投稿日：2019年05月09日

一ヶ月で80kgから75kgにできた！まぁデブに変わりないけど、気になった方は参考程度に見てってくださーぃ(ㆁωㆁ*) 〈何をしたか〉　・夕飯は米抜き！かグラノーラ(I LOVE白米なのでおかわり回避) →グラノーラじゃ物足りない！そんな方はご飯をサラダとに置き換えよう！(ポテトやマカロニ入りはおかわりNG)。私はいつもサラダチキンと一緒に食べてました。あと、ドレッシングかけ過ぎに注意。・その分、朝と昼はしっかり食べよう(間食は避けて) →極力腹持ちの良い食べ物にしよう(パンは避ける)。そして何と言っても間食したくてたまらない時！その時は蒟蒻ゼリーかガムを噛んでやり過ごす。因みにヤクルトは一日1本、朝か夜に飲んでました。食後と食前はあまり気にせず飲んでました〜・水分補給は　水、お茶、ブラック珈琲(ジュースは避けて) →やっぱり、こまめな水分補給は大事！朝起きたらコップ一杯水を飲もう！それだけでもお通じが良くなる。・プチ運動　ベッドで出来る簡単なやつ →腹筋は20回、少し上げて自転車を漕ぐ運動40回(腹筋を意識しよう！)。これを寝る前にやってました。私はかなりの運動不足で、膝が痛くなってスクワット出来そうにないので、もし出来る方はスクワット優先でやってみてください(^^) 〈プチ減量に至った経緯…〉今年、身長１６０cm、体重が80kgを迎え自己新記録を更新した。気が付いたのは2月末。友達との温泉巡りが趣味で、2ヶ月ぶりに会って「今年も正月太りが来ました」と自虐ネタで笑わせたりとか何とか。いつも温泉から上がったあとに体重に乗って現状維持しているかチェックチェック〜。元々ズボラで面倒くさがりなのでダイエットはほぼ諦め状態。増えたらヤバイな、減ってたらラッキー的ないい加減さでいつも乗ってます。そして、おめでとう！自己新記録！めっちゃ焦る！青ざめる！友は笑う！そして決行に至る。最後に、ご家族で暮らしている方。私もそうなんですが、夕飯の時の誘惑に負けやすいので挫けず頑張って下さい(T_T)

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ばなちー

@iath

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基本インドア派のズボラっちょ。高い化粧品よりも３度の飯が大好き（笑）綺麗に可愛くなりたーい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 百均ネイルやプチプラコスメにハマってます♪

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