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ケロッグ・キッコーマン飲料のサプリメント・フードを使った口コミ -《自己流ダイエット》

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《自己流ダイエット》 こんにちは☀️ 今回は私が本気で痩せられたダイエットを紹介します! この方法は断食はせずに痩せられる方法なので、私みたいに食べ物が大好きな人や、ご飯に目がない人でもできるので試してみてください! ~私生活編start💡~ ①1日3食食べる🍴 私は一度夜だけ食べないという方法でやってみたのですが、結局朝に多く食べてしまったりしてあまり効果はなかったです。なので朝昼は腹七文目位まで夜は六文目位まで食べるようにします。 ②ご飯を食べる時にお茶か水を沢山飲む これは①に関連していて、満腹になるまで食べないとは言いつつも食べたくなってしまいますよね、なので先にお水を沢山飲んでお腹を多少なりと満たしておけば自然と食べる量が減ります! ③1日1.5~2Lの水を飲む 水を沢山飲むことで老廃物を流しやすくします! これは肌荒れ改善にもよくきくのでオススメです! ④豆腐やヨーグルト、納豆、豆乳などを食べる 食物繊維のあるものや腸内環境を整えてくれる食品を食べることで痩せやすくなります。しかし食べ過ぎるとお腹をくだしたりすることもあるので適量食べるようにしましょう(詳しくは別の投稿にのせます) ⑤湯船に20分以上浸かる これは血行をよくするのとともに汗をかくためです。代謝がよくなると血行がよくなり浮腫みにくくなったり痩せやすくなると言われています。なので出来れば毎日20分湯船に浸かることがオススメです! 私生活編はこんな感じです! 私はこれだけで痩せたわけではないので今後いくつかに分けて投稿したいと思います。 まずはダイエットの第一段階として初めてみてください! 少しでも多くの方の参考になりますように…✨ #ダイエット #痩せたい #ひまわりみたいになりたい

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このクチコミのコメント

  • あおのん

    あおのんコメント失礼します! ご飯はどんな風にに食べていますか? 食べている物とか、 食べる順番とか、 よかったら、教えてください!

    • yuho

      yuho@colorful_rouge_qi25フォローありがとうございます🖤

    • あおのん

      あおのん@yuhokai_0403ぜひ見させていただきますっ! フォローもさせてくださいっ!

    • あおのん

      あおのん@yuhokai_0403ありがとうございます! 参考になります!

    • yuho

      yuho@colorful_rouge_qi25もしよければ#ひまわりみたいになりたい からダイエットの食事編をあげているので見てみて下さい!

    • yuho

      yuho@colorful_rouge_qi25朝は豆乳を飲んでからフルグラを食べてました! 学生なので昼は給食だったので野菜を食べてから食べるようにしました。(おかわりもしてましたw) 夜は塾があったり、バレーボールがあったりしたので9:00以降は断食!を徹底してお腹がすいたら水を飲む!ようにしてました。 親が共働きで今まで通りのご飯だったので、サラダを自分で作って先に食べたり、一口30回以上噛んで食べてました。 あとは部活もバリバリやってたのでおかわりした分もバレーで消費してたんだと思います、

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