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DHC・明治・Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)のサプリメント・フードを使った口コミ -本気ダイエット15日目 《食事記録》

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- ̗̀ 本気ダイエット15日目 ̖́- 《食事記録》 白湯◎ 朝 ・オーバーナイトオーツ 大豆パウダーいちご味入り 昼 ・マグロとアボカドのポキ丼(玄米) ・キャベツ ブロッコリー カリフラワー ・ジャイアントコーン キャラメル ・ビスケット ・甘栗 夜 なし 水 1.5L ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈ 《運動記録》 朝 M 下腹部脂肪燃焼 トレぴな 1日4分くびれ腹筋 竹脇まりなさん 9分カエル足 昼 ウォーキング2524歩 夜 なるねぇ 寝る前ストレッチ まあ 4分間脂肪燃焼 足コロコロ ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 体重:58.4 ウエスト:81 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ だんだん忙しくなってきたのでダイエットにあまり時間がかけられない時期になってきました😢 ダイエットにいいと言われるマグロを食べました! タンパク質豊富で基準値超えられました! PMSでの気持ちの沈みはなくなったけど食欲は治らず、、 すごくお腹すいたけど昼に大幅にカロリーオーバーしたし忙しかったので夜抜きです 明日も出来るだけ動く! 頑張るぞー💪🏻 #ダイエット #ダイエット記録 #おうちでダイエット

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