#ダイエット記録（7ページ目）

@bitekilab_oyaslim様の#オヤスリムプラチナイトの紹介です❤️今回はあんまり締め付けられすぎるのも嫌なのでLサイズにしました🎶ピンクで可愛い❤️数日着用してみたけど確かにむくみはだいぶマシ！そしてたぶん今まで足に流れてた水分が...

12月に入りましたね❄️早すぎる😲○体重52.6○体脂肪30.6○目標まで体重　3.6kg減量体脂肪　0.6減量○良かった所・マッサージ出来た・リングフィット出来た・半身浴後にケアが出来た○反省点・夜ご飯に米をがっつり食べてしまった・お菓子を...

びっくりしたのは、サプリケアは、韓国のダイエットサプリだとずーっと1位らしい。 満腹感が凄すぎて、私はランチいらなくなりました。 普段から食べすぎ方には良いダイエットかも

私は色々な人からスタイルがいいと言われるのですが、自分的にはKーPOPアイドルのような体型になりたくて… 体型にはコンプレックスがあります。 私はこのサプリを飲み始めて1ヶ月くらい半経つのですが、体重がめちゃくちゃ減るという訳ではなく、私は体重が増加しにくくなったなという風に思いました！ ダイエットする時って、増えないのがモチベ的にもとても大切じゃないですか？！ 減らないとモチベは上がらず、断念してしまうこともありますが、増えるとイライラしていいことが何もなくなってしまいますよね… ダイエットにはモチベが大切ですもん(´；ω；｀)

近くのKALDIに沢山入荷していたので購入しました 個数制限なくて5個買っちゃいました😂 5×4個入りで20日分👍🏻 レシピは解凍したアサイーに冷凍マンゴーとバナナ🥭🍌を入れてミキサーで少しMIXしてお皿に移してグラノーラとはちみつをかけて🍯 味最高〜！ 運動はいつもと変わらずで体重の変化は今のところ1キロ減ったぐらいです

ダイエットは一番の垢抜け😞💙#女磨き#垢抜けたい女子#垢抜け#美容#垢抜けたい#垢抜ける#自分磨き#美容好き#アラサー美容#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットメニュー#ダイエット食事...

こんばんは🌙.*·̩͙久しぶりにLIPPSの投稿します✍️ズボラな私によるダイエット＆自分磨きの記録○身長154cm○体重47.2kgニキビ、ニキビ跡、膝の黒ずみ髪の痛み、などなど、、、全身気になるとこだらけなので改善していく様子を公開します...

まじでこれで痩せる🥜♡あと健康的な食事もね🥜#垢抜け #垢抜ける方法 #垢抜けメイク #垢抜けヘア #垢抜けたい女子 #アラサーダイエッター #ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #痩せたいけど痩せない #痩せたい人集合 #痩せたら人生変わる #痩せた習慣

🧘‍♀️🍽️忙しくても妥協しない！【#ミルイット栄養補給プロテイン】で賢く栄養チャージ✨最近の私の「罪悪感なしヘルシー習慣」に欠かせないのが、この#ミルイット栄養補給プロテイン！🥛私は主に朝飲んでるんだけど☀️仕事の合間に、運動後に、またはち...

健康に痩せたいミドサー女のリアル昼ごはん🍚‎最近質問あげたところダイエット関連の情報も見てみたいって意見もあったのでダイエットvlogなるものも更新していくね(ᴖ_ᴖ)‎興味ない人も見て損はないよ！多分。笑🔻補足※遺伝子検査キットの結果「脂質...

-̗̀本気ダイエット6日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オーバーナイトオーツ昼・ねぎ塩卵かけご飯(玄米枝豆)・ブロッコリー・ブルーベリーヨーグルト・ひとくちハニードーナツ×1(44kcal糖質6.1g)間食・韓国のり夜・豆腐キムチ卵とろろ・わか...

-̗̀本気ダイエット14日目̖́-《食事記録》白湯半分だけ飲めた朝・オーバーナイトオーツヨーグルトver昼・合鴨玄米キャベツアボカドねぎ塩夜・鴨そば・キャベツ間食・さつまいも・クリームサンドビスケット水:2L❁⃘❁⃘《運動記録》朝M全身痩せ昼...

-̗̀本気ダイエット11日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オーバーナイトオーツいちごの大豆パウダー入り昼377kcal・しあわせ届けるいちごミルクくりぃむぱん・キャベツトマトミニさつまいもレバー夜・ミニさつまいも・からあげクン水:1.5Lお茶:...

○体重→53.7→52.7○体脂肪33.4→30.7○結果体重　1.0kg⤵︎体脂肪　2.7kg⤵︎○目標まで体重　3.7kg減量体脂肪　0.7減量○良かった所10月27日に紹介したマッサージクリームを使ってマッサージをしました。コロコロ○反...

ダイエット企画4日目○体重52.9→52.6○体脂肪33.4→31.8○結果体重　0.3kg⤵︎体脂肪　1.6kg⤵︎○目標まで体重　3.6kg減量体脂肪　1.8減量○良かった所昨日の反省を活かし早めの夜ご飯に出来た。ひなチャンネル今回はお腹...

100日後に痩せて可愛くなるJKDay6とっても忙しい1日でめっっちゃ疲れました🥱今日の体重６２.１なんで急に太ってるの！！食べ放題行ったからか今日からは運動もします！昨日のごはん🍙☀️オイコス　ピンクグレープフルーツ🕛みかんゼリー　おにぎり...

100日後に痩せて可愛くなるJKDay22日目にして早速一日飛ばし💦体調不良を引きずりまくりです、、、今日の体重　59.6kg今日のごはん🍙☀️バウムクーヘン🕛野菜スープ　ゼリー🌙肉じゃが　おかゆ腸が回復せずなかなかご飯が食べられない、、、模...

100日後に痩せて可愛くなるJKDay7今日の体重62.6毎日体重計るのは自分に合わない気がしたので毎週日曜に計ることにします！本当に間食がやめられないあとお友達にアイス誘われた時の上手い断り方教えてください！！これからどんどん増えるよー今日...

○体重　54.0→53.5○体脂肪36.3→35.3○結果体重　0.5kg↓体脂肪1.0↓目標まで体重3.5キロ体脂肪5.3○良かった所・ひなチャンネルを行った（背中）○反省点・食事の栄養バランスを気をつける。#ダイエット記録#正月太り...

100日後に痩せて可愛くなるJKDay1JK最後の年なので全力で痩せたいと思いますダイエットしてる方は一緒に頑張りましょう✨今日の体重　59.9kg今日のごはん🍙☀️オイコスヨーグルト　プレーン🕛野菜スープ🌙おかゆ　肉じゃが胃腸炎からの回復中...

100日後に痩せて可愛くなるJKDay5今日の体重　61.4そりゃパンの食べ放題行けばこうなるわ　反省、、今日のごはん🍙☀️オイコス　ピンクグレープフルーツ🕛春雨サラダ　みかんゼリー　おにぎり🌙パスタ　パン食べ放題☕️アイス今日も一緒に頑張っ...

⁡⁡fuettarich／フエッタリッチ⁡シャンプー・トリートメント3,850円(税込)⁡⁡⁡・可愛いパッケージ・珍しいジェル状・持ち運びやすいチューブ型・頭皮ケア・少量でキメの細かい泡立ちの良さ・髪がふんわり立ち上がる・ヒートモイスト処方⁡...

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2/25～ABクリニックのパーソナルダイエットを始めて昨日3/30で1ヶ月分終了しました！まず結果は大成功です𖠋𖠚𖧧なんと2/25から比べて体重は-3.7kg!!自分でも驚きました😳そして体重以外にもAB丸には運動をした時と同じ効果があるそう...

100日後に痩せて可愛くなるJKDay今日の体重　６０.６一週間に一回は測るって決めてたのにいつのまにか10日も経ってました、、でも10日間で2キロ減少！！これはいいのでは？今日のごはん🍙☀️パンヨーグルトバナナ🕛おにぎり2個🌙焼き鳥　油淋鶏...

韓国クリニックの韓方ダイエットを始めました♡ソウル明洞に位置するOnbody韓医院で日本人に人気のクリニックの韓方ダイエットです𖠋𖡼私が飲んでいるのはこちら▹ダイエット韓方1ヶ月分（粒タイプの韓方薬/食欲抑制、新陳代謝向上）+　デトックス韓方...

何度か投稿したダイエット韓方薬AB丸は服用前から気になっていて提供品としてお試しさせて頂いたことをきっかけにリピート購入しています！ AB丸は痩せる魔法のお薬では無いけど個人的に服用中と服用していない時では代謝や空腹時間、体重の変化を実感出来たのでリピートしています😊 痩せれば良いという訳でないのと元の体重に戻ったとしてもガリガリではないですし AB丸服用したら痩せるよ！ってことではなくそれぞれの人に合うものがあるし自分の選択で納得したものを取り入れたら良いのかなと思います😊❣️

お久しぶりです!ここのところ忙しすぎて投稿できませんでしたm(__)m今回は3日間の記録をまとめて投稿します。ここ3日間の記録は変わらず、トレーニング内容・腰痛改善ストレッチ・掃除以上になります。こればかりやってました(´・ω・｀)腰痛めぇ…...

トレーニング内容は16日:掃除17日:ストレッチ :掃除以上になります。 体重変化は16日…72.4kg17日…73.2kgでした。 目標としては、1年でー10kgを目指しているのでいいペースだと思っています! 食事は少なめ、バランス重視！ 9時以降は食べないようにしているので、大変ですが頑張ってます( ｰ̀֊ｰ́)و 間食も一気に減らすのではなく徐々に減らすようにしました。

ダイエット初心者です🔰自分のためにも記録していこうと思います最近この簡単3ステップを始めて体重が増えにくくなりました！食べるの大好き！運動は嫌い！そんな私でもこれは毎日続けられそうだなと思って頑張っています！これから徐々にレベルを上げてダイエ...

マスクはずすの恥ずかしくなってきてるよね。 笑ってないと筋肉も落ちていくし これ顔まわりをEMS▶︎微量の電気によって筋肉を刺激して動かすフェイスマスクだよ☺︎ ピクピクがすごい！EMS大好きなので効いてる感じがめっちゃ楽しい！ 装着中見た目は悪いが😂 美容のためなら1日10分使った方がいい。 ガチオススメ品！

どうも〜ダイエット記録15日目です!今回は腰痛が少しずつですが、改善されてきたのでトレーニングを増やしました!トレーニング内容・ダイエットダンス10分・腰痛改善ストレッチ・掃除掃除についてはちまちまやっているんですが、中々進みません(;´д｀...

私は毎日便秘で悩んでいるのですが、エアコンでお腹が冷えたからなのか、むしろお腹を壊す日々、、 私は焼き芋が大大大好きですし、秋は美味しい食べ物がありすぎて太ってしまうんですよね、、、 なのに長年悩んでいた下半身太りも解消し、体重も順調に減っております💪

足トレは昨日ローランド様が行っていたトレーニングを参考にしました! 食事は今日はガッツリ食べました。 たまには、しっかり食べないとだめなので、たま〜にきちんと食べてます! 体重は73.4kgです!昨日よりちょっと増えましたね。なぜでしょう？ これからも地道に頑張りたいと思いますので、応援してくださると嬉しいです!

どうも〜ダイエット14日目です!未だに腰痛ですので、激しいトレーニングはできなくて困ってます(*´･ω･`*)昨日は忙しくて投稿できなかったのでまとめて投稿します。トレーニング内容は2日とも同じで・運動代わりの掃除・腰痛改善ストレッチ以上にな...

MAX体重88kg😖現在の体重64kg💪まだまだ頑張らないといけないけど、ここまで頑張った自分を褒めてあげたい🥳🥳目標体重は48kgだからあと16kg💪オススメのyoutubeのストレッチを3つ紹介するね💡̖́-🔥足痩せ【衝撃】確実に1回で足...

むくみを見ないふりしてると脚太くなるからね😱 こないだお迎えしたガンダムみたいな ガッツリコロコロ使ってみたら ナニコレめっちゃ効くんだけど🥺 着圧ソックスはいてやったら効率良さそうだからやってみたよ☺️ コロコロは100均のプチプラからラグジュアリークラスまでそれなりにもってるけど このガッツリな感じが 疲れ切った脚に気持ち良い〜 チカラいらずにコロコロとダイナミックにできるのが勝ちポイントな気がする

部屋全体の掃除は気分もスッキリするのでオススメです！ 足トレは、アラサーから始められるダイエットトレーニングをおこなっているんですが、私は20代ですが体年齢が高めなので、このトレーニングを行いました! 人それぞれ合うものを行うのが一番だなと、思っています!

なかなかキツめのダンスでした(A；´･ω･)ｱｾｱｾ ちょっと増えましたね。あまり安定できなくて、ちょっと焦ってます。 これからも地道に続けて行きたいと思いますので応援してくださると嬉しいです(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ꕤ*.ﾟ

どうも〜ダイエット12日目！になりました!とてつもなく腰が痛いです(#)Д｀;;)…とりあえず、今回のトレーニング内容は・ダイエットダンス　10分・掃除以上になります!体重:74.4kgとだいぶ増えてしまいました(*´-`)ﾄﾎﾎ体重の変動が...

どうも、今回もトレーニング内容の成果を発表する日がきました。11日…ダイエットダンス×3分12.13日…トレーニング休み14日…足パカソーラン節4分15日…ストレッチ以上になります！#ダイエット記録#ダイエット...

食事は少なめバランス重視！は変わらずです! 体重は73kgジャストになりました! 少しずつですが減ってきているので良かったですε-(´∀｀*) とりあえず、明日からは下半身に重点的にやっていきたいと思います!

食欲がヤバかったのは生理前だったからみたいですね。。 食欲がないなら食べない！！ お腹が空くということは体がエネルギーを欲してるサインであって、お腹が空いてないのであれば食べる必要はないんです。 マインドフルイーティングです！ 私にはそれが足りませんでした。 舌の上ではなく、お腹に意識を向けるんです💪 最初は難しいかもしれませんが、慣れていきます 私もまだまだ慣れていませんが、マインドフルイーティングを実践中です👍 当たり前のことに思うかもしれませんが、意識してみてください！

私の母は食べないことができるらしいですが、私はできないので、代わりに低カロリーのものを食べたりします。 低カロリーのものを大量に食べてしまっては意味がないですが、そういうものを適度に利用していくのはいいと思います。 私は過敏性腸症候群なので、ヨーグルトや納豆などの食品が腸に合わず、逆に便秘になってしまう体質なのですが、 酸化マグネシウムはとてもおすすめです！ でも、それでも出ない日があって、、でも飲み続けたら自分の力で便が出なくなってしまう、、、 便秘とは一生の付き合いになりそうですが、薬に頼りたくはないんですよね。

ダイエット記録9日目今日は体調不良の為トレーニングなしになりました。天気にやられましたl||li(っω`-｡)il||l食事は少なめ。体重は73.6kgでした。結構前後してます。安定してないです〜。最近ストレスが多めなのでそのせいかもしれない...

どうもkuromituです!今日もダイエット記録してます(*•ᴗ•*)و今回は3日目になりまして、まぁまぁ続いてます。トレーニング内容は・裏パカ×1回・運動代わりの掃除以上です!体重は73.4kgと少し減りましたᐠ(∗ᵔᗜᵔ∗)ᐟこの調子で続...

どうもkuromituです!今回でダイエット4日目です!今日は筋肉痛の為トレーニングは無しです。その代わり食事は少なめバランス重視！にしました。体重:72.8kgちょっと減ってた\(*ˊᗜˋ*)/#ダイエット記録　#ダイエット...

MAX体重88kgから66kgの比較画像🔥💪もちろんまだまだ痩せなきゃだけどここまで頑張れた自分を褒めることも大事☺️ダイエットをして変わったこと🌷︎①洋服が2サイズダウン②ジーンズは5inchダウン③身体が軽くなって動こうと思うようになった...

❀夏休みダイエット7日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・チーズデザート6Pリッチな4種のベリー・クリームチーズ1個・かにかま5個・カフェラテ(アーモンドミルクとラカント)昼食・オートミールリゾット(簡単なヘルシーレシピなので今度投稿します！...

体調が優れないため、トレーニング無し! 食事は今日はガッツリ食べました! 体重は72.8kgとだいぶ落ちました？なんででしょうね? とりあえず、コツコツ頑張るのでよろしくお願いします( ｀・∀・´)ﾉ