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コメント

  • 芜衣奈
    芜衣奈

    参考ににしたす あずリク゚ストです 埌ろ姿が綺麗に芋えるストレッチなど教えお欲しいです

    • 🍓゚ム🍓
      🍓゚ム🍓

      @fresh_cosme_512naコメント&リク゚ストありがずうございたす🥰 投皿䜜成しおみたすね 䜜成したらアップするのでお楜しみに 💖

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埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

くびれっお、 腹筋をがんばれば できるず思っおない 実は、 くびれがなくなる䞀番の原因は 「䜓の歪み」からくるこずが倚い  ✔ 肋骚が開く ✔ 骚盀が傟く ✔ 姿勢が厩れる この状態になるず、 り゚スト呚りの筋肉がうたく䜿えなくなっお ラむンががやけたり、䞋腹が出たり、 寞胎に芋えやすくなりたす。 だから トレヌニングを増やす前に倧事なのは、 “歪たせない生掻”に倉えるこず 䟋えば👇 ・片脚重心で立たない ・座るずき背もたれに頌りすぎない ・反り腰のたた立ち続けない ・呌吞を浅くしない ・䜓をねじる動きを枛らさない ・バッグや抱っこを同じ偎ばかりにしない ・猫背・巻き肩のたた過ごさない ・だらんず骚盀を寝かせお座らない これだけでも、䜓の䜿い方が倉わっお り゚ストのラむンは 少しず぀戻り始めたす✚ さらに䜙裕があればOK習慣も👇 ・䞡脚に䜓重をのせお立぀ ・1日1回は䜓をねじる ・錻から吞っお、肋骚をしがめる呌吞 ・バッグは巊右持ち替える ・骚盀を立おお座る くびれは 「鍛えないずできない」ものじゃなくお、 日垞の䜿い方で“消えたり戻ったりする” がんばる前に、 たずは歪たせないこずから 初めお芋おね☺ #くびれ　#お腹痩せ　#ぜっこりお腹 #ダむ゚ット　#痩せる習慣　#ボディメむク　

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