グラノーラ

．今回は減量編。前回までは健康に痩せるでしたが、今回はとことん体重を落とす編です。これは私がヨーロッパへバレエ留学をしたときに実践しました。ほんと現地の子達背も高くて細くって同じ人間なのかなって、😫💦⚠痩せすぎには注意。女性は特に細すぎると将...

《私が最近しているダイエット法💐》夏なので痩せたい！✨と思い最近またダイエットを再開しました💪🏻💪🏻私がしているダイエット法を紹介します🙌🏻💭🌻まず食生活🌻朝とお昼はオートミールまたはグラノーラを中心に食べるようにしています！オートミールは耐...

＼完全保存版／私がしているリアルなダイエット方法。全て書きます。長くなります🙏皆様本当にたくさんのリクエストありがとうございます😭💗💗恥ずかしいですが、正直にありまのままに。痩せるだけでなく太りにくい体質になるダイエット方法を紹介したいと思い...

#最近のスキンケア#みんなに質問#リクエスト募集みなさんはじめまして！☺️✨💚化粧とかスキンケアではないのですが、目の色素って薄い人に憧れたりしますよね☺️✨私は真っ黒でずっとなんとかならないかと思ってたんです😭でも調べた所多くの人の声で結果...

　＼太りにくくなる組み合わせ／　一緒に食べると太りにくくなる　食べ物の組み合わせ一覧表です🙌🏻　どうしても高カロリーなものが食べたくなった時、　これを知っていれば、食べても太りにくくなります！　管理栄養士さんがつくった組み合わせなので、　食生...

みなさんいちご🍓好きですか？(Ü)私は大好きです🌸そこでこのいちごづくしのグラノーラを見つけちゃいました(><)私最近ダイエット始めたんです(◜௰◝)コロナでずっと家にいるわけなので運動しないし、その分たくさんたべちゃうしで太っちゃいました(...

朝食を抜くこれはよく言われていることですが、朝食は取らないと逆に太ってしまいます。 パンに使われている小麦は太りやすいと言われています。 食べるスピードが速いと、消化も速くなるため、血液中に一気に栄養が吸収され、血糖値が急激に上がりやすくなります。 体内が水分不足になると、細胞が水を必要量よりもたくさん溜め込む傾向にあります。 お湯につかるだけでも水圧や湯温の影響を受けるので、カロリーを消費します。

オオバコジュース100%フルーツジュースに「オオバコ」という植物の種子を細かくした粉を加えます！オオバコは水分を吸収するので、ジュースがぷるぷるのジュレみたいになり、とってもお腹にたまります！！ アーモンドミルクラテアーモンドからできた植物性のミルクをコーヒーに混ぜます！牛乳よりもカロリーが低いのでダイエット中にぴったり！カロリー0の甘味料であるラカントを使って、アーモンドミルクをミルクフォーマーでモコモコに泡立てれば満足感アップ！ 豆腐チップス豆腐のみでできたサクサクのチップスです！豆腐を滑らかにつぶして、塩コショウなどで味付けをして電子レンジで水分を飛ばすだけです！まるでポテトチップスのような味でかなり満足感があります、、！！

【1ヶ月でわたしが3.5kg痩せた方法】①生理ではないとき②生理前生理中19年間一度も痩せたことがない私。脚なんて隙間ゼロ！！でした。しかしコロナの自粛期間中に痩せようと思いはじめました。20歳なると自然に痩せれるとおもっていましたがそんなこ...

‪🍌͟͟͞͞=🍌͟͟͞͞=('-'🍌)‬💛フルグラのチョコバナナ💛最近1食分のフルグラに助けられている私です😉今は朝なんだか夜なんだかわからない生活なので🥴笑とりあえず、いつも1食分を持ち歩いてどこででも食べれるようにしてます🤣フルグラはよく...

＼痩せたいならこっち食べて！！🍚🎀／ダイエット中の置き換えリスト50まとめ🌟୨୧୨୧「ダイエット中だから食べちゃダメ…😭」そんなふうに我慢しすぎるより、少しだけ選び方を変える方が続けやすいかも🎀🪽今回は、🍚主食編🍗たんぱく質編🍩おやつ編🥤飲み...

カルビーフルグラ朝食に食べています。違うメーカーのを食べたけど、我が家はカルビーに落ち着きました。専用のスプーン２杯🥄が一食分、牛乳🥛またはヨーグルトをかけてパクパク😜美味しいがら、ついつい　食べすぎてしまう時も……食べすぎると、太ってしまう...

♡痩せにくいNGダイエットから痩せやすいOKダイエット方法に変えよう♡こんにちは、苺鈴です🍓今回は、痩せにくいNGダイエットと痩せやすいOKダイエットの違いをご紹介していきますー♡ﾞ∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧...

💃カルビーフルーツグラノーラ糖質25%オフ💃こちらは1食分サイズ✨小さいので、どこでも持ってって食べれちゃう💖まさに、今の私にピッタリ✨私はヨーグルトかけて食べるのが好きです💕豆乳でもいいね🧡私はこの前イオンで買ったよ～💖気になった方はぜひぜ...

こんにちは初投稿のりこ🥺です今回は1週間で4キロ痩せたダイエット方法を教えます！✂㋖㋷㋣㋷線✂✂㋖㋷㋣㋷まず朝は起きて1時間内に朝ごはんを食べること！！朝ごはんはいつもフルグラと豆乳とバナナをミキサーで、かけたものを食べ続けました✂㋖㋷㋣㋷線...

🎊ダイエット目標達成🎊5月〜7月の約2ヶ月間でダイエットしていました。体重のキープが苦手でまた太ってダイエットするときのための長々としたメモです🙇‍♀️💦🧡ダイエットの結果【ダイエット目標】期間:2ヶ月間体重:45.6キロ　※身長157センチ...

フルグラチョコクランチ＆バナナ正直、LIPSを始めるまでフルグラは食べれないかな?!と食わず嫌いでいてスルーしていた商品でしたが皆様の投稿で沢山、目にしてきて美味しそうに見えてきて置き換えダイエットに？！なんて思い、食べれそうな味のチョコクラ...

＼私のダイエット記録／《４８ｋｇ→４０ｋｇまでの道のり》１ヶ月で８ｋｇ減量した方法をご紹介していきたいと思います✨前置き長いので、早く減量方法が知りたい方はキリトり線まで飛ばしてください。私、あまねは中学１年生から３年生の春頃まで１５５ｃｍで...

有楽製菓株式会社フルグラサンダーミニバー　134g（個装紙込み）有楽製菓のブラックサンダーとCalbeeのフルーツグラノーラが合体したお菓子です。チョコレートの甘さとフルグラの甘酸っぱさ、それにザクザクした食感が美味しいです🥺💕小腹が空いたと...

🌸ダイエット中の朝ごはん🌸カルビーフルグラ食物繊維・鉄分たっぷり8種のビタミン1日の必要量が1/31食50g当たり(牛乳をかけた場合)◎エネルギー220kg◎タンパク質3.9g◎食物繊維7.7g◎ビタミンA◎ビタミンD◎ビタミンB1◎ビタミン...