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サラヤ・井藤漢方製薬・森永乳業のサプリメント・フードを使った口コミ -❀夏休みダイエット5日目❀

Item: ラカントS
Rating: 5.0
Author: ryon_ryon

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投稿日：2021年08月05日

❀夏休みダイエット5日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食・ゆで卵 1個・はんぺん 1個・参鶏湯大きめのお皿1杯・豆腐チップス・kraft 新食感チーズデザートもちもちきなこ昼食・コストコのパン半分・根菜と肉団子の炒め物小鉢・わかめのみそ汁お椀より少し多め・黒豆小鉢間食・100%パイナップルジュース(オオバコ入り) ・カフェラテ(牛乳とラカントで作った) 夕食・カツオのたたき 1人前・ナスと挽肉の黒酢炒めほんの少し・アヒージョ風炒めほんの少し・ワカメと豆腐のみそ汁お椀1杯 ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・フィットネスバイク 1時間・筋トレ・寝る前にストレッチの予定 ------------------------------------------------------------------- [体重] ・前日－0.25kg ・初日－0.1kg ------------------------------------------------------------------- 今日は割としっかり食べたのでたくさん運動💪 予定がないと食欲を抑えるの大変ですよねー😅 言い訳なんですけどね、、、、私は人間の三大欲求のうち「食欲」が1番強いんです寝ることも好きだけど、朝ごはんをしっかり食べるためならいくらでも早起きします笑大学が1限からあるときは、朝の6時半に家を出るのですが、起きるのは5時です、、笑友達はギリギリまで寝るために朝ごはんを削るみたいなので、人によるんだな〜と思います私も睡眠欲が強ければよかったのに、、😭 運動はそこまで好きではないんですけど、食べることが好きな分、やるしかないですよね運動が苦手な方は習慣にしてしまえばいいんです！私は習慣化してないことだと、とことんできないのですが、習慣化すれば最強！例えば、「トイレに入ったらスクワット10回」とか「お風呂から上がったら背中の筋トレ」、「朝起きたらラジオ体操」みたいに生活の中の行動にくっつけてしまうんです！今やっていることは、「お風呂上がりに背中の筋トレ」と「寝る前に太ともとふくらはぎのストレッチ」です！以前は16:00〜17:00の間に腹筋やスクワットなど、決めたメニューをやっていました！筋トレは夕方に行うのがおすすめです！そして、「筋トレ→有酸素運動」の順に行うと痩せやすいです！！今日はいっぱい食べて、いっぱい運動して、明日は食事制限頑張ろうかなっ！！明日やろうはバカヤロウなので、今できることを100%頑張る！もちろん心の健康が優先ですが！無理せずに頑張りましょー💪 #ダイエット記録 #ダイエット

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2	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.59 クチコミ数：124件保存数：497件	サプリメント・フードランキング第7位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
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1	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.36 クチコミ数：110件保存数：336件	サプリメント・フードランキング第9位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
2	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.54 クチコミ数：306件保存数：1665件	サプリメント・フードランキング第14位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
3	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.36 クチコミ数：222件保存数：1578件	サプリメント・フードランキング第22位	１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
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6	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.45 クチコミ数：215件保存数：743件	サプリメント・フードランキング第28位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
7	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.48 クチコミ数：176件保存数：981件	サプリメント・フードランキング第50位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
8	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100	182円	4.3 クチコミ数：98件保存数：520件	サプリメント・フードランキング第58位	レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC！ビタミンCは美肌効果もあり◎	詳細を見る
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1	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっ豆乳おからビスケット	176円	4.32 クチコミ数：57件保存数：475件	サプリメント・フードランキング第59位	しっとりしていてよく噛んで食べれました！罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡	詳細を見る
2	Olive Young ハニーバターベーグルチップ		4.18 クチコミ数：29件保存数：12件	サプリメント・フードランキング第148位	甘味とコクがあって美味しい🥯 サクサクっ‼︎食べ出したら止まらない美味しさ🥹	詳細を見る
3	LAWSON (ローソン) サラダチキン		4.03 クチコミ数：25件保存数：38件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第34位	サラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！	詳細を見る
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5	ZEMB ゼンブヌードル		4.13 クチコミ数：18件保存数：2件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第42位	食感もボソッとしたりせず、ちゃんとコシのあるツルッとした麺で美味しかった！ ⁡	詳細を見る
6	無印良品糖質10g以下のお菓子		4.11 クチコミ数：25件保存数：95件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第43位	食べ応えもあって味も美味しく、なのに栄養素的にも満足のいく内容なのでオススメです💓	詳細を見る
7	でん六ロカボ　ナッツチョコ		4.22 クチコミ数：16件保存数：4件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第48位	ノンシュガーなので、甘さ控えめです💡 でも、美味しく💮	詳細を見る
8	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっクッキー	165円	4.09 クチコミ数：28件保存数：788件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第49位	とっても美味しいんです😋 しっとりした食感で個包装タイプだから持ち運びにも便利！	詳細を見る
9	LAWSON (ローソン) パリパリ食感の枝豆チップス		4.1 クチコミ数：16件保存数：21件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第80位	枝豆の旨みをパリっと食べられて、硬い事もなく、軽いパリパリ食感も、食べやすくて良いです💚	詳細を見る
10	セブンプレミアムサラダチキンハーブ		4.06 クチコミ数：6件保存数：4件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第101位		詳細を見る