10代後半 | 混合肌

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明治・ザバス・ケロッグのサプリメント・フードを使った口コミ -初投稿のごにです。いきなりですが、痩せ

Item: ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
Rating: 5.0
Author: shiny_gloss_0ox

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投稿日：2022年04月06日

初投稿のごにです。いきなりですが、痩せたくない女子なんてほぼほいませんよね。自分は中学で一気に太ってずっとコンプレックスでした。高校上がって、本格的に痩せようと思って食生活をがらりと変えて、運動もするようになりました。やく一ヶ月で１０kg落とした方法を教えます。個人差もあるので参考程度でお願いします。朝ごはん☕😃🌄 ・ホットミルク　コップ一杯・ヨーグルト　・オールブラン　２５０g 朝はお腹一杯しっかり食べます。前までは菓子パンやご飯、前の日の夜ご飯を食べてましたが、一気に変えました。ホットミルクは代謝UP ヨーグルトは腸内環境の改善と維持オールブランはうんピッピ💩がめっちゃ出ます笑笑昼ごはん☀️🍴 野菜は絶対取ります。他は基本何を食べても構いません。でも量だけは気を付けてください。好きなものをちょびっとずつ食べるのがおすすめです。夜ごはんプロテインを３００mlに１.５杯入れます。野菜をしっかり食べて、ご飯や食パンなどは避けてます。週に一度はご褒美としてデザート食べてください。ストレスがたまるのが一番いけないのでたまには休憩しましょう。ざっとこんな感じです。あと変えたものはジュースを水したのと、お菓子を蒟蒻ゼリーやおはぎなどの和菓子にしたことです。極端な話、無理な運動をするよりも食生活を見直して摂取カロリーを減らすのが一番痩せるんですよ。無理だけはしないようにみんなで頑張りましょう！質問などあれ聞いてください。次は運動についてあげます。 #買って後悔させません #ダイエット #はじめての投稿

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7	FOODOLOGY コレオロジー	4,300円	3.99 クチコミ数：586件保存数：146件	サプリメント・フードランキング第161位	寝る前に２錠飲むだけなのが良いです♪ パッケージのボトルもカワイイ♪	詳細を見る
8	VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ	3,960円	3.94 クチコミ数：691件保存数：256件	サプリメント・フードランキング第165位	お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！	詳細を見る
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