まる on LIPS 「初投稿💭 失恋女の垢抜け計画！ダイエット編👊🏻 ..」

クリスマスまでに痩せて綺麗になろう⛄️🤍こんにちは、くれあです最近やる気が起きなくて、お菓子ぼりぼり勉強も怠けがちだらしのない生活を送っております😌でも、、このままだとイベントだらけのこれからの季節太ったままだで過ごすことになると気が付きまし...

こんにちは❕ゆなです❕今日は美容体重(画像)と、中学生の私が5ヶ月で－7､5kgした方法について教えます!!まずは、自分の体重の身長と合わせて美容体重を見てみてください！(美容体重が1番よく見える体重らしいです)標準体重→The健康体美容体重...

　✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実...

全身運動で、かつ下半身痩せに 効果があると思います💪 このトレーニングをすれば ダイエットが上手くいきやすい、ということです！ Step2 ランニング 約2km(厳密に言うと1.8km)走ってました！ 最後の600mくらいは全力ダッシュです💨 Step3 筋トレ 筋トレは2セットしてました！ 最初は1セットから始めることを推奨します💪

Max体重からは-1.5kgっていう感じです！ 3月くらいまでに達成したくて、 その割に結構高めの目標にしました、、 見た目に変化が出るように頑張ります😤 一緒に頑張ってくれる方いたら、コメントください！

バランスの取れた食事 野菜、果物、たんぱく質、繊維、健康な脂肪を含む食品を適切な量で摂取しましょう。 適切な運動は脂肪燃焼を促進し、筋肉を強化するのに役立ちます。 水は代謝を促進し、体内の老廃物を排出する役割を果たします。 特に白湯がおすすめです😊 睡眠をとることは心身の健康に1番良いです😴 シャワーなどで済ましてしまっている方もお湯につかり、リラックスしましょう😌

みなさんこんにちは！！！！とってもお久しぶりです本日は皆さんに、夏までの1か月でお腹痩せする方法について、書いていきたいと思います。みなさん、自分を愛していますか？今日も、お疲れ様！自分頑張ったね！って伝えられてますか？日本では、痩せてる子が...

ダイエット決意!!!……したのはいいけど……人生そんなに上手くは行かない🥺🥺🥺🥺食べるの大好き甘いもの辛いもの大好き食って寝ての繰り返し生活してる💦💦そんな私でも彼氏がいるんじゃボゲェ。やっぱ可愛く見られたい😘韓国アイドルみたいなスタイル欲し...