ぴぃ。【ダイエット中🔥】 on LIPS 「‼️ぴぃ。のダイエット3ヶ条‼️ ..」

🎀🌷ダイエット2ヶ月経過報告🌷🎀気づけばダイエットを始めて2ヶ月✨久しぶりの記録になっちゃった〜🥹💦最近は🏊‍♀️プールウォーキングまたは🚶‍♀️外でウォーキングを無理なくコツコツ続けてるよ🎶さらに💊カルニチン💊DHCウエスト気になるも取り入...

💪ダイエットのお供を追加✨inバープロテインとクレバープロテインバーを購入しました🥰🤍プールやウォーキングの後って、手軽にたんぱく質を摂りたいよね🏊‍♀️🚶‍♀️💕飲むプロテインも愛用してるけど、外出先だと作れないこともあるので…🥹💦そんな時...

芸能人とかアイドルの可愛い子って羨ましいですよねー、、きっと、私たちがしているような努力なんて何もせずに生まれつきかわいいって得だなー、、そんなふうに思ったことはありませんか？？実は、可愛い芸能人やスタイルのいいアイドルってほとんど全員めちゃ...

DHCのウエスト気になる2ヶ月飲み続けてます🥺✨夏に向けて本気でダイエットしたいので、運動と食事管理にプラスしてサポートしてもらう作戦🫶💕サプリだけに頼るんじゃなくて、ウォーキングしたり腹筋したりプール行ったり、コツコツ頑張るよ〜🏃‍♀️✨こ...

🤎タンパクオトメまろやかカカオ味🤎ダイエット中だけど、キレイも諦めたくない🥺✨そんな時に飲んでるのがタンパクオトメ💗まろやかカカオ味は甘すぎなくて飲みやすくて、ご褒美気分なのに続けやすい🤎ソイ＆ホエイのWプロテイン配合なのも嬉しいし、美容成分...

⭐️記録７⭐️リングフィットアドベンチャー生活の記録他。８日目…体重５７.２キロ仕事のため未プレイ９日目…体重５６.７キロ１時間プレイランチでお友達と外食して食べすぎました💦脇腹と太もも系メニューを中心に…久々だったので肩を痛める走って子ども...

🍒今回はあえて逆、合計13kg痩せる前に色々と試した効果が出なかった、結果に出なかったダイエット方法をまとめてみました。画像にまとめるのはとても大変かつ、誤解を産む可能性があるため今回は文字にてまとめていこうと思います。長くなるかもしれません...

ダイエット14日目🐖コロナ太りからのやり直しダイエット14日目です。୨୧୨୧2週間に気を付けたのも先週と変わらず1500〜2000カロリー以内で好きなものを食べることだけですがちょっとだけ細っそりしたような…🐖引き続き無理せず続けていきたい...

毎日飲みたくなるプロテイン❣️⁡⁡夏に向けて、毎日1食を置き換えダイエット🏃‍♀️始めました🔥⁡⁡プロテインいろいろ試してきたけどとっても美味しいプロテインを見つけました👀✨⁡⁡『CobodySlim+』@cobody_officialリッチ...

まず水分を取るのが苦手な私ですが、水分をしっかり取ると血糖値が下がり代謝の質も上がるらしい🤔✨ よく噛むと、食べ物が唾液に含まれる消化酵素と混ざり合って良いらしいです✨ お菓子などどうしても食べたい！って言う時ありますよね😭 そんな時は炭酸水をたくさん飲む‼️笑 お菓子を食べたらすぐに１０分だけ踏み台昇降するとかしたら良いですよね🤗 運動1時間前にカフェインは取るようにしています❤️（甘いものは飲みません💦） ２０分ほどの有酸素運動ですが、めんどくさい時には４分全力HIIT🤗✨ そして、今日のサイズ.... 3ヶ月後くらいにはここから−2〜3cmにしたい🥺‼️

コロナ太りや冬太り対策に❣️⁡⁡最近話題のビオクレンズを初めてみました♡⁡⁡美味しいものが大好きな私。これからの季節、クリスマスやお正月などで、つい食べ過ぎて毎年、1.2キロは太ってました😅⁡⁡今年は、早く手をうつためにビオクレズ初めました❁...

【リバウンドしました.......😢】あけましておめでとうございます！！！突然ですが、リバウンドしそうになってます！大ピンチ！！期末テスト中の暴飲暴食、テスト後すぐにきた生理、クリスマス、年末年始...........色々積み重なり、3キロ太...