#太もも痩せ（3ページ目）

骨盤3Dサポートライン、部位ごとに適度に加圧、気になるぽっこりお腹もカバー。 ぽっちゃり体型のわたしでもおなか周りが苦しくないです！これは嬉しい😂 脚元の冷えまでサポートする9分丈設計で、これからの時期にぴったりのアイテムです。

やってる運動(マジで30分)載せときますYouTubeで調べてね↓①2週間で10kg痩せるダンス30分ver.(左右2回ずつだけ)②2週間で10kg痩せるダンス太もも痩せver.(1回)③2週間でお尻が変わったお尻トレ！(1回)④今すぐ腹筋が割れる鬼の筋トレ(1回)あとは前ももを伸ばす、ふくらはぎを伸ばすなど…適当にストレッチ！(マジで大事)忙しい日はこれだけでもいい。1日で変わります。マジで！！！

内もものたるみやO脚…そんな多くの女性が抱える悩みを解決するために開発されたのが「内転筋トレーナー LS-JH09」‼️ わずか500gという軽量かつコンパクトなボディで「完全ながらトレーニング」を実現！ 運動回数や消費カロリーがリアルタイムでわかるデジタルパネルを搭載！

360°着圧可能で着用した瞬間から下半身ラインをサポートして 骨盤、ウエスト、お尻、お腹、太ももと広範囲を着圧で引き締めてくれるらしい🙈 『ふわっとマシュマロブラ』の補正下着シリーズの骨盤ショーツであり、多くの女性の憧れである明日花キララさんも愛用中だそうで

ハムハムです🐹今、コロナが流行っていて暇ですよね〜そして、だんだん暑くなってきました🥵そこで‼️私が、今の時期に可愛い女の子になれるように頑張っていることを紹介しようと思います！ベビーパウダー👶・前髪が汗でベタベタ→パフなどで髪の毛の生え際にポンポンとすると、サラサラの前髪に！・トーンアップ、ベタつき肌に→メイクしていたら、メイクの上からするとメイク崩れにくくなります✨そして、メイクしていなくても汗を吸ってくれるのでサラサラになりトーンアップします！⚠️注意⚠️首もやらないと、首と顔の色が違くなります😅メッシュアイテープ・癖付け...

んにちは🌞イルムです😆今回レビューをするのは、着圧スパッツのレグエースロングスパッツという商品です😆口コミで凄く良さそうだなぁ～と思って即購入しました😊ではでは、商品情報です♪👇👇👇○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○●◯商品情報●◯ブランド:プレシャスストア商品名:レグエースロングスパッツカラー:黒サイズ:フリー○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○ではさっそく、詳細レビューです！👇👇👇○o･ω･o○o･ω･o○*-*-*-*-*-*-○o･ω･o○o･ω･o○●この商品のメリット...

美容成分90%配合の超温感❣ 美肌×引き締め×冷え対策が1本で出来ます☀ 伸びがよくて、べたつきがなくサラサラ。 洗い流す必要がなくて楽ちん🌈 塗った瞬間やマッサージ中はそんなに温感がなくて あれ？って感じだったけど時間差で温かくなってくる…❣

1日1〜3包が目安量です。本当は食事ごとに1包ずつ飲んだ方が効果が高まりそうではありますが、勿体ないので💦、私は1包ずつ飲んでいます。 1包に2粒入っています。 20代の頃から日々ダイエットは意識していましたが、30代後半に入ってからは太りやすく痩せにくい（食欲増進・新陳代謝の低下・運動不足）という環境下にあります。自分で生活改善も必要ですが、とはいえ中々誘惑に打ち勝てないので、少しでも助けになったら嬉しいなと思って継続しています。

足が太くなる理由の一つは血流やリンパが滞ってるからかも。足の後ろ、内側、前を伸ばしてどんどん流していこう！ このストレッチは…骨盤の歪み改善・股関節の柔軟性UP・反り腰改善・骨盤底筋を鍛える・便秘改善などなど足痩せ以外にもいいことたくさん！ 続けることで足痩せするから保存して続けてみてね♪

脚痩せに効くストレッチを5つ紹介します。お風呂上がりでもお風呂上がりじゃなくても脚痩せの効果はあるので、気になった人はぜひやってみてください！#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#ストレッチ#お風呂上がり#むくみケア#太もも痩せ#ダイエット

スッキリとした脚になれるぴったりのストレッチ紹介するね！ 太ももの前って本当に張りやすくないですか？ しっかり股関節ほぐして太もも前伸ばすことで足スッキリ！ 続けることで足痩せするから保存して続けてみてね♪

＼スマホをいじりながら鍛えよう！おしり編／痩せたいのに中々成功できない人は「今からやる」が大嫌いな人……ﾊｯ🤭スマホを見ながらできるストレッチならみんなやれるのでは！！？！？！🍒基礎知識おしりの筋肉は大きくわけて3つ！大臀筋（だいでんきん）中臀筋（ちゅうでんきん）小臀筋（しょうでんきん）大臀筋と中臀筋を中心に鍛えると、バランスのいい引き締まったおしりになる🥺🍒大臀筋を鍛えよう！①仰向けになり、足を腰の幅に開く②お尻にギュッと力を入れながら、下半身を持ち上げる。※太ももの力に頼るのではなく、おしりと腹筋を意識してすると◎腰を反ると痛めるので、膝から頭まで直線になるよう心がけること🌟...

ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ🎅🎄🎁昨日の朝、体重測ったら謎に46.3kgで意味わからなさすぎて草生えました笑人体の不思議ですわ。よくわかんないけど、あと0.3kg痩せたら45kg台に入れるので、気合い入れて筋トレとジョギングとウォーキングをやりまくりました😂イブなのに笑とにかく消費カロリー上げたかったので家でダラダラするんじゃなくて、アウトレットに行って沢山歩きまくりました！！楽しかった〜🛍💕でも親が《からやまのクリスマスチキン》をプレゼントしてくれたので死にそうでした🫠旦那には食べさせて、自分はグリルチキンでめっっっちゃ我慢して食べました🥹ポテトもグリルで揚げずに作りました笑...

このマッサージは1回でも効果があるので すごくおすすめです😳 行程がたったの４つだからこそ！！！ 毎日片足3分。両足6分！ ダラダラしてる時間のたった6分を 脚やせのために使いましょう❕👊🏻👊🏻

35年かけて１２ｋｇのダイエットに成功したアラカン女子です🌈引用記事にビフォーアフター載せてます✨ あまりの塩分の多さに驚愕👀ハレの日くらいにしか食べなくなりました 塩分過剰な食生活は気にしないでいると腎臓にも負担をかけます

まず最初にこのダイエットをする するとたった1ヶ月で -7kg のダイエットに成功！！ ①ジュースは飲まない ②夕食は寝る4時間前 ③中町綾サラダを食べる ④1日1回食べたいものを ⑤歩く･自転車に乗る時に

夏に向けて🌞短期間脚痩せ!こんにちわ!むむたです。沢山の投稿の中から目を通していただいて、ありがとうございます🔅今回は、実際に効果があった足痩せ方法について語りたいと思います!ちなみに私はこれ毎日続けてます🗣(かれこれ1ヶ月くらいかな)痩せる前の写真が探してもなくてごめんなさい💦(写真はどちらも痩せたあとのものです)ふくらはぎはだいぶ細くなりましたが、太ももはまだまだ満足いってません💨一緒に足痩せしませんか?気づいた点ございましたら、コメント等で教えて下さると嬉しいです😣♡✎︎ᴾᴼᴵᴺᵀ①パン＆麺をなるべく控える🍜私パン大好きなんです😱ラーメンもパスタも...💦...

足はただ細ければ美脚というわけではありません😲 大切なのはメリハリ！！ 太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2 ふくらはぎは、横ではなく縦に膨らんでいる方が理想、 足首は、キュッと引き締まったものが理想です。 ・太もも 足の付け根から3cm下、一番太いところ ・ふくらはぎ中央付近、一番太いところ ・足首 くるぶしの少し上、一番細いところ

私はクラスの男子からも足太いね🦵と言われた事がめちゃくちゃショックで悲しかったから男子達を見返してやろうと思って本気で足痩せしました。その方法を紹介します💗一つ目メディキュットの紫色のを履く。毎晩メディキュットを付けて寝ると浮腫や脂肪が朝にはスッキリしてます1日目はあまり分からないけど、2日目からは目に見えて分かります。二つ目マッサージをお風呂後🛀します足首からかっさでくるくるマッサージして最後に太ももの付け根をギューッと押して老廃物を消化します三つ目なるべく足を組まずに生活するまずは骨盤の歪みから治さないと❗️歪みを治すと浮腫が減り、足がスッキリします。こんな感じで私は足痩せに成功しました。

最後まで見てくれると嬉しいです😊 1日だけでもお腹周りがスッキリします！ すぐに効果が出るので続けやすいし､モチベも上がります！ ここはちゃんが実際にやったダイエットの内容が話されていて､MAX体重も公開されています！ 顔や脚など､全身を引き締めることができます！ 藍月ちゃんと瑠紀ちゃんが実際に食べているおやつが紹介されています！ ダイエット中だけど､おやつは食べたい方にオススメです！ のんちゃんの3食しっかり食べるダイエット食と､トレーニングが紹介されています！ 3食しっかり食べるので､学生でも実践しやすいです！ 少しきついですが､3日間ガチで痩せたい方にオススメです！ 動画では､3日間で1.6kg痩せています！

バランスよく適度な運動やストレッチは本当に大事です✨ 太もも53-54cm⇨42cm 膝上34cm⇨30.5cm ふくらはぎ34cm⇨27.5cm ウエスト66cm⇨54cm 二の腕26cm⇨21.5cm 愛用している着圧スパッツはストーリーのハイライトからチェックしてみてね💓

自分でできる！足を細くする方法!YouTubeの力をお借りしました♫（リンパの先生）前回はふくらはぎ編のご紹介でしたが今回は太もも編です！私が実践した方法はこちらです🖐↓〜太もも編〜セルライト改善膝〜太もものマッサージ（セルライトのほぐし方）①太もものマッサージの前は鼠径部←そけいぶ（脚の付け根）をほぐします。②まず、下から膝から鼠径部に上に流します。少し痛い位で大丈夫です。グーで流すと良いです。③内太ももはほぐすように内側に揉み込みます。④再び、鼠径部（脚の付け根）に向かって全体的にリンパを流します。（少し力を入れてほぐします）⑤最後に鼠径部の外側に向かって流します。

みんな、体重は重くてもいいから見た目をよくしたくない？れとろはこの方法でめちゃめちゃほっそり！！体育着パツンパツン→5cmくらいは間が出来た𓇼少しでも痩せてみせよう😘！！START！START！START！START！START！START！START！START！！⚠必ずマッサージ前にはクリームか化粧水か乳液を塗ること！塗らないと皮膚が伸び、逆効果になっちゃう😱⚠お風呂の中ではあまりやらないこと激痛で筋肉痛みたいになります😱お風呂上がりが1番効果が期待できます！！！①太もも全体をひざから足の付け根にかけて伸ばすグーの手でやるとやりやすい👍...

【太もも−3cm😌🌷】太もも細くしたい！スカート履きたい！可愛いって言われたい！☝︎女の子ならば誰しも思いますよね！簡単にできる足を細くするストレッチ方法を書いていきます✍️内股の方は絶対見てくださいね！笑−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−⚠️ストレッチ方法の前に内股がいかに悪影響かというと、、、、🙅‍♀️⇩・下半身に余分な筋肉がつく・足が太くなる・ぽっこりお腹になる・お尻が大きくなる・肩こりなど体の痛みが出てくるこんなにも悪影響があります😭😭内股だと、股関節がねじれた状態になってしまいその結果、血管や筋肉もずっとねじれた状態で血流が悪くなるのはもちろん、かなり痩せにくくなります😭😭...

初めての投稿です🙇‍♀️語彙力ないですが最後まで大目に見てください最初は余談なんでダイエット方法だけ知りたかったら☆まで飛ばして大丈夫です(笑)いきなりなのですが私の学校の帰り道にはパン屋さんがありまして、とても美味しいんです🤦‍♀️🤦‍♀️しかも運動部だから大丈夫だろうと動いてないのにも沢山食べてました。(朝食べて、お菓子食べて昼食べて、パン食べて夜はバイトのまかない。)ちなみに私はダンス部なのですが人数が多すぎて場所がないため半分に分けて踊ったり時間が決まっているのでいつも1時間半、2時間くらいで終わります。つまりそこまで動いてない...私は思ってました。運動部だから食べても平気でしょ。

2020/01/12からダイエット始めてます〜〜✊理由は高校生に上がってから体重が増えてきてるのと中学時代の部活してた時ぐらいの体型に戻したいからです😖現在は身長153cmの体重が48.9kgです(;_;)今はいつまでに痩せないといけないとかがないのでまったりゆっくりしていきます〜(・◇・)とりあえずの目標は体重を46.8kgの美容体型まで落としたいと思います!私は9時以降食べない🍔🍟朝は250kcal以内のものやったらなんでもOKお昼はサラダとササミ夜はまあ普通に食べる飲み物は水かお茶かオレンジジュース1日1回は必ずどっちかのアプリ((4枚目))で5分以上筋トレする👊💪脚のマッサージをする...

私は49.8kgが46.8kgになりました！ ちゃんとご飯を食べているので食事制限系のダイエットでは無いです。 続けるのが苦手な私は帰り道に電車を控え歩くというふうにしてました。 是非やってみてください。

なかなか痩せなかった脚が若干すらっとしてるんです！！ 全体的に！！！！すらっと！！！ 夜の炭水化物を減らしただけでここまで変わるなんて、「勇気を出してもっと早くやればよかった」 ただお腹が空きすぎても眠れないことを考慮して、遅めの食事にしたせいか、あまり寝つきが良くなかったです😢 日中も午前中の空腹を感じる時間が「2時間ぐらい早くなったかな」っていうだけで、《ふらつき》とか《手先が痙攣する》とか《異常な寒さ》とかは無いので、このまま続けてみようと思います。

˗ˋˏ簡単に出来る太もも痩せˎˊ˗☼トプ画写真本人2018･6月☼みなさん、この自粛期間中運動してますか…？私が聞かれたらこう答えます。｢いいえ全く(`･ω･)ｷﾘｯ｣少しは運動しないとやばいな~とは思ってるのにめんどくさいんです🤓ただ、このせいで太ももちゃんが大変なことになってきているんです。あーこわいこわい。。てことで私は、テレビ見ながらでもスマホ見ながらでもできる"簡単ストレッチ"をし始めました🥱🥱＊＊＊＊＊場所はどこでも🙆🏻‍♀️①仰向けになる②空中自転車を3分間やる--3分休憩--③足パカを3分間やる--3分休憩--あとは同じように②と③を２、３セット...

ども！！ほぼ毎日投稿のるっちー🙊です！！お待たせしました〜!!!😭❤️#脚やせ動画作りました！！是非見てください(*^^*)💓(夜寝る前に毎日しています)始めて今日で#5日目！！🙆‍♂️それでわ！！説明かいしー！！！！🙆‍♂️まずは！！👍～脚やせ動画説明！！！～🙊🌏「ボール」は、なんじゃ村で110円で買いました！自分で膨らますやつ。。ですDAISOにも売ってるかも？。🍌①ボール(20cm)を膝に挟む！！point「少し下目に挟む！！」ケツに力入れる！🍌②ボールを挟みながらゆっくり足を上げる！！計5回！point「音楽に合わせて！5回！上げ下げする！」🍌③次に！

【冬こそ美脚を目指せ！】最近ぐっと冷え込むようになり、そろそろタイツの季節…。黒タイツで細く見えるっしょ！なんて甘い！！冬こそ美脚を作る季節！！❄ひとり暮らししている私が久々に会った親に、「いつの間に大根足卒業したの！」と言われた毎日の簡単なケアを紹介します！①お風呂あがりにボディクリームを塗る。このときに、下から上へ流すようにマッサージ。結構強めに！(私はマツモトキヨシのボディミルクを使っています。匂いも好きだしちゃんと保湿されます！！)②内腿を、両手で絞るようにほぐす。外側もやる。③拳でまた下から上へ流すたったこれだけです！！

私が実践して1週間で太ももが-2cmした4つのことを教えちゃうよ✨ つい食べ過ぎちゃった時は最近SNSで話題の3倍ぱっくん分解酵母に頼っているよ✌️ 痩せたいけど美味しいご飯も食べたいから友達とご飯とか我慢せずに食べてぱっくん分解酵母飲んで、後日調整する🙆‍♀️ 自分が好きな自分になるために理想まで頑張ろう！！

みんな頑張れ！#足_痩せ#太もも痩せ#足_むくみ#垢抜ける方法#ダイエット#痩せる方法

桃乃です🍑🍑🍑❁❁❁やり方❁❁❁※すべての工程を30秒ずつやります①.ボディークリームを用意しましょう！私が使っているのは#京都舞妓コスメのハンド＆ボティークリームです。このクリームは、蓋を開けた瞬間金木犀の香りがして、塗ってみると濃厚なテクスチャのクリームです。色も薄いクリーム色で金木犀を薄くしたような色でとても可愛いです。入れ物も黒でツヤツヤしていて、蓋には金で金木犀が散りばめられていてとても高級感があります。ここで使うボディークリームのおすすめは滑りが良くなることです。特に注意していただきたいのが塗った瞬間保湿してモチモチ！肌が吸い付く！！！

肩甲骨に当てて腹筋のような動きをしたら、肩甲骨が広がり、丸まっていた背中がなおるとか！ 筋膜リリースは痛いけど、慣れると気持ちいいのでおすすめです✨

よくはないけど1週間で4キロも痩せた時の話。なぜこれをお伝えしたいと思ったかと言うとその当時は気がついてなかったけど「痩せる原理」を活用していたことがわかったから。この「痩せる原理」を理解していればいつでも痩せれます。それは簡単でシンプル詳細内容はインスタグラムで公開してますdiet.reborn良かったら読んでください！#ダイエット#ダイエット_1週間#痩せる方法#太もも痩せ#diet#すぐに痩せた#美肌_ケア#おうちエステ

ちょっと柔らかくなって来てるので、早く食べ切ってしまわないと🤭 むしろ100gしか増えなかったことを幸運に思うべきか、、、🤔💭 実はあのチョコレートは砂糖不使用のチョコレートなんです。 そしてドライフルーツは「フルーツを乾燥させただけだからOK！！」と 今回のチョコレートは《砂糖不使用》《バターなどの脂肪になりやすい油不使用》のほぼカカオで出来たものなので、超頑張った自分への本当にご褒美で2カケだけ食べました。

最近はダイエットのお陰で美意識が上がったせいか、目の周りの色素沈着が気になってます。 あと、毎日水を2リットル飲む様にしてるんですけど、何故か唇がパックリ割れちゃうんですよね💦 肌荒れって自分の体なのにコントロールが難しいから本当に凹みます😢

昨日の体重は前日比±0。始めたばかりなので変化は出ないだろうと思ってましたが、実際に数字で出るとグサッとしますね。自分が豆腐メンタルすぎて嫌になります笑運動するための時間が確保できなくて、食事改善だけになってしまうので焦りますね💦でも【ダイエット　ルール】の1つとして疲れている時は睡眠を優先することを心がけています。『運動は体の調子を整えて、できる時にやる。』これは自分の過去経験から私は睡眠不足だとストレスを感じて不安定になり、爆食に走ってしまう傾向があると感じたからです。

な、なな、なんと前日比＋0.2kgです😶 まさか増加するとは思いませんでした。 これが女の子の日なんですかね。 体に水分を蓄えてむくみやすくなるって聞いたことがあります。 でもそんなに体が浮腫んでいる感覚が無いので、筋トレの効果で筋肉付いたせいでしょうか🧐? それか単純にカロリーの摂り過ぎ？ ちょっと初めてすぎて理由が分からないので、様子見で今週と来週は同じ食事を続けてみようと思います。 それで体重に変化が無かったらちょっと食事内容を見直すしかなさそうですね。 明らかに今までより健康的なご飯たべてるのに、泣きそうです😢ｶﾅﾁｨ/

momoです😘昨日の体重は前日比-0.3kgついに、、、ついに！！46kg代に突入してしました！！！！👏👏👏おめでとう、私！！！！🥳🎊🎉小学生ぶりの体重です！！😭😭😭😭😭😭こんなに嬉しいことは無いです！！！！！もっともっとこれからも頑張ります！！😆✨💓じつは昨日、ちょっと仕事で失敗してしまって、かなり恥ずかしいので、土に埋まりたい気分だったんです！！😫かなーり、落ち込んでいました😭新しく部署移動したばかりということもあり、知らないことや覚えなくちゃいけない事が沢山あって頭が追いつかなくて笑解決もしたし、１つ学んだし、誰も怒ってないし、そもそも怒られても無いんですけど、、、...

朝は柿を食べたんですけど、前日の夜から食べるのが楽しみでした。 柿とか本当に大好きで、めちゃくちゃおいしくて幸せ。 フルーツからはビタミンやミネラルがとれて肌もきれいになるし、甘いから最高です🍑💓 お菓子食べるなら生のフルーツ食べる！！笑 ダイエットあるあるだと思うんですけど、10時頃に大きなお腹の音が鳴ってすごく恥ずかしかったです笑 朝食をしっかり食べてもお昼まで待てなくてお腹すいちゃうのでちょっと辛い💦 お水をたくさん飲んで空腹感を紛らわしてますが、水じゃお腹は膨れません！！笑笑 夜も仕事めっちゃ頑張って残業もしてクタクタだったんですけど、ストレスからの爆食しなかったし、ちゃんと自制出来たんじゃないかなって自分が誇らしいです笑🤭 でもスタートにしては好調なのでは？？？ 辛くても目標に向かって継続して頑張ります😚🫰

400gも増えてたんですけど、どういうことでしょうか？ 体が浮腫んでいるような感じがするから水分なのかな。 ここ数日間下がりっぱなしだったから、急激に体重が増えると食べるのが怖くなるし、原因を考えても素人にはさっぱりわからないし。

実はここ1週間近く、かな？体重が増え始める前ぐらいから、ヤツがあまり出てなくて、、すごーーーーく固いんですよね。 水分こまめに摂ってるはずなのに、、、。 もう少し多めに水分摂るようにして、便秘薬ものんで頑張ります！！ 正直いって、お腹が苦しくて気持ち悪くてしんどいです😭 何で急にこうなっちゃったのか見当もつきません。 小の方はめっちゃ出るのに😂 出そうで出なくてめっっっちゃもやもや。 お腹苦しい💦

夜中に5〜6目が覚めてお腹が気持ち悪すぎて、痛くて寝れなかったです😭 それでも固くて💩出なくて辛かった。 このまま詰まって死んでしまうんじゃ無いかってビクビクしてます😂 夜の白米は240gぐらい食べてみました！！ なんか食べなさすぎても腸の元気が無くなるとかなんとかネットの記事で見たので、試しに増やしてみました。 痩せるのって凄く難しいし、複雑、、、

昨日の体重は前日比-0.7kg...。ただ単純に忙しすぎて昼ごはん食べてないので、その分が減っただけですよね笑もう思い知りました🤣現実はそんなに甘くありません！！でもめっちゃ減ったので、、ｶﾅﾘｳﾚｼｲ🎉🎉🎉朝食の写真にあるミカン🍊は、前日のコストコで箱買いしたモノなんですが、凄くハズレミカンでした、、、😭試食の時はジューシーで甘くて美味しかったのに、家のはスカスカのシナシナの甘さ0のミカンでした、、、、😭😭😭騙された、、、、、。コストコは意外と腐ってるやつとか結構あるので、もっと警戒すべきでした、、、猛省。試食でめちゃ美味しかったんで油断してました、、。いい勉強代になりました笑...

0.7kgも増えてんだけどうける笑笑笑笑笑笑MAX体重52kgから5キロ以上痩せた訳だけど、足の太さ変わってないから5キロ痩せても自分のこと全然好きになれない。体重が全てじゃなくても体重に比例して体感的にも痩せていってるから、ひとつの目安として重要なんだろうなって日々実感してる。てか何でこんなに病んでんだろう笑生理前かと思ったけど、そうじゃないし笑涙出る。あーあ、なんだかなぁ、仕事もやめてしまいたいし、人生も終わりにしたい。メンヘラかよ。やめないけど、やめたい。とりあえず今日も生きるかぁ。早く痩せたいなぁ。

昨日の体重は前日比-0.1kg、、、現実は甘くないです笑笑笑笑笑この日は親を連れてコストコに行ってきました〜！！😆✨1日がかりの大仕事になってしまって、お昼食べれずじまい😭でも楽しすぎて空腹を忘れてました笑夜ご飯に親と分けたコストコのお寿司を初めて食べました。ずっと食べてみたかったんですよ〜🤭💕念願叶ってやっと食べられました！！！普通に美味しかったです笑サーモンいっぱい入ってて最高🐟🐟🐟🫶💓でも海老ちゃんはシュリンプカクテルの方が立派かも笑笑笑パンの焼ける匂いを堪えるのも大変だったし、大きなカードで広い店内を駆け巡るのも大変だったけどいい気分転換になりました！！

何であんなに食べたのに0.2kgしか増えてないの！？意味わかんない！！！めっちゃ覚悟して体重計乗ったのに笑笑😂この日はお昼に手巻き寿司🍣パーティーして超幸せhappyでした！！夜は映画を観て遅くなったので無しにしました〜。なお、お腹はペコペコです笑ちなみに映画は、ウォンカとチョコレート工場の始まり🍫🏭🎩を観てきました〜！！ミュージカル調で凄く面白かったです😆✨ただ、チャーリーとチョコレート工場とは別物、オマージュ？リスペクト？作品として見た方が頭に入ってきやすいですね笑全然違うから前日譚ではない🤣...

体重の前日比-0.3kg🥳🎊🎉って喜んでたんですけど、よく考えたら渡韓までもう数か月しか残された時間がありません、、、😱つい先日に1、2週間様子を見るって言ったばかりなんですけど、余裕ぶっこいてる暇がないことに気が付いて、もう少しストイックにします！！ちょっと辛くても自分に渇を入れて、絶対結果を出すために頑張る✌️🌟今日から夜ごはんの炭水化物を抜いて、プロテインとサラダ。朝は今まで通りにして、今日は食べちゃったんですけど明日からはお昼の炭水化物も抜いていこうかと検討中です🧐💭後は家に帰ったら必ず筋トレをすること！！できる限りやってみる！！頑張るぞ〜〜😆💕...