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アサヒフードアンドヘルスケア・ザバスのサプリメント・フードを使った口コミ -❀ダイエット11日目❀ [食事記録]

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投稿日：2021年12月16日

❀ダイエット11日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食・はんぺん 1個・チョコ 2個・グルテンフリーシリアル少量・ソイプロテイン(水 : 牛乳 = 1:1) 昼食・トマト缶とチーズのリゾット・鶏レバーのしぐれ煮間食・クリーム玄米ブランメープル・こんにゃくゼリー夕食・ポトフ ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・通学で10,681歩 7.65km歩きました (駅から学校まで1.5kmを全力ダッシュした) ------------------------------------------------------------------- 昨日のダイエット投稿です！朝からレポート課題に追われていて、昼ご飯も適当に食べていたのですが、乗る予定だった電車が人身事故の影響で大幅に遅延していて、駅から学校まで全力ダッシュしました、、、 1.5kmも全力で走るなんて何年ぶり😂 荷物も持っていたので、めちゃめちゃ運動した気がしました、、、笑疲れすぎて疲れすぎて、帰りはクリーム玄米ブランとこんにゃくゼリーをおやつに食べました！小腹を満たしたり、どうしても甘いものが食べたい！というときによくクリーム玄米ブランを食べます！いろんな味があってヘルシーで大好きですあと、朝に飲んだプロテインですが、水では物足りない方は牛乳と混ぜるのがオススメです！牛乳で飲むとカロリーが高くなってしまうけど、水だと物足りない、、、なので水と牛乳を1:1にして飲むか、牛乳を少し多めにして飲んでいます！満足感が高まるのに、全量を牛乳にするよりもカロリーが抑えられますぜひ試してみてください！明後日の投稿から体重の増減も記録していこうと思います!! もう少し内容を充実させられるように頑張ります😭 #ダイエット #ダイエット記録

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