キッコーマン飲料( KIKKOMAN)豆乳おからパウダー

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    豆乳おからパウダー

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“食物繊維を補え、大豆イソフラボンや植物性たんぱく質も豊富◎”oimokoko1129さんのクチコミより

商品詳細情報キッコーマン飲料 豆乳おからパウダー

カテゴリ
食品
容量・参考価格
    発売日
    2018/8/27
    ブランド名
    キッコーマン飲料( KIKKOMAN)
    取扱店舗
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    メーカー名
    キッコーマン飲料
    ランキングIN
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    久しぶりのダイエット日記🌱 身長 154センチ 体重 44.1 マイナス3キロ! とても久しぶりになってしまいごめんなさい🙇‍♀️ でもダイエットしっかり続けていました!! 最近はルーティーン化してきたので紹介します! まず断食は絶対❌人によると思いますが、私は三食しっかりと間食も取らないと、ストレス溜まったりお腹すいて逆にたくさん食べてしまったので抜くのはしていませんでした。 朝 白湯 (体あったまるし、ダイエット効果あるっぽい) ヨーグルト(おからパウダーとはちみつかける) ベーグル半分(朝は絶対パン派🥐だからせめてバターの入ってないベーグル🥯にクリームチーズぬってた!) フルーツ(常に常備できるようにしてた!多かったのはキウイ🥝 プルーン(これもフルーツですが、便秘予防にもなるから毎日食べてた) お昼  【学校】お弁当(学校があるので基本的には減らしません! 【お出かけ】 サラダだけとかスープだけとかにはしないけど、出来るだけカロリーの低いものを選ぶ! 出かけてる子にダイエットとバレない程度… 【家】 一人鍋or納豆玄米ご飯🍚とスープ、サラダなど 【間食】 フルーツ 普通のお菓子→アイスなら半分、チョコも2個だけとか、工夫する!大袋のスナック菓子は出来るだけ買わない! ⚠︎お菓子は太るから食べない!は無理だから量を調整してた! 【夕飯】 炭水化物取らない!あとはおかず普通に食べる! 野菜やスープをたくさん食べる!(炭水化物ないとお腹空いちゃうもん😇他のものたくさん食べよ〜〜笑) あとは水を常に持ち歩いてたくさん飲んでました! ジュースは基本的に控える!!これだけは我慢! でも水好きになった!! 【運動】 基本的に学校の通学路のチャリ以外はあんまりしてない、、!たまに足パカしてた! 食事制限で意識するのは 食べない ↓ 食べる量や、物を変える! 私にあったダイエットはこれ! お菓子絶対禁止!!は叶わない… それなら食べるけど、いつもよりちょっとヘルシーなものを選ぶor全部食べ切らない! ご飯食べに行っても、パスタ屋さんならクリーム系より和風系にするとか!! でもやっぱりたまにはたくさん食べたくなる…! 全然👍 たくさん食べてしまってもすぐ脂肪にならないから たくさん食べた次の日に食べる量を調整!! これで全然間に合う!本当これは!! 食べ放題行ってもディズニー行っても全然太らなかった!! チートデイ👍たまにはたくさん食べましょ〜😌 食べないダイエットは疲れちゃうから、急いで痩せるのではなく、長期スパンでやるとより効果あると思います〜! 私も後1キロほど落としたいのでこのまま続けるのと、運動始めてみようと思います! ダイエット頑張りましょう❤️❤️❤️ #ダイエット #痩せたい#痩せ#ダイエット 食事

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    ma
    • いいね数444
    • クリップ数216
    • 2020.11.14
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    3日前にクチコミが投稿されました