ゆの。 on LIPS 「 𝓡𝓲𝓷だよ今回は食べても太らないダイエット方法を紹介していきます🤍ꔛ‬ ..」

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投稿日：2022年07月24日

こんにちは⸜ ෆ ⸝‍⸜ ෆ ⸝‍ 𝓡𝓲𝓷だよーー.ᐟ.ᐟ.ᐟ . . . . 今回は食べても太らないダイエット方法を紹介していきます🤍ꔛ‬ ‪🔆‬morning‪🔆‬ ・朝イチの白湯.ᐟ.ᐟ.ᐟ ・有酸素運動、20分以上頑張るᰔᩚ(苦手だったらストレッチにしてもいいよ🙆🏻‍♀️) ・朝ごはんは燃焼スープとヨーグルトをとるのがおすすめ︎︎︎︎✌︎ ・通学する時はできるだけ歩こう⚆⚆(ちなみに私は2駅分歩いています.ᐟ.ᐟ) 豆知識① サラダから食べると血糖値が上がりにくくなって痩せやすい体質にするよჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝) 🌟night🌟 ・お風呂の入浴は3、3、3入浴がいいよ🙆‍♀️🤍 ⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊ 豆知識② 3、3､3入浴とは？ 3、3、3入浴とは3分お湯に使って(肩まで！)3分休憩を3セット繰り返すこと.ᐟ.ᐟ.ᐟ だから実質お湯に使ってる時間は9分だよ⸜ ෆ ⸝‍ なぜこの入り方をおすすめするかと言うと普段の入り方よりもカロリーが減る入り方だからだよ⚆⚆!! みんなもやって見てね･֊･︎✌🏻 ・お風呂に上がるとストレッチ、なるねぇさんのソーラン節.ᐟ.ᐟ.ᐟ(まじ足見違える!) ・ご飯はあまり減らさなくてもいいけど、食後のデザートは控えよう߹~߹(どうしても食べたい時はフルーツだったら🙆🏻‍♀️) ・腸内環境を整えるストレッチをしようᰔᩚ(💩を出すと3kgくらい余裕で落ちますദ്ദി^._.^)) ・日付けが変わる前に寝ること.ᐟ.ᐟ.ᐟ(これは美容のためにも⸜ ෆ ⸝‍) 以上となります.ᐟ.ᐟ.ᐟ どうでしたか？これを生活に取り入れるだけで見違える細さになりますよ⸜ ෆ ⸝‍ 頑張ってください💪🔥 #ダイエット方法

ゆの。

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美容オタです.ᐟ.ᐟ.ᐟ 他にもダイエットのことなどあげていこうと思っているのでいます⸜ ෆ ⸝‍ 気軽にフォローしてってください°ʚ♡ɞ°

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