シリアルのクチコミ一覧

食欲がヤバかったのは生理前だったからみたいですね。。 食欲がないなら食べない！！ お腹が空くということは体がエネルギーを欲してるサインであって、お腹が空いてないのであれば食べる必要はないんです。 マインドフルイーティングです！ 私にはそれが足りませんでした。 舌の上ではなく、お腹に意識を向けるんです💪 最初は難しいかもしれませんが、慣れていきます 私もまだまだ慣れていませんが、マインドフルイーティングを実践中です👍 当たり前のことに思うかもしれませんが、意識してみてください！

チビデブ女子のダイエット日記！！(ついでにアプリも紹介)こんにちは！ありあです♥️今回はレビューではなく…私の体についてです😅実は私…身長が154cm、体重なんと62.4kgあるんですよね(白目)太もも60cm超え😭おなかもぽっこりしていて終わってる…😭でも…ダイエットって長続きしなくて気がつけば手にはチョコレート…そして、本気でやばいと思った理由は…ズボン履けない…だと…！？そうなんです！！いままで履けていたズボンが太ももに引っかかってしまい大半が履けなくなってしまったんですよ〜😭😭😭こうなったらやってやる…脚やせしてやる！！母）家系的に無理だよ。それでもやってヤルゥウ！！

たまごです。最近ハマってるオートミール！！キャラメルポップコーンならぬキャラメルオートミールをつくってみました。始めに、オートミールは炒っておきます。(50～60ｇ)フライパンにグラニュー糖を50ｇくらいいれて溶けて少し焦げてきたら、牛乳(50cc)を3回に分けて、入れてキャラメルソースを作りそこに炒ったオートミール、砕いた素焼きアーモンドを入れて混ぜ混ぜ！バットにオートミールを、敷き詰めて、冷蔵庫で30分冷やし固まって！パキポキ折って出来上がり！！✨(固める前に割りやすいように線を入れると割れやすくなります！)これはダイエットおやつと言うよりもご褒美おやつです。プロテイン入れ忘れました。

スローリーダイエット方法MAX54kgから49kgまで－5kg痩せたダイエット知りたいですよね？！？！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼項目ごとに説明していこうと思います！✂1つ目　　ゆるーい筋トレをする健康的に痩せるには運動は不可欠です！毎日少しでもいいので運動することを習慣づけてしまいましょう！習慣にしてしまえばもう勝ちです💪次のページに私がいつもやってる筋トレを載せてみたので参考にしていただければ幸いです！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼2つ目　　間食を少なめにする間食なしは私には無理でした！

🌸ダイエット中の朝ごはん🌸カルビーフルグラ食物繊維・鉄分たっぷり8種のビタミン1日の必要量が1/31食50g当たり(牛乳をかけた場合)◎エネルギー220kg◎タンパク質3.9g◎食物繊維7.7g◎ビタミンA◎ビタミンD◎ビタミンB1◎ビタミンB2◎ビタミンB12他にも嬉しい栄養素がいっぱい！✔︎いちご✔︎りんご✔︎パパイヤ✔︎レーズン✔︎かぼちゃの種ドライフルーツが美味しい💓朝ごはんに食べることが多いです。オーツ麦やライ麦が入っているので、ザクザクな食感。腹持ちも良くて嬉しい✨#ダイエット#朝ごはん#おやつ#リップスターズ

模試の前日にも関わらず投稿します。どうもこんにちは女子力皆無です💞今回はですね題名そのままです（笑）※3枚目、4枚目の写真はネットからです　役に立つかわかんないけどダイエットについてです♥①基礎代謝について︙　寝たきりでも消費されるカロリー　・体温を保つ　・血液の循環　・脳を動かす　とかとかに使われます🥰ちなみにだいたいの基礎代謝量は12〜14歳　1410キロカロリー15〜17歳　1310キロカロリー18〜29歳　1110キロカロリー30〜49歳　1150キロカロリー　こんな感じです。だけど身長・体重・運動量によっても結構変わるのでネットでは...

■日食プレミアムピュアオートミール【おすすめのポイント】インスタントタイプなので調理が楽、くせが少なめで食べやすい、粒も大き過ぎず小さすぎずで良い、チャック付き、スーパーで購入可能、【感想】インスタントタイプなので、調理が楽です。（マグカップにオートミール、水、鶏ガラスープの素を入れて、レンチンし、完了💨）（米っぽくするのが、個人的に好み🍙）比較的に、くせが少なめなので、食べやすいです。味も美味しいです。（結構、味の癖があって、他の調味料と合わなかったり。匂いの強いものがあるが。。）粒が、大き過ぎず、小さすぎずで良い。（食べやすいサイズ感。特に朝とか☀）チャック付きで、保存も楽です。

自粛で普段54kgだった体重が56kgになってしまったため、ダイエットしてました！結果、元より低い現在50.1kgになりました人生初ダイエットで、ここまで落ちて正直驚いています目標は47kgなので、もう少し続ける予定ですが、私が-6kg達成した方法をお伝えします良くあるダイエットの方法①食事制限②運動の二点からお伝えします①食事制限私は、食べる量は変えませんでしたが、食べる物、時間を変えました変えた物としては白米→オートミールジュース→水お菓子→野菜、果物、ナッツですちなみに、母が作ってくれた料理は全部食べてました例えば、...

さちおと申します🙏見てくださってありがとうございます！！よければ最後まで読んでくれたら嬉しいです。さちおは長年便秘に苦しめられています。忙しい時だと1週間出ないのはザラ、、、、、😨お腹が張り、下剤を飲まないとこれはやばい、となる時が多々あります。ずっと悩みではありましたが、なかなか行動に出ることはありませんでした。さらにもう1つ。鼻周りのニキビ、毛穴の開き。これは体質改善と呼ぶのか？わかりませんが、便秘の影響でニキビも増え、化粧ノリも悪く、お肌は最悪な状態です⚡️⚡️この度満を持して"体質改善"始めたいと思います！！！使用するものは以下の5つ。まず便秘改善💡①ヨーグルト...

ʚこつこつダイエットɞ夏になると半そでを着る機会が増えるので体型が気になりますよね、、💦でも、まだ余裕で間に合います！！今から夏に向けて一緒にダイエットがんばりましょう💪実は、バレタインに友チョコ交換してたら食べすぎてしまいました、💧これをなかったことにするためにもがんばりたいです🔥くわしくは写真をご覧下さい！見ていただいてありがとうございました！#お家でダイエット#入浴#ダイエット#オートミール#日傘#ウォーキング#体重計

頑張ってるはずがなかなか痩せない30代主婦、オートミールはじめました。3月後半から自己流の筋トレ→痩せず。4月中頃から、ひなちゃんねる様に頼る。(1週間でお腹痩せ、1週間で脚やせ、1週間で腕痩せなど)お米もかなり減らす。→痩せず。なぜ？体重のわりに、痩せて見られることも多い私。社交辞令とかそういうのもあると思うけど笑昔からスポーツ好きで部活も入ってたし、運動はしてたし、仕事で体動かすことも多い。息子娘と公園で体動かして遊ぶことも多い。お腹の奥は固いし、脚とか二の腕も力入れると固い。なぜ痩せないのか気になり調べてみたところ、筋肉太りではないか？という結論に。今の私は筋肉の上に脂肪がのっかってる...

❀夏休みダイエット7日目❀[食事記録]朝食・はんぺん1個・チーズデザート6Pリッチな4種のベリー・クリームチーズ1個・かにかま5個・カフェラテ(アーモンドミルクとラカント)昼食・オートミールリゾット(簡単なヘルシーレシピなので今度投稿します！)・目玉焼き夕食・リンゴジュース(オオバコ入り)・カニカマとキュウリのマヨネーズ和え少し・ゆで卵・あかもく(めんつゆ入り)・チャーシュー小さめ2個[運動記録]・フィットネスバイク1時間(600kcal消費した！！)・寝る前にストレッチ→太ももとふくらはぎ痩せ、反り腰改善[体重]・前日－0.2kg・初日－0.25kgやっと体重の減少が進みました😭...

朝食をグラノーラかオールブランとフルーツに変えてから約半年。4キロの減量に成功しました！ グラノーラやオールブランは美味しく食べられるのでストレスにはなりませんでした。 これは朝食の効果だと思います。

現役高校生である私の学校がある日のモーニングルーティーンを紹介します☀️□START!□⏰5:35起床(ちょっとだけ📱いじってごろごろ🤫)⇣⏰5:40洗顔(#ビフェスタの炭酸のやつ使ってます！)⇣⏰5:45メイク(YouTubeやAbemaTVみながらのんびりお顔を作ります☺️スクールメイク今度投稿します)⇣⏰6:30ヘアセット(私はサロニアのアイロン使ってます！スチームが出るタイプのものを使っているのですが、サラサラツヤツヤの美髪になるのでオススメです⸜❤︎⸝‍)⇣⏰6:45朝ごはん(オートミールをよく食べてます！)⇣⏰7:10歯磨き・着替え⇣⏰7:20いってきます...

オートミールは米化という方法で米みたいに食べれるので、お米大好きでご飯を我慢できない人におすすめです！ ご飯の置き換え食品として注目を集めてる穀物ですが美味しく調理しないとかなり食べずらいです。 お好みで韓国海苔を入れると美味しいキムチリゾットができます！コチュジャン多めに入れると甘辛で美味しです。

《自己流ダイエット》こんにちは☀️今回は私が本気で痩せられたダイエットを紹介します！この方法は断食はせずに痩せられる方法なので、私みたいに食べ物が大好きな人や、ご飯に目がない人でもできるので試してみてください！～私生活編start💡～①1日3食食べる🍴私は一度夜だけ食べないという方法でやってみたのですが、結局朝に多く食べてしまったりしてあまり効果はなかったです。なので朝昼は腹七文目位まで夜は六文目位まで食べるようにします。②ご飯を食べる時にお茶か水を沢山飲む...

ケロッグオールブラン¥500以内✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼最近のおやつにオールブラン等シリアルにヨーグルトとハチミツをかけて食べるのにハマっています😊他のお菓子も食べますが😊栄養も豊富に摂取できるので、その日でシリアルを変えて、普通のお菓子を減らすようにして体調を戻す訓練してます‼️最近はお通じも良いので、仕事復帰に向けて春までに少しずつ筋トレ始めようと思います😊いいね❤️📎フォロー等ありがとうございます😊とても嬉しく感謝しています😊#お家でダイエット#ガチレビュー

「ブログみたいになりますが聞いて下さい。」大人というのは付き合いというものがあるんですよ。予定がギュギュに連チャンなりましてですね…3日間ひたすら、飲む→食べる→飲む→食べるの繰り返しでした。そうゆう事も踏まえて減量しておこうと10日前から食事制限かけてたのですが間に合わなかったのよぉ～想定内の太りっぷり～米やら、寿司やら、ビールやら、甘い物やら…ひたすら爆食い～お腹もパンチクリン、叫びまくってたら声が出なくなりました。皆様もお気をつけください。（尚、コロナの中お店でアルコール飲んでドンチャン騒ぎしたわけではありませんよ！

ダイエット1日目!　　朝ごはんは毎日ほとんど同じですがオールブラン、　　　　　りんご🍎、ヨーグルトの腸活メニューです👏　　　　　　　朝は10分くらいストレッチもできた!☺　　あとは白湯とコーヒー☕、プロテインも毎朝飲んで　ます〜　お昼ごはんの前に買い物ついでに30分弱ウオーキング👣　　お腹を空かせてからお昼♥　　1個100キロカロリーのパンと、玉ねぎポタージュ、　目玉焼き🍳、焼いたベーコン、トマト🍅のピクルスを　食べました!　　結構ヘルシーランチだったかな👏　　　　おやつはスーパーの低糖質お菓子コーナーで見つ　つけた👀低糖質アイス🍨!!　　味は美味しいアイス🍨なのに糖質5グラム!

フルーツはヘルシーだからと思ってついつい口にしがちですが⭐️水分が抜けている分糖質が高く、生の果物の5倍‼️ 人工甘味料は甘さを感じているにもかかわらず糖質がやってこないので、⭐️本物を脳が求めてしまいがちに🧠 市販のヨーグルトに入っているフルーツは長持ちさせるためにシロップに付けられています⭐️さらに、香料や、添加物も含まれていて代謝を悪くする原因に💦自分で果物を入れましょう😚 カロリーは低めですが、糖質が多く腹持ちが悪い⭐️栄養バランスも悪くなる😭 ⭐️砂糖が多く含まれており、ドライフルーツの酵素も失われて栄養価も引くく、牛乳を使うと糖質がさらにアップ🥛し、太りやすくなる

私の朝ごはんは、いっつもオートミール🤔✨オーバーナイトオートミールなら、簡単で、美味しいよ❤️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#ダイエット#オートミール#オーバーナイトオートミール#低糖質#低糖質ダイエット#腹持ちいい#美味しい#朝ごはん#食物繊維#便秘解消#食べるダイエット#食事制限#痩せる#痩せたい#アラサーダイエット

ダイエットに不足しがちなビタミンが、簡単に取れて便利✨ 朝はこれを30グラム(114kcal)と、6Pチーズ1個🧀 ブロッコリー🥦とサラダチキン。 朝ごはんを食べるようにしてからの方が、体重が落ちやすくなりました💓

オートミール！ 食物繊維が豊富で100g当たり玄米の約3倍！ 白米の約19倍！ 穀物の中でもタンパク質も豊富に含まれてます✨ オートミールが大好きです😊❤️ これは1キロで450円程！大容量です✨✨

これ以外のも食べてますが、これは半年以上ヘビロテしてます👍✨1食　50g　222kcal牛乳200mlを足して360kcal※あたしはこんなに牛乳入れないけど。自称食道楽で食べたいものを食べるために#ダイエットをしてるのですが、こんな素朴なものをひたすら毎日食べ続けることもできたりします。土日以外毎日コレ。飽きない（笑）😂『ダイエット　グラノーラ』で調べると、それは間違ってるという記事が沢山出てきます。糖分が多いってね。でもあたしグラノーラ生活のおかげで痩せてるんだけどなぁ🤔ってことでダイエットに関してはあまり周りの意見に振り回されず、合ってるって思うものだけを続けてます。

※備忘録QUAKERオートミール。小生が幼児〜小学生だったころ、日曜に父親がこの「クエーカーのオートミール」で塩味のお粥を作ってくれることがよくあったのである。これと、パーコレーターで入れたコーヒーのカフェオレである。そんな懐かしの「親父の味」のオートミールだが、どうにも甘い味付けは苦手で、しかし塩味だけだと飽きてくるのであるが、お茶漬けの素を入れるとなかなかおいしく食べられるのでオススメである。小生は在宅勤務の合間にオヤツとして食べるため、「インスタントオートミール・レギュラー」というやつを買っている。

ご飯のかわりに食べれば痩せる‼︎と私のように思ってた方がいれば参考に😅w最近フルグラにハマっているんですが、おいしくてつい食べ過ぎてしまう😋しかも無糖ヨーグルトにフルグラとハチミツいれたらめっちゃおいしい💕朝ごはんバタバタして自分だけ食べてなかったので、簡単に食べられるものだったら食べれるかな〜と思って買ったらハマりました😂wしかし‼️フルグラは玄米、ライ麦、オーツ麦やココナッツなどにシロップを混ぜ合わせて焼いて作られているので原料そのものよりもカロリーは当然高くなっています‼︎袋などをみてみると「一食あたり50g」と記載されていたりします⚠️...

💎RICHYOatmealMini-Bite💎**🎀絶賛ダイエット継続中🎀**去年1年間で20キロ減量さらに今年に入りマイナス3キロ…🐽**もちろん！オートミールもいろいろ試しました…🥣**韓国で人気のオートミールミニバイト…🍪**一口サイズで食べやすく、ホワイトチョコのようなミルキーな甘さでサクサク感がやみつきに…✨✨⤴︎⤴︎からだに嬉しいギフトフリーのお菓子です…🍪**一つ一つが個包装になっているので、どこでも気軽に食べられる…🤍**🖤オートミールの栄養素🖤＊食物繊維　玄米の3倍＊タンパク質　玄米の2倍＊高ミネラル・高ビタミン＊低GI食品で血糖値の上昇を穏やかにします…🤍**毎日頑張る...

オートミールは前から家にあったものの、色んなレシピをしてもなかなか味が好きでなくて続かなかったのですが、 今回のオートミールおにぎり、結構いけるかもと思ったのでシェアします☝️ 朝ごはんにこちら作って見たのですが、腹持ちもよくておにぎり1つと飲みもので満足しました✨ ダイエット中の方、オートミール余ってる〜！と思っている方、ぜひ作って見てください🎵

日清　ごろっとグラノーラ　3種のまるごと大豆黒大豆、青大豆、黄大豆Lipsで仲良くしてる方々が食べてたので食べてみたーい🎶と思ってたら、かなり遅れて出会えました🥳めっちゃ豆豆してる‼️ˎ₍•ʚ•₎ˏ💕グラノーラなんだけど甘くなった節分の豆を食べてるみたい（笑）あたし豆好きだからこれは大歓迎💕けど相変わらずカルビーのグラノーラと混ぜ混ぜして食べてるんだけどね😘全く違う食感だから混ぜ混ぜだといろんな歯ごたえになる😂さて。ダイエット記録をやめてだいぶ経ちましたが一応ちゃんと続いてます！この間最低値更新したからその時に記録投稿すれば良かったのかなー？

オーガニック ピュア オートミール 甘さ控えめでとてもおいしい❤️ タンパク質豊富な蒸しパンもどき🫶 オートミール苦手な方も、おいしいから是非試してもらいたい🥰

(◔ε◔❀ノおはよ♪ございます昨日、お掃除グッズを買いにダイソーへ行って見つけちゃった！フルグラ1回分50ｇ糖質オフカロリー238糖質18.9脂質12.6コレステロール0フルーツカロリー220糖質31.6脂質7.7コレステロール0食物繊維、タンパク質、鉄分、ビタミンも豊富👍よく見ると、糖質オフの方がフルーツよりカロリーも脂質も多いのは以外😱😱😱ひとり暮らしにはありがたい1回分！これ美味しすぎて食べ過ぎるし(*^艸^)通常サイズだと多すぎ💦カロリー案外高いですからね。小袋がダイソーで買えるなんて知らなかった😂しかも2個108円✨✨味のお試しにもいいですね❣️...

✿垢抜けるためのMYrule✿今回は私が自分磨きのために決めているルールを紹介していきたいと思います。次の投稿で実践している事やルーティーンを紹介したいと思いますのでそちらも是非ご覧下さい。需要はないと思いますが、最後まで読んでいただけると嬉しいです♡✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼rule13食しっかり食べる3食食べるためには早寝早起きが重要！！お休みの日も早く起きて太陽の日差しを浴びています☀rule2白米を食べるが、パンやパスタなどの麺類はあまり食べない炭水化物は食べて全然おっけい🙆でも、白米以外は余り選ばないように意識しています。グルテンフリーがGood✨...

皆さん初めまして‼︎こむぎと申します🙇‍♀️今回は体型管理についてお話ししたいと思います。1.食事について　まず3食は絶対に食べることです！　特に学生のうちはしっかり食べないと　成長が止まってしまうこともあります　朝は少し多めに食べますが　必ずバランスを考えた上でメニューを　決めてください　私はスープ類や野菜､フルーツなどを　積極的に摂るように心がけています　昼食はタンパク質をメインに　野菜やお米もある程度食べます。　夕食は脂質と炭水化物は控えるように　　　　　　　　　　気をつけましょう。2.運動について　私はきつい筋トレを続けられないので　代わりにお風呂上がりのストレッチを　　...

ものすごく久しぶりの投稿になります…今回はダイエット報告とおすすめのダイエット食品をご紹介したいと思います！まずダイエットのほうですが…3kg!!痩せて今51kgですかなり日があいたのでそれを考えればこれだけ!?という感じですが…୨୧୨୧1，オートミールオートミールはダイエット食品で有名ですよね！調理方法がたくさんあってあきないし、どれもおいしいです♡カロリーもご飯に比べるとかなり低いし、腸内環境も整えてくれるらしいですよ！2，グリーンスムージー私は家族でネットで買ったやつを毎朝飲んでいます！1杯で一日分の野菜がとれてやっぱりこれもおいしいです♡私は豆乳と飲んでいます！3，プロテイン...

現役運動女子高生の朝練がある平日ルーティン前々の投稿でいつかルーティンを投稿すると言っていたやつです！！本音を言うともうちょっと本当はバタバタしてます笑笑なかなか起きれなくて気づいたら6:30でバッタバタで用意する、、なんてことも//もっと優雅な朝を過ごしてみたいものですね笑よかったら参考にしてください！！📎、❤️、💬よろしくお願いします！#モーニングルーティン#ルーティン#JK#運動部#女子高生#高校生#すっぴんスキンローション#スキンアクア#トーンアップUVエッセンス#チャコット・コスメティクス#フィニッシングパウダーマット#資生堂ベビーパウダー#フルグラ#オールブラン

垢抜け作戦生活編ｷﾘﾄﾘｾﾝ食朝…満腹状態=ヨーグルト＆フルーツ空腹状態=フルグラ＆ドライフルーツかフルーツ昼…お昼は好きなものを食べてもOK🙆‍♂️！コツは結構しっかり食べても大丈夫！ここで満腹食べると夜お腹すいたが無くなるから、結構食べても大丈夫！でもカロリーが少ない物をね♡夜…特に何も食べない！夜が1番太りやすい時間！どうしても無理！食べたい！のなら豆腐や納豆、発酵食品などを食べよう！間食は食べない！理由があって食べた場合は夜をほんとに抜くとかお昼ご飯の量を減らすなどをしましょう！そして過度な運動食べているだけではダメです！1日30分でもいいからウォーキングやストレッチなどはしましょう！

⭐️オートミールで🥣 ⭐️絹豆腐100g ⭐️純ココア大匙2 ⭐️ベーキングパウダー小1/2 ⭐️メープルシロップ大匙1 お好みで粉砂糖を☝️ 満足感🙆‍♀️❤️ 毎日快便🥹👏 体重も維持とか減ったりしてる✨😃妊婦にしてはいい感じ☝️ オートミールこれからもお世話になります🙏❤️

《自己流ダイエット》こんにちは☀️今回は前回に引き続きダイエットについてです！前回の投稿で別の投稿で詳しく説明すると言っていた食事についてご紹介したいお思います✨前回の投稿が気になる方は#ひまわりみたいになりたい　からとんでください！～食事編start💡～①１日３食食べるこれは前回の投稿でも言いましたが、しっかり3食食べましょう！断食してしまうと痩せ方が綺麗ではなかったり、リバウンドしやすかったりします！なので昼は腹七文目位まで、夜は腹六文目位まで食べるようにしましょう！②食前に豆腐やヨーグルト、納得などを食べる...

低糖質&低カロリーで作るバナナケーキ🍌料理下手の私でも簡単に作れる！混ぜて焼くだけです✌️オートミールは、お好みのやつで大丈夫です♪個人的に、業務スーパーのものがアレンジしやすいからよく使ってます！ダイエット中だけど甘いもの食べたいなーって方はぜひ作ってみてください♡✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼　　　【材料】オートミール　70グラム（ミキサーで粉状にする）パルスイート　小さじ1オリーブオイル　20g卵　1個ベーキングパウダー　5gバナナ　1本（あれば飾り用半分）はちみつ　お好みで...

-̗̀本気ダイエット7日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・オートミールパン・ブルーベリーヨーグルト・ブロッコリー千切りキャベツいちご・枝豆レンチン茶碗蒸し昼・しょうゆラーメンもやしキャベツわかめ夜・野菜スープ・鶏ハム・豆腐キムチもやし韓国のり・いちご1個・ココナッツチョコレート間食・韓国のり1枚・ひとくちハニードーナツ×2水:2.5L❁⃘❁⃘《運動記録》朝https://youtu.be/VIX1QFbFUiUhttps://youtu.be/_A7JhV9VtJw昼https://youtu.be/9wJAnc8quIwhttps://youtu.be/TY7Olx-P5Lk夜...

カロリーは2〜3日で調整すれば体重増加を阻止できるので、オートミールやカロリミットに頼るのおすすめです。 オートミールは粒が小さめに挽いてある粉末ぽいものがお湯ですぐふやかせ時短になるのでおすすめです。

最近はオートミールも良く食べられるようになったのか良くネットやフリマアプリで、見かけます。私は1年ほど前から糖質コントロールをしていて主食はオートミールです。スーパー等に売ってる比較的手に入りやすいオートミールはつぶが細かく食べやすいように加工されていますが、クエーカーは大きめです。私は水多めでお粥状で食べたり水少なめで白米風にして食べるので粒の大きいクエーカーがお気に入りです。ちなみに私主観ですが、日食の、オートミール(ピュア・オーガニックともに)粒細め、水分少なめは米っぽくなりません(練った米みたいになりました)アララは粒大きめ・少なめの水でも結構柔らかめになります。

オートミールダイエット✏︎朝パン→オートミール○バナナ○はちみつ○豆乳オートミール・豆乳を合わせて500w3分加熱ハチミツ・バナナを合わせて600w1分加熱ほんのり甘くてオートミールの食感がクセになる無理ないダイエット食お昼白米→オートミールクラムチャウダーの素を使用オートミールに少量の水・冷凍ほうれん草を入れて500w3分加熱スープの素とお湯を適量入れて混ぜて出来上がり♪チキンナゲットをプラスしてタンパク質補給朝と昼のオートミール習慣！いつまで続くか分からないけどまずは3kg減！#お家でダイエット

只今絶賛ダイエット中美意識も上がっています⤴️前回オートミールで10kg以上痩せましたが元に戻ってしまい…今回はこの失敗を活かしてダイエットをゆるくしています‼️前回毎食食べていたオートミールですが今回は夜ご飯のみオートミールにしています🍚今の所2kgは痩せているのでこのまま頑張っていきたいと思います😁

◯ごろっとグラノーラ糖質60%オフ大好きなシリーズのごろっとグラノーラ🥣💕糖質60%オフに惹かれて買いました♡笑糖質オフだから味はそんなに期待してなかったんですが良い意味で裏切られました！しっかりと大豆の風味がして味もちゃんとついてて食べやすい😋プロテインも入ってるから筋トレ中の方にもおすすめです♡でも私はこの前投稿したいちごのグラノーラの方がげき推し！！笑🤣🍓以上、おてもやんでした🐥💖#ごろっとグラノーラ#朝食置き換え

オートミール生活を始めて1ヶ月 1ヶ月で1キロ痩せました 便通の調子も良くなり、体の調子が良くなりました まだ初めて1ヶ月なので、これからの成果が楽しみ

今回は綺麗に痩せれる方法を教えます。ダイエットしたいけどただ痩せるだけじゃなくて、脂肪を少し筋肉に変えたいなーって人いませんか？そこでプロテインを含む食べ物、飲み物の登場です。プロテインって男の人やムキムキの人、スポーツ選手が飲むイメージがあると思います。(偏見すいません🙇‍♂️)ですが、最近はダイエット時にプロテインを摂る女性も増えてきています。プロテインは英語でタンパク質と言います。ダイエットすると野菜中心の生活になってしまうと思います。タンパク質が不足すると体のたるみなどの原因になってしまいます。なのである程度のタンパク質を摂ることが大事です。

ダイエットをするならオートミールが無理なく続けられて自分に合っているダイエット法だと思いました！！ 夜のみオートミールに変えるだけであとはお酒をビールからミチョのウイスキー割に変えたくらいです❗️ 引き続き無理なく痩せていけたらと思います😊

-̗̀本気ダイエット19日目̖́-《食事記録》白湯◎朝・嫁にもろてプロテインマグケーキ昼(間食)・ナッツ・かぼちゃ・トマト・クリームサンドビスケット・チーズタルト1/4夜・イングリッシュマフィン・かぼちゃ・鯖缶・スナックえんどう・豆腐とココアパウダーのフォンダンショコラ風水:2L❁⃘❁⃘《運動記録》朝M30日腹筋脂肪燃焼ちゃんお尻痩せ昼トレぴなくびれ腹筋夜内臓脂肪ピラティス❁⃘❁⃘体重:57.4ウエスト:79❁⃘❁⃘１食きちんと食べないとダメだなーと実感した日食事を細かく分けるのは私にはあいませんでしたタンパク質108gもとれたけど脂質も糖質もオーバーで食欲が満たされない、、、脂肪になるな😞...

ニッショクプレミアムピュアオートミール オーツ麦100％豊富な食物繊維 ケロッグオートミール 前回10kg痩せた時に食べていました❗️ 粒感しっかり オートミールごはん 粒が大きいので食べ応えがあり美味しいです。1番おすすめです❗️ 夜のみオートミールの食事を再開して 約1ヶ月が経過し 84kgから81kgへ減量しました！！ 3kgくらい落ちたのでやはり効果が あるんだと実感しました🙆‍♂️ 運動はせずに健康的に痩せることができるので 本当におすすめです❗️