンケーキ

あまりに美味しすぎたのでご紹介🤤💚みなさんはもう食べたことありますか！？アイスの実　濃いマスカット味！とってもジューシーでとろけて、本当にマスカットを食べてるみたいだった✨私はローソンで発見しましたが、他のコンビニやスーパーでも売ってるかも😊気になった方はぜひ💚#グリコ#アイスの実#マスカット#濃いマスカット#人工甘味料不使用

手を汚さずに食べられる😍💚アイスの実はドライブのお供にピッタリ！旦那が運転してくれるので、私は助手席で食べるだけなんですが…😇こちらは「濃いキウイ味」🥝✨味が美味しいのはもちろん、大きい開け口と小さい開け口を選べるのがほんと便利で助かります✨私はいつも小さい開け口で、ひとつずつ食べてます〜😌🚗コンビニで手軽に買えるのも魅力ですね💛#グリコ#アイスの実#濃いキウイ#キウイ味

🎃栗カボチャのオートミールリゾット🎃-------------------------------------------------------------------[材料]・オートミール40g・栗カボチャのポタージュ1袋・アーモンドミルク100ml・お湯200ml・コンソメ、塩・コショウ、甘味料(私はラカント！)-------------------------------------------------------------------①鍋にポタージュの素とお湯200mlを加える②粉が溶けたらアーモンドミルク100mlを加える→牛乳やオーツミルクでもOK！③コンソメ、塩・コショウ、甘味料を加える→元々味があるので、アレンジ程度に少し加えてください！④オートミール40gを加えて煮る⑤オートミールが柔らかくなったら完成！-------------------------------------------------------------------以前投稿したオートミールリゾットの栗カボチャバージョンです！！どんな味付けが合うかな〜と考えたときに、このポタージュが少し甘さ控えめだったので、コショウでスパイシーにしつつもラカントで甘さを加えました味はお好みで調節してください！これはほんとうに美味しいです！なのにカロリーは254kcal！！！！私はゆで卵と一緒に食べることもあります満足感up！ぜひダイエット中に作ってみてください！！#ダイエット#ダイエットレシピ

#ドラッグストア購入品...＼全部プチプラ／👩‍💻仕事終わりに買いたい癒しグッズ8選..明日は月曜日。。🙂仕事のことを考えて少しどんよりしてしまうのは私だけじゃないはず....そんな時は仕事終わりに使いたい癒しグッズ買いに行こう🏃‍♀️🛍♡..全部プチプラ・ドラッグストアで買えるので仕事終わりが遅い人にもオススメ🥺..ご褒美ないとやってられない社会人8年目←.明日からまた頑張りましょ〜〜🥹❣️...*画像は公式サイト・Amazonより*値段はオープン価格のものもあり現時点でのちょん調べ.....---------------------------美肌オタクのアラサーOL《ちょん！》です🧏🏻‍♀️🍀❀︎#日本化粧品検定1級繰り返すニキビきっかけに取得しました🕊.このアカウントでは『賢く美肌極める』ために20代のうちに知っておきたい美容成分と豆知識を更新💚.使って良かった！買って良かった！アイテムも随時紹介しています。.是非いいね♡コメント♡で仲良くしてください🌼---------------------------

BifiXヨーグルト買ってみました♪うちは毎朝ヨーグルト食べるのですが、たぶんビフィックス買うのは初めて😊ほんのり甘い…っていうのが想像してたのとちょっと違いました😂笑旦那は「けっこうこの味も好き！」といっているのでホント好みの問題なんですが、私はほんのり甘いというより「しっかり味付き」じゃんって思いました😛酸味もあるし、甘みもある…牧場の朝とかに近い感じ！なんか給食ででくるような味(分かりづらい)🥺あと、トロトロ系ヨーグルトではなく、しっかり固形タイプなのでお皿には移しやすいかなとは思いましたね🤔ハチミツとか足さなくても、味がついてるなぁっていう印象のヨーグルトでしたっ！🥣#グリコ#BifiXヨーグルト#ほんのり甘い#ビフィックス#bifix#ヨーグルト#朝活#美活#腸活#朝ごはん#毎日ヨーグルト

簡単にビフィズス菌を増やしてくれて腸活！まず、ビフィズス菌はどうしたら増える？ビフィズス菌を増やすには大きく分けて、２つ方法があります。◼️もともと腸内にいるビフィズス菌の数を増やす。◼️外から生きたビフィズス菌を補給するビフィズス菌が増えやすい食事をして、体の外からもビフィズス菌を補給する。それを手軽にできるのが“ヨーグルト”なのです。ビフィズス菌を効率的に増やすには、ビフィズス菌入りヨーグルトを摂取すれば問題解決!?　って思いますよね。しかしビフィズス菌入りヨーグルトで補給できるビフィズス菌は、わずかなのです😭「ビフィズス菌入りヨーグルト」を食べることは、元々、ビフィズス菌のいる腸内に、ビフィズス菌を補給するイメージです。一方、「おなかで増えるビフィズス菌入りヨーグルト」を食べると、ビフィズス菌自体を補給できるだけなく、補給されたビフィズス菌が“おなかで増える”ため、より効率的に、腸内のビフィズス菌を増やすことができるんです👏フルーツがたくさん入っていて量もあるので食べ応えもあります！美味しく食べられるのが嬉しい😆手軽に腸活はじめてみませんか？

こんにちは！glico 野菜足りてますか？1本125ml125mlの小さいサイズなので手軽に飲めそう｡《特徴》働く女性の食生活をサポートビタミンや食物繊維など1日分の緑黄色野菜120g分の栄養が摂れる30～40代女性の1日の不足分※マルチビタミン7種と食物繊維が摂れる！(ビタミンA,B1,B2,B6,C,E,葉酸)にんじんやトマトなどの野菜汁･果汁100％(野菜汁分70%)飲料お子様でも飲みやすい､すっきりとしたりんご風味毎日の生活習慣のお供におすすめ。健康のため野菜を積極的に摂るようにしていますが毎日継続して1日分の野菜を摂るとなると難しい｡125mlで小さいサイズなので手軽に飲めるのは助かります｡コップに注いでみますと鮮やかなオレンジ色の野菜ジュースでりんごの甘い香りが仄かにします｡フルーツベースの味でサラッとした口当たりでクセがなくゴクゴクっと飲みやすくてとっても美味しかったです｡サンドイッチなど軽食と一緒に頂いても美味しい｡母もお気に入りで毎日1日欠かさず頂いております｡甘味料や砂糖不要で22種類の野菜が入っているとは思えないほどやさしい甘さで美味しく野菜が苦手な方でも飲みやすいと思いました♡不足がちない栄養素がこれ1本で手軽に補えるのは嬉しいです！毎日続けていきたいと思います！✨#江崎グリコ#グリコダイレクトショップ#Glico_PR#野菜足りてますか#monipla#glico_fan#提供#野菜ジュース#砂糖不使用#自然な甘さ#インナーケア