#筋トレ（15ページ目）

ゆるトレー８日目ＩＮＤＥX1.今朝の体重2.今日のゆるトレ1.今朝の体重８日目の体重プラスマイナス0kg（前日比）昨日と同じ体重でした。目標まで、あと2.8kg！2.今日のゆるトレ昨日は、脚＆お尻を重点的にゆるトレしましたが、特に筋肉痛はありません。８日目は、胸＆腕を重点的に、２、５日目と同じゆるトレをしました。【プッシュアップ（腕立て伏せ）】メイン大胸筋（胸）サブ三角筋（肩周り）上腕三頭筋（二の腕）体幹やり方……………………………………………………………うつ伏せで、両手と両つま先を床につき、肘を曲げて身体を地面に付かない程度まで下げる。両手で床を押して肘を伸ばし、元の姿勢に戻る。

\コーヒー牛乳感覚なソイプロテイン/⁡最近美味しすぎるプロテインが多くて困っちゃう！⁡⁡⁡💐ピュアパートナーコーヒーピュア⁡⁡カフェラテ味のソイプロテイン⁡牛乳に溶かして飲みましたが、これはもうコーヒー牛乳なんですよ…⁡美味しすぎて、氷入れて冷やして飲んだ…これ、氷と牛乳とプロテイン入れてフードプロセッサーだっけ、あれにいれたらスタバ味になるよ…！！⁡⁡シェイカーにメモリがついてるので他に汚れ物出さなくていいし1日2-3杯飲むと1日に必要なタンパク質が摂れる！⁡⁡⁡ダイエットをYouTubeで筋トレ動画見ながらちょくちょくやっているので筋トレ頑張りつつ美味しく水分タンパク質も補給して...

ザバスプロテインシェイカーシェイプ＆ビューティーホエイプロテイン100リッチショコラ味Xtend　BCAA　イタリアンブラッドオレンジ筋トレやったりやらなかったりですが、その時のために買ってあります太ったからまたやらなきゃ、、😇今までプロテインって太る！ってイメージがあったのですが、YouTubeを見て運動するときもしない時もたんぱく質って必要なんだなと思い、飲むようになりました思っていたよりも飲みやすいのですが、ザバスのミルクティーの味はだめだった😇甘すぎて気持ち悪いリッチショコラもだいぶ甘いです水で割るのもなんとなく飲みづらくて、低脂肪牛乳で割って飲んでますBCAAは水で飲んでます！

実は20年以上色んなプロテイン飲んでます💓筋肉つけて基礎代謝上がれば座ってても、寝てても、息してても(笑)カロリー消費高いんですよね🍀筋トレしんどいし、やっぱり手軽に筋肉つけたいですー😁このカフェテインは、カラダ作りの専門家である「トレーナー×管理栄養士×薬剤師」が共同開発した「たんぱく酵素コーヒー」コーヒーの替わりに美味しく飲めるのが嬉しい☕私は昨日朝ご飯をこれに置き換えて16時間断食してみました💕薄着になる夏までに頑張ります🥺👗#caffetein#カフェテイン#おしゃれコーヒー#ダイエットコーヒー#コーヒーダイエット#プロテインダイエット#置き換えダイエット#ダイエット#筋肉#筋肉はある...

自分の中でゆる〜く続けていたのですが、なかなか結果に結びつかず、実施できない日も続いてしまったので……😭😭 今月はとにかく、１ヶ月続ける！ということに重きをおいて日々励んでいきたいと思います！ やる気のある日は、YouTubeのダイエット動画を見ながらダンスや筋トレ👊( ¨̮💪) ちょっと疲れてる日は、テレビやスマホを見てる時に出来るながら運動を🙌 無理せず楽しみながら、健康的に体を引き締めていきたいです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

◇株式会社ピュアパートナーCOFFEEPURE(コーヒーピュア)プロテインというと筋肉やボディメイクトレーニングのお供というイメージでしたがたんぱく質は肌や髪にも大事だということで美容目的で飲む方も増えてきましたね。今回は人工甘味料不使用でアラビカ種100%配合の味にもこだわったカフェラテ味のソイプロテインをお試しさせていただきました！量は好みに応じて調整していいようですが基本は水や牛乳100mlに対して付属のスプーンすりきり2杯(約20g)常温の水はもちろん冷えた牛乳でもダマになることなくよく溶けて粉っぽさゼロ！とまではいかないけど飲みにくいようなザラつきもなく飲みやすいです✨...

とにかくみずみずしいサラサラテクスチャーは病みつきに😍！ サラサラだからスポイトの吸い込みも速くてストレスフリー！ みずみずしいので他ブランドとの組み合わせもしやすいです😊 みなさんが絶賛する理由がわかりました！ シンプルスキンケアぜひ使ってみてください🌟

お盆引きこもりの予定⇨@tomo__happylife……………………………………………………………夏休みにやりたい美容習慣もうお盆休みの方や、学生さんは夏休みの方も多いのかな？連休中にできる美容習慣をまとめました🥰連休中はお食事など誘惑も多いけどストレスを溜めず無理のない範囲で一緒に頑張りましょう💓プロフィールの楽天roomにのせてあるので是非チェックしてみてください♡→@tomo__happylife……………………………………………………………最後までご覧頂きありがとうございます🙇‍♂️♡いいねやフォロー、コメントいつもありがとうございます♡@tomo__happylife...

腹筋ベルト買ってたけどふくらはぎのやつが欲しくて購入🫡 ほんとレベル２とかでも結構すごい… 引き締め効果は？ですが、マッサージがてら使ってます

‼️ぴぃ。のダイエット3ヶ条‼️こんにちは！ぴぃ。です🙋‍♀️今回はダイエット3ヶ条と称して私なりの考えかた？をまとめてみました💁‍♀️ストレスを感じさせないダイエットとは。。これから続けていく中で見直す点もたくさん見つかると思いますが、最初はとにかく続けられるダイエット！ここに焦点を置いて頑張っていきたいと思います🔥良かったらいいね、フォローお願いします✨#ダイエット#ダイエットモチベーション#ダイエット記録#ダイエットメニュー#ダイエット方法#ダイエット仲間と繋がりたい#筋トレ#筋トレ女子#170cmダイエッター#太りすぎた#彼氏より重い#ダイエット仲間募集中#いいね返し#いいね返します...

ゆるトレー５日目ＩＮＤＥX1.今朝の体重2.今日のゆるトレ1.今朝の体重５日目の体重プラス0.1kg（前日比）また、微妙に増えてる・・・けど、あまり気にしない。ゆるトレですもの。目標まで、あと2.9kg！2.今日のゆるトレ昨日は、脚＆お尻を重点的にゆるトレしましたが、特に筋肉痛はありません。５日目は、胸＆腕を重点的に、２日目と同じゆるトレをしました。【プッシュアップ（腕立て伏せ）】メイン大胸筋（胸）サブ三角筋（肩周り）上腕三頭筋（二の腕）体幹やり方……………………………………………………………うつ伏せで、両手と両つま先を床につき、肘を曲げて身体を地面に付かない程度まで下げる。

 ベジエベジバリアウエストスリム14粒（14日分）茶カテキン（ガレート型カテキンとして）配合の機能性表示食品（届出番号：F727）。茶カテキン（ガレート型カテキンとして）には、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）を低下させ、体重の減少をサポートし、高めのBMIを低下させる機能があることが報告されているようです！便利なチャック式、1日1粒でOKなので続けやすそう。ソフトカプセルにパウダーが入っているのが見える薄茶色のカプセルです。チャックを開けても独特な香りはせずほぼ無臭で味もしないので飲み込むのも快適です。起床時か就寝前か悩んだ結果、起床時の空腹時にお水で飲んでいます。

ぴぃ。と申します！……太りすぎました。明日からでいいや、と言い続けた結果過去最高体重に😱😱もう目を背けられません。。逃げないように、投稿始めました！！皆で一緒に頑張りましょ🔥第1目標体重は【64kg】‼️今日からよろしくお願いします😉💗#ダイエット#ダイエットモチベーション#ダイエット記録#ダイエットメニュー#ダイエット方法#ダイエット仲間と繋がりたい#筋トレ#筋トレ女子#170cmダイエッター#太りすぎた#彼氏より重い#ダイエット仲間募集中#いいね返し#いいね返します#毎日投稿#ほぼ毎日投稿#はじめての投稿

筋膜リリースガンのレビュー✨Amazonでセールしてたから買ってみました🥰前から気になっていたリリースガン！重くなくて充電の持ちがよく開封すぐに使えてよかった4段階の強さ調節ができていろんな形のアタッチメントがついているのが面白い広い面にあてたりツボにピンポイントにあてたりできます肩こりやふくらはぎ、腰に使っていますがブルブルが気持ち良いです🥰風呂上がりにやると柔らかくなった筋肉にあてれるのでさらに効果的だと思います！コードで充電できるのも楽！おすすめ#筋膜リリースガン#筋膜リリース#筋トレ#マッサージ#マッサージガン#肩こり#腰痛#keeplifekeen#klk#amazon#今月の購入品

ゆるトレー１１日目ＩＮＤＥX1.今朝の体重2.今日のゆるトレ1.今朝の体重１１日目の体重マイナス0.3kg（前日比）ほんの少し減りました。目標まで、あと3.1kg！2.今日のゆるトレ昨日は、お腹＆背中を重点的にゆるトレしましたが、筋肉痛なしです。１１日目は、脚＆お尻を重点的にゆるトレをしました。【ブルガリアンスクワット】メイン大腿四頭筋（太もも前）ハムストリングス（太もも後ろ）大臀筋（お尻）サブ体幹腓腹筋＆ヒラメ筋（ふくらはぎ）やり方……………………………………………………………片足を台等の上に置いて前脚の膝が90度になるまで腰をおとす（膝がつま先よりも前に出ない）。腰をあげて元の姿勢に戻る。

食事に関しては、前月よりもバランスを意識できた気がしますが、運動面が少し物足りなかったような…😭 ストレッチや筋膜ローラーは結構実践できました！ただ、筋トレや有酸素は前月よりも少なめ😔 消化に良いものを積極的にとったり、よく噛むようにしたり🙆‍♀️今後も続ける！ ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ こちらも意識的に実践！ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ 目的や理想に向き合う時間をあまり取れていなかった気がします😭 心と体の健康を大切にしながら、理想の体を目指して引き続き頑張っていきたいです🙋‍♀️ ひとまず年末年始の目標は2つ！

まんまるとして可愛いシルエットです❣ 顔のリンパラインに沿って当てるだけ。 EMSがピリピリと肌を刺激している感覚がしました。 右頬のみ使用したら、左頬とフェイスラインが異なり、ほほの位置が高くなります！！

4色の微粒子パウダーが混ざり合うことで透明感のある明るい肌に仕上がります。 化粧崩れも乾燥もしないのにサラッとした仕上がり。 わたしはDIORのリキッドファンデの上に使ってますが、キメが整って自然な肌艶になります◎

こちらはシェイカー不要！このまま飲めます！ 1本約18kcal お腹が膨らまないので食事の時間を気にすることなく飲めます。

自分磨きのために美容を頑張りたいけど、化粧品にジムにお金がかかることばかりだな…そんな方に毎日できるお金がかからない美容方法を７つご紹介します✊全部ではなくて良いので、どれか一つ明日から意識してみてください✨忘れないように保存して見返せるようにしておくのがおすすめです◎-毎日できるお金のかからない美容法-１.よく寝る２.下半身を鍛える３.顔を触らない４.ストレスを溜めない５.飲み物を水にする６.毎日体重計に乗る７.起きたら朝日を浴びるこれからも一緒に清潔感をあげていきましょう🔥このアカウントでは、「自分を”少し”好きになる」をテーマに清潔感を上げる方法を発信しています。

足が疲れている時に足乗せるだけで、疲れがとれちゃう💦😃 座ったまま、テレビを見ながらトレーニングができるんです！ 1日1回23分間、無理なく続けられるのがポイントです🌸 私はいつもお風呂上がりにやってます♪ 試してほしい！！！

【Howtoやわふわリップ】素で可愛い！キスしたくなる唇へ♡すっぴんで可愛い女子や唇がふんわり柔らかい女子って憧れませんか？？今回はそんな女子に近づくために簡単なリップストレッチ?をご紹介✨1日5回を2~3セットするだけで柔らかくなります！だいたい3日ぐらいで変化がでるので3日ぼうずちゃんにもおすすめです‎🤍̖́-校則でメイクとかができない子もぜひ！！“リップロール”のやり方1.顔の力を抜く(最後までずーっと)2.唇を軽くくっつける(この時上の歯と下の歯はくっつけない)3.鼻からゆっくり息を吸う4.唇の間から息を出して唇をぷるぷる振動させる※苦手な人は4のときに指で唇の両わきを抑えると...

マスク崩れは嫌だ❕少しでも肌の負担を減らしたい❕#大学生#大学生のルーティーン#おうち美容紹介#スキンケアルーティーン#スキンケア#自分磨き#筋トレ#duo_クレンジング#ホホバオイル

プライベートでは同時にパーソナルトレーナーをつけてがっつりボディーメイクもしているのでH.R.プロテイン"抹茶ラテ風味"で小まめにタンパク質などの栄養補給をしています。 人口甘味料不使用、「植物性タンパク質」「動物性タンパク質」をW配合した女性のためのプロテインは、しっかり減量中に筋肉量を減らしたくない私にとっては力強い味方なのです。 また、ここ7〜8年程どのトレーナーさんからもオススメされる【天然油MCT】が含まれており、腹持ちもよく非常に満足度が高いご褒美プロテインとなっています。 そのほか動物性×植物性のハイブリット型プロテインで、体内に持続力をアップしたりプラセンタ・コラーゲン・ヒアルロン酸など3種の美容成分やアミノ酸が豊富に含まれていてダイエット中の肌の潤いもサポートしてくれています。

90%がダイエットに成功😊 #gmb 配合🌟 #脂肪燃焼をサポート🔥 1日1粒飲むだけなので続けやすい👍 少しウエストが緩くなった感じで早速効果を感じてます💓

＼長袖でばかりで気づかなかったけど…やばい？／だんだん暖かくなってきた時期、通販で春服を買って鏡の前で試着してみたところ二の腕、やばい…？ずっと長袖だったから気づかなかったけど、半袖を着た時に見えた、ぷにぷにの二の腕…！これはまた、あの筋トレをやるしかないなと思い今回またまとめてみました。去年のダイエットを始めた時はよくやっていた二の腕の筋トレ方法です。本当に効く筋トレ方法なので、二の腕ダイエットしたい！細くしたい！という方はぜひ試してみてくださいね🙋‍♀️💓筋肉痛すごいから気をつけてね､､🍒筋トレをする前に、まず汗をかいてもいい服に着替えて、何時でも休めるよう腰を痛めないように...

脚が長くなりたい!!!!可愛いお洋服がすらっと着こなせるようになりたい!!でも身長が小さい上に、脚が短い、脚が··みじ··かi｟泣ㅠ共感できる人！⇦て～あげて～🖐🏻皆さん！なんとかして長くなりましょう！⚠️効果の表れには個人差があります。❓そもそも脚を長くする方法ってあるの??中学生以下はまだまだ身長が伸びる余地があります！☝️3食栄養ある食事をとって、日中は適度な運動をしたっぷり寝るようにしましょう!!また、正座をするのは、脚の成長の妨げになるとも言われているので、控えると◎そうすれば、成長期が終わる頃には、人より脚が長くなっているかも🙊💓❓成長期が終わっている高校生以上の私は···??

プレミアムなマッサージを受けることができるよ👌´- 医療機器認証所得していて▫️疲労回復▫️血行促進▫️筋肉のコリをほぐす▫️筋肉の疲れをとる▫️神経痛・筋肉痛の痛みを和らげるなど効果が期待でき、とっても多機能✨️ プレミアムシートで座り心地がよくて、身体に合わせてモミ玉を調整できるからマッサージしたい場所にピンポイントにマッサージすることができ、あまりの気持ち良さに寝落ちするほど☺️ コースは、全体と首肩、腰の3コースになっていてとっても本格的。10分で自動で止まるようになっているよ。 本格的なマッサージ器は大きくて場所をとったりするけどドクターエア 3Dマッサージシートはコンパクトで自分の好きな椅子に取り付けが出来るよ。 届いた日から、夫婦だけじゃなくおじいちゃん、おばあちゃん、友達も使ってもらい、とっても好評でした✨️ プレゼントやギフトにもかなりおすすめです♡

※雑談※12月のダイエット計画🙋‍♀️💖今年ラスト！！✿目標✿今月の目標は、「今」できることを継続！→毎月目標を立てたりいろいろ試してみたりするうちに、あれもこれもと欲張ったり気になったりすることが増えてきてしまった気が…😣とにかく塵も積もれば山となる精神を忘れずに、あれこれ悩む前に今できることを実行して継続していきたいと思います！！✿意識すること✿◎ついで・ながら運動継続→結構習慣になりつつあるので今月も引き続き！特に家にいる日は、運動量が少なくなりがちなので合間を見つけてちょこちょこ動きたい👀💡◎食事バランスは前後3日間で調整→なんだかんだで食欲との戦いが1番の課題😭...

うまい。 これはまず前提として言っておきたい。 しっかり飲みごたえあるから普通に満足感ある。 甘ったるい感じもしないから、毎日続けても飽きが来ない系の味。 実際Amazonで頼んでみて、良かったからそのまま定期便に切り替えた。 継続する気マンマンの一本。

ですから豊富な美容成分が入ったカラダの中からキレイを目指す美容プロテイン✨【NE-Style Make BEAUTY PROTEIN】を毎日の生活に取り入れて奮闘しています。 なかでも日本初のブルーベリー葉を配合しているので、抗酸化作用でアンチエイジング効果も期待できるんですって。 私が一番声を大にしたいのはお味です。 水で溶いてもめちゃくちゃ美味しい～。 国内工場での生産、100%天然素材、香料乳化剤不使用、0カロリー人工甘味料不使用にすることで心も体も安心できる商品ですし、続けやすい価格帯はリピ確定。

甘ったるさのないすっきりとした味わいでとても美味しいです☺️🍓 ビタミン、乳酸菌、イヌリン等も配合されているのが嬉しいです✨ 個包装なので計量要らず、持ち運びもしやすいので本当に有難い🙏 お値段がネックです、、👛💸 ■Amazonの公式で買うと10袋で4,428円

パーフェクト酵素1本で食べたものの消化を助けてくれるそう。 イージーカッティングのスティック型で1包 構造🌟でかわいらしいパッケージはティルティルならでは。 手軽に持ち運べ、ジムにも持参して一日1～2包おやつ代わりにいただいています。 水なしでのめる酵素はタートチェリー/トロピカル/チョコがたっぷり入った美味しいお味です。 PERFECT ENZYME パーフェクト酵素を是非試してみませんか！？😊💕

◎腹巻、レッグウォーマーを使う ◎こまめにストレッチ ◎家事やおうち時間の合間に運動 ◎通勤や買い物のついでに遠回り散歩 ◎湯船につかる ◎朝ごはんに温かいスープ ◎生姜や七味、シナモンをちょい足し ◎スキンケアのついでに顔のストレッチ ◎デスクワーク中、背中が丸まらないように意識する

味はチョコレート味で甘さは控えめでした🍫💓 めためた甘いプロテインが好きな私には物足りなかったです🥲 すっきりとしたしつこくない甘さが欲しい方にはぴったりだと思います❤️ VITASデリシャスプロテインを飲み切りました🙌🏻🙌🏻✨

ほうじ茶味のプロテインって珍しい気がしませんか？ 「ほうじ茶好きだし、お試ししてみよ〜」くらいの軽い気持ちで購入してみたら、大正解でした！ なるべくソイプロテインを選ぶようにしてるのですが裏面を見たら大豆たんぱく•ホエイたんぱくと記載があったので安心して飲めた理由の１つ

無理せず、妥協せずに…おデブから標準体重以下になりました！ 本当に嬉しい🤍最高！ オートミールも美味しい！ お米は外食時、食べますがオートミールもお米も大差ないなってなります☺️ 体重は5キロ減りました👼🏻 たまに会う人からは痩せたねって言われるので頑張るのが楽しい🤍🤍

二の腕とお尻は前回測定の-4cm維持、太ももとお腹が前回測定より-2cmダウン。体重-1.4キロダウン。 測定の時に毎回正面・横・後ろの立ち姿の写真を撮るのですが、前回よりも首の位置とお腹の位置が後ろに引っ込んでお尻の位置が上がってた！！！ ダイエットよりも姿勢矯正って感じかな。

本気で痩せたい子必見‼️ 私も実際これを1ヶ月やり続けたら➖6キロ落とすことに成功したよ😭 ぜひやって見てね！質問あったらコメントで答えるよ‼️

《「WHEYPROTEIN・NEO」ホエイプロテイン・ネオ》抹茶ラテ風味コエタスのモニターキャンペーンでもらった《WHEYPROTEIN・NEO》についてのレビューです(^^)～特徴～●WPI（WheyProteinIsolate）100％…高純度で吸収に優れているWPIをたんぱく原料として100%使用（アミノ酸スコア100）。WPIは不純物を大幅に取り除いているので、乳製品でお腹がゴロゴロする方にもおススメです。たんぱく質含有率81.1％（無水物換算84％）。●11種類のビタミン配合…アスリートの身体づくりやコンディショニングをサポートします。

美容とボディメイクの味方といえば、やっぱり「たんぱく質」ですよね💗 ダイエット中の方にも大人気の定番食材です♡ エイジングケアを意識される方にとてもおすすめです✨

200円でお釣りが来る超コスパと、たまごを3つ使ってるという贅沢さ。 たまご1つで6gのタンパク質が摂れるので、これ食べるだけで18gのタンパク質補給ができます！ ただ、これ売れすぎてて、お昼過ぎにはだいぶ数が減り、夕方には完売してしまう‥

筋肥大したいなら目安は…✨ 体重 × 1.5〜2.0g✨ 例えば体重60kgなら▶ 90〜120g くらい！ ✔ 筋トレしてる ✔ 体大きくしたい ✔ 引き締めたいなら、たんぱく質かなり大事◎ まずは「毎食たんぱく質入れる」これだけでも変わる！ 継続がいちばん大事🔥

めっちゃ美味しいです🤤✨ これで100キロカロリーとは思えない満足感と甘さが絶妙

高タンパク15.4g 11種類のビタミン🍋 乳酸菌配合🥛 選べる10種類以上のフレーバー✅ 味は濃いめで甘くて美味しいです✨ クッキーの粒?も入っています！ お腹が膨れる感じもあるので朝ごはんの置き換えにもおすすめです☝️

→目指すは、溜め込まない太りにくい体！ ◎姿勢を正す→デスクワーク時間が長いので、なるべく体に負担のない姿勢で過ごせるように！ ◎温活をする→体を温める食材を積極的に摂る、腹巻やレッグウォーマーで体を冷やさないようにする、など🧦 ◎一日の活動量をちょっとだけ上げる継続→通勤や買い物のついでウォーキングや、家事の合間にストレッチや筋トレなど！ ◎朝晩の顔ストレッチ→寒くなってくると顔色がくすみがちなので…🥶YouTubeの小顔エクササイズを朝晩に取り入れます😃😙

朝晩ベットの上でちょっとだけ続けているのは…プランク、足パカ、サイドレッグレイズ（横向きに寝て足を上げる） 「5分だけでもやる」これが意外と続けるコツだと思います💕 動画見ながら筋トレやストレッチする時も、「5分だけでも！」と思って始めると、気づけば30分くらい経っていることもあります🤭✨

溶けやすさ◎ 飲みやすさ◎ 手に取りやすい価格帯！ 特に甘いプロテインが苦手な方に特におすすめしたいです MAX時からスポーツを始め、プロテインは何種類も試しましたが群を抜いて甘さ控えめで継続しやすいです！！

※雑談※10月ダイエット計画振り返りメモ🙋‍♀️🤎✿目標✿今月の目標は、「腸内環境を整える月間にする！」→達成！まだまだお腹の張りを感じる日もありますが、比較的肌やお通じの調子も良く１ヶ月を過ごせたので◎とします！✿意識すること✿◎お腹がすいた時に、ゆっくり味わって食べる→よく噛むこと、じっくり味わうことはしっかり意識出来ました🙌ただ、お腹すいた状態だとついつい食欲が増してたくさん食べてしまうことも…😭❤️なかなか食欲のコントロールって難しい💦◎消化に優しいものを積極的に！→特に体を温める食材を取り入れるようにしました☺️朝ごはんに、生姜を入れたお味噌汁やスープを飲むのにハマっています😚💓...

お水・牛乳・豆乳はもちろん美味しく飲める🙆‍♀️ すぐに溶けてだまがのこらなくてサラサラしてて飲みやすいです😊🌸 インナーケアもがんばります💪