ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「#LIPSボディメイク部 35年かけてのダイエットに成功したア..」

#LIPSボディメイク部 35年かけて１２ｋｇのダイエットに成功したアラカン女子です🌈※引用記事も併せてご覧ください🐾 少女時代から出産するまで過食症を経験 娘のアトピー発症で食生活を改善 無添加　オーガニックを心がけて20年🐾 35歳から40歳まで オーガニックカフェを経営 40歳から55歳の現在は 自宅サロンでレイキヒーラー養成講座 心と身体のリハビリヒーリング　カウンセリング お料理教室など主宰🏠 食べるもの　考えていること 意識を変えることで心、身体、人生は変えられる 縁ある皆さまに伝えしています🍀 　　　　《お食事系ベジタブルケーキ》 コンビニのお菓子が大好きだった(過去) 旦那さんのために作ったギルティフリースイーツ 暴飲暴食がやめられない方、甘いお菓子が大好きな方 、質の良い材料で自分で作る習慣を身につけてみませんか💖身体も心も変化していきます🌈 ✨グルテンフリー✨ ○準備○ (6個分 マフィン型)直径8cm (パウンド型)18cm✖️8cm✖️高さ5cm ⭐︎敷紙を用意　ない場合はオイルを塗る⭐︎ オーブンは170℃に予熱しておく 🍀耐熱の紙コップなど お家にあるもので代用可能です🍀 《材料》 お家にある材料で気軽に作ってみてください ※材料画像は２枚目参照くださいませ♪ ○ミックスベジタブル30g ※イオンのオーガニックMIXベジタブル冷凍 ○無添加ソーセージ２本(30g) ○プロセスチーズ　25g (45%減塩とろけるチーズ　西友で売ってます) ○粉チーズ　10g 【A】 ○米粉110g (今回は新潟直送計画 白雪美人玄米粉使用) ○ベーキングパウダー5g (風と光　オーガニックベーキングパウダー使用) 【Ｂ】 たまご1個 ラカントS 10g(糖分　カロリーゼロ) (お好みの砂糖を使って🆗) 【C】 有機豆乳90cc(牛乳でも🆗) 有機ごま油　20c c 塩　ひとつまみ(男鹿の塩使用) 【D】あれば、ハーブ🌿(おしゃれな味に⭕️) ワインのおつまみやホームパーティーの 前菜や手土産にもおすすめです ミックスベジタブルをカラーパプリカに したりすると切り口が華やかになります ハーブは生でも乾燥でも🆗ベランダ菜園のバジルや イタリアンパセリを大さじ2刻んで 入れました。乾燥の場合は小さじ2くらいから お好みの量をお試しください♪無くても🆗 《作り方》 ①ボウルに【A】を入れ泡立て器で混ぜ合わせる ② 別のボウルに【Ｂ】を入れて混ぜ、２分ほど とろみがついてくるまでホイッパーで混ぜたら 【C】を入れて混ぜる ③②に①を入れて混ぜ、MIXベジタブル ソーセージ、粉チーズ、【D】を入れて混ぜる ④マフィン型、もしくはパウンド型に生地を均等に流し入れる ⑤生地の上に均等にチーズをちらしていく ⑥170℃に熱しておいたオーブンで３０分焼く ご家庭のオーブンに合わせて 時間を調整してみてください 初めて作る時は短めに時間を設定して ベストタイムを見つけてくださいね♪ 無添加で日持ちがしないためパウンド型なら 切り分けてラップして冷凍がおすすめ 前日の夜から冷蔵庫に戻しておいて 水筒にスープを入れてお仕事に持参すれば ギルティフリーランチになりますよ💖 ひと切れ140kcalほどなので ダイエット中のおやつにもおすすめです🎶 質問や作ってみたご感想などお気軽に コメントくださいませ🫶 Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 美容と健康に役立つ記事を 毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてくださると嬉しいです ↘️ https://ameblo.jp/ru-rururu21/ 🌈 今日も安心安全に🍀 心豊かな一日をお過ごしください💖 #ダイエット #塩分コントロール #むくみ予防 #お腹痩せ #太もも痩せ #グルテンフリー #顔痩せ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。