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クエーカー インスタントオートミールの口コミ - 自粛で普段54kgだった体重が

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自粛で普段54kgだった体重が 56kgになってしまったため、 ダイエットしてました! 結果、元より低い 現在50.1kgになりました 人生初ダイエットで、 ここまで落ちて正直驚いています 目標は47kgなので、 もう少し続ける予定ですが、 私が-6kg達成した方法をお伝えします 良くあるダイエットの方法 ①食事制限 ②運動 の二点からお伝えします ①食事制限 私は、食べる量は変えませんでしたが、 食べる物、時間を変えました 変えた物としては 白米→オートミール ジュース→水 お菓子→野菜、果物、ナッツ です ちなみに、母が作ってくれた料理は全部食べてました 例えば、 うどん、焼きそば、トンカツ、天ぷら、焼肉、ハンバーグ、カルボナーラなどなど、、、笑 でも、 このような流石に太るような料理を食べる時は、 一緒にサラダを食べて、 満腹になるようにして、量を減らしてました そして、食べる時間ですが 朝昼多めの夜少なめです このように食生活習慣を変えたら、 スムーズに体重がどんどん落ちていきました 次回は、 ②運動 についてお伝えしようと思います 皆さん、 一緒にダイエット頑張りましょうね!

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