![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cdn.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png){kind=logo}
昨日の筋トレメニューの投稿に加えて、エアロバイク(みたいな名前の、家の中で出来る、自転車みたいなやつですw)も時間がある時はやっていこうと思ってます！ダイエットをしている皆さんも一緒に頑張っていきましょうね💪#筋トレ#ダイエット...
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0- 2022.01.25
EAAオプティマムニュートリションONアミノエナジーグレープ風味、9.5オンス(270g)ひなちゃんねるで紹介してたブドウラムネちゃん買ってみた。ちょっと苦味があるのが△やけど、酸っぱくて美味しいかも。これから続ける❗#値上げ前のマストバイ#...
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- 2ヶ月前
こんばんは、⋆̩☂︎*̣̩です！！今日も今日とて筋トレを頑張りました！！(あんまりガッツリやると筋肉痛で動けなくなるので少しずつにしました)今日は腕立て伏せなど腕を集中的にやりました！！！！参考にしてる動画とか載せるのはまずいかなって思ってる...
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- 2022.04.06
ゴールドスタンダード100%ホエイプロテインダブルリッチチョコレートをリピートしています。ちゃんとチョコレートの味がして飲みやすいです。しっかり振れば溶け残りはまず無く、溶けやすいほうだと思います。ビッグサイズなのでコスパもいいです。このサイ...
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- 2020.10.02
ザバスミルクプロテイン。スーパーで買える、気軽に飲めるプロテイン。クセがなく美味しい。個人的にはストロベリー味も更に飲み易くて◎#プロテイン#トレーニング#ワークアウト#筋トレ#美容#たんぱく質...
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- 2020.12.07
こんばんは、⋆̩☂︎*̣̩です！筋トレ報告書1日目ということで投稿させていただきます。今日は、太ももを重点的にトレーニングしました！どういうことをしたのかっていうのを説明したいのですが語彙がない。あと、プランクもしました。少しずつトレーニング...
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- 2022.04.05
こんばんは、⋆̩☂︎*̣̩です！筋トレ4日目〜！！今日は腹筋ってことでツイストプランクだったりバイシクルクランチだったりとめちゃくちゃキツいやつやってました‥‥‥明日もがんばるぞい‥‥‥‥#筋トレ#毎日頑張る...
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- 2022.04.09
こんばんは、⋆̩☂︎*̣̩です！今日は昨日と同じく腹筋やりました！！(バイシクルクランチやツイストプランクなど)今日はフォームとか確認しながら丁寧にやってました！！きつい！！明日も頑張る！#筋トレ#毎日頑張る...
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- 2022.04.19
こんばんは、⋆̩☂︎*̣̩です！ついに3日目です‥‥‥‥今日は背中の引き締めで、ヒップリフトや、リバースプランクをやりました‥‥‥‥‥腰が痛てぇ‥‥‥‥‥ちなみに、今日はバイトした後なのでだいぶ遅くなりました‥‥‥‥‥明日も頑張ります！！#筋...
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- 2022.04.08
初投稿💭失恋女の垢抜け計画！ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、て...
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- 2021.11.22
お久しぶりです、⋆̩☂︎*̣̩です！コロナワクチン接種3回目でダウンして筋トレ全然できませんでした‥‥‥‥今日からまた再開します！！今日は腕立て伏せとプランクやりました！！！！めちゃくちゃキツい！！！！また毎日頑張るぞ‥‥‥#筋トレ#毎日頑張...
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- 2022.04.15
こんばんは、⋆̩☂︎*̣̩です！今日は背筋というか背中の筋トレしました‥‥‥腰がいてぇ‥‥‥‥ヒップリフトとかやりました！！背中きついです！！！これからも頑張る‥‥‥#筋トレ#毎日頑張る...
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- 2022.04.17
こんばんは、⋆̩☂︎*̣̩です！筋トレ5日目！！！！毎日投稿しなきゃって思ってなんか続いてます！！！今日はお尻を集中的にやりました！！！！ヒップリフトや、フロッグブリッジなど、めちゃくちゃキツかったです‥‥‥‥毎日頑張る‥‥‥‥#筋トレ#毎日...
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- 2022.04.09
こんにちは！がちゃめっこです！サムネの写真はノー加工です！私は右が一重、左が二重(幅狭)の超ガチャ目で涙もないです、、、それが嫌で嫌で調べまくって今の涙袋をGETしました！その方法は、、、ただ、！！！高速ウィンクを3分やるだけです！2枚目はノ...
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- 2020.04.26
皆様夏を満喫していますでしょうか？やっぱり夏といえば海！という方がおられるかと思います。そして、露出度が多くなる季節でもあるためダイエットをする方が増えていることでしょう。ただ、現実的に言えば…・すぐに痩せられない！・どうすればいいか分からな...
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- 2019.07.28
[低カロリーで簡単]-わたしのダイエットご飯を紹介します-･皆様こんにちはかのです^_^今回は、わたしの低カロリーで簡単なダイエットご飯のレシピをご紹介します💘ぜひ参考にしてください🫶🏻[レシピ]･オートミールおじや･納豆とうふ丼･フローズン...
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- 2021.07.11
＊腫れぼったい一重さん・涙袋が欲しい方必見です😶😶＊こんにちは☀️沢山のいいね❤️とフォローありがとうございます！とても嬉しいです😊💁🏻♀️今回は目の筋トレについて紹介します。目の周りの筋肉（眼輪筋）を鍛えると弛んだり腫れぼったい瞼をぱっち...
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- 2017.12.07
どーもmamoです😇海外いってまた太っちゃったので笑とりあえず｢1週間ダイエット｣やってみよー今回はmamoが1ヶ月試してみて52kgの🐷→45kg🙋に生まれ変わったちょいキツ筋トレ＆マッサージを紹介していくよーみんなもがんばろ🔥🔥🔥筋トレ開...
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- 2019.08.12
2022/04/0457.6㎏朝:プロテイン昼:サラダ夜:ミニサラダ、スープ、春巻き、お菓子お菓子食べるタイミング違いますよね🙈🙈#ダイエット#筋トレ...
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- 2022.04.04
2022/03/2458.2㎏あまり食べてなかったんですけど、夜ご飯どか食いしたので、この結果ですな😅😅リセットして、また明日からバランスいい食事をしなくては#ダイエット#筋トレ...
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- 2022.03.24
ダイエット記録2022/04/1757.9㎏本気でやらなければと思い始めています🙈今月中には56キロ台6月中には55キロ切るなど目標たててやっていきます！#ダイエット#筋トレ...
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- 2022.04.17
｢ダイエット〜｣とか｢筋トレ〜｣とか投稿しといてさっき夜食を食べてしまい､､､💦よし、明日から頑張ろう(絶対やらんだろw)#ダイエット#筋トレ...
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- 2022.01.28
｢ぽん｣さんのこの投稿も参考にしながら、筋トレやダイエットをしていこうと思います！#筋トレ#ダイエット...
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- 2022.01.27
これからの目標・・・腹筋割りたいできれば体重を3kg減らしたい現在・・・53kg言葉にすることで達成しやすくなりますからね！#筋トレ...
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- 2022.01.25
お久しぶりです！🔥ルッチー🙈ですす！#相談#教えて#helpどうしたらいいの()わかりませんん。。😭😭😭痩せるには何が1番効果いいのか分からない。調べてもどんなのがいいか分からないですす。。😢😢食事制限もわからない。。どうしたらいいのか。。顔...
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- 2020.07.29
皆さん！こんにちはこんばんは、もしくはおはようございます！みるく🐄🍼🥛です！今回はお腹痩せを頑張ります👙前回の投稿でもお話した通りみるくスカートがほとんど入らなくなってしまいました。今は、くしゃみをすると同時にチャックがﾊﾞｯって取れてしまい...
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- 2021.10.23
こんばんは、⋆̩☂︎*̣̩です！今日は4日目の時と同じメニューでやりました。眠いきつい早く寝ましょう明日も頑張るぞい#筋トレ#毎日頑張る...
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- 2022.04.18
こんばんは、⋆̩☂︎*̣̩です！今日は足の筋トレしました！！めちゃくちゃキツいこれからも頑張る！！#筋トレ#毎日頑張る...
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- 2022.04.20
どーもSNOOPY(･´｀(●)です。暑いですね😳そろそろ夏休みにはいる！という方もいるのではないでしょうか。夏休みといえばプールに入ることが多くなりますよね水着を着た時気になるのが、みにくい太もも。。今回は、みにくい太ももを少しでも細くでき...
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- 2018.07.13
こんにちは〜あったかーい季節になってきましたね🌸感染症には十分に気をつけましょう！🐰本題です！今日は🐌🐌ナメクジ級の涙袋🐌🐌の作り方を紹介します♡秒で出来ちゃうくらい簡単なのでぜひ見て行ってください！🥰🐰【筋トレ編】涙袋を作るのに筋トレ？！っ...
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- 2020.04.12
突然ですがみなさん、バレリーナさんみたいに細くて美しい雰囲気出したいですよね！！！！ね？？？？異論は認めません！はい！という事で、今回はキレイな姿勢の簡単な作り方を解説していきたいと思います！キレイな姿勢にするためのポイントは1つですが、前置...
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- 2020.04.13
二重は、筋トレで手に入る！！✴️どうも、さえです🥀今回は、週一たった１分間の二重筋トレ方法を教えます！また、危険かも？瞼に悪いことについてお話します！少しでも参考になれば幸いです🌸まずは、筋トレ方法💪①まずは、前髪はあげることピンなどでとめる...
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- 2019.04.29
女の子は誰だって可愛くなりたい🌷#2こんにちは!!羽叶(ﾋﾅﾀ)ﾃﾞｽ!今回は“女の子は誰だって可愛くなりたい🌷#2”ということでﾀﾞｲｴｯﾄについて詳しくやっていこうと思います！自分自身まだﾀﾞｲｴｯﾄは始めたばっかりなので一緒にやっていき...
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- 2021.01.10
現役中学生の𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞🌙初めまして✋🏻響月と書いてひびきと言います👧🏻今回は私のnightroutineをご紹介します!!ぜひ最後まで読んで頂けると嬉しいです🌷✂16:00~帰宅🏠″部活は元々バレーボール部でしたが引退したので最...
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- 2022.07.16
子供を産んでから爪が欠けやすくなったりとタンパク質不足を感じているので時々プロテインを買っています。 冬で冷たいものは飲みたくないから、ホットで飲んで美味しそうな味にしました😊 コラーゲンや鉄、マグネシウムなど女子に嬉しいものが沢山です。
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- 5ヶ月前
こんにちは！nono☃︎です！#初投稿なので分かりにくいところが多いかもしれませんが私が高校デビューに向けてやることを書いていきます！まずは今の私の状態☟☟☟164cm55kgのデブ😇姿勢が悪い#ニキビと#ニキビ跡が酷い😱言葉使いが汚い髪の毛...
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- 2019.01.14
♡ おうち時間の女子力高まる楽しみかた ♡ おうち時間を楽しむために守るべきルール ✳人と会えないからといってなるべくネガティブにならないこと ✳一日の中でスマホ時間を減らしてみること。 ✳軽く外の太陽を浴びる事 １.部屋を可愛くリフォームし...
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- 2020.04.26
今日は雨が降って色々サボってしまいました…そんな自分に活を入れる為、明日ファスティングをします!!目指せ-3キロ明日までに見た目を少しすらっとさせたい人にもおすすめです。ルールは明日の朝から明後日の朝体重を測り1日の変化を見ます。やることその...
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- 2019.04.10
筋トレは毎日はやらない 1度やったら2日くらいはあける 初心者は週1回から2回でもよい 慣れてきたら回数を増やして2回から3回 DANONE オイコス プロテインドリンク カカオ風味 バニラ風味
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- 4ヶ月前
💛筋トレで美ボディになろう！みなさん、筋トレについてどれくらいご存知でしょうか？筋トレには沢山のメリットや意外と知らない正しいやり方があります！今から紹介していきたいと思います✨メリット①痩せることができる筋肉がついても痩せることはできます！...
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- 2021.09.26
#コロナの休みこんなタグを見つけました🤤💕私はコロナの休みの間に、部屋を掃除したり、筋トレやマッサージ、メイクの練習をしてます✨「スクールメイクどれ使おう…」「ヘアスタイルこれ挑戦しようかな…」などと、珍しく少女少女した感じの日々です((☪︎...
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- 2020.03.02
【私が垢抜けるためにした事】みなさんこんにちは！今回は私が垢抜けるためにした事を紹介していきたいと思います！୨୧୨୧①前髪を切った 私は前まで前髪を作っていませんでした。 でも、私は前髪を作ったらめちゃくちゃ変わったと思いました！ だから、前...
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- 2022.04.17
お腹が前に出ちゃってる💦お腹を鍛えるのにおすすめな筋トレを紹介!!鍛えたい箇所事にわかりやすく書いたのでぜひ見てください！💪🥺今回は…「お腹を鍛えたい人におすすめな筋トレ」を紹介しようと思います👍・腹筋全体を鍛えたい🍒･プランク最初に両肘を床...
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- 2022.01.28
おはこんばんちゃ！ほのです！今日から夏に向けて#ダイエットをします！！毎日体重、体脂肪率、太もも、ふくらはぎ、足首、ウエストを測って投稿+その日に行った筋トレを夜に投稿します！今は朝なのでとりあえず昨日測ったものをのせます！⤵︎ちなみに身長は...
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- 2020.04.03
こんにちは！今日から細々とダイエット記録していきたいと思います！（自己満）私は先週まで164cmで65kgもありました…😱😱人生最大体重を更新してしまい、焦ってダイエットを開始しました（笑）今日は一週間で3.4kgやせたダイエット方法を少し書...
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- 2021.10.22
こんにちはーわいちゃんです(¯∀¯)#コロナ休みしょーじき暇だなーって人いません？わいはもーめっちゃひまで、#YouTubeばっか見てるから廃人になりそうです💦なので、廃人にならないように、#暇つぶしで出来る#美容法？をしょうかいしていきまー...
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- 2020.03.27
味は好み◎ただ、夜に飲むには、若干のカフェインが引っかかるところかな〜😅 毎晩筋トレ後に飲むのが理想だけど、そうはいかないのが、現実です😥 出来るなら、リングフィットとか、夕方の筋トレ後に飲みましょ〜‼︎
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- 2024.01.21
◌𓈒𓏸𓈒𓈒私が2キロ痩せた方法𓂃𓈒𓏸◌みなさんこんにちは！🌞きなこ₺ƾです！今回は私が2キロ痩せた方法についてお話します！ただ、体重より見た目が大切なので、見た目重視で痩せるのが1番だと私的に思っています*°♡なので私は10キロとかではなく、...
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- 2022.01.15
みなさんこんにちは🌞きなこ₺ƾです！！今回は体型維持の方法と、つらくないダイエットです！私が体型維持することにおいて大切にしているのは自分が出来る範囲（ストレスを感じない程度）でやることです！💪✨下のどれかを1つやるようにする！（できるだけ、...
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- 2022.01.10
ダイエット6日目!!なんとなんと、体重を測ったら、39.2まで減ってました！うれ╮(´･ᴗ･`)╭ﾋﾟｰﾔ今日はお腹の調子が良くない状態(下痢)だったのか朝からお腹がぺちゃんこでした！初めと比べると約1kgも減っている!!1週間で1kgも減る...
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- 2021.10.22
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