私はYouTubeのひなちゃんねるさんの動画でトレーニングをしています💪 どんなに時間が無くても2枚目の画像の4つの動画どれかを毎日やるようにしています❕全部やることもあります🙂2.3個目の動画は似ているのでどちらか1つにすることが多め👍 プランクは分厚いトレーニングマットじゃない場合、腕のところに薄いクッションをひくなどしないと後々肘のところがカサブタみたいになってしまうので注意です😅(私がなった) 私は最近プロテインを飲むようになりました✨より効果が高まります❕ あとは鶏肉やオイコス(ヨーグルト)などのタンパク質が取れるもの、さつまいも(食物繊維)などのお通じが良くなるものを食べることを意識するようにするだけでも体調が良くなりました🍠 食事の量は特に変えず、揚げ物→サラダチキンなどのようにバランスを考えて食べるようにしています🍴
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明治 果汁グミ |
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おすすめアイテムグリコ×食品
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グリコ Liberaミルク |
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グリコ メンタルバランスチョコレート GABA |
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グリコ SUNAO 発酵バター |
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UHA味覚糖 UHAグミサプリ ビタミンC | 275円 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第1位 | 1日2粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡ | 詳細を見る | |
明治 チョコレート効果 CACAO72% | 0円 |
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DANONE オイコス |
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マンナンフーズ 蒟蒻畑 |
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ハローイーツ シェイクベビー |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第5位 | 普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします! 食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います! | 詳細を見る | ||
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ベースフード BASE BREAD |
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ほのか🍒🌷フォロバ100%💕さんの人気クチコミ
私は敏感肌でスキンケア用品は基本皮膚科でもらっているものを使用しているのですが、いちご鼻にずっと悩まされ、どうしても使ってみたかったので買ってみました! 洗顔が終わった瞬間、肌がパッと明るくなった気がしました!! いちご鼻の効果はありました! 洗顔直後は毛穴レスな肌でした! 洗顔して荒れなかったのは本当に高評価できます!!! とりあえずメリットが大きかったので継続して使ってみます!
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- 2022.08.05
最近甘いものに目がなく45キロまで痩せたもののリバウンドし始めたので頑張ります! 最初は食べすぎないよう意識するくらいでコツコツ頑張っていきたいと思います! 週に1回ダイエットの経過を自己満で上げるので1週間後どうなのか気になる人はぜひまた見てください〜!!
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- 2022.08.03
【香り】定番のN. ナチュラルバームは柑橘系の香りで誰でも使いやすく感じました! SCの方はセージ&クローブの香りでウッディ調の香りです! 【テクスチャ】しっとり重めのテクスチャだけど、手のひらに乗せると体温でじんわりと溶ける感じでつけやすい🫠 【どんな人におすすめ?】ショートヘアの人はこれだけでいい感じに髪がまとまるので頭の形がきれいに見える! N.のオイルと混ぜると濡れ感が出せていい感じかも 【良いところ】これを使うとアホ毛が出てこないです!!一日中きれいな髪が持続します! 前髪にも使えて束感が出せるのでおしゃれな雰囲気にも! そしてなんと!!ハンドクリームとしても使える✨ 【イマイチなところ】入手できるところが限られているので購入する際は販売場所を要確認⚠️⚠️
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- 2022.07.31
キャンメイクプランプリップケアスクラブ01クリアスティック型のリップスクラブでコンパクト!次の日の唇が変わる!✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【使用感】ザラザラしてるけど嫌な感じはなし!【良いところ】プルプル...
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- 2022.08.16
軽めのテクスチャでベタつかないから、アイロン前や濡れた髪にもOK!! 毛先だけじゃなく根元の方につけても次の日ぺたんこにならなかった! 香りはあまり強くなく、万人受けしそうだから苦手な人はあまりいないと思う! さらさらでパサついてない髪にしてくれます!
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- 2022.08.29
ジェル→オイル→ミルク へと3段階で変化する新タイプのクレンジングジェル! 初めはジェルでゆっくり変化していきます!柔らかく使っていて気持ちいいです! 使っていて楽しいです!匂いもいいのでお風呂の時間をリラックスして過ごせます! 調べてみたところ小さいサイズも売っているようなので初めはそれで試してみるといいかもしれません! 敏感肌の私でも荒れませんでした!
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- 1
- 2022.09.26
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