LIPSベストコスメ2025 上半期
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明治・デルモンテ・ニッショクのサプリメント・フードを使った口コミ -ダイエット日記 大学でカロリーとか勉強したつもりだけど、

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ダイエット日記 大学でカロリーとか勉強したつもりだけど、 むずかしいね 脂肪1kg=7200kcal 十分な睡眠=300kcal お風呂ダイエット=300kcal えっ待って!! 一週間で600×7=4200kcalは消費しているってこと!? すごくない?? 🍴食事で気を付けてること 小さめのスプーンかフォークで食べる なんか、お腹いっぱいに感じるし 早食い防止になる! 今まですっごい早食いで5~10分くらいで食事を 食べ終わっちゃう人だったんだけど 今は15分以上かかるかも!! でも、普通に食べすぎてて草 振り返ると余計に食べ過ぎ… 運動後のごはん、ほんまにおいしいすぎる… 幸せすぎて食べ過ぎちゃう…😨😨😨 ☺お風呂ダイエット これは以前紹介した 3分入って3休むを3セットする方法です 最近は入る前にコップ一杯のんで お風呂に水筒もってってます笑笑 水筒ないと脱水でたおれそうで… お風呂出た後は数分(゜ρ゜)ぼけーっとしてます そのあとは少しずつ水分とります! 10日目にしてなんか慣れてきたかも!! 汗はかくし、顔は赤いけど5日とかよりは苦じゃない気がする! ☺ストレッチ☺足パカ 毎日決まったのをやらないのは、 飽き性なのと だいたい内容が似ているからです! 隙間はあるけど、細くなりたいよなぁ✨✨ おやつは チョコレート効果72%か 節分の豆 にしてます笑笑 結局デザートで食べちゃうけど、、、 オートミールにデルモンテの食塩無添加トマトジュース使ったんだけど、トマトジュースはのんだほうが美味しい!って思った! オートミールにトマト使いたいなら、トマト缶とかなら合うんじゃないかな! 納豆とキムチとオートミールは安定に美味しいから、オススメ!!

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2025年06月05日(Thu)
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