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ザバス・1本満足バー・ニッショク・DNSのサプリメント・フードを使った口コミ -【私が22キロ痩せた方法!!】

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【私が22キロ痩せた方法!!】 プロフィールに痩せた事を書いてみまっしたが。 2020年12月から 2021年9月今現在までで、22キロ痩せまっした。 元が超絶おでぶなので まだまだダイエット継続中でっす! 10キロ減った頃から… ど う や っ た ん や !? と周りにも良く聞かれまっしたので 何をしたか5つの事を書き残しておきまっす。 [目次] 1.恋は最強!!協力者にアドレスを貰った! 2.毎日筋トレをした! 3.米とさよならした! 4.タンパク質を多く摂取した! 5.レコーディングダイエットで栄養管理をした! 1.恋は最強!!協力者にアドレスを貰った! 私、男の人が苦手で生涯ソリストを突き通すつもりだったのですが 何と...この歳で8年ぶりに彼ぴっぴが出来ました。 ご縁とは不思議なものでっすね。 そう、動機が大事! 絶対に諦められぬ、負けられない戦いがある!!とずっと思えるかどうか ダイエットでいちばん大事なこととBBAはおもいまっす。 そして偶然にも彼ぴっぴは20キロ級の減量成功者でした。 栄養について、ダイエットについて、沢山アドバイスしてもらいました。 2.毎日筋トレをした! youtubeで宅トレを検索すると山のように出てきます! 何でもいいのでとにかく毎日やりまっす。 女子の日はヨガやストレッチをしまっすよ! 3.米とさよならした! これは、お米大好き過ぎる私の決意の現れとしてやっていまっした。 もちろん、たまには外食したり、完全にさよならではないですが 基本、家で食べる主食を米からオートミールにしまっした! 置き換えダイエットでっすね♪ プレミアムピュアオートミールさんには大変お世話になってまっす! 食物繊維たっぷりで、お肌も良くなりまっす(^o^) 4.タンパク質を多く摂取した! 筋トレの効果を効率的に得るためにプロテインを摂取してまっす。 [プロテイン=筋肉ムキムキおにーさんの飲み物] 私はそう思って居ましたが違いました。 お肉で同じ量を取ると、脂質が多すぎるし そもそもそんな事したら破産です!おサイフ空っぽでっす。 プロテインとは、お得にタンパク質だけをとる事ができる神飲料。 メーカーは何でもいいけど 必ず美味しいと思える物を選ぶことが大事でっす。 是非ダイエットのお供にプロテイン! (私はdnsのホエイ100チョコ味と ザバスのヨーグルト味が美味しかったでっす!) プロテインバーは食べすぎると脂質が若干高いので おやつがどうしても我慢できない時にどうぞ! 5.レコーディングダイエットで栄養管理をした! 私が使ってるのは、[あすけん]でっす。 タンパク質、脂質、糖質のバランスや 栄養バランスを棒グラフで確認して 良いバランスで食事が取れるよう意識付けしまっした。 また、体重、体脂肪を毎日測っているのも大きいでっす。 自分を管理するのが下手だとおでぶになっちゃうんだなーと しみじみ思いまっす。 私と同じズボラさんはアプリに助けてもらって自分を管理してみませんか? 入力も習慣化すれば意外とイケまっすよ! 以上、BBAののダイエット記録でっした♪

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