ジロ on LIPS 「ダイエット12日目です🌼 昨日は1万歩超えです！！おめでとう私！！ ..」

ダイエット記録46.5kg運動・バニトレ・足パカ・半身浴朝食・昆布おにぎり・みそ汁昼食・唐揚げ・ベビーカステラ・いちご飴夕食・サバの味噌煮・白菜の和え物・卵スープ間食・キットカット・うまい棒今日からダイエット始めるので記録します！応援やいっし...

身長160cm体重Max49kggoal41kgnow45kg1ヶ月前まで43kgをキープしていたのですが、暴飲暴食がここ数日続いてしまい、2kgリバウンドしてしまいました。内心めっちゃショック😱もう自分の体見たくないです、、。ダイエットする...

❀ダイエット15日目❀[食事記録]朝食・チヂミ少量・スンドゥブチゲの残りのアサリ・ゆで卵・母の手作りミニパン2個昼食・シャケのおにぎり2個・からあげやハンバーグなどが入ったお弁当間食・サツマイモチップス夕食・白菜などの野菜がたっぷり入ったしゃ...

🌸ダイエット記録🌸昨日のものですがちょっと落ちたのでモチベ上げに載せます😤was→57.6㌔朝→×昼→もんじゃお好み焼き合わせて1人前夜→丸亀製麺とろ玉うどん夜食→過食嘔吐彼氏と遊んで家に帰るまでよかったのになあ😢また今日からカラオケか学校の...

今日はわりとしっかり食べたな〜と思います。笑 まぁまだ女の子の日3日目なので、ダイエットがはかどらなくても仕方がないかな？？と、、、笑 だいたい4〜5日目くらいからがキラキラ期ですからね！ 昨日から始めた小顔エクササイズですが、私が信頼している「なかがわ ゆうき」さんの動画で、とってもおすすめです！！ 今までいろんな動画を見てきましたが、なかがわゆうきさんは根本的に解決してくれるので、かなり即効性があります！ 脚痩せも、なかがわゆうきさんのおかげで成功しました、、、！！！ ぜひいろいろ見てみてください！ 明日と明後日は実験や実習があるので、ちゃんとご飯を食べられそうにないです😢 なので今日しっかり食べました、、、笑 でも朝ごはんはしっかり食べていきます💪 明日も頑張りましょう！

🌸ダイエット記録🌸皆さんお久しぶりです(;_;)ちょっと友人関係のあれこれと勉強のストレス、将来への不安etc死にかけてました。心弱すぎですよね…がんばろう😭しかもひさびさに計ったら3キロも増えてた…まあ原因が明白(過食嘔吐の吐き残し)なので...

最近、自分の中でブームになっているｉｎゼリーのプロテインを夕食として食べたのですが、本当に美味しいんです！ ヨーグルト味なのですが、何気なく飲んでみたときに美味しすぎて、その日からたくさん飲んでます 90kcalでヘルシーなのですが、たんぱく質を摂ることができてお腹にたまる！ あと、オススメなのがカカオ86%のチョコレートです！ ポリフェノールがたくさん含まれているので、ダイエット中の間食に1〜2個食べています🍫

❀ダイエット6日目❀[食事記録]朝食・焼き芋小さめ1本・はんぺん1/2・サツマイモのポタージュ昼食たべられなかった夕食・実習の料理・モツ鍋少々・レバー[運動記録]・通学で11,833歩7.79km歩いた昨日も実習だったため、遅れての投稿になり...

❀ダイエット5日目❀[食事記録]朝食・トマト缶とチーズのリゾット・はんぺん・デーツ3個・カカオ86%のチョコ1個昼食・ｉｎゼリープロテイン・焼き芋小さいの数本夕食・BLTサンド半分・からあげなどの味見・低温調理した豚のヒレ肉[運動記録]・11...

❀夏休みダイエット14日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・ゆで卵1個・ウズラの卵3個昼食・食べなかった夕食・はんぺん1個・ウズラの卵4個・オートミールリゾット(和風アレンジ)間食・オーツミルクラテ(ラカント)1杯・チーズデザート6Pリッチな...

❀夏休みダイエット3日目❀[食事記録]朝食・キッコーマン豆乳きなこ餅(凍らせた)・オオバコ餅(ずんだ餡)・卵焼き3切れ・タンパクトのチーズ2つ・フキの甘露煮ほんの少し・焼きのり昼食・チーズ入りのサラダチキン(お母さん食堂)・ゆで卵間食・オーツ...

❀ダイエット16日目❀[食事記録]朝食・プロテイン(無調整豆乳:水=2:1)・チョコ少量・デーツ・ヘルシーココア←レシピ投稿してます昼食・卵かけご飯・ラム肉少量間食・ホワイトモカ(無脂肪乳・ホイップ無)夕食・お寿司・モモサワー[運動記録]・1...