#ダイエット方法（10ページ目）

⭐️記録３⭐️ダイエットをはじめてからの食生活について記録します。ダイエット前…朝…６枚切りの食パン２枚昼…お弁当かカップラーメン＋おかし（ポテチ１袋かじゃがりこ１個）夜…うどん２玉＋天ぷらかごはん１杯と魚、サラダ、目玉焼き、ウインナーなど子...

茶葉に拘りはありますか？今回はたんぽぽ茶の紹介🌼→たんぽぽの根から抽出した飲み物です。妊娠中、母乳育児、妊活におすすめされるたんぽぽ茶ですが実はダイエットにも良いんです。たんぽぽ茶は別名「おねしょのハーブ」と呼ばれています。利尿作用がありむく...

綺麗になりたい！けど面倒臭い。そんな私の簡単運動はこちら👇①運転中暇だから顎周りスッキリ体操　舌をほっぺた左右に押しつけ10回ほど。　ふとした時に思い出してしています。　曲に合わせたり色々できます😆→これで私は横顔がシュッとしたと　主人に言わ...

こんにちは😊スキ魔❕です😘🥰中3の4月の健康診断で体重を測った時59kgだと思っていた体重が65+だと結果が出て衝撃だったのを機にダイエットを始めました💥今では1年かけて49kgになりました‼️今から紹介するのは最初の3ヶ月体重を最低限落とす...

期間は3ヶ月無理なく脚やせする方法は？？！！【いいねたくさんもらえたら投稿出します】脚やせ興味ありますか？？！
無理せずするする細くなる脚やせ方法！！
気になる人はぜひいいねでお知らせください🤍　
#ダイエット#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#垢抜け...

DAY9「工夫して座ろう🪑」素敵な女子って座ってるだけでも様になる…🧸💌それはその子が素敵だからっていう訳でもないと思うのです！綺麗に座れば誰だって素敵な女子に見えるはず…🤔💭そこで学生さんは特に必見！最近意識している座り方を紹介します！！【...

顔周りのお肉とかちょっと減った気がする🤏 嬉しい着れる服とかも変わるしオシャレが楽しい😌👏🏻 ダイエット方法としては、夜を食べない。食べても米は無し野菜のみ。 気が向いた時にリファで顔コロコロ どうしても食べないといけない時とか出かける時はぱっくん分解酵母を飲んでます👍 マジ肌荒れとかもしづらくなったし、今まで食べすぎてたんだなと反省😇笑

まずは飲む酢をのむこと。 フルーツビネガーのシリーズは飲みやすくておいしいので続けられました✨ グルテンフリーを心がけたこと。 パスタ、うどんなどはお昼にさっとつくれるのでよく作っていたのですが一才やめてご飯を主食に変えました。 ラーメンは大好きなのでたまにの外食で食べる程度！ 麺類が怖いのが食べるのがくせになってしまうこと。 一度ある程度痩せると、少しラーメンを食べた だけでそんな太らないので、一旦ガッと体重を 落としたい時は我慢してみてください👏

A"です(^_-)-☆お久しぶりです、、サボってました(^^)今日はFJK30キロ代が教える体型維持・ダイエットについてです(^-^)急いでる方は写真のみでシュパッと見てみてください（　！急いでない方は世間話含め細かく文章で書くので是非見てっ...

今週のダイエット方法！！ついに今週からダイエットを決意しました！！まず今週のダイエット方法として①筋トレ💪②ランニング🏃③食事制限の3つを頑張りたいと思います！最初なのであまり追い込めず、ランニングは今週は2日だけ走ればOKということにしまし...

🍎今回はこれをして『痩せた？』『かわいい！』と言われた小顔マッサージを紹介します！このマッサージをするのは朝､夜！入浴中など！スキンケアをして最後に乳液をつける際にマッサージしてました！①顎下から耳の下まで流します②耳を10回ほど回します③右...

ダイエットの強い味方、難消化性デキストリン！Amazonで大体セール中に買ってます🙌めっちゃ安く買えますよ✨2キロで2000円だったかな？とんでもない大きな袋に入って届くので、かなり長持ちします🤣🤣１日1から3回、食前に飲むと血糖値を...

【マイペースな私が-6kgした方法】とてもとても久しぶりな投稿になってしまいましたが今回は私のダイエット法について投稿しようと思います🤩まずはじめに、まだダイエット中です😂なんとか第一目標だった44kg台になったので、投稿しようと思いました‼...

白湯飲むといいって言うけど本当？？見落としがちな注意点を経験談からまとめました👇まず白湯を飲むメリットとは？1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の...

初投稿です！どうぞよろしくお願い致します！今回は私が経験した痩せる方法を3つ載せていきたいと思います！ちなみに、これらの行動のおかげで5キロ痩せました！＊1つ目＊夜8時以降は食事をしない！どうしてもお腹がすいてもお茶や水で我慢！＊2つ目＊早寝...

美容スイーツ♡白キクラゲの美容スープの作り方。 #台湾 #台湾コスメ #漢方_ダイエット #漢方 #インナービューティー #サプリメント #うるおい #もちもち肌 #ダイエット #ダイエット_食事 #ダイエット_お菓子 #ダイエット方法 #第一印象UP作戦

DAY11「白湯を飲む🫖✨」美肌効果や便秘•浮腫みの解消にも期待できる白湯！！ですが、みなさんは本当の白湯を知っていますか？もしかしてただ水道水を沸かしているだけではありませんか？実はただのお湯とは一味違うのです！【作り方】①水を鍋に入れる②...

高タンパク低糖質のBENTO🫑鶏肉とピーマンの甘辛煮🫑キャベツ、空芯菜、ニラのレンチン　黒ごまペースト入り鶏肉は低糖質高タンパク使った野菜は全部低糖質！米はがまん味付けに麺つゆとか使ったけどもっと糖質制限するなら塩とか塩麹を使うとよき🧂#ダイ...

初投稿💭失恋女の垢抜け計画！ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、て...

私はダイエット方法を投稿するのは初めてですけど、自分なりに頑張ったので、ぜひ参考にしていただければ嬉しいです😊早く紹介して〜😑(´ε｀；1.半身浴をする♥︎効果💪・体の中の水分をとって体重を減らすしてくれる😳2.入浴剤を入れる🥰・気持ちがスッ...

こんにちは！ゆあです。今回は、160cm、59kgの私のダイエット方法をご紹介します。前置き入りマース。私は足がめっちゃくっちゃ太くて象みたいなんです。周りの子ほとんどが運動部で細くてずっと羨ましいです。自分は文化部で休み中も部活がないため、...

よく噛んで食べることで ｢ 食べ過ぎ ｣ はなくなる !! 👊🏻 よく寝ることでストレスが溜まりづらくなり寝ることで ｢ 成長ホルモン ｣ も !! 🙇🏻‍♀️՞ ダイエットではお風呂にしっかり浸かる 🙌🏻脂肪を燃やしやすい体にしてくれるらしい … !!! ｢ せっかくだし ｣ ｢ もったいないから ｣を辞める !! 🍰🙅🏻‍♀️｢ 甘いものは土曜日だけ ｣ など決める！✊🏻 フルーツ食べるなら朝 !! ☀️ インスタント食品や冷凍食品は避ける 🖐🏻↑摂りすぎないようにスナック菓子なども 🙅🏻 !! 工夫と言われるとムズいかもだけもエスカレーターよりなるべく階段を使ったりそういう工夫をしていくように !! ✍🏻 普段からお茶を飲んでる人は無理にとは言わないけど水に変えてみる 😣 ｢ 食べないダイエット ｣ は絶対だめ！🙅🏻 血液の流れが悪くなったりする !!!!溜め込まず誰かに相談してみよう 💡´-

当時160cm39kgにまでなりました。が！リバウンドしました。続けられたら良かったのに…。方法紹介します！1⃣ウォーキング歩数10000目指して頑張ってた💪2️⃣食事制限一日1000キロカロリー以下にしてた😱リバウンドするから1200キロカ...

"Koreanidolemergencydiet"韓国アイドルは生まれつき細くて憧れの身体を手に入れている訳ではありません。　普通の女の子と同じでダイエットに真剣に取り組んで今の体型を手に入れています！　特にカムバック(新曲発表の前)には緊急...

ダイエット方法載せるか悩んでます気になる方いいね・コメントで教えてください多いようでしたらダイエット系も投稿します！#ダイエット#ダイエット方法#シンデレラ体重...

絶対痩せる🔥💪(ง🔥Д🔥)今回の投稿は私のダイエット宣言です！！！！！実は私、ここ半年でめっちゃ太りました😭😭😭😭最近、太ったという自覚はあったんですが、ここまでとは😇太った。と実感してから体重計に乗るのが怖くなり、全然乗っていなかったんです...

A型……昔ながらの和食を朝昼晩で、健康的にほっそりと！ B型……乳製品をポイントに、バランスよく食べればOK！ O型……「高」タンパク質、「低」炭水化物がダイエットのカギ！

① おやつは１００㌍以内「えそんな分からないよ、書いてない」って思ったら、調べましょう！案外出てくるものです 🫣 ② おやつ抜き理想はおやつを食べないこと！食べたくなったら水を飲もう！ ③おすすめのおやつ我慢できないときはブルーベリーに蜂蜜をかけて食べてました 🫐 🍯

これ食べるようになってからほんとにお腹ならない！！ お腹なるって地味な事かもしれないけど、本当にストレスだったからかなり気持ちが楽になった~🥹 水と一緒に食べると満足感出てかなり空腹おちつきます✨

朝☀✨・無調整豆乳200ml・ヨーグルト（Bifix砂糖不使用）・グリーンキウイ1個かミックスベリー20g程度 昼☀✨・もやしか玉ねぎトマト、キャベツのサラダ・玄米100g・納豆か卵・サラダには豆腐orサラダチキンorツナ缶（ノンオイル）入れたり入れなかったり 夜🌙・もやし 1袋か、玉ねぎ1/2個トマト半分、キャベツ50〜60g程度のサラダ豆腐orサラダチキンorツナ、（ノンオイル）マグロ100g納豆豆腐玄米60g味噌汁などなど

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitt...

海外で流行りのダイエット方法を食事メインでまとめました！！海外女子の細すぎないヘルシーな体が理想❤️‍🔥食事ももちろん、運動もしっかりしてスタイル維持をしてるみたいです🤞少しずつ日常に取り入れてみてください！①abcdefダイエットabcde...

飲み物は水かお茶 炭酸ジュースとか飲んで昼まで耐えてた 炭酸は満腹感が得られるからおすすめ 好きなもの食べていい LAWSON 炙り明太チーズスティック たんぱく質5.1g お米少し、おかず、味噌汁 たんぱく質とるようにする チョコレート効果カカオ72% このブラックサンダーめちゃくちゃ美味しい 23時には寝る ぐっすり寝るだけで約300カロリーも消費できるらしい

こんにちは〜コロナ太りが気になり始めた🐎です！ﾔｾﾀｲｶｰﾔｾﾀｲｿﾞｰはい。コロナで部活も出来ず少し太ったのではと恐怖に怯えています。なんか最近｢楽して痩せる！｣｢食事制限も運動も無し！｣みたいな投稿多くないですか？そら誰だって楽してﾔｾﾀ...

運動嫌いの私が1週間で８キロ痩せた方法※個人差あります。私は元々呼吸器に疾患があり、激しい運動をすると酸欠で倒れてしまうくらい運動は向いてませんでした。そんな私が1週間で８キロ痩せた方法を教えます。元々は水泳を長い間していて、辞めた途端に増え...

ダイエットや健康にもよいと言われている白湯ですが、、白湯と熱湯のちがいが分からず熱いまま飲んでしまう人も😣今回は白湯の正しい作り方を紹介したいと思います！・そもそも白湯とは・簡単に言うと熱湯を冷ましたものです！温度の差は熱湯100度、白湯約5...

どうせ食事制限とか筋トレでしょ？自分にはどうせ続けれない…。そう思った人いませんか？私も食べることが大好きで運動が苦手だったのでわかります！ですが私が痩せた方法は、なんと！！✔食事制限なし✔辛い筋トレなし✔低コスト✔継続しやすくリバウンドしに...

こんにちは⸜ෆ⸝‍⸜ෆ⸝‍𝓡𝓲𝓷だよーー.ᐟ.ᐟ.ᐟ....今回は食べても太らないダイエット方法を紹介していきます🤍ꔛ‬‪🔆‬morning‪🔆‬・朝イチの白湯.ᐟ.ᐟ.ᐟ・有酸素運動、20分以上頑張るᰔᩚ(苦手だったらストレッチにしてもいい...

お風呂でできるマッサージ3選！！美容タイムのお風呂でなにもしないなんてもったいない！お風呂入っている間に効率的に痩せれるマッサージを紹介します🎶・肉をつまんでゆらす→めちゃめちゃ痛いけど効果あり・ひたすらつまむ→マッサージの定番！・足首から足...

絶対ダメ❕太る悪習慣🐷これをやってる人、一生痩せられません。この中でひとつでも当てはまるものがあれば直ぐに改善すべきです‎𓂃◌𓈒𓐍是非参考にしてください！🎀遅寝遅起スマホをしていたら、ゲームをしていたら、気づいたら真夜中…なんてことはありませ...

ダイエットや健康にもよいと言われている白湯ですが、、白湯と熱湯のちがいが分からず熱いまま飲んでしまう人も😣今回は白湯の正しい作り方を紹介したいと思います！・そもそも白湯とは・簡単に言うと熱湯を冷ましたものです！温度の差は熱湯100度、白湯約5...

　　　　　　♡ゆづきちゃんコラボ♡　　　　　自分なりのダイエット方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••絶賛成長期のため、無理な食事制限をしない方法で、ダイエットをしてます。成長期なので体重は、増えるけど、...

〈ダイエットの食事について〉基礎知識📚☆炭水化物　1gあたり4キロカロリー　↪︎糖質+食物繊維・糖質　1gあたり4キロカロリー・食物繊維　1gあたり0キロカロリー※食物繊維は人間の消化酵素でほとんど消化、吸収されない☆たんぱく質　1gあたり4...

こんにちわっっ！塩きゃらめるでふっっ！今回は初投稿という事で定番の#ダイエット方法を紹介したいと思います!!いやぁ、ほんとに私ですねぇ、お菓子が大好きで、毎日欠かさず食べてるくらい好きなんですよ。はい。時は流れ、、でですよ！？流石にこの身長に...

中3女子です！！卒業式までに痩せたいのですがいいダイエット方法を教えて欲しいです！！！！少しでも体重を軽くしたいです！！ダイエッターさん一緒に頑張りましょう！#ダイエット#韓国#骨格診断#ダイエット方法　　#はじめての投稿...

必ず3食食べること お米を食べること は必ず守ってと言われました お昼にお米をお茶碗半分食べてました そうすれば自然とお菓子を食べたい欲は なくなります、あくまでモチベは➕α的な 存在にしてました 友達とランチした日は 夜ご飯は お豆腐と納豆のみにして調整する