グリコ

❀ダイエット中の間食アイデア❀-------------------------------------------------------------------ダイエット中にどうしてもお腹が空いてしまったらどうしていますか？？私は普段から食欲旺盛でたくさん悩んできたのですが、できるだけ間食でカロリーを摂らず、満足できるようにいろいろ工夫してきました、、！！まだまだ他にもアイデアはあると思いますが、今回は一部を紹介したいと思います！お役に立てたら嬉しいです❀-------------------------------------------------------------------・オオバコジュース100%フルーツジュースに「オオバコ」という植物の種子を細かくした粉を加えます！オオバコは水分を吸収するので、ジュースがぷるぷるのジュレみたいになり、とってもお腹にたまります！！ただゴクゴク飲むものが食べるものに一瞬で変わるのでダイエット中の間食にはもってこいです！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・アーモンドミルクラテアーモンドからできた植物性のミルクをコーヒーに混ぜます！牛乳よりもカロリーが低いのでダイエット中にぴったり！カロリー0の甘味料であるラカントを使って、アーモンドミルクをミルクフォーマーでモコモコに泡立てれば満足感アップ！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・豆腐チップス豆腐のみでできたサクサクのチップスです！豆腐を滑らかにつぶして、塩コショウなどで味付けをして電子レンジで水分を飛ばすだけです！まるでポテトチップスのような味でかなり満足感があります、、！！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・焼きのりパリパリしたものが食べたくなったときの最終手段です😂ビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維も豊富で、栄養価も高いですし、うま味成分も含まれているので満足感があります！むくまないように無塩のものにしましょう！・ゆで卵タンパク質も摂れて満足感もある間食の定番！黄身には脂質が多いので食べ過ぎは禁物ですが、お腹が空きすぎたときによく食べています！塩などの味をつけすぎないように、、！！・納豆卵と同じくタンパク質を摂ることができます！そしてネバネバしているので満足感もあります！！ネギや卵、海苔などを加えてもいいと思います◎・チーズ意外とダイエットの味方です！タンパク質も多く、ビタミンなども含まれています！甘いものが食べたくなったら「スイーツ好きのためのチーズデザート」というシリーズのチーズをおすすめします！小さなチーズケーキみたいで美味しいです💭・グラノーラ一口ダイエットの落とし穴として有名なグラノーラ、、、。砂糖などでコーティングされているため、結構な糖質を摂ってしまうことに、、、。しかし！一口なら大丈夫！！私は「サクサクした甘いものが食べたい、、！！」というときにグラノーラをスプーン1杯食べることがありますが、かなり満足感です✨一口でも気になる方は低糖質なグラノーラも売っているのでチェックしてみてください！・カカオ高めチョコチョコ1つくらいならダイエット中に食べても大丈夫だとは思いますが、チョコの中でもカカオ高めのものがおすすめ！私はカカオ99%のものを食べたりもしますが、、、70%くらいでいいと思います！笑カカオ高めのチョコは健康にもいいので、食べ過ぎには気をつけつつ取り入れてみてください！・温かいスープ温かい飲み物は空腹を紛らせてくれます！お味噌汁やわかめスープ、ポタージュなどインスタントのものだったら1杯100kcalもないものばかりなので、お家に置いておくといいと思います◎私は「なんか足りない、、」というときにスープを飲むようにしています！・コーヒー食欲を抑えてくれるとして有名なコーヒー！私は集中したいときや空腹のときなどにも飲みます！私はコーヒーが好きすぎて、カフェイン中毒になってしまうこともあるので飲み過ぎには注意です😅苦いのが苦手な方はラカントを入れたり、やアーモンドミルクラテにしてみてください！・牛乳少量にプロテイン牛乳80〜100mlくらいにプロテインを少量入れて飲みます！どうしてもお腹が空いたけど、ゆで卵だと重すぎる、、、というときに取り入れています！私はザバスのソイプロテイン100のココア味です！このプロテインは大豆からできているので満足感もあり、少量でも空腹を耐えることができます！！・青汁私は毎日お腹が空いてしまう夜10時くらいに飲むようにしています！なんとなく青汁は朝に飲みたいなーと思うのですが、どうせなら空腹になったときに飲もうと思って夜に飲むようになりました！私は青汁自体は好きですが、より飲みやすくするためにスキムミルクを少量加えています！苦みが抑えられてまろやかになるのでおすすめです！・ナッツダイエット中の間食の定番！ですが、脂質が多いので食べ過ぎは注意、、！！と言いつつも、私はナッツが好きすぎて食べ出すと止まらないのであまり食べないようにしています、、笑少量でも満足できる方におすすめです！-------------------------------------------------------------------人によって合う合わないもあるとは思いますが、参考になったら嬉しいです❀この他にもダイエット中にぴったりなダイエットレシピをたくさん投稿しているので、私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！#ダイエット#ダイエット_間食

手軽にできる！！！！口臭ケア🗣2つで約500円！マスクでお口の中が乾燥しやすく、口臭が気になりますよね🤦‍♀️そこで私が全力で知ってもらいたい持ち運びできる口臭ケア！！！①オーラツーミーマウススプレー　クールミントシュッとスプレーするだけで口臭の原因菌を殺菌！！！！！爽やかな息になります🍀私は人と会う前に2〜3プッシュしてます🙌買った場所→ドラッグストア味→クールミントなのですごくスッキリ　　(苦手な方もいるかも…)②グリコ　ブレオ　クリアミント表面がザラザラしているタブレットが舌苔(舌の上の白いもの)を除去してくれます！ラーメンやカレー、匂いがきつい食べ物を食べた後にこのタブレットを舐めると口の中がスッキリします🍀買った場所→スーパー味→ミンティアみたいな味で食べやすいなんと！！！高級焼肉屋さんの叙々苑でもお口直しサービスとして提供されているらしいです！！！以上です✨最後まで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️#オーラツー#オーラツーミーマウススプレー#グリコ#BREO#ブレオ#ブレスケア#口臭ケア_タブレット#口臭ケア#口臭スプレー

🎃栗カボチャのオートミールリゾット🎃-------------------------------------------------------------------[材料]・オートミール40g・栗カボチャのポタージュ1袋・アーモンドミルク100ml・お湯200ml・コンソメ、塩・コショウ、甘味料(私はラカント！)-------------------------------------------------------------------①鍋にポタージュの素とお湯200mlを加える②粉が溶けたらアーモンドミルク100mlを加える→牛乳やオーツミルクでもOK！③コンソメ、塩・コショウ、甘味料を加える→元々味があるので、アレンジ程度に少し加えてください！④オートミール40gを加えて煮る⑤オートミールが柔らかくなったら完成！-------------------------------------------------------------------以前投稿したオートミールリゾットの栗カボチャバージョンです！！どんな味付けが合うかな〜と考えたときに、このポタージュが少し甘さ控えめだったので、コショウでスパイシーにしつつもラカントで甘さを加えました味はお好みで調節してください！これはほんとうに美味しいです！なのにカロリーは254kcal！！！！私はゆで卵と一緒に食べることもあります満足感up！ぜひダイエット中に作ってみてください！！#ダイエット#ダイエットレシピ

🍛カレー風味オートミールリゾット🍛-------------------------------------------------------------------[材料]・オートミール40g・ポタージュの素(ジャガイモがベスト！)・お湯200ml・アーモンドミルク100ml(オーツミルクや牛乳でもok!)・カレー粉→ルーじゃなくて粉のやつ！！・塩、コショウ------------------------------------------------------------------[作り方]①鍋にポタージュの素とお湯200mlを入れる②アーモンドミルク100mlを加える③カレー粉を小さじ1〜2入れる④塩・コショウで味をととのえたらオートミールを鍋に入れる⑤オートミールが柔らかくなったら完成！-------------------------------------------------------------------私が使ったポタージュの素が51kcalなので、全部で202kcalです！ポタージュの素は平均的に60kcalくらいなので、300kcal以内で作れると思いますコショウはブラックペッパーを使うとスパイシーになっておいしいです！！！！低カロリーとは思えない満足感で、ダイエットが進みます💪ストレスなくカロリーを抑えられるのでぜひ！！他にもオートミールリゾットのレシピを投稿しているので、私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！#ダイエット#ダイエットレシピ

❀ヘルシーオートミールリゾット❀-------------------------------------------------------------------[材料]・オートミール40g・ポタージュの素・アーモンドミルク100ml・塩、コショウ→私はガーリックパウダーとオニオンパウダーも入れてます！[作り方]①ポタージュの素とお湯200mlを鍋に入れる②アーモンドミルク100mlを入れて調味料で味付けをする③オートミールを鍋に入れて弱火で煮込む④オートミールが柔らかくなったら完成！-------------------------------------------------------------------写真のポタージュの素で作ると233kcalです！トロミがあって満足感があるので1食これだけでもいけます！味もとっても美味しいです🤤私はダイエット中の糖質を摂りたい時によく食べていますぜひ試してみてください！！#ダイエット#ダイエットレシピ

DHCGABA　ギャバ30日分　¥972(税込)商品番号：32675⇒20日分もあります!#ひかるんちゃんが円形脱毛になった話円形脱毛症の投稿に引き続きコメントくださり本当に救われます、、共感していただけるのが本当に嬉しいしあの時聞きたかった実体験の参考になるコメントありがとうございます🙇🏻‍♂️今は完治してますが再発しやすいため心のストレスを緩和させようと円形脱毛症になってから見つけたサプリですが今はこれがないと生きていけない(ちょっと大袈裟)なお守りサプリを紹介します!ただ、サプリメントを習慣化したくはないので円形脱毛症の時も今も毎日欠かさず服用はしてません😌!ただ亜鉛と一緒にストックは必ずある状態です!笑服用する日は、イライラした日、感情的になっちゃった日、心の情緒が不安定な時があった日の夜に。いってしまうと安定薬みたいな感じで服用してます😊前から現在までサプリメントはビタミンC、ハトムギ、亜鉛を主に服用してますが1番、目に見えて体や心に効果があると実感するサプリです⭐︎これを服用してからは、思い出してイライラして眠れなくなったり思い出して悔しくて泣いて眠れなくなったりというのがなくなって朝までぐっすり眠ることができいつもの起床時間に自然にすっきり目覚め質の高い睡眠を実感できます😌👏🏻なので、イライラすることがあってもイライラ時間が長引かなくなりました❣️もう少し早く出会いたかった🥺本当にありがたいサプリメントです🙇🏻‍♂️今チョコレートでギャバという言葉は聞いたことある方多いと思います🤞🏻ギャバは自立神経のバランスを整える働きがあるのでストレスを受けている人だけでなくデスクワークなどの一時的な心理的ストレスにも効果があるのでストレスフーだけど？って方も摂取したいサプリメントですよ✌🏻ただ、カルシウムや亜鉛などのミネラル類も入っているので、多量になってしまうので亜鉛サプリとの併用は控えてくださいね😔!サプリメントを飲むなら1日1サプリが基本で、飲まない日も必ず作ってくださいね!!飲まないのが理想的です🥺笑GABAはもともと体内で十分な量が作られているのですが強いストレスにさらされるとそれを緩和するために大量に使われるために不足しがちになります🥲GABAが不足すると興奮性の神経伝達物質が過剰に分泌されることにより、リラックスできない状態が続いて緊張を強いられることになります。そのため「ストレス社会と戦うためにGABAを摂取しましょう！」という商品が次々と開発されているのです😛────────────────────────サプリメントに抵抗がある方は食事から摂取!野菜・果物トマト、じゃがいも、ナス、アスパラガス、きゅうり、メロン、カボチャ、みかんなど発酵食品キムチ、納豆などその他発芽玄米、蕎麦、チョコレートなどあの有名なGABAチョコレートはチョコレート自体にGABA多く含まれているので一石二鳥ですね😌❣️GABAチョコレート甘くて美味しいので仕事中に食べるのをオススメします🥰チョコレートだから効果は実感できないけど、美味しさで3評価です♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー#円形脱毛症　#DHC#ギャバ#GABA#サプリメント　#ストレス#ディスクワーク#チョコレート　#ギャバチョコレート#グリコ#メンタルバランスチョコレート　

❀ダイエットカフェラテ❀-------------------------------------------------------------------ダイエット中にも楽しめるカフェラテです！！アーモンドミルクは100ml15kcal、ラカントは0kcalなのでかなりヘルシーなカフェラテです[材料]・コーヒー・アーモンドミルク(オーツミルクでもOK!)・ラカント①ミルクを温めた後にラカントをお好みの量加えます②ミルクフォーマーで動画のようにミルクを泡立てます③コーヒーに流し込むように泡立てたミルクを入れて、フワフワの泡部分をスプーンで乗せます④スプーンでミルクの表面を平らにして、お好みでラカントを中央にのせます-------------------------------------------------------------------甘いのが苦手な方は甘味料は使わなくていいですが、ミルクの泡の強度が落ちてしまうので、泡がすぐにつぶれてしまいます(味はそのまま美味しい！)小腹が空いたときにこのカフェラテを飲むと、結構お腹にたまるのでダイエット中に活用しています💪ぜひ試してみてください！#ダイエットレシピ#ダイエット#カフェラテ

これウマ！グリコ　アーモンド効果のTASTYシリーズ　4種のナッツミルクファミマ見っけた😄とにかくナッツの風味が濃いけど飲み口すっきり。後味のコクがスき！ごくごく飲みたい！ビタミンEと食物繊維が同時摂取できちゃう😍ついでにくまモン可愛いカントリーマアム！栗の味が濃い！買った✨ちょっと歩きながら飲んだり食べたりしちゃいました！バスじゃないし人通り少ないと、気兼ねなくね😆体に嬉しくて、美味しいは正義だね(ꈍᴗꈍ)美味しいもんは正義だよ(ꈍᴗꈍ)

こんにちは！最近ハマっています美容ドリンクをご紹介します｡グリコアーモンド効果オリジナル200mlアーモンドそのものが苦手なんですが美容にも良いって聞いてからアーモンド効果を飲むようにしています！♥️《特徴》200mlでたっぷりのビタミンE(1日分)と食物繊維･カルシウムを摂取｡コレステロールゼロの植物性ミルクやさしい甘さと香ばしい味わいのアーモンドミルク凍結粉砕アーモンドを使用し､アーモンドオイル､アーモンドペーストを配合することで香ばしいおいしさとなめらかな口当たりを実現｡ハチミツを入れてアーモンドの香ばしさを生かしながらやさしい味○ビタミンEが豊富！肌へ体への害を与える活性酵素から守ってくれるビタミンEがゴマの約300倍○食物繊維たっぷり食物繊維はレタスの約9倍！便秘解消にも！○オレイン酸たっぷり悪玉コレステロールだけを減らす効果があるオレイン酸がゴマの約1.8倍オリジナルは甘さがちょうど良くてアーモンドの香ばしくてやさしい味わいでとても飲みやすくて美味しい｡このシリーズの焦がしキャラメル味や薫るカカオもお気に入りでよく飲みます｡一番良いのは砂糖不使用ですがアーモンドの味がダイレクトすぎてそのまま飲むのは苦手です…｡常温保存ができるからストック買いしています｡豆乳も好きですが生理前に飲むと良いって聞きますが何度か飲んで生理が遅れたことがあってからはアーモンド効果に代用して飲むようにしています｡美肌やダイエット､お腹の調子も良いので毎日ではないですが週2回ペースで飲むようにしています！フレーバー種類豊富なので飽きずに続けられます｡#グリコ#アーモンド効果#オリジナル#美容ドリンク#美容#健康維持#ビタミンE#美肌#おいしい#お気に入り#毎日の食事#間食#almond#almondmilk#アーモンドミルク#glico#グリコ#コレステロールゼロ#植物性ミルク#健康習慣#美容マニア#ダイエット#美容インフルエンサー

歯医者さんで購入したこちらのご紹介☆歯科クリニックでおすすめされまして、歯ブラシと、小さな歯ブラシ、そしてグリコのBREOブレオ　青リンゴ味を購入しました。ブレオは、舌苔を酵素で分解してくれるそう。口臭予防にもいいとのことです！880円くらいと結構なお値段です。。笑タブレットでお味は甘酸っぱい青リンゴで、美味しいです！糖質ゼロ、シュガーレスで虫歯になりにくいので、歯磨きした後でも食べられます。ただ、炭水化物が結構な量入っているのが気になります。。この炭水化物の由来はどこから来るんだろうか？？スタッフさんに聞いてみましたが、よくわからないそうです。笑太るのか太らないのか、それが問題だ、、糖質ゼロだけど炭水化物はある、、食物繊維でもなさそうだし、、不思議。さて、歯ブラシのほうですが、これはもう感動しました！！さすが歯医者さんの歯ブラシ！！めちゃくちゃ磨きやすいです！！小さい方の歯ブラシは、親知らず用に購入。普通の歯ブラシじゃ届かないからね。よく分からないけども奥まで突っ込んでゴシゴシ磨いておきました。笑出血しました。笑ま、よくあることだよね！親知らず抜かなきゃいけない、、怖いよぉ。。笑#グリコ#BREO#ブレオ#口臭ケア#口腔ケア#オーラルケア#口臭予防#口臭対策