🍓エム🍓 on LIPS 「📢あなたの肋骨、開いてる？セルフチェックで確認しよう💪🔥 ..」

📢あなたの肋骨、開いてる？セルフチェックで確認しよう💪🔥 「ダイエットしてもくびれができない…」 「お腹がぽっこりしがち…」そんなお悩み、 実は肋骨の開きが原因かも？🤔 肋骨が開いていると、 ウエストが広がって見えたり、 姿勢が崩れやすくなってしまいます…💔 まずは簡単なセルフチェックで、 あなたの肋骨の状態を確認してみましょう！ ↓↓↓ 【 🔍 肋骨が開いているかチェック！ 】 エクササイズを始める前に、 まずは今の状態を知ることが大切！ < 仰向けセルフチェック📝 > ① 仰向けに寝て、手をお腹の横に置く。 ② みぞおちの周辺を指で軽く触る。 ③ 肋骨の角度を確認する。 ✅90度以上に開いていると感じる ✅指がみぞおちにスッと入り込む ✅背中が浮いてしまう → これらに当てはまる人は、肋骨が開いている可能性大！ < 鏡でチェック👓️ > ① 正面の鏡の前に立ち、リラックス ② 胸の下のラインを観察 ✅肋骨が前に突き出ている？ ✅左右で高さが違う？ → どれかに当てはまる人は、肋骨が開いている可能性が！ 【 💡 肋骨が開くとどうなるの？ 】 骨が開いた状態が続くと、こんな影響が…！ 💔寸胴体型に → 肋骨が広がることで、くびれができにくく、 寸胴体型に見えてしまう。 💔 お腹がぽっこり → 肋骨が開くとインナーマッスルがうまく使えず、 お腹が前に突き出やすくなる。 💔姿勢が崩れる → 肋骨が開くと、背中が反りすぎたり、 逆に猫背になったりして、姿勢が悪くなる原因に。 💔浅い呼吸に → 正しい呼吸ができなくなり、 酸素をしっかり取り込めないことで、疲れやすくなることも。 💔代謝が落ちる → 呼吸が浅いと、脂肪燃焼に必要な酸素供給が不足し、 代謝が低下しやすい。 💔内臓が下がる → 肋骨が開くことでお腹の支えが弱くなり、 腸や胃などの内臓が下垂し、ぽっこりお腹の原因に。 つまり、肋骨が開いたままだと 「太りやすく」「くびれがなく」「疲れやすい」状態になりがち！ まずは自分の肋骨の状態を確かめてみましょう！ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📌 この投稿を保存して、 セルフチェックしてみてね！ 次回は「肋骨締めトレーニング編」！ 肋骨が開いていた人は 次の投稿もチェックしてみてね😊💓 肋骨を正しい位置に整えて くびれボディを目指しましょう✨ #ダイエット #ボディメイク #くびれ #セルフチェック #ぽっこりお腹 #お腹痩せ