明治チョコレート効果　CACAO72％

26枚 のクチコミ

私がよく選んでいるおやつをまとめてみました✨ たんぱく質をプラスしたい時は、「オイコス」 甘いものが食べたくなった時は、「明治 チョコレート効果」

大好きなチョコレート効果✨ 86%も食べるのですが、個人的により美味しく感じるのはこちらの72%🥹 お肌や身体のために選んでいるというのもありますが、普通に美味しくて好きだから何回もリピしてます🫶 コスパは正直微妙ですが、美容にも繋がる美味しいおやつお探しの方はぜひおすすめです🍫✨

少しだけ安くなっていたので買ってみました💗 久し振りに食べてやっぱり美味しかった💖 体にもいいチョコレートって嬉しいよね🎀 でもこれ以上値上がりはしてほしくない！！ 12年前は、こんなに高くなかったのに(´＿｀。)ﾞ

小林製薬 イージーファイバーは外出用に個包装、おうち用にお得な自分で量るタイプを買ってます。冷たい飲み物にも溶けやすくて◎私はコーヒーか緑茶に混ぜることが多いです。 ファンケル 大人のカロリミットはお守り！！！めっちゃ食べちゃったって時や今日は食べるぞってときに飲むようにしてる。 明治 チョコレート効果 CACAO72％＆86％は食前や空腹時にセットで食べてます。86パーセントを先に口に入れると甘さはほぼ感じなくてちょっと辛いんだけど、この後に72%を口に入れるとめっちゃ甘く感じて幸せになれる〜😍🍫

実は、おやつも種類や量を選べば、ダイエット中の栄養補給に役立ちます！！ ① ギリシャヨーグルト♡ たんぱく質・カルシウム補給・目安：1カップ・おすすめ：オイコス ② ゆで卵♡ たんぱく質・ビタミン補給・目安：1個・おすすめ：コンビニの味付きゆで卵 ③ アーモンド♡ ビタミンE・食物繊維補給・目安：15〜20g・おすすめ：素焼きアーモンド ④ 高カカオチョコレート♡ カカオポリフェノール補給・目安：2〜3枚・おすすめ：明治 チョコレート効果72% ⑤ 干し芋♡ 食物繊維・カリウム補給・目安：30〜40g・おすすめ:無印干し芋 ⑥ 枝豆♡ 植物性たんぱく質・食物繊維補給・目安：50〜80g（豆のみ）・おすすめ：冷凍塩ゆで枝豆 📝 おやつ選びのポイント・たんぱく質を意識する・食物繊維やビタミンも取り入れる・食べる量をあらかじめ決めておく・無理に我慢しすぎないダイエットは食べないことより、バランスよく食べることが大切♡

カフェインは脂肪をエネルギーに変える働きを高めてくれる成分。運動前に取り入れると、脂肪が燃えやすい体にスイッチON。 利尿作用で余分な水分を排出してくれるから、脚や顔のむくみ対策にも◎ コーヒーに含まれるポリフェノールは肌のくすみや酸化ダメージにアプローチ。ただし砂糖たっぷりは逆効果！

「無理…」ってなったときの対処法 ーーーーーーーーーーーーーーーー 辛いときは“仕組み”で乗りきろう👇️ やる気は“行動したあと”に出てくるものだから、最初のハードルを低くするとスイッチが入るよ。 やる気は最初に出るものと思われがちだけど、実は “始めたあとにスイッチが入る” のが脳の仕組み。

純チョコレートは、カカオマス・ココアバター・砂糖を主原料にした、比較的シンプルなチョコ。余計な植物油脂が入っておらず、使われている脂はココアバター（カカオ由来の自然な脂）です。 準チョコレートは、カカオ成分は入っているものの、植物油脂が使われているタイプ。溶けにくく、甘さがしっかりしていて満足感は得やすいです。 ダイエット・美容目線で見ると純チョコ ＞ 準チョコ ＞ チョコ菓子 同じ「チョコ」でも、中身は本当に別物。

1日に3～5回程度に分けて食べるのが理想！ 1枚5gとすると、1日3～5枚程度が目安 満腹感を得やすくなり過食を防ぐ血糖値の急上昇を抑える効果が期待できる！

甘いもの（砂糖や糖質）を大量に摂ると「血糖値」が急上昇 ✔ それを下げるために「インスリン」というホルモンが大量分泌される 特に注意したい食べ物 ・チョコレートやケーキなど砂糖たっぷりのお菓子 食べるなら「フルーツ・カカオ70%以上チョコ」など低GI食品を選ぶ

ダイエットにも◎ 美肌にもなれるなら最強✨ 明治 チョコレート効果 CACAO72％ 美容に良いし身体にも良いチョコレート🍫🩷

3食きっちり食べる 「食べすぎそうだから抜こう」はNG🙅‍♀️ 👉 空腹時間が長いと 💥 血糖値が急上昇 💥 脂肪をため込みやすくなる おせちは「食べる順番」が超大事 おすすめ順👇 🥬 野菜・海藻・なます ↓ 🐟 魚・卵・肉（たんぱく質） ↓ 🍡 お餅・栗きんとん・伊達巻 間食は「時間と量」を決める ダラダラ食べ＝正月太り最大原因😱 ✔ 15〜16時に1回 ✔ 量は 🍊 みかん1〜2個 🥜 ナッツひとつかみ