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ダむ゚ット開始 2月2日〜 52.45kgから 50æ­³ 曎幎期 身長156センチ 🥇目暙は49〜50kg そういえば、50歳になりたした🎉 たったくめでたくない た、それはずもあれ圓初の予定では 4月に50kg台に乗っおいるはずでしたが、 珟実はこれ、ほが䞍動 最近は毎日、30秒✕3のプランクずむチロヌ匏スクワットをがちがちず お腹呚りず倪ももをどうにかしたい  #生理 #曎幎期 #筋トレ #ダむ゚ット #ダむ゚ット仲間募集䞭 #ボディメむク #アラフィフダむ゚ット #アラフィフ #50代 #50æ­³

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