明治・ロッテ・キッコーマン飲料のサプリメント・フードを使った口コミ -【11kg痩せた方法】私が11kgを約1

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投稿日：2022年07月17日

【11kg痩せた方法】私が11kgを約1年間かけて落として、その後キープしている方法について、ご紹介します！皆さんの参考になれば嬉しいです😊 もともとの体重→56kg 現在→45kg ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼• 1.夜の炭水化物を抜くやっぱり、夜の炭水化物は、体重増えるなって思います！なので、極力食べないようにしてます！ただ、夜ご飯がカレーライスとか、炒飯の時は食べてます！量の調節して、腹八分目に収めれば問題ないかなと！（ちなみに、お菓子食べたくてしょうがない時は、キシリトールのガム、高カカオチョコ、豆乳に頼ってます。）個人的には、「空腹感」を大切にしていて、夜に空腹感を感じると、やはり、翌朝体重が減っていることが多いです。なので、夜12:00くらいにお腹空いてたら勝ち！って思ってます！ 2.排便週間をつけるこれ、すごく大事で、その日のコンディション把握&体の巡りが良くなる気がします！正直、ダイエットを始めるまで、意識したことがなかったです。でも、やっぱり、人間リズムが整ってると、痩せやすくもなるし、体調も良くなるなって痛感してます！ 3.筋トレ 1日10分くらい、YouTubeを見ながらお腹、太ももを中心に行ってます！疲れた日はやりません！「3週間続けば、習慣化する」と聞いたことがあったので、3週間先ず続けよう！と思って始めてみるのおすすめです！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼• 【痩せてよかったこと】やっぱり、自己肯定感が爆上がりするので、好きな服着て、楽しいと思う瞬間が増えました！周りからの「細くなった？」は、魔法の言葉です！それと、自身の体調管理がしやすくなりました！毎日体重を測ったり、食事について考えるので、自然と体調について考える癖が身につきました！ダイエット #ダイエット_食事 #女子力up

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1	美酢(ミチョ) カラマンシー		4.5 クチコミ数：142件保存数：544件	健康・美容ドリンクランキング第1位	100%果実発酵のお酢から作られた、爽やかでフルーティな飲み物です。	詳細を見る
2	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	127円	4.48 クチコミ数：219件保存数：1669件	健康・美容ドリンクランキング第2位	疲れたときの気分転換にも👍🏻これ1本にレモンひとつ分の果汁がぎゅぎゅっとin	詳細を見る
3	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.52 クチコミ数：86件保存数：454件	健康・美容ドリンクランキング第3位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
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6	TEAZEN コンブチャ	1,200円	4.35 クチコミ数：181件保存数：753件	健康・美容ドリンクランキング第6位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
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8	美酢(ミチョ) マスカット	998円	4.53 クチコミ数：186件保存数：1269件	健康・美容ドリンクランキング第8位	高級感のあるオシャレな味がしました！ビタミンやミネラルも含まれていて◎	詳細を見る
9	カゴメカゴメトマトジュース食塩無添加		4.54 クチコミ数：93件保存数：470件	健康・美容ドリンクランキング第9位	朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。	詳細を見る
10	ヤクルト Yakult(ヤクルト)1000	1,001円	4.27 クチコミ数：110件保存数：236件	健康・美容ドリンクランキング第10位	飲んでみると、甘過ぎず飲みやすかったです。飲み口も広く、ぐいぐいと飲めちゃいました！	詳細を見る

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1	明治チョコレート効果　CACAO72％	0円	4.49 クチコミ数：160件保存数：1214件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第1位	ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪	詳細を見る
2	DANONE オイコス		4.6 クチコミ数：156件保存数：1462件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第2位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
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5	マンナンフーズ蒟蒻畑		4.46 クチコミ数：108件保存数：578件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第5位	一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆	詳細を見る
6	ハローイーツシェイクベビー		4.21 クチコミ数：63件保存数：456件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第6位	普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！	詳細を見る
7	ベースフード BASE BREAD		3.89 クチコミ数：132件保存数：160件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第7位	26種のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維など、からだに必要な栄養素がぎゅっと詰まったベースブレッド💞	詳細を見る
8	ニッショクプレミアムピュアオートミール		4.32 クチコミ数：244件保存数：1813件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第8位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
9	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.24 クチコミ数：65件保存数：327件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第9位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
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