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    大食いなんですか⁉︎意外ですꪔ̤̥‎.ᐟ.ᐟ オオバコ餅のレシピ楽しみにしてます𓂃𓈒𓏸

    • ❀ryo❀
      ❀ryo❀

      @xxmaru_97そうなんです😂気をつけないとすぐ太ってしまって、、笑 オオバコ餅のレシピ待っていてください💭✨

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森永・井藤漢方製薬・ザバス・日本薬健・キッコーマン飲料のドリンクを使った口コミ -❀ダイエット1日目❀ [食事記録]

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❀ダイエット1日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食 ・ゆで卵 2個 ・ザバス ソイプロテイン100(水と牛乳で飲んだ) ・クリームチーズ 1個 昼食 ・オオバコ餅(ずんだ味) →レシピは近々投稿します!!最強ダイエットレシピです! ・ツナサラダ(マヨネーズ 小さじ2程度) ・キッコーマン豆乳 メロン(凍らせた) 夕食 ・オオバコ餅(みたらし味) ・卵焼き 一欠片 ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・朝に30分フィットネスバイク ・夜に2kmのウォーキング ・寝る前にストレッチをする予定 →太もも痩せとふくらはぎ痩せの動画を見る! ------------------------------------------------------------------- ダイエット1日目が終わろうとしています。 昨日はかなり爆食したので今日は調整しました。 私は起きて1秒で朝ごはんを食べられる人間で、朝に食欲がヤバい人間なので、朝食の量を調節するのが鍵だと思います🤔 今日はササッとゆで卵やクリームチーズを食べてから、すぐに自宅にあるフィットネスバイクをしました! 朝から運動すると良い一日になる気がします 本当はストレッチもしたかったのですが、今日は断念、、、 明日は朝からフィットネスバイクとストレッチと筋トレを頑張りたいです!!! そして食事記録に書いてある「オオバコ餅」ですが、材料で使われる「おからパウダー 大さじ1」分のカロリーしかないダイエットの味方なのです、、!! きな粉にラカントを入れたものや、みたらし(これも低カロリーレシピがあります!)、ずんだ持ちの素などなど楽しみも無限大なので、今回のダイエットはたくさん活用していこうと思います。 食べないダイエットは良くないのですが、 私は普段から人よりも多く食べられる人間でして、、、オオバコ餅のようなダイエットレシピを取り入れないと失敗に終わってしまうんです、、😭 大食いやめたい、、 明日からはどれだけ体重が減ったかも記録しようと思います! 見た目重視ですが、体重も指標の一つとして示していきます💪 他にもダイエットを頑張っている方がいましたら、無理せずに一緒に頑張りましょう! #ダイエット #ダイエット記録

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