Item: フルグラ
Rating: 5.0
Author: sparkle_cosme_e9v7

女子力皆無

10代後半 | 混合肌

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投稿日：2021年03月08日

模試の前日にも関わらず投稿します。どうもこんにちは女子力皆無です💞 今回はですね題名そのままです（笑） ※3枚目、4枚目の写真はネットからです　役に立つかわかんないけどダイエットについてです♥ ①基礎代謝について︙　寝たきりでも消費されるカロリー　・体温を保つ　・血液の循環　・脳を動かす　とかとかに使われます🥰 ちなみにだいたいの基礎代謝量は 12〜14歳　1410キロカロリー 15〜17歳　1310キロカロリー 18〜29歳　1110キロカロリー 30〜49歳　1150キロカロリー　こんな感じです。だけど身長・体重・運動量によっても結構変わるのでネットでは自分のそーゆー情報打ち込むと教えてくれるところ結構あるので試して見てください😊 ②消費カロリーについて︙　基礎代謝＋日常生活＋運動 ③痩せる仕組み︙　　　消費カロリー　−　摂取カロリー　＝　☆キロカロリー　　この☆が7200kcalなるごとに1キロ減る ④3枚目、4枚目の画像をご覧くださーい。　ちなみに4枚目の赤字は、取れるタンパク質の量ですね🤔 　タンパク質を自分の年齢での必要摂取量以上にとりながら　消費カロリー≫摂取カロリー　を守れば！　理論上では運動しなくても！！　筋肉量は変わらず！！　脂肪だけが減りますー☺ 　とは言うものの、ある成分をあんまり多く食べすぎるのも体によくないので(多分)程々にしたいですねー　はい。どうだったでしょうか意外と大したことなかったですねはい（笑）ほんとにすみません役に立つ！優しさを女子力皆無にあげよう！などなど！ ♥とかとかくれたら嬉しいです💞 見てくれてありがとう💞

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カルビーフルグラ
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女子力皆無

@sparkle_cosme_e9v7
10代後半
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私服登校&メイク🙆‍♀偏差値72の高校フォロバ必ずします韓国かわいいよお友達が増えれば嬉しいです！

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