10代後半 | 混合肌

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明治・ザバス・ケロッグのサプリメント・フードを使った口コミ -初投稿のごにです。いきなりですが、痩せ

Item: ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
Rating: 5.0
Author: shiny_gloss_0ox

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投稿日：2022年04月06日

初投稿のごにです。いきなりですが、痩せたくない女子なんてほぼほいませんよね。自分は中学で一気に太ってずっとコンプレックスでした。高校上がって、本格的に痩せようと思って食生活をがらりと変えて、運動もするようになりました。やく一ヶ月で１０kg落とした方法を教えます。個人差もあるので参考程度でお願いします。朝ごはん☕😃🌄 ・ホットミルク　コップ一杯・ヨーグルト　・オールブラン　２５０g 朝はお腹一杯しっかり食べます。前までは菓子パンやご飯、前の日の夜ご飯を食べてましたが、一気に変えました。ホットミルクは代謝UP ヨーグルトは腸内環境の改善と維持オールブランはうんピッピ💩がめっちゃ出ます笑笑昼ごはん☀️🍴 野菜は絶対取ります。他は基本何を食べても構いません。でも量だけは気を付けてください。好きなものをちょびっとずつ食べるのがおすすめです。夜ごはんプロテインを３００mlに１.５杯入れます。野菜をしっかり食べて、ご飯や食パンなどは避けてます。週に一度はご褒美としてデザート食べてください。ストレスがたまるのが一番いけないのでたまには休憩しましょう。ざっとこんな感じです。あと変えたものはジュースを水したのと、お菓子を蒟蒻ゼリーやおはぎなどの和菓子にしたことです。極端な話、無理な運動をするよりも食生活を見直して摂取カロリーを減らすのが一番痩せるんですよ。無理だけはしないようにみんなで頑張りましょう！質問などあれ聞いてください。次は運動についてあげます。 #買って後悔させません #ダイエット #はじめての投稿

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