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コメント

  • twinkle_blush_pri0

    初投稿おめでとうございます!新高校一年生なんでモテモテになれるようダイエット頑張ります!!

    • ごに
      ごに

      @twinkle_blush_pri0応援してます!! 一緒にがんばりましょー

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明治・ザバス・ケロッグのサプリメント・フードを使った口コミ -初投稿のごにです。 いきなりですが、痩せ

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初投稿のごにです。 いきなりですが、痩せたくない女子なんてほぼほいませんよね。自分は中学で一気に太ってずっとコンプレックスでした。高校上がって、本格的に痩せようと思って食生活をがらりと変えて、運動もするようになりました。 やく一ヶ月で10kg落とした方法を教えます。 個人差もあるので参考程度でお願いします。 朝ごはん☕😃🌄 ・ホットミルク コップ一杯 ・ヨーグルト  ・オールブラン 250g 朝はお腹一杯しっかり食べます。 前までは菓子パンやご飯、前の日の夜ご飯を食べてましたが、一気に変えました。 ホットミルクは代謝UP ヨーグルトは腸内環境の改善と維持 オールブランはうんピッピ💩がめっちゃ出ます笑笑 昼ごはん☀️🍴 野菜は絶対取ります。 他は基本何を食べても構いません。 でも量だけは気を付けてください。好きなものをちょびっとずつ食べるのがおすすめです。 夜ごはん プロテインを300mlに1.5杯入れます。 野菜をしっかり食べて、ご飯や食パンなどは避けてます。 週に一度はご褒美としてデザート食べてください。 ストレスがたまるのが一番いけないのでたまには休憩しましょう。 ざっとこんな感じです。 あと変えたものはジュースを水したのと、お菓子を蒟蒻ゼリーやおはぎなどの和菓子にしたことです。 極端な話、無理な運動をするよりも食生活を見直して摂取カロリーを減らすのが一番痩せるんですよ。 無理だけはしないようにみんなで頑張りましょう! 質問などあれ聞いてください。 次は運動についてあげます。 #買って後悔させません #ダイエット #はじめての投稿

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