🍓エム🍓 on LIPS 「「肋骨締めでくびれ美人に！簡単トレーニングでウエストすっきり✨」 ..」

お腹が前に出ちゃってる💦お腹を鍛えるのにおすすめな筋トレを紹介!!鍛えたい箇所事にわかりやすく書いたのでぜひ見てください！💪🥺今回は…「お腹を鍛えたい人におすすめな筋トレ」を紹介しようと思います👍・腹筋全体を鍛えたい🍒･プランク最初に両肘を床...

継続的なダイエットが苦手の私は普段、自分に甘くてお腹が少しぷよぷよだけど、いつもモデル仕事や撮影の1か月前から頑張ってくびれ作りしている！✨モデル仕事の前、海に行く前、コスプレの前、こういった大事な時だけでも綺麗にお腹見せたいから、短期間で強...

実家暮らしでも痩せるテク🧍🏻‍♀️友達や先生、先輩後輩など、ありがたいことにいろんな人から「細いね！」って言っていただくことが多いです！でも、実家暮しだと、食事の制限をしたり、家にランニングマシンとか運動するための器具を置くのって難しくないで...

くびれを作るには肋骨と骨盤の距離が長いこと、肋骨がきちんとしまっていることがカギ🔑になります‼️①肋骨と骨盤の距離を伸ばすには👇✨猫背の改善、骨盤を正しい位置に戻すことです。●猫背チェック↓リラックスした状態で壁に背をつけて立ちます。✔︎頭、...

シックスパック作りたいなーとふと思ったので腹直筋（ふくちょくきん）を調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　　　　腹直筋が要✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈...

男子が良く言っている腹横筋が、お腹を引っ込めるのに良さそうなので調べてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　腹横筋は、コルセット✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•...

美しいくびれ、いわゆる「🧜人魚線」をつくるには、外腹斜筋を鍛えることが有効だそうです✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼外腹斜筋を鍛えて「人魚線」をつくる✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈...

おうちで出来る「お尻」の鍛え方、集めてみました✨美容ライターのすずらんです✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　　　　　　お尻を鍛える✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼お尻を鍛えるには、スクワ...

初投稿です🥀皆様初めまして！！❤︎‬‪RiRi❤︎‬‪と申します！！今回は『ダイエット』についての初投稿をさせて頂きます^^*初投稿ゆえに大雑把な所や語彙力がない部分がありますが多めに見てやってください😅ダイエット方法の所をすぐに見たい方は🔥...