#ダイエット記録（7ページ目）

❀夏休みダイエット11日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・うずらの卵5個・水菜とツナのサラダ(マヨネーズ)・ナスとピーマンとマイタケの揚げ浸し多め昼食・カレー風味のオートミールリゾット・ゆで卵・ブロッコリー間食・ガリガリ君梨味夕食・オオバコ...

ダイエットしたいな〜4年ぶりくらいにこのアプリを開きました。振り返ってみるとダイエット記録を投稿していたことを思い出して、今もダイエットしたいなって思ってるので4年前の自分に便乗して独り言のようにダイエットについて投稿していきたいと思います！...

ダイエット記録✍脚やせダイエット宣言したので記録✍こないだ泣きごと言ってましたが🙄(少し前の投稿)体重を毎日測り始めました。それだけでも自分を褒めたいです(甘い)最初の日は35.9キロでした。ダイエット始めてから体重計乗りはじめるまでがおそく...

@tokyo_sweet_diet様より#tokyosweetsdietをお試しさせて頂きました❤️..1箱30食入り通常¥3000.味は3種類⭐️ストロベリーパンナコッタ⭐️ショコラムース⭐️カスタードプティング.どれも美味しそう✨.作って...

足痩せダイエットを始めました🦵写真のはドン・キホーテで購入したあしケア時間というマッサージローラーです✨️1000円で購入出来ました✌️伸縮性が思ったよりあってふくらはぎ〜太ももまで使えました😊私は最初痛みはないけど、くすぐったい感じがしまし...

❀夏休みダイエット3日目❀[食事記録]朝食・キッコーマン豆乳きなこ餅(凍らせた)・オオバコ餅(ずんだ餡)・卵焼き3切れ・タンパクトのチーズ2つ・フキの甘露煮ほんの少し・焼きのり昼食・チーズ入りのサラダチキン(お母さん食堂)・ゆで卵間食・オーツ...

ベジバリア塩糖脂ブラック　モニターです野菜のチカラで美味しいものの「塩・糖・脂」をバリア毒素など不要なものを吸着しデトックスを促すと言われるチャコール（炭）も配合したダイエットサポートサプリです！1ヶ月の食生活は菓子パンや洋菓子をたくさん食べ...

私は人間の三大欲求のうち「食欲」が1番強いんです 運動はそこまで好きではないんですけど、食べることが好きな分、やるしかないですよね 運動が苦手な方は習慣にしてしまえばいいんです！ 今やっていることは、「お風呂上がりに背中の筋トレ」と「寝る前に太ともとふくらはぎのストレッチ」です！ 明日やろうはバカヤロウなので、今できることを100%頑張る！

私は起きて1秒で朝ごはんを食べられる人間で、朝に食欲がヤバい人間なので、朝食の量を調節するのが鍵だと思います🤔 今日はササッとゆで卵やクリームチーズを食べてから、すぐに自宅にあるフィットネスバイクをしました！ 朝から運動すると良い一日になる気がします そして食事記録に書いてある「オオバコ餅」ですが、材料で使われる「おからパウダー 大さじ1」分のカロリーしかないダイエットの味方なのです、、！！ 食べないダイエットは良くないのですが、私は普段から人よりも多く食べられる人間でして、、、オオバコ餅のようなダイエットレシピを取り入れないと失敗に終わってしまうんです、、😭 明日からはどれだけ体重が減ったかも記録しようと思います！ 見た目重視ですが、体重も指標の一つとして示していきます💪

朝から豆腐チップスを作りました！ サックサクなのに超ヘルシー！本当に美味しくて大満足でした！近々レシピ投稿します！！！ 私は生まれつきの便秘体質なので、3〜4日出ないこともあります😵 過敏性腸症候群は症状が様々な腸の病気で、原因はまだよく分かっていませんが、ストレスが大きな原因みたいです。 過敏性腸症候群は「便秘型」、「下痢型」、便秘と下痢を繰り返す「混合型」、その他の症状が出る「分類不能型」に分けられます。 過敏性腸症候群の方は「納豆」「キムチ」「ヨーグルト」など、腸に良いとされている食べ物が症状の原因になってしまうことがあります。 過敏性腸症候群が避けた方がいい食品として「FODMAP(フォドマップ)」というものがあります。

ダイエット中は栄養が不足しがちですが、特にビタミンとミネラルは本当に摂りにくいです！！ お肌や髪の毛、爪のためにマルチビタミンのサプリメントも一緒に飲んでいます！ 爪に良い栄養素は、たんぱく質、ビタミンA、ビオチン、ビタミンB2、カルシウム、ビタミンD、、などなどですね ダイエット中は特に不足しがちなビタミン、ミネラルを意識してみてください！

@tokyo_sweet_diet様より#tokyosweetsdietをお試しさせて頂きました❤️..1箱30食入り通常¥3000.3種類の味ととても美味しそうで可愛いパッケージだったのでまずは到着の歓喜ポスト❤️.味の紹介と作って見た感じ...

❀夏休みダイエット14日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・ゆで卵1個・ウズラの卵3個昼食・食べなかった夕食・はんぺん1個・ウズラの卵4個・オートミールリゾット(和風アレンジ)間食・オーツミルクラテ(ラカント)1杯・チーズデザート6Pリッチな...

何事も縛られすぎると何かが犠牲になりますので、怠けない程度に力は抜くべきだと、最近は思っております笑 私は寝ることは大好きなんですけど、朝の時間が大好きで無駄に早起きしてしまうクセがあります でも私は自律神経が乱れやすいのでダイエットに良くないことばかり起こります 特に食欲の乱れが本当につらい！！ 私は食欲にはめっぽう弱いので、神経レベルで乱れてしまったら勝てるわけがない！！！ あと睡眠は時間だけでなく質も大切です！！！！ でもここで注意なのがホットミルク！ ホットミルクは寝る1時間前に飲みましょう！ とは言いつつも、寝る前に死ぬほどお腹が空いたら、牛乳を飲んだりゆで卵を食べたりするんですけどね笑 何を優先するかは自分次第です！

私が太る原因である朝食を改善しようと思います。 それで結局カロリーオーバーで太るんです、、、 脂っこいものや炭水化物を爆食いしているわけではないし、むしろ控えてるのに、痩せない、、、 それは私の基礎代謝や消費カロリーが低い割に食べているからです！！！！ 明日から遅く起きます！！ 私は朝ごはんをしっかり食べたくて早起きしているのですが、食後に眠くて少し寝てしまうんです そうすれば自動的に摂取カロリーも減るので、運動をしっかりすれば痩せるはずです コロナ禍だとなかなか外出できないので、ずっと家にいると、つい何か食べたくなります 夏休みは遊びまくって遊びまくって楽しい思い出を作るはずだったんだ！！ なのになんで食欲に負けて太って自己嫌悪してるんだ！！ ストレスはたまるし、コロナはムカつくけど、打ち勝ってやりましょう！！！

私ははんぺんが大好物で、食パンのようにそのままかじりつきます、、、笑 はんぺんは高たんぱく低脂質なので最強！ 一日の最初の食事にたんぱく質を多く摂ると、そのあとに甘いものや脂っこいものを欲しにくくなると聞いたことがあります(メンタリストDaiGoの だっけな、、？) フィットネスバイクをやっているときに眠くてツラかったです😭 ウォーキングはマスクが苦しかったですが、逆に肺活量が増えていいのかな〜と思います そして今日は体重が、、、やはり少し増えてしまいましたが、増えたってほどでもなく一安心！ もうすぐ生理がくるので食欲との戦いが始まりそうです、、、 とりあえず低カロリーなものを食べて対策します💪

❀夏休みダイエット15日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・ゆで卵1個・肉じゃがみたいなもの小鉢・豆腐チップス昼食・シューマイ2個・かつおのたたき1人前・ビビンバ少量・目玉焼き1個夕食・ゆで卵・プロテイン(牛乳:水=1:1)・青汁(スキムミル...

❀ダイエット6日目❀[食事記録]朝食・焼き芋小さめ1本・はんぺん1/2・サツマイモのポタージュ昼食たべられなかった夕食・実習の料理・モツ鍋少々・レバー[運動記録]・通学で11,833歩7.79km歩いた昨日も実習だったため、遅れての投稿になり...

❀ダイエット20日目❀[食事記録]朝食・調製豆乳でプロテイン・小さいみかん2個昼食・オオバコ餅きなこ夕食・フライドチキン・グラタン・ローストビーフ・クリスマスケーキ[運動記録]・4,784歩3.11km昨日はクリスマスイブだったので、クリスマ...

最近、自分の中でブームになっているｉｎゼリーのプロテインを夕食として食べたのですが、本当に美味しいんです！ ヨーグルト味なのですが、何気なく飲んでみたときに美味しすぎて、その日からたくさん飲んでます 90kcalでヘルシーなのですが、たんぱく質を摂ることができてお腹にたまる！ あと、オススメなのがカカオ86%のチョコレートです！ ポリフェノールがたくさん含まれているので、ダイエット中の間食に1〜2個食べています🍫

❀ダイエット11日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・チョコ2個・グルテンフリーシリアル少量・ソイプロテイン(水:牛乳=1:1)昼食・トマト缶とチーズのリゾット・鶏レバーのしぐれ煮間食・クリーム玄米ブランメープル・こんにゃくゼリー夕食・ポトフ...

\人気のベルミス🔔💞/雑誌ananにも掲載されてたしよく周りの人が履いてて気になってたやつ~💟そこまで締め付けもきつくなくて適度な加圧って感じだよ🦵🏻このくらいなら心地良いくらい！サイズはM〜Lまであるんやけど私はLでちょうどいいかも😳💭6方...

⭐️ダイエット記録&おからクッキー⭐️昨日の夕ご飯・チャーハン・餃子2人で50個休みの前なので晩酌用のご飯です。3/8朝の体重57.0kgダイエット中でもお菓子を食べたいので、せっかく2人でお休みなのでおからパウダーを使ってクッキーを作りまし...

❀ダイエット19日目❀[食事記録]朝食・韓国風海苔巻き昼食・大学芋(蜜なし)・スイートポテト・かぼちゃの煮物・もやしのサラダ夕食・宇宙食のカレー・シチュー少量・母の手作りミニパン3つ[運動記録]・10,974歩7.63km歩きましたゆるゆると...

🦵【正しい脚やせ、知ってる？】むやみに筋トレしてない？それ…逆効果かも💦本気で脚やせしたいなら✅むくみ解消✅筋肉バランス✅脂肪燃焼この3つが超・重要！！　💧まずは【むくみを撃退】・水を1日1.5〜2L飲む・毎日お風呂で温める♨️・マッサージで...

⭐️リピート紹介⭐️何度かリピートしてる青汁をご紹介します。近所の薬局に売ってて手軽に買えるので何度もリピしてます。でも工夫しないとまずいです。#山本漢方製薬#大麦若葉粉末100%#青汁妊娠中、太り続ける私は、助産師さんにいつもバランスの良い...

この度プラナナ様@puranana_officialの第2期公式アンバサダーに就任させて頂きました。3ヶ月という長い期間ですがお付き合い頂けると嬉しいです。【プラナナボディジェル】(マッサージジェル)『商品説明』200g¥2,481《温感スリ...

韓国で話題のダイエットサプリ フードロジー❣️ 韓国行ったらオリヤンで毎回買うぐらい楽しくダイエットができて好き🛒✨ 1週間続けて思ったのは身体が常に燃焼されてる感じがして少し体重落ちたかな？ぐらい！ゼリーも美味しいから続けやすかったの‼️ 今回は公式のオススメの飲み方をしてみた！朝☀️コレオロジーティー昼🥗 カットゼリー夜🌙コレオロジー

ほんとに痩せたの…！？韓国インナービューティーでガチ痩せ！✨いろんなダイエット系試してきたけど、【フルライトアサビクレンズ】が断トツでよかった🤍✔️甘いドリンクやカフェの代わりに置き換え✔️気づいたら1ヶ月で−3kg✔️味も美味しくて毎日続け...

−18kg❤️‍🔥ダイエットの参考にしてみてね😆プロテインの他にも腸活や食べるものも、色々と意識してることはあるけどねー！BEFOREこんな顔してたっけ？🤣　#ダイエット#置き換えダイエット#ダイエット方法#ダイエット記録#痩せたい#痩せる方...

ダイエット7日目です🤤昨日はやらかしました……ｳｪｯ……(反省の音)☆昨日の食事朝食兼昼食→白米、砂肝のハーブソルト炒め、きくらげの何か、つぶ貝わさび夕飯→鯖の塩焼き、味噌汁、ごぼうサラダ、りんご間食→クッキー夜食→大量▶ほんとごめんなさい…...

-̗̀本気ダイエット15日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オーバーナイトオーツ大豆パウダーいちご味入り昼・マグロとアボカドのポキ丼(玄米)・キャベツブロッコリーカリフラワー・ジャイアントコーンキャラメル・ビスケット・甘栗夜なし水　1.5L❁⃘❁...

ベジバリア塩糖脂ブラック　「塩・糖・脂」をバリア、そして毒素など不要なものを吸着しデトックスを促すと言われるチャコール（炭）も配合したダイエットサポートサプリです1日　3粒小粒なので続けやすいです。GOTOトラベルでお泊りしたときたくさん食べ...

ダイエット6日目です🙄昨日はそんなに食べてないけど、動いてないのでこんなことに……☆昨日の食事朝食→昨日の味噌汁を使った雑炊昼食→パン入りスープ、砂肝のハーブソルト炒め夕飯→焼きそば、味噌汁間食→なし！▶間食しなかったのほんとにえらい👏☆昨日...

ダイエット5日目です❣️昨日はちょっと挫けてモリモリ食べちゃいました😫今日こそは腹八分目で……(白目)☆昨日の食事朝食→牛乳かけグラノーラ昼食→白米、つぶ貝わさび、きくらげの何か夕飯→豆苗と玉子のどんぶり間食→ハッピーターン、クッキー、アイス...

ダイエット1５日目です🐸今日で半月経ったわけですが結果は芳しくないようで⬇☆昨日の食事朝食→なし昼食→なし夕食→チキン南蛮、添野菜、サツマイモ素揚げ間食→おかき、アイス、レモンケーキ夜食→なし▶起きてるのしんどくて、活動が夕方からになってしま...

ダイエット4日目です❣️昨日は重要ミッションがあったんですが、手応えは可もなく不可もなく……といったところで、ちょっと落ち込んでます🫠さておき、本日の報告は⬇☆昨日の食事朝食→牛乳かけグラノーラ昼食→シーフードピラフ夕飯→シチュー、昨日の煮物...

ダイエット16日目です🦥昨日は食べすぎました…☆昨日の食事朝食→白米、つぶ貝わさび昼食→外食(サイゼ)夕食→焼きそば、味噌汁間食→抹茶バウムクーヘン夜食→ちょっと▶出先にサイゼという誘惑があるのダメだと思う。ピスタチオのジェラート美味しかった...

ダイエット2日目ですᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ☆昨日の食事朝食→鯨ベーコン、白米昼食→牛乳かけグラノーラ夕飯→ハンバーグ、味噌汁、添野菜、厚揚げ間食→皮付きするめいか、わらびもち▶腹八分目を達成🎉久しぶりにお腹が鳴るという現象が起こった…...

ダイエット13日目です🍙昨日は引きこもってましたが！結果は！！??⬇☆昨日の食事朝食兼昼食→牛乳かけグラノーラ夕食→カレーライス間食→アイス夜食→ちょこっと▶私にしては控えた方です。えらいぞ！少しずつ間食減らそうな！！☆昨日の運動お散歩→ZE...

ダイエット18日目です🦦昨日は通院デーでした🏥☆昨日の食事朝食→炊き込みご飯、つぶ貝わさび昼食→菓子パン夕食→ちらし寿司間食→アイス夜食→なし▶菓子パン食べすぎました…🙏☆昨日の運動お散歩→5831歩▶駅まで歩いただけですね〜もっと歩かなきゃ...

#今日のごはん(昨日のふりかえり)お昼に#糖質0麺#おからパウダー　で作られている麺を使ってパスタ風にしてみました🙋めっちゃ美味しかったので、レシピ画像にまとめています！(→スワイプ)と言ってもレシピという大層な事は何もしていません🤣麺はね、...

#ダイエットハウツー動画正直、動画にするかめちゃくちゃ迷いました。『痩せなきゃ』と考えて苦しかった過去もあるし、現在進行形で苦しんでいる人もいるよなぁと思ったので私にとって「食べなきゃ痩せる」は呪いの言葉でした水でも飲んだら浮腫んで体重が増え...

ダイエット8日目です🫥昨日もやらかしました……☆昨日の食事朝食兼昼食→白米、きくらげラー油、つぶ貝わさび夕飯→鍋間食→クッキー、アイス、おかき夜食→大量▶またしても夜中に過食嘔吐してしまいました🥲バイトの面接落ちただけなのにストレス感じてるマ...

🧘‍♀️🍽️忙しくても妥協しない！【#ミルイット栄養補給プロテイン】で賢く栄養チャージ✨最近の私の「罪悪感なしヘルシー習慣」に欠かせないのが、この#ミルイット栄養補給プロテイン！🥛私は主に朝飲んでるんだけど☀️仕事の合間に、運動後に、またはち...

←@pyonko_0x0_←営業女子の日常👩🏻‍💻MAQUIAインフルエンサーの𝑯𝑨𝑹𝑼𝑵𝑨です。今日は食事Vlogです✨運動した日の夜はこんな感じのご飯🥗🥛#ピラティス#ジム#運動#マッサージ#お家エステ習慣#マッサージボール#食事#ダイエ...

ダイエット始めます！！今の自分の足ほんとに醜すぎて見る度に周りの子の細くて綺麗な足との差に嫌になります🫠ほんとにに飽き性すぎるので「忘れんなよ‪💢‪💢」って意味を込めていいね、コメントしてくれたら嬉しいです🙏#ダイエット#ダイエット記録...

ダイエット14日目です🧀昨日はお友達と遊びに出かけましたが結果は！⬇☆昨日の食事朝食→白米、きくらげラー油昼食→回転寿司(ラーメンも食べた)夕食→豆苗卵丼、味噌汁間食→なし夜食→なし▶回ってるお寿司好きすぎて食べすぎた🤤他はいい感じなのに🙄☆...

ダイエット12日目です🌼昨日は1万歩超えです！！おめでとう私！！☆昨日の食事朝食兼昼食→白米、つぶ貝わさび夕飯→鯖の塩焼き、豚汁間食→コメチキ(コメダ珈琲の唐揚げ)、クリームソーダ夜食→ちょこっと▶間食した分動けばいいのよ精神。☆昨日の運動お...

ダイエット17日目です🐑昨日はど近所のコンビニにまでしか歩いてないです🙉☆昨日の食事朝食→なし昼食→するめいかの塩焼き夕食→鯖の塩焼き、栗の炊き込みご飯、味噌汁間食→ポッキー、アイス夜食→なし▶新発売のポッキーのキャラメルなんちゃら美味しかっ...