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井藤漢方製薬・ザバスのドリンクを使った口コミ -❀ダイエット20日目❀ [食事記録]

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❀ダイエット20日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食 ・調製豆乳でプロテイン ・小さいみかん 2個 昼食 ・オオバコ餅 きなこ 夕食 ・フライドチキン ・グラタン ・ローストビーフ ・クリスマスケーキ ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・4,784歩 3.11km ------------------------------------------------------------------- 昨日はクリスマスイブだったので、クリスマスディナーでした、、、 なので朝食と昼食は控えめ! でも最近は寒すぎてなかなかウォーキングに行けず😂 宅トレを頑張りたいところです、、 ずーっと昔からやっていた「Fysta」というアプリがあるのですが、 ヨガや筋トレ、ピラティス、有酸素運動、、、など様々なトレーニングメニューがあるアプリなのです! 無料でできるものも多くて愛用しています 私は画像2枚目のヨガをずっとやっていたのですが、今日の話にはなりますが、久しぶりにやったら体がかたいかたい、、、 これは毎日やらなければと思いました。 なので明日からは毎日ヨガチャレンジをします!! 体をほぐせば老廃物も流れやすくなって、痩せやすい体に! 頑張りたいと思います💪💪 #ダイエット #ダイエット記録

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