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  • り る on LIPS 「持続力なくてもできるダイエット🏃11選!!🙌🏻🎀よかったら参考..」（1枚目）
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持続力なくてもできるダイエット 🏃 11 選 !! 🙌🏻 🎀 よ か っ た ら 参 考 に し て ね 🙇🏻‍♀️՞ 1　よく噛んで食べる 🤤 よく噛んで食べることで ｢ 食べ過ぎ ｣ はなくなる !! 👊🏻 2　睡眠をとる よく寝ることでストレスが溜まりづらくなり 寝ることで ｢ 成長ホルモン ｣ も !! 🙇🏻‍♀️՞ 3　お風呂に浸かる 🛀 ダイエットではお風呂にしっかり浸かる 🙌🏻 脂肪を燃やしやすい体にしてくれるらしい … !!! 4　ムダ食いをしない !! ｢ せっかくだし ｣ ｢ もったいないから ｣ を辞める !! 🍰🙅🏻‍♀️ ｢ 甘いものは土曜日だけ ｣ など決める！✊🏻 5　フルーツを食べる フルーツ食べるなら朝 !! ☀️ 6　塩分摂りすぎない インスタント食品や冷凍食品は避ける 🖐🏻 ↑　摂りすぎないように スナック菓子なども 🙅🏻 !! 7　工夫して運動 🏃 工夫と言われるとムズいかもだけも エスカレーターよりなるべく階段を使ったり そういう工夫をしていくように !! ✍🏻 8　お茶より水を飲む 💧 普段からお茶を飲んでる人は 無理にとは言わないけど水に変えてみる 😣 9　しっかり毎日 3 食食べる ｢ 食べないダイエット ｣ は絶対だめ！🙅🏻 10　姿勢を正すよう意識 11　ストレスを溜め込まない 😑 血液の流れが悪くなったりする !!!! 溜め込まず誰かに相談してみよう 💡´- ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #ダイエット方法　#ダイエット　#垢抜け #垢抜ける方法　#垢抜け方法　#自分磨き

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