LIPS月間トレンド賞2026年11月
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カロリミット|ファンケル他、5商品を使った口コミ - 🎍お正月太りしない方法7選🎍

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🎍お正月太りしない方法7選🎍 ⸻ ① 🍚 3食きっちり食べる 「食べすぎそうだから抜こう」はNG🙅‍♀️ 👉 空腹時間が長いと 💥 血糖値が急上昇 💥 脂肪をため込みやすくなる ✔ 量を少なめにしてもOK ✔ 朝はお餅1個+汁物だけでも◎ ⸻ ② 🥗 おせちは「食べる順番」が超大事 おすすめ順👇 🥬 野菜・海藻・なます ↓ 🐟 魚・卵・肉(たんぱく質) ↓ 🍡 お餅・栗きんとん・伊達巻 👉 血糖値の上昇をゆるやかにして 脂肪になりにくくなる✨ ⸻ ③ 🍡 お餅は1日「2個まで」が目安 お餅1個=🍚ご飯1杯分😳 ✔ 食べるなら朝 or 昼 ✔ 納豆・きなこ・大根おろしと一緒に ❌ 夜+あんこ+砂糖は太りやすい⚠️ ⸻ ④ 🍊 間食は「時間と量」を決める ダラダラ食べ=正月太り最大原因😱 ✔ 15〜16時に1回 ✔ 量は 🍊 みかん1〜2個 🥜 ナッツひとつかみ ⸻ ⑤ 🚶‍♀️ 毎日10〜20分は体を動かす ハードな運動は不要🙆‍♀️ ✔ 初詣で多めに歩く ✔ テレビ見ながら 🏋️‍♀️ スクワット10回×2 ✔ 寝る前ストレッチ🧘‍♀️ 👉 「毎日ちょっと」が一番効く ⸻ ⑥ 💧 水分は1.5〜2Lしっかり おせち=塩分多め → むくみやすい💦 ✔ 白湯 ✔ お茶 ❌ ジュース・お酒ばかり 💡「お腹すいた」は 👉 実は喉の渇きなことも多い! ⸻ ⑦ ⚖️ 体重は毎日見る(増えてもOK) ✔ 見るだけでOK ✔ 増えても落ち込まない 👉 2kg以内なら 1〜2週間で戻せる✨ ⸻ 🌸まとめ🌸 お正月は ❌ 太らないことを目指さない ⭕ 太っても「戻せる範囲」で抑える #お正月太り防止 #正月太りしない #正月ダイエット #年末年始ダイエット #太らない習慣 #ゆるダイエット #食べ過ぎ防止 #体重管理 #ダイエット知識 #美容習慣 #女子ダイエット #大学生ダイエット

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甘酸っぱいイチゴジャムのような味で美味しく飲めました❣️

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TEAZEN

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ミツカン

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りんご果汁を加えて飲みやすく仕上げた、おいしく黒酢をとることができる黒酢飲料です🍎

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Casa Verdi

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