シリアルバー

食事は基本的に1日2食。3食バランス良く食べて健康的にというのも分かるんですが､美味しいものが溢れかえってるこの世の中の食べ物をきっちり3食とっていたら確実カロリーオーバーすると思ったので､大体おおまかですが､朝昼兼用600〜700キロカロリー､晩800〜900キロカロリーくらいを目安に食事しています☺️ もちろん毎日毎日はストレスが溜まるので､バイキングや食べ放題に行く日もありました､そのときはダイエットを忘れてお腹いっぱい食べるので1食3000〜4000キロカロリーくらいは摂ってたのかな…🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ カロリーは美味しさの点数ということを聞いたことがありますが、悲しいかな美味しいものって全部ハイカロリー😅 でも自分の好きなものをお腹いっぱい食べるのってすごく幸せじゃないですか✨そんなにきっちり考えてがんじがらめに管理せず､中長期的に減量していけるように､たまには自分の好きなものもしっかり食べましょう😃🙌

ㅤㅤㅤ今回は私のダイエット術ご紹介します❕❕術という程では無いです、食べるだけです🍴🤍今回も相変わらず経緯長いので(笑)全然スキップしてください🏃✄スキップ✄私はアパレルに勤めているのですが、床面積広めの職場での接客業なので普段から運動量まあ...

ス ト レ ス を 抱 え る こ と で 甘 い も の 、カ ロ リ ーの 高 い も の を 衝 動 的 に 食 べ た い と い う 欲 求 が 強 く な り ま す 。 糖 質 は 体 を 動 か す エ ネ ル ギ ー だ け で な く 、脳が 必 要 と す る 唯 一 の 栄 養 素 で す 。 睡 眠 が 不 足 す る と 食 欲 を 増 進 す る「 グ レ リ ン 」と い う ホ ル モ ン が 増 加 し ま す 。 朝 食 を 抜 く こ と に よ っ て 飢 餓 感 が 増 し 、昼 食や 夕 食 の 量 が 増 え ま す 。 食 欲 を 抑 え る 方 法 と し て 、食 べ た ら す ぐ に 片 付 け る こ と で す 。 食 欲 を 抑 え る 方 法 と し て 、食 事 が 終 わ っ た ら 、す ぐ に 歯 を 磨 き ま し ょ う 。 毎 日 、十 分 な 睡 眠 を と る こ と は 、食 欲 を 抑 え る 方 法 と し て 必 要 な こ と で す 。

高温反復浴とは熱いお湯に出たり入ったりを繰り返す入浴のことで､具体的には41℃〜42℃に設定したお湯にまず3分浸かり、あがって5分間休暇(頭や身体を洗う)またお湯に5分間浸かる… 5分浸かる＋5分休憩を3セット繰り返せば それだけで約300kcalも消費するそうです💦💦 お風呂は毎日入るし、そこに一工夫するだけで痩せ体質を得られるのだからお得ですよね😘 私は主に食事･運動･入浴法の3つを意識して24kg痩せるのに成功しましたが､どれもに共通するのが途中でやめずに続けることが成功の秘訣ということです✨

程よいコーヒーフレーバーにチョコの甘さとソルティの絶妙なバランスの『プロテイン カフェモカ&ダークチョコレート アーモンド』 練乳イチゴの様に、ヤミツキな美味しさ😍 『ストロベリー&ホワイトミルク アーモンド』 US NO.1のナッツバーブランド❤️私も大好き😍 最近はスケジュールがバタバタで不規則だからカラダ喜ぶ素材の『置き換え』でバランスをとっています⤴️ 厳選素材とフレーバーの追求✨美味しさ更に更に進化しています🙌🙌🙌 植物由来のプロテイン、食物繊維豊富、低GI👍️✨美容と健康、そして腹持ちもgood🎵 全国のセブンイレブン、デイリーヤマザキ、ファミリーマートやLAWSONで発売中💡

👑BE-KINDプロテインシリーズ【ダークチョコレート ＆ アーモンド味】👑✔️全米NO.1ブランド❗️カラダよろこぶナッツバー💡✔️BE-KINDからプロテインシリーズが4/6から新発売を先行体験(*｀・ω・)ゞ 『...

アサヒグループ食品株式会社1本満足バーシリアル苺　1本（37g）食物繊維や5種のビタミン配合のヘルシーなチョコバーです。1本当たり、187kcalです👍シリアルのザクザク食感はクセになります。苺の酸味がきちんと感じられます🍓空腹時にこちらを1...

美味しすぎて朝に食事をする時間があってもシリアル苺バーを選んで食べてしまう💦 甘酸っぱい苺の味とサクサク食感が美味しい💕 固めでかみごたえのある１本で十分な満腹感😊 ヘルシーなのに本格チョコ 甘酸っぱい苺果肉入り ３種類の栄養ちゃっかり補給❗ 栄養も摂取できるので、食事抜きより美味しいのでぜひ食べてみてください💕

皆さん、こんにちは☀️いつもご覧頂きありがとうございます☺️今日は先日、アエナで買い物をした時に購入したお菓子の紹介です♡💁‍♀️クリーム玄米ブラン　フルーツミックスクリーム玄米ブラン、個人的に大好きでコンビニで見つけてはよく買っています☺️...

食物繊維やビタミンがとれて美味しいチョコ💓次から次に食べたくなるぐらい美味しい！しかも栄養までとれます(*'v'*)❁❁❁#asahiの#一本満足バー#シリアルチョコ味1本(37g)あたり▪195kcal▪食物繊維2.3g▪ビタミン5種配合(...

小腹がすいた時に食べるなら食物繊維がとれるものを⸜❤︎⸝‍5種のビタミン入りで健康的なおやつ♪食べすぎてしまいそうになるほど美味しいです。❁❁❁#asahiの#一本満足バー#シリアルホワイト味1本(37g)あたり▪186kcal▪食物繊維2....

手軽に満腹感(^-^)だし 安い‼️ 68円くらい？？？ ＮＯSugar ←砂糖不使用 を選ぶとイイらしいです✨ オーツ麦 ←オートミール なので 普通なら？ 小麦粉とか…が主原材料が多い中 脂質を見るのも大事(๑•̀ㅂ•́)و✧ 裏面の＼←スラッシュ以降のが添加物 なので そこも要注意⚠️しながら

これはおやつにピッタリ。 冬になるとストロベリー味が恋しくなったりしますよね。 植物由来のプロテインというのが何とも魅力的。 ワークアウトのご褒美です。 ザックザックのナッツ。 そしてこんなに甘くて美味しいのに低GI。 コンビニで購入できるのも嬉しいですね。

とくに最近流行っているBase breadは本当に私、大好きなんです！❤️‍🔥なかなかお腹がいっぱいにならない私でも1袋食べたら、わりと満腹になります。かなりおすすめしたい商品！ ファミマのサラダチキンは高校生からの付き合いです、、😅味の種類も豊富で、私は「ハーブ」と「タンドリーチキン」が好きです！超美味しい🥰🥰🥰 ここで余談ですが、、私のダイエット中の食事の割合は朝＝昼<夜というダイエッターの方にはめちゃくちゃ怒られそうな割合です😅 そして今回紹介した商品は、全てコンビニやスーパーで購入できる物なのでぜひ皆さんも参考にしてみてください🌷🤍

食後の血糖値上昇が穏やかだから、ダイエット中でも安心！しかもおいしい!!◉アメリカ発で世界的に人気のナッツバー『BE-KIND（ビーカインド）』宣伝最近やってますね〜。血糖値の上昇がゆっくりな低GI食品。国内でも高まるヘルシー志向に応えつつ、...

BE-KINDから新フレーバーが発売されましたよ✨🆕✨ これ、日本限定の味なんです🇯🇵 BE-KINDのナッツバーの中でもホワイトチョコって初なんじゃないかな？ ナッツ類は特に女性にオススメの美容&栄養フード🎶 食物繊維が豊富で低GIのため、小腹が空いた時のおやつの置き換えにぴったりです🍰 さらに、たんぱく質や豊富な食物繊維も摂ることができるので、忙しい朝の朝食代わりにもオススメですよ🍴 ナッツもゴロゴロ入っていて噛みごたえがあって満足感が高かったです😁 中に入ってる苺の甘酸っぱさもミルキーなホワイトチョコと愛称バッチリでした！ 全国のセブン-イレブン、デイリーヤマザキ、NEWDAYS、ファミリーマート、ミニストップ、ローソン、にて発売中🆕 コンビニに行った際は要チェック～

ずっとバランスパワーをメインに食べていたけど値上がりしちゃって… 安いから食べてたのが主な理由なので値段が上がるなら似た値段で美味しそうなものを探す。😂 この手の類になれると昼食後眠くならず、カロリー調整もしやすいのが利点。 ソイジョイと一本満足バーは初めて買ったので美味しいといいな😌

ミルキーなホワイトチョコレートでザクっと食感のシリアルをコーティング。 ６種のフルーツ（イチゴ、ブルーベリー、カシス、クランベリー、レーズン、マンゴー）のさわやかな風味がアクセント！ んまい、とても美味い。 一本満足で満足できるか！！！もっと！！食わせろ！！！

USNO.1のナッツバーブランドのBE-KIND（ビーカインド）ナッツバーから⁡新フレーバー⁡・ストロベリー&ホワイトミルクアーモンド・プロテインカフェモカ&ダークチョコレートアーモンド⁡⁡が2021年9月13日新発売されました♡⁡⁡⁡...

1本満足バー　シリアルチョコ1本195kcal食物繊維、ビタミン5種、1/3日分の鉄分手軽に栄養補給シリアルのザクザク感、ミルクチョコ、レーズン香ばしいアーモンド、美味しくて食べごたえスゴい#1本満足バー#シリアルチョコ#栄養食#食物繊維#ビ...