伊藤園 エビアンの効果に関する口コミ - 初めての投稿です 語彙力ないですが最後まで大目に見てください

初めての投稿です🙇‍♀️ 語彙力ないですが最後まで大目に見てください 最初は余談なんでダイエット方法だけ知りたかったら☆まで飛ばして大丈夫です(笑) いきなりなのですが私の学校の帰り道にはパン屋さんがありまして、とても美味しいんです🤦‍♀️🤦‍♀️ しかも運動部だから大丈夫だろうと動いてないのにも沢山食べてました。(朝食べて、お菓子食べて昼食べて、パン食べて夜はバイトのまかない。) ちなみに私はダンス部なのですが人数が多すぎて場所がないため半分に分けて踊ったり時間が 決まっているのでいつも1時間半、2時間くらいで終わります。つまりそこまで動いてない... 私は思ってました。運動部だから食べても平気でしょ。むしろ食べなきゃだよね😤そう言い聞かせていたのです 当たり前ですが太ももが！！体重が！！ やべ！！と思いいろんなダイエットをやりましたが効果なく、友達がコンビニ寄るとついつい目に止まってしまうんですよね。 お か し コ ー ナ ー 全く体重は変わりませんでしたしお菓子は一時期やめたのですが効果は私にはありませんでした🤟 夜のまかないを結局お菓子分食べたからですかね🙄 ...とまぁほんとになかなか続かないですよね！ よくみんな我慢できるなぁって思います ほんと尊敬。食べるなって言われると想像して食べたくなっちゃいますよね そんな食いしん坊な私でもできたダイエット方法を教えますね(笑) ☆用意するもの ㅇ水 ㅇミンティア まず初めに持ち運べる食べ物を買うor作る 持ち運べると何がいいかというと、それ以上がないわけです。お家でご飯を食べたりする時ものせた分だけ食べます。ただし食べ方があります。 朝 私は菓子パン(メロンパン)が大好物なのですが 朝に半分食べたら残り半分を小腹が空いた時にかじります。それを繰り返すと、お昼までお腹が持つんですよ！！全部一気に食べてしまうとお昼までにお菓子買っちゃうし人が食べてる時食べたくなりません？(笑)それを防いでくれます どうしても休日など残しておける食べ物がない時は少し遅めに朝食をとります。 朝の電車では内転筋を鍛えましょう！(画像参考)ネット情報なのですが自転車の方はつま先で早くこぐと良いみたいです🙆‍♀️やってみる価値あり！ 昼 お昼はやっぱり食堂行ったりその場で食べることが多いですよね。そんな時は1口食べたら水を飲む...くらいの勢いでこまめに水を飲みながらご飯を食べます。さらに満腹度が増すと思います。また、ひとくちを小さくする、よく噛む！騙されたと思ってやってみて下さい(笑)いつもより満腹になれますよ🤚お菓子は1袋までで300カロリー以内！食べ終わったら水とミンティア！！スースーすると食欲失せますよね。 歩く時は姿勢を正しく！胸を張って少しお腹を凹ますイメージで歩きます。 夜 寝ます。絶対お腹すきますよね。私は寝て誤魔化します。ん？お腹減って寝れない？？そういう時は内転筋を鍛えましょう(2回目)寝ながら出来ます🐨 どうしても何か食べないと無理！！という方は寝る3時間前ならいいですよ...😒ただし炭水化物は🙅‍♀️🙅‍♀️おすすめは茎わかめと納豆ですかね(笑)(私の好きな物) そんなこんなで一日が終わります！甘いものは朝少しずつ食べてお昼も少しずつ食べれるのが理想ですね。食べる時の間をできるだけ空けないのがコツだと思います。 ⚠️あらかじめ決まった量を少しずつ食べるんですよ...少しの量が多かったら太ってしまうので👽 最後まで見ていただいてありがとうございました！また何かあれば投稿させていただきます。 #ダイエット #筋トレ #初投稿 #太もも痩せ #はじめての投稿