サラヤラカントS

日向坂46加藤史帆ちゃんのレシピ！ボウル１つでできる！糖質オフおから蒸しパン☺️🤍/⚠本投稿は️著作権保護のためイラストで代用させていただいております。加藤史帆ちゃんのブログやメッセージで度々出てくる#おから蒸しパン！実際に作ってみたらボウル一つですぐ作れて美味しくて糖質オフなんて最高すぎました😢🤍🤍加藤史帆ちゃんは肌の調子が悪い時に、糖質を控えるように言われ、これを主食として食べているそうです✉️美味しくて糖質オフできるので日向坂メンバー内でも流行ったらしいですよ🤍┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✔︎ダイエット中の人！✔︎肌の調子を整えたい時！にオススメのレシピです☺️🤍┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🍳加藤史帆ちゃん流！おから蒸しパンの材料ラカント40gおからパウダー50g牛乳200mlカボチャ1/8（サツマイモでも◎）たまご1個ベイキングパウダー10g✍️ポイントラカントはお砂糖と同じ甘さなのにカロリーゼロ！糖質ゼロ🤍おからパウダーで糖質ゼロ！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈【加藤史帆ちゃんのゆるゆるレシピ】①かぼちゃを電子レンジで600wで2分半温めて柔らかくする！②皮を取ったカボチャ半分を潰して細かくし、残りの半分は1センチくらいのブロック状にする！🎃フードプロセッサで作る時は皮付きでも◎③カボチャ、卵、牛乳を一つのボウルに入れて混ぜる④おからパウダーを入れて混ぜる！⑤ラカント、ベイキングパウダーを加えて混ぜる！⑥ボウルをトントンと叩いて空気を逃してから電子レンジで600Wで7分温めて完成！加藤史帆ちゃんは冷蔵庫で保存して主食として少しずつ食べているそうです🤍┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈最後までご覧いただきありがとうございます💌フォロバ100％です！いいね返しも行っております🤍気に入ってくださった方は是非...❤︎以前に#日向坂46#加藤史帆ちゃん#齊藤京子ちゃんのメイクやコスメをまとめているので、私のページの【フォルダ】から是非ご覧ください🤍ぽん子#ダイエット#日向坂46

ダイエット中のチョコレート欲に…！！😣ぜんぶ食べても約200kcal！？簡単🍫お豆腐生チョコレート✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・絹豆腐　150g・純ココア　20g・ラカント　20g《作り方》①豆腐をボウルに入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。②そこにココア、ラカントを入れ混ぜる。③レンジ対応のタッパーに生地を入れ、レンジ(600w)で2分30秒チンする。※蓋は軽く乗せとく。④粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。⑤一口大に切り、ココアパウダーを軽くまぶして完成！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー甘めが良ければ少しラカントを増やしても大丈夫です。(〜25g程度)今回は生チョコっぽく四角くしたかったので、タッパーに四角く折ったクッキングシートを敷いてから生地を流し入れました。クッキングシートを敷いた方が取り出すのも簡単なのでおすすめです！豆腐、ココア、ラカント3つの材料があれば簡単にできちゃうので、ダイエット中にどうしてもチョコが食べたいときの味方！🥺ほとんどお豆腐なので罪悪感なく食べられます♡お豆腐でお肌に嬉しいイソフラボン、純ココアでカカオポリフェノールの抗酸化作用が得られます✨ぜひ作ってみてください♡#ダイエットレシピ

混ぜて冷やすだけ簡単！ふわふわ♡お豆腐ティラミスーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・クリームチーズ　50g・絹豆腐　150g・ラカント　18〜24g(サラヤラカントS使用)・純ココア　適量《作り方》①クリームチーズを常温に戻しておき、なめらかになるまで練る。②豆腐を加えてホイッパーでよく混ぜる。③ラカントを加えて、空気を含ませるように混ぜる。※豆腐のつぶつぶがなくなってなめらかふわふわになるまでホイッパーでよーく混ぜるのがポイント！④容器に生地を半分入れ、ココアを振りかける。その上に残りの生地を入れ、またココアを振りかける。⑤冷やして完成！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー混ぜて冷やすだけで、簡単にふわふわでヘルシーなティラミスが作れます！ラカント24gだと結構甘め。ココアを抹茶やコーヒーに変えてもとっても美味しいです✨根気よく！空気を含ませながらふわふわになるまで混ぜるのは少し大変ですがここを頑張るだけで全然違う口当たりに…！ほとんどお豆腐なので罪悪感なく楽しめるスイーツ。ダイエット中のおやつにもおすすめです🥰#ダイエットレシピ#ティラミス

デザートも簡単に🍎食パンシリーズ🍞🤣なんかデザートとかオヤツとか無いな〜🍎切って出すだけもなんかマンネリ…ゆーて、出来上がったのがコレ。なんかこんな組み合わせのケーキ、ホットケーキミックス使って作ったことあったな〜と思い出して。フライパン🍳使うのめんどいಠ_ಠならば食パンで🍞作り方は画像にて。クリームチーズがmustです✨🧀🍎は2、3ミリくらいの薄切り。それ以外は小さな子でもできるので、プチcookingeventとしても👍トッピングさせてあげると盛り上がりますよ♪お砂糖はせめてものダイエットシュガーで😂大人はコーヒー☕️とどうぞ。#ラカントS#ダイエットシュガー#ステイホーム#雑談

キラキラ✨ヘルシースイーツ夏にぴったり！フルーツボンボン🍒フルーツボンボンは寒天で作るスイーツ。寒天には自然なお通じを促したり、コレステロールを減少する効果もあります✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・水　250ml・粉寒天　4g・ラカント　20g・レモン汁　15g(今回は切らしていたので使用していません)・お好きなフルーツ、フルーツ缶(今回はチェリーのラカント漬け使用)《作り方》①鍋に水と粉寒天を入れ、火にかける前によく溶かす。②火にかけ、沸騰するまで混ぜながら煮詰める。③沸騰したら弱火にして2分煮詰める。④火を止め、ラカントとレモン汁を加えてよく混ぜる。※性質上、寒天とレモン汁を一緒に加熱すると固まりづらくなってしまうのでレモン汁は必ず火を止めたあとに！⑤小さな器にラップをしき、そこにお好きなフルーツと大さじ2杯ほどの寒天液を入れる。※あとで絞るのでラップは大きめに！⑥素早くラップをぎゅっとしぼり、ゴムで留める。⑦できたものは氷水を入れたボウルに入れて冷やす。⑧よく固まったら完成！ラップを取って食べてくださいね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー冷やして食べるととってもおいしいです！凍らせてもまた違った食感を楽しめるかも！？今回はレモン汁がなくて使わなかったのですがなくても全然美味しかったです☺️チェリーの他にも、黄桃の缶詰やキウイ、ナタデココなどもいいですね✨いろんなフルーツを小さく切って入れても色とりどりで綺麗なフルーツボンボンに！見た目も可愛くてキラキラ！しかもヘルシーなフルーツボンボン♡ぜひ作ってみてくださいね🥰#ダイエットレシピ#フルーツボンボン

暑い季節にも☀️もったり濃厚！ヘルシーチョコバナナアイス🍨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・絹豆腐　150g・純ココア　20g・ラカント　10〜15g・バナナ　1本《作り方》①軽く水切りした豆腐をボウルに入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。②そこにココア、ラカントを入れ混ぜる。③レンジ対応のタッパーにクッキングシートを敷き、そこに生地を半分入れ、スライスしたバナナを半分のせる。④残りの生地を流し入れ、上にバナナをのせる。⑤レンジ(600w)で2分30秒チンする。※蓋は軽く乗せとく。⑤粗熱を取り、冷凍庫に入れ1時間ほど固める。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー長い時間凍らせた場合は、少し解凍してから食べるとさらに美味しいです！(レンジで20秒くらい)バナナの甘味があるのでラカントは少なめにしていますが、お好みで調整しても大丈夫です。お豆腐の水切りをすることでしゃりしゃり感が減り、もったりした食感に！しゃりしゃりしたアイスにしたい方は水切りなしでもok。濃厚で少量でも満足感があるので、小分けにして保存しておくのがおすすめです✨お豆腐生チョコのレシピをベースにした、ダイエット中でも罪悪感なしのチョコバナナアイスです♡#ダイエットレシピ

ラカントという自然派甘味料めっっっちゃおすすめ！！100gでなんと0kcal！一番魅力的なのが、普通の砂糖と＂同じ甘さ＂だから料理する時レシピ通り計量して入れることが出来る事。砂糖と置き換えるだけだから超簡単！よくお菓子作る人とか特におすすめ！近所のスーパーで800g1800円くらいで買ったんだけど正直高い！でも普通の砂糖だと100g約390kcalもするって知って、こっちを買うようにしてます🥲調理しちゃえば味は普通の砂糖と変わらないし、罪悪感もないしむしろ体にいいことしてるって気分になるから気持ち的にも良い！！#ラカントS#ラカント#ダイエット#糖質制限#脂質制限#ロカボ

ダイエット中にオススメの甘味料✨私が愛用しているのは"ラカント"という甘味料❤️糖質制限をしていても甘いコーヒーが飲みたい！！ってなることがしばしば…(笑)ラカントは天然素材からできた甘味料で砂糖と同じ甘さなのにカロリー0👏🏻✨糖質はというと100g中にラカントは99.8g上白糖93.3gグラニュー糖100gえ、普通に糖質含まれてるやん！むしろ普通砂糖より高いやん！！ってなるんだけど…wラカントがダイエットにオススメな理由があるんです🤫ラカントに含まれる"エリスリトール"は食べて吸収されても体内で栄養として使われずに殆どが身体の外に排出されます✨だからカロリーは0ってなわけ👏🏻❤️ラカントについてQ&A形式でご紹介します✨○ラカントとは？羅漢果(ラカンカ)の高純度エキスとトウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分"エリスリトール"から作られています。○使い方は？砂糖と置き換えて使えます！甘みも使用料も砂糖と全く一緒です👏🏻○加熱しても大丈夫？ラカントは加熱しても甘みが失われません！煮込み料理やお菓子作りなどにも使えます○妊娠中や子どもにも使える？公式サイトによると"安全性は証明されていますが妊娠中は普段口にされている食品でも体調を崩される方もいらっしゃることから心配な方はご利用時には担当の医師にご相談されることをおすすめします"とのことです！0カロリーだからといって摂り過ぎには注意してくださいね⚠️(笑)しつこいですが0カロリーですが糖質はしっかりあるので！料理の味付けなどに上手く活用してみてください🙆🏻‍♀️❤️お値段は少しお高めですが味も砂糖と変わりないのでかなり使える甘味料です😍ドラッグストア等で購入できますよ❤️#ダイエット#カロリー制限#糖質制限ダイエット#糖質制限#ロカボダイエット#甘味料

＼ラカントSシュガー／ゼロカロリーシュガー！糖質ゼロカロリーゼロ☆人工甘味料不使用☆ラカンカと呼ばれる希少な植物からとれる甘味成分が入ってるのがパルスイートと違う部分みたい！お砂糖と同じ甘さなので使いやすい☆結構美味しいのでこれを入れてミルクティーとかカフェラテを作るのもおすすめ☆お菓子作りも🍭🍘できていいね💓たくさん甘くしても罪悪感ゼロなのでダイエットに最適すぎておすすめです^^#ラカントS#ダイエット#LIPS賞

ダイエットにお砂糖を気をつけてます✨サラヤラカントSカロリー&糖質がゼロの100%植物由来の甘味料です。希少植物羅漢果からとれる甘味成分です‼️ラカントS100グラム当たり、羅漢果の果実2.3個分が含まれているそうです。煮物などのお料理、飲み物にも入れてます‼️エリスリトールも入ってます。エリスリトールはデンプンを原料とした発酵甘味料です。糖質コントロールができるのが魅力的です！甘さは砂糖と同じ甘さといってますが、わたし個人としては、少し甘く感じます。

✔サラヤラカントS砂糖と同じ甘さなので代用として使います。お値段の割に量は少ないと思うのでお菓子作ったりする時にだけラカント！カロリーゼロ、糖類ゼロだと安心してお菓子も作って食べれます💗自然派素材のこだわりのラカントは砂糖と同じ重量で同じ甘さなので簡単なのもいいですね🥰#ラカント#カロリーゼロ#糖類ゼロ

ラカントを購入してみました♡▶︎ラカントってなに？100%植物由来のものでできている甘味料で、砂糖の代わりになるものです。人工甘味料は不使用なので、自然な甘さ◎カロリーや糖類がゼロだけど甘さが出るので、お菓子作りのときに使いたいなと思って購入してみました！スーパーで130g450円くらいで売ってました。正直ちょっと高いな〜！と思ったけど、今回はお試しでこのサイズで。頻繁に使うようならもっと大きいサイズも売っているみたいで、そちらのほうがコスパは良さそう。お砂糖売り場に売ってました！わたしは思考がデブなので笑、食べるものの質を変えていきながらダイエットをしたいなと思ったので砂糖の代わりにラカントを使ってみようと思ってます。これでお菓子作って食べたら罪悪感少なくなるかな。食べすぎたら元も子もないけどね。笑#私のおうち美容

自己紹介代わりに"カロリーoffガトーショコラ"のレシピを載せます☺︎✨maiです！前回の投稿に沢山の♡ありがとうございます😭✨今回は、メイク関係じゃなくて申し訳ないのですが、私の趣味はお菓子作り！ということで、ダイエット中にも甘いもの食べたくなる方たくさんいると思うので…オリジナルレシピ公開します☺︎♡バターも生クリームも小麦粉も使わない！！チョコより豆腐の方が多いのに、しっかり【ガトーショコラ】✨(豆腐嫌いの人が食べてもバレませんでした！※アレルギーでないことはすでに確認済みです☺︎)⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒(※豆腐の水切りが必要なので時間に余裕を持ってお作りください🙌)材料や作り方はpic参照してください☺︎こちらにはポイントを載せておきます！【豆腐の水切り】まず、豆腐をキッチンペーパーで包み、ザルに乗せ上からお皿などの重しを乗せます。2〜3時間放置。↓水が切れたら、ブレンダーやミキサー等でペースト状にします☺︎無い方は茶こしや、目の細かい濾し器で☺︎⚠️ここ最重要といっても過言では無いです！豆腐を細かーく細かーーーくすることで、舌触りをよくし、豆腐感を消すことができます☺︎✨↓ここまで来たら後は順番に混ぜていくだけ！↓型に流し、焼きます☺︎🍫💓↓粗熱がとれて、冷蔵庫でしっかり冷やすと最高に美味しいです🤤❤️ちなみに、今回カロリー抑えたかったのでパルスイートというお砂糖使いましたが、グラニュー糖や、白砂糖、三温糖などでも全然大丈夫です☺︎♡チョコレートも糖質30%offのものを使うとさらにカロリーoffできます✨詳しい作り方はクックパッドにて☺︎レシピ🆔4824394ぜひお試しあれ☺︎♡#手作りおやつ　#手作りお菓子　#ダイエット_お菓子#チョコレート　#ガトーショコラ

レンジで簡単！ヘルシーお豆腐チーズケーキ🧀✨《材料》・クリームチーズ　100g・豆腐　50〜150g・ラカント　30〜40g・小麦粉　大さじ1.5・たまご　1個・レモン汁　大さじ2・クッキー(ビスケット)適量・レーズン　適量《作り方》①ボウルにクッキーとレーズン以外の材料を上から順に入れ、その都度よく混ぜる。(クリームチーズは事前に常温に出して柔らかくしておく)②レンジokのタッパーにクッキングシートをしく。③砕いたクッキー、レーズンを底に敷き詰める。(敷き詰めなくてもぱらぱら〜程度で大丈夫)④そこにゆっくり生地を流し入れる。⑤タッパーにふたを少し斜めにかぶせて500wのレンジで3〜5分チン。(豆腐の量で変わります。)⑥粗熱を取り、冷蔵庫で冷やして完成！💛ポイント豆腐が多いとふわふわに豆腐が少ないとむっちりな食感に出来上がります。豆腐少なめだと豆腐が苦手な方でも気にせず食べられるチーズケーキに仕上がると思います。今回は豆腐150g、ラカント30gで作りました。豆腐が多めなのでチンした時間は5分。クッキーの甘さがあるのでラカントは少なめでも大丈夫そうです。クッキー(ビスケット)は好きなものを使って大丈夫です！さらにヘルシーにするなら、ぐーぴたがおすすめ。美味しくて満足感もあるチーズケーキなのでダイエット中にもおすすめです！ぜひ作ってみてください✨#ダイエットレシピ#おうち美容紹介

ダイエットおやつ💓お豆腐チーズケーキレシピ！《材料》2人分・クリームチーズ　50g・絹豆腐　150g(150g3パック入りのもの)・ラカント(きび砂糖)20g(サラヤラカントS使用)・豆乳　50ml(マルサン調整豆乳使用)・ゼラチン　3g・ビスケット　適量・レーズン　適量《作り方》①ボウルにクリームチーズを入れ、柔らかくなるまで練る。②ラカントを入れすり混ぜる。③水切りしていない絹豆腐を入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。④30秒くらいチンしてあたためた豆乳にゼラチンを入れ溶かす。⑤ボウルに④を入れよく混ぜる。⑥タッパーに生地を入れてビスケットやレーズンをのせる。⑦冷蔵庫で固まるまで冷やして完成！ラカントはお砂糖と同じ甘みでカロリー0の自然派甘味料…！！トッピングはヘルシーなビスケットやクッキーにしたりするとさらにヘルシー。出来上がりはレーズンが水分を吸って少し戻っていてとってもおいしいです！もっと酸味が欲しい方はレモン汁を少し入れてもokです。トッピングを変えたりしておいしくダイエットしましょう〜！！ヘルシーなお豆腐チーズケーキ、作り方も簡単でおいしいのでぜひ作ってみてくださいね✨#ダイエットレシピ

濃厚なめらか♡満足感◎なのに低糖質🍮イタリアンプリン✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・クリームチーズ　40g・ラカント　20g・たまご　1個・豆乳　70mlカラメルは・砂糖　5g・ラカント　4g・水　小さじ1+小さじ1/2《作り方》①クリームチーズを600wのレンジで20秒ほど温めて柔らかくする。②ラカントを入れ混ぜる。③卵を入れてしっかり混ぜる。④豆乳を入れてよく混ぜたらプリン液の完成。★ここでカラメル作り★①砂糖とラカントをフライパンに入れ、水を小さじ1入れたら加熱。②弱火で溶けるのをそのまま待つ。③ぐつぐつしてきたらフライパンを傾けて端に溜め、ぐつぐつ泡が減るのを待ちます。④泡が減っていい感じの色になったら火を止めて水小さじ1/2を入れて完成。※ジュッとするので飛び跳ね注意！　ここから再開☟⑤耐熱容器にカラメルを底に広がるように入れる。⑥プリン液を濾しながら注ぎ、アルミホイルでフタをする。(結構クリームチーズの塊がでてくるよ)⑦鍋に水をいれ沸騰直前になったら極弱火にしてそこに容器を入れ、フタをする。⑧沸騰しないようにしながら20分。火を止めて10分。途中で沸騰しそうになったら火を止めたり、しっかり調節！⑨粗熱をとったら冷蔵庫で冷やす。⑩そのまま食べても、お皿にだしても♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー簡単だけど、少し時間がかかるイタリアンプリン。ですが出来上がりは最高に濃厚なめらか、幸せの味です💕しかも手作りならではの低糖質！可愛く飾り付けしても、とっても映えるかも✨幸せの味、ぜひ作ってみてくださいね🤤💕※今回のレシピはばくばクックさんのレシピを参考にさせていただきました！#ダイエットレシピ#低糖質#イタリアンプリン

甘酸っぱいおいしさ💛おからで作るヘルシーレモンケーキ🍋💕ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・おからパウダー　25g・小麦粉(またはアーモンドプードル)　5g・ラカント　30g・ベーキングパウダー　5g・たまご　2個・レモン汁　15〜20g・無糖ヨーグルト　75g・レモン　1個・レモン汁　10g・はちみつ　5g《作り方》①粉類をボウルに入れ、混ぜる。②たまご、レモン汁、ヨーグルトを入れよく混ぜる。③生地を型に流し入れる。(今回はシリコン丸型×6使用)④生地の上にスライスしたレモンを乗せる。⑤170度のオーブンで25〜30分焼く。⑥焼き上がったら、混ぜておいたレモン汁とはちみつを上にかける。⑦粗熱が取れたら、一晩冷蔵庫で冷やして完成！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー意外と簡単なレモンケーキ🍋暑い日も、おやつは冷やしたレモンケーキでさっぱりと✨おからで作るスイーツは口の中がぱさぱさになりがちなのですが、このレモンケーキはしっとりしていて味もチーズケーキみたいで最高すぎました…♡何個でも食べられちゃう…おからなのでお通じ改善にも◎型から出してみたら、あまりの可愛らしさにさくらんぼを乗せてみたのですがさらに可愛い…♡見た目も映えそうなスイーツです〜！簡単なのでぜひ作ってみてくださいね🥰#ダイエットレシピ#おからパウダー#ビタミンc

自粛でお家にひきこもり。体動かさず食べてばっかりでもお菓子が食べたい！！この時期はどうしても太りやすくなるので私がオススメする、おからクッキー♡＊バター50g＊卵1個＊おからパウダー40g＊ラカントS50gたったこの4つ！！ボール1つで出来るから洗い物も少なく済みます。・作り方1.バターをクリーム状になるように混ぜる2.「1」にラカントを入れ混ぜる3.それに加え卵も入れ混ぜる4.最後におからパウダーを入れ混ぜる(ダマにならないように)5.生地を均一に伸ばし好きな形にくり抜く(伸ばした生地を冷凍庫で冷やすとくり抜きやすいです)6.180で予熱したオーブンで10〜20分(生地の厚さにもよるので頻繁に様子見た方が失敗しないで済むよ！)焼きたてはしっとり。冷めればサクサクなクッキーになります♡ラカントでしっかり「糖質制限」おからでしっかり「食物繊維」「植物性たんぱく質」★おからパウダーとラカントはとにかくダイエットに万能！有能！私はストック買いしてあります。他にも沢山使い方があるので後日投稿していきます！#ダイエット#おからパウダー#ラカントS#ラカント#糖質制限#おからクッキー

今まで作った中でいちばん好きかも！？お豆腐で簡単！！ヘルシー黒ごまプリン✨🖤お豆腐、黒ごまたっぷりで美容にも◎なスイーツ！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・絹豆腐　150g・ラカント　20g・黒すりごま　20g・豆乳　200ml・ゼラチン　5g《作り方》①ボウルに豆腐を入れてなめらかになるまでホイッパーでよく混ぜる。②ラカント、黒ごまを入れて混ぜる。③豆乳を耐熱容器に入れてレンジで30秒くらい温める。④温めた豆乳にゼラチンを入れてよく溶かす。⑤豆腐の入ったボウルに豆乳を入れてよく混ぜる。⑥型に生地を入れ、冷蔵庫で冷やして完成！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー型は100均のシリコン型を使いました。(この型を使った場合6つできます)1個約50キロカロリー…！黒ごまたっぷりでごまの風味が最高〜🥺ごまは若返り効果もあり、すりごまの方が吸収率は高いです！お豆腐、豆乳でイソフラボンもたっぷりとれる美容にもダイエットにも良い簡単スイーツ…！材料も少なくてすぐできるので、ぜひ作ってみてください♡#ダイエットレシピ

こんにちはnoeです🌼今日は、たった1つのことでいつも通り生活して1週間で1kg痩せた方法を紹介したいと思います！！それは、｢アイドル水｣を飲み続けたことです！(作り方だけ知りたい方は🍋マークまでとんでください！)アイドル水は、韓国のアイドルルナさんが紹介していたダイエット方です緑茶に、レモン・砂糖を入れて飲むだけ！本当に簡単なんです！！アイドル水は、むくみ解消やデトックス効果、便秘改善、免疫力の向上、疲労回復の効果などがあります！緑茶だけでも健康や美容にいいですが、レモンのビタミンCや砂糖が緑茶のカテキン成分の吸収率を上げてくれるので、よりダイエットに適した飲み物になります！味は、緑茶がちょっと酸っぱくなった感じ？笑好き嫌いは別れると思いますが、私は苦にならずに飲めています！(緑茶が、苦手な方は厳しいかもしれないです💧)🍋🍋🍋【作り方】🍋🍋🍋①500mlの緑茶を用意→パックでも茶葉でもOK②砂糖ティースプーン2杯を入れる→砂糖の種類や量は自分で調節してOK(増やすのは×)③レモン果汁ティースプーン1杯を入れる→ルナさんは、輪切りしたレモンを入れていたみたいなのですが、レモン果汁でも変わりないみたいです！完成！！本当に簡単です🥳〈飲んでみて〉・トイレの回数が増えた・お腹が減っ込んだ・短期間で効果が出た・よく水分をとることで、お腹が満たされて無駄に食べなくなった・ダイエットのモチベーションが上がった←これめっちゃ大事！！・むくみがとれた、スッキリしたきがする・痩せた？と言われた・顔、ふくらはぎがスッキリした！！！本当に食生活も運動量も何も変えていません！(全く運動していない訳では無いです。)むしろ、行事などが続いてお菓子の量が増えてしまったくらいです😅簡単で毎日続けやすいです！是非みなさんの参考になれば嬉しいです❕最後まで見てくださりありがとうございますᵕ̈*#ダイエット#アイドル水#緑茶#むくみ#むくみ取り#簡単ダイエット#減量#ラカントS#小顔#脚やせ#ふくらはぎ痩せ#小顔#簡単ダイエット