二児の母 on LIPS 「綺麗になりたい！けど面倒臭い。 ..」

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投稿日：2022年04月29日

綺麗になりたい！けど面倒臭い。そんな私の簡単運動はこちら👇 ①運転中暇だから顎周りスッキリ体操　舌をほっぺた左右に押しつけ10回ほど。　ふとした時に思い出してしています。　曲に合わせたり色々できます😆 →これで私は横顔がシュッとしたと　主人に言われました！ ②家事の合間に思い出したら足あげ　横や後ろに適当に膝関節は伸ばしたまま　足あげてます。 →ヒップアップしました！ ③寝る前ちょこっとお尻上げ　両膝を立ててお尻上げ10回。　そのあと上げたまま足を開くの10回。 →これもヒップアップになります！ ④抱っこしてワイドスクワット　子供をあやすのに最適！　そして自分は内腿ダイエット😊 →足に隙間ができます！コツとしては1日10回ずつは続けることです。初めは1回ずつでもいいのです。やることが大切なので🌼 2週間続けると効果が実感できます✨ そしてちょこっと運動も楽しくなります🥺 飽き性の私が続けられている運動の紹介でした。ふと、思い出した時にするのがコツです😆 by.2日坊主の二児の母 #はじめての投稿 #ダイエット #お手軽 #簡単 #ダイエット方法