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QBB チーズデザート6P　リッチな4種のベリーの口コミ - ❀夏休みダイエット6日目❀

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投稿日：2021年08月06日

❀夏休みダイエット6日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食・ゆで卵 1個・はんぺん・QBB チーズデザート6P　リッチな4種のベリー 1個・わかめスープ昼食・冷やし中華(5kcalの麺で食べた！) ・カツオのたたき 1人前間食・ハチミツ飴 1個・カフェラテ(ラカントで作った) 夕食・オオバコ餅(みたらし) ・ゆで卵・わかめと豆腐の味噌汁 ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・フィットネスバイク 40分・寝る前にストレッチをする予定 →太ももとふくらはぎ痩せ、反り腰改善 ------------------------------------------------------------------- [体重] ・前日－0.2kg ・初日－0.05kg ------------------------------------------------------------------- 全然運動できなくて、体重が減るどころかキープしてます、、笑あと10日なのに、、、、ということで、私が太る原因である朝食を改善しようと思います。私の好きな食べ物は一般的にカロリーは低いし、健康とされているものなんですよね。でも好きだからたくさん食べますよね。それで結局カロリーオーバーで太るんです、、、脂っこいものや炭水化物を爆食いしているわけではないし、むしろ控えてるのに、痩せない、、、それは私の基礎代謝や消費カロリーが低い割に食べているからです！！！！もうここまで来たら、食欲と正々堂々戦うしかありません。なので、明日から遅く起きます！！なぜかというと、、私は朝ごはんをしっかり食べたくて早起きしているのですが、食後に眠くて少し寝てしまうんですそれなら、眠くなってしまう分、しっかり睡眠を取って、ブランチにしてしまおう！ということです！そうすれば自動的に摂取カロリーも減るので、運動をしっかりすれば痩せるはずですこういうことは分かってるのにできないものですよね。コロナ禍だとなかなか外出できないので、ずっと家にいると、つい何か食べたくなります全部コロナのせいだ！！！夏休みは遊びまくって遊びまくって楽しい思い出を作るはずだったんだ！！なのになんで食欲に負けて太って自己嫌悪してるんだ！！きっと他にもそういう方いらっしゃると思いますストレスはたまるし、コロナはムカつくけど、打ち勝ってやりましょう！！！ということで今日はたくさん寝ます笑 #ダイエット #ダイエット記録

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