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ロッテ キシリトール・ガム(ライムミント)の口コミ - 「お腹すいた=すぐ食べる」は卒業🎓

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「お腹すいた=すぐ食べる」は卒業🎓 ちょっとの工夫で、 ちゃんとコントロールできる👇 ① 水を飲む 空腹っぽさ=実は水分不足なことも多い ゆっくり1〜2杯で満たされる感覚つくれる ② あったかい飲み物 白湯やお茶で胃が落ち着く “ホッと感”で食欲リセットできる ③ 10分待つ 食欲は波、ずっと続かない 「あと10分だけ」で意外と消える ④ 歯磨きする 口の中スッキリで食欲リセット “もう食べないモード”に切り替わる ⑤ ガムを噛む 食べたい=噛みたいだけの時もある 咀嚼で満足感+甘い欲もカバー ⑥ 軽く体を動かす 食欲を別の刺激に切り替える スクワット10回でもOK ⑦ 手を使うことする 暇=食べるの原因になりがち 家事や片付けで自然と忘れる ⑧ 食べたい理由を考える それ本当に空腹?クセ?ストレス? 気づくだけで落ち着くこと多い ⑨ 次で食べると決める 我慢じゃなく“後回し”にする ドカ食い防止にもなる ⑩たんぱく質に逃げる どうしても無理な時は我慢しない プロテインやゆで卵で質を守る 食べないコツは 「我慢」じゃなくて“やり過ごす”こと できることから1つでOK☺️ 積み重ねると変わるよ 👍 #ダイエット #痩せる方法 #痩せる習慣 #食べて痩せる #ボディメイク #お腹痩せ

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ロッテ

キシリトール・ガム(ライムミント)

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息も爽やかになるので、口臭が気になる時や食後などに噛むのがオススメです♫

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ZERO / ロッテ

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ZERO

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砂糖ゼロ、糖類ゼロなのに普通のチョコレートと変わらず甘く美味しいんです!

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ZERO ビスケットクランチチョコバー / ロッテ

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ZERO ビスケットクランチチョコバー

154円
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ほんとに158kcalで、これだけのおいしさがあるならすごく良い❤︎

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UHA味覚糖

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275円
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1日2粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡

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マンナンフーズ

蒟蒻畑

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一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆

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ニッショク

プレミアム ピュア オートミール

オープン価格
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ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力!白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡

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オイコス

ダノンオイコス 脂肪0(ゼロ)

オープン価格
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一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡

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ハマダコンフェクト

バランスパワー

292円
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しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡

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カルビー

フルグラ®

オープン価格
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夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨

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UHA味覚糖

UHAグミサプリマルチビタミン

363円
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グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡

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明治

チョコレート効果 CACAO72%

0円
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ハイブリッドチョコ♡高カカオ!チョコ好きさんのダイエットの味方です♪

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ソイジョイ

SOYJOY(ソイジョイ)

127円
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SOYJOYの中でも満足感あり!アーモンドのアクセント食感が癖になる

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日清シスコ

ごろグラ

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シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑

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