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井藤漢方製薬・クエーカー・QBBのサプリメント・フードを使った口コミ -❀夏休みダイエット7日目❀

Item: オオバコダイエット
Rating: 5.0
Author: ryon_ryon

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投稿日：2021年08月08日

❀夏休みダイエット7日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食・はんぺん 1個・チーズデザート6P リッチな4種のベリー・クリームチーズ 1個・かにかま 5個・カフェラテ(アーモンドミルクとラカント) 昼食・オートミールリゾット(簡単なヘルシーレシピなので今度投稿します！) ・目玉焼き夕食・リンゴジュース(オオバコ入り) ・カニカマとキュウリのマヨネーズ和え少し・ゆで卵・あかもく(めんつゆ入り) ・チャーシュー小さめ2個 ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・フィットネスバイク1時間(600kcal消費した！！) ・寝る前にストレッチ →太ももとふくらはぎ痩せ、反り腰改善 ------------------------------------------------------------------- [体重] ・前日－0.2kg ・初日－0.25kg ------------------------------------------------------------------- やっと体重の減少が進みました😭 今日は運動頑張ったし、食事制限もいつもよりは頑張れたので明日も減るといいんですけどーそして、今日はモチベーションが上がる嬉しいことがあったので、これからもっと頑張れそうです、、、！！！！やはりモチベーションは大切ですねフィットネスバイクの1時間が短く感じました！今日のお昼ご飯は「何を食べようかなー」と思ったときに、糖質が摂りたかったのでオートミールが食べたかったんです。そこで、ポタージュの素を使ってリゾットにしました！！なんと約250kcalに抑えられたので、ダイエットの味方がまたまた増えました！私は好物の関係で日々たんぱく質を摂り過ぎてしまうのですが、大切なのはPFCバランスなんですよね PFCバランスというのは、たんぱく質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbon)のバランスです！何かを偏って食べても、一時的なものでちゃんと痩せないんですよね私は炭水化物を全然食べないので、血糖値が上がりにくいオートミールを取り入れていこうと思います！普段白米を食べている方は、玄米やオートミールに変えるだけで痩せますよ！オートミールは特に昼食に取り入れたらいいと思います！血糖値が上がりにくいので、眠くなりません！午後を有効活用できます💪 明日もオートミールリゾットを食べようと思うのですが、他の味も開発してみようかな🤔 とりあえず、いいモチベーションができたので、このまま突っ走ろうと思います！着たい洋服もありますし✨ 頑張りましょう💪😭 #ダイエット #ダイエット記録

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2	美酢(ミチョ) 美酢（希釈タイプ）	1,188円	4.42 クチコミ数：1071件保存数：5755件	サプリメント・フードランキング第3位	飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨	詳細を見る
3	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	127円	4.53 クチコミ数：245件保存数：1676件		酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
4	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.56 クチコミ数：107件保存数：483件	オーラルケアランキング第4位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
5	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：531件保存数：4824件		調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
6	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.33 クチコミ数：381件保存数：913件	オーラルケアランキング第6位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
7	アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソンタンサン/炭酸水)		4.57 クチコミ数：99件保存数：429件		強炭酸でのどごしがとってもよくてそのまま飲むのもいいし、なにかで割ったりして飲むのにもいいです🌟	詳細を見る
8	日本コカ・コーラい･ろ･は･す天然水	103円(編集部調べ)	4.56 クチコミ数：115件保存数：477件	オーラルケアランキング第11位	カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ	詳細を見る
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10	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.15 クチコミ数：265件保存数：519件	サプリメント・フードランキング第31位	コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.34 クチコミ数：258件保存数：1697件	オーラルケアランキング第2位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
2	ケロッグオートミール	オープン価格	4.14 クチコミ数：48件保存数：97件	オーラルケアランキング第115位	一食分がコンロや他の調理器具なしで手軽に作れちゃうので私でも続いてます☺️	詳細を見る
3	RICHY Oatmeal Mini-Bite		4.21 クチコミ数：21件保存数：19件	オーラルケアランキング第133位	めっちゃ美味しいし、一つ一つが個包装になっているので、どこでも気軽に食べられる！	詳細を見る
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5	カルビーベイクドオーツ	オープン価格	3.99 クチコミ数：18件保存数：11件	シリアルランキング第16位	見た目も可愛いし、食感もしっかり残っています。	詳細を見る
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7	神戸物産オートミール		4.04 クチコミ数：6件保存数：4件		👍大容量でお手頃 👍穀粒の大きさが程よく加工しやすい 👍包装がシンプルで捨てやすい	詳細を見る
8	ニッショクオーガニックピュアオートミール	オープン価格	4.16 クチコミ数：7件保存数：14件	オーラルケアランキング第193位	ロールドタイプは厚めのフレークタイプでしっかり食感が特徴。ご飯のような1粒1粒食べ応えのある食感が楽しめます🍚	詳細を見る
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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
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2	LAWSON (ローソン) ロカボシリーズ		4.14 クチコミ数：35件保存数：186件	オーラルケアランキング第22位	甘党でも大満足♥低カロリー・低糖質なのに美味しい♡	詳細を見る
3	Olive Young ハニーバターベーグルチップ		4.15 クチコミ数：16件保存数：5件	オーラルケアランキング第69位		詳細を見る
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5	カンロノンシュガー珈琲茶館		4.09 クチコミ数：9件保存数：2件		１袋で２種類を味わえる楽しみがあるし私は、どちらの味も好きです。	詳細を見る
6	ロッテ ZERO ビスケットクランチチョコバー	154円	4.09 クチコミ数：17件保存数：52件	オーラルケアランキング第157位	ほんとに158kcalで、これだけのおいしさがあるならすごく良い❤︎	詳細を見る
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9	でん六ロカボ　ナッツチョコ		4.18 クチコミ数：12件保存数：4件	オーラルケアランキング第55位	ノンシュガーなので、甘さ控えめです💡 でも、美味しく💮	詳細を見る
10	明星食品ロカボNOODLESおいしさプラス	254円(編集部調べ)	4.0 クチコミ数：6件保存数：0件			詳細を見る