二児の母 on LIPS 「綺麗になりたい！けど面倒臭い。 ..」

綺麗になりたい！けど面倒臭い。そんな私の簡単運動はこちら👇①運転中暇だから顎周りスッキリ体操　舌をほっぺた左右に押しつけ10回ほど。　ふとした時に思い出してしています。　曲に合わせたり色々できます😆→これで私は横顔がシュッとしたと　主人に言われました！②家事の合間に思い出したら足あげ　横や後ろに適当に膝関節は伸ばしたまま　足あげてます。→ヒップアップしました！③寝る前ちょこっとお尻上げ　両膝を立ててお尻上げ10回。　そのあと上げたまま足を開くの10回。→これもヒップアップになります！④抱っこしてワイドスクワット　子供をあやすのに最適！　そして自分は内腿ダイエット😊→足に隙間ができます！

ダイエットの近道は快便！快便にはオリーブオイルが最強🌿私の朝食に欠かせない存在です。まずは、私の朝食を紹介🥣○オーガニックバナナ○無添加ヨーグルト○オーガニックオリーブオイル○青汁○低温殺菌牛乳少し(水でも可)👆こちらをミキサーで混ぜて摂取🌞あ、朝起きたらまずはコップ一杯のお白湯を忘れずに✨ご飯を食べる方も、食べる前にスムージーを作ってオリーブオイルを入れてみてください。ティースプーン一杯分でOKです。すると、私の場合約30分後にはするんっと出てきます🙈ご飯を食べる前に摂取してほしい理由は消化スピードの違いのためです。是非一度、試してみてください☺️乳製品を摂取していない方は...

茶葉に拘りはありますか？今回はたんぽぽ茶の紹介🌼→たんぽぽの根から抽出した飲み物です。妊娠中、母乳育児、妊活におすすめされるたんぽぽ茶ですが実はダイエットにも良いんです。たんぽぽ茶は別名「おねしょのハーブ」と呼ばれています。利尿作用がありむくみに効果あり⭐️頻尿になるから嫌だと思われる方がいると思いますが、尿が適度に多くなると、身体に溜まっている老廃物や毒素も一緒に体外に排出してくれるので、デトックス効果があるのです。妊娠している方は妊娠高血圧症候群の予防にも。ほかにもまだ効能はあります。○健康な骨づくり...